তবে অনেকেই বিশ্বাস করেন যে দাঁড়িয়ে খাওয়া অস্বাস্থ্যকর। স্বাস্থ্য ওয়েবসাইট হেলথলাইন (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) অনুসারে, দাঁড়িয়ে খাওয়ার সুবিধা এবং অসুবিধা উভয়ই রয়েছে।
রিফ্লাক্সে আক্রান্ত ব্যক্তিদের প্রায়শই সোজা হয়ে দাঁড়ানোর পরামর্শ দেওয়া হয় এবং খাবারের সময় এবং পরে কয়েক ঘন্টা ধরে ঝুঁকে পড়া বা কুঁকড়ে যাওয়া এড়িয়ে চলতে বলা হয়।
দাঁড়িয়ে খেলে হজম প্রক্রিয়া দ্রুত হতে পারে।
খাওয়ার সময় আপনার অঙ্গভঙ্গি খাদ্য হজম করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে। যারা বসে বা শুয়ে খান, তাদের ক্ষেত্রে দাঁড়িয়ে খাওয়ার তুলনায় খাবার ধীরে হজম হয়।
২০১৭ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে সোজা হয়ে বসে প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খেলে পাকস্থলী শুয়ে থাকার চেয়ে দ্রুত কাজ করে, যা শরীরকে প্রোটিন ভালোভাবে হজম করতে সাহায্য করে এবং রক্তে প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিডের সরবরাহ বাড়ায়।
দাঁড়িয়ে খেলে মেদ কমাতে সাহায্য হতে পারে।
২০১৮ সালের একটি গবেষণা অনুসারে, ছয় ঘণ্টা দাঁড়িয়ে থাকলে বসে থাকার চেয়ে ৫৪ ক্যালোরি বেশি পোড়ে। হেলথলাইনের মতে, দাঁড়ানোর অভ্যাসের সাথে খাদ্যাভ্যাসের সমন্বয় সময়ের সাথে সাথে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং এটি আপনার শরীরের বিপাক ক্রিয়ার গতিও বাড়িয়ে দেয়।
রিফ্লাক্স ও বুকজ্বালা কমায়।
পাকস্থলীর খাবার যখন খাদ্যনালীতে ফিরে আসে, তখন অ্যাসিড রিফ্লাক্স হয়। এই উপসর্গের কারণে বুকের মাঝখানে জ্বালাপোড়া হতে পারে, যা সাধারণত বুকজ্বালা নামে পরিচিত।
রিফ্লাক্সে আক্রান্ত ব্যক্তিদের প্রায়শই সোজা হয়ে দাঁড়ানোর পরামর্শ দেওয়া হয় এবং খাবারের সময় এবং পরে কয়েক ঘন্টা ধরে ঝুঁকে পড়া বা কুঁকড়ে যাওয়া এড়িয়ে চলতে বলা হয়।
এর কারণে আপনার দ্রুত খিদে পেতে পারে।
কিছু প্রমাণ থেকে জানা যায় যে, দাঁড়িয়ে খেলে দ্রুত খিদে পেতে পারে। যেহেতু দাঁড়িয়ে খেলে হজম প্রক্রিয়া দ্রুত হয়, তাই এর ফলে খিদে বেড়ে যেতে পারে।
পেট ফাঁপা হতে পারে
যদিও দাঁড়িয়ে খেলে হজম প্রক্রিয়া দ্রুত হয়, কিছু ক্ষেত্রে এটি হজমে সমস্যাও সৃষ্টি করতে পারে। শর্করা সঠিকভাবে হজম না হলে শরীরে ফোলাভাব ও পেট ফুলে যাওয়ার মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।
[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক
মন্তব্য (0)