দাঁড়িয়ে খাওয়া উচিত?

[বিজ্ঞাপন_১]

তবে, অনেকেই বিশ্বাস করেন যে দাঁড়িয়ে খাওয়া আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়। স্বাস্থ্য ওয়েবসাইট হেলথলাইন (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) অনুসারে, দাঁড়িয়ে খাওয়ার সুবিধা এবং অসুবিধা উভয়ই রয়েছে।

Có nên ăn trong khi đứng?- Ảnh 1. — রিফ্লাক্সে আক্রান্ত ব্যক্তিদের প্রায়শই সোজা হয়ে দাঁড়ানোর এবং খাবারের সময় এবং খাবারের পরে কয়েক ঘন্টা ধরে ঝুঁকে পড়া বা ঝুঁকে পড়া এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেওয়া হয়।

দাঁড়িয়ে খাওয়া হজমশক্তি বাড়াতে পারে

খাওয়ার ভঙ্গি খাবার হজম করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে। অতএব, যারা বসে বা শুয়ে খায়, তাদের খাবার দাঁড়িয়ে থাকার চেয়ে ধীরে ধীরে হজম হয়।

২০১৭ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে সোজা হয়ে বসে প্রোটিনযুক্ত খাবার খেলে পাকস্থলী শুয়ে থাকার চেয়ে দ্রুত কাজ করে, শরীর প্রোটিন ভালোভাবে হজম করতে সাহায্য করে, রক্তে গুরুত্বপূর্ণ অ্যামিনো অ্যাসিড সরবরাহ করার ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।

দাঁড়িয়ে খাওয়া আপনার চর্বি কমাতে সাহায্য করতে পারে

২০১৮ সালের এক গবেষণা অনুসারে, ৬ ঘন্টা দাঁড়িয়ে থাকলে বসে থাকার চেয়ে ৫৪ টি ক্যালোরি বেশি পোড়ায়। হেলথলাইনের মতে, যদি আপনি দাঁড়িয়ে খাওয়ার সাথে একসাথে খাবেন, তাহলে সময়ের সাথে সাথে আপনার ওজন কমানো সম্ভব হবে এবং এটি আপনার শরীরের বিপাককে ত্বরান্বিত করবে।

রিফ্লাক্স এবং বুকজ্বালা কমাতে

অ্যাসিড রিফ্লাক্স তখন ঘটে যখন পেটের উপাদান খাদ্যনালীতে ফিরে আসে। এর ফলে বুকের মাঝখানে জ্বালাপোড়া হতে পারে, যা সাধারণত বুক জ্বালাপোড়া নামে পরিচিত।

রিফ্লাক্সে আক্রান্ত ব্যক্তিদের প্রায়শই সোজা হয়ে দাঁড়ানোর এবং খাবারের সময় এবং খাবারের পরে কয়েক ঘন্টা ধরে ঝুঁকে পড়া বা ঝুঁকে পড়া এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেওয়া হয়।

শরীরকে দ্রুত ক্ষুধার্ত করে তুলতে পারে

কিছু প্রমাণ থেকে জানা যায় যে দাঁড়িয়ে খাওয়া আপনার ক্ষুধার্ত বোধ করতে পারে। দাঁড়িয়ে খাওয়া আপনার হজমশক্তি বৃদ্ধি করে, যার ফলে ক্ষুধার অনুভূতি বৃদ্ধি পেতে পারে।

পেট ফাঁপা হতে পারে

দাঁড়িয়ে খাবার খেলে হজম দ্রুত হজম হতে পারে, কিছু ক্ষেত্রে এটি হজমশক্তি হ্রাস করতে পারে। যখন কার্বোহাইড্রেট হজম হয় না, তখন শরীর পেট ফাঁপা এবং গ্যাসের সম্মুখীন হতে পারে।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক