সকালের কফির আগে পানি পান করার কারণ

যদিও কফির অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, তবুও কফি দিয়ে আপনার দিন শুরু করা সেরা পছন্দ নাও হতে পারে।

খালি পেটে কফি পান করা কিছু লোকের জন্য অস্বস্তিকর হতে পারে। বিশেষজ্ঞরা ঘুম থেকে ওঠার প্রায় ১-২ ঘন্টা পরে কফি পান করার পরামর্শ দেন এর "শক্তি বৃদ্ধিকারী" প্রভাব থেকে সর্বাধিক সুবিধা পেতে।

কফি, চা, মাচা, জুস নাকি পানি? দিনের প্রথম পানীয়টি সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ।

যদিও কফির অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, খালি পেটে এটি পান করলে হজমের কিছু সমস্যা হতে পারে।

ছবি: এআই

খালি পেটে কফি পান করলে কী হয়?

কফি বিশ্বের অন্যতম জনপ্রিয় পানীয়। যদিও কফির অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, খালি পেটে এটি পান করলে অ্যাসিড রিফ্লাক্স, বুক জ্বালাপোড়া বা পেট খারাপের মতো কিছু হজমের সমস্যা হতে পারে।

এছাড়াও, কফি একটি হালকা মূত্রবর্ধকও। টাইম অফ ইন্ডিয়া (ভারত) অনুসারে, যদি আপনার শরীর পানিশূন্য থাকে, তাহলে ঘুম থেকে ওঠার পরপরই কফি পান করলে পানিশূন্যতা আরও খারাপ হতে পারে।

সকালে কফি পান করার আগে কেন পানি পান করা উচিত?

কফি ছাড়া যদি আপনার দিন শুরুই না হয়, তবুও প্রথমে এক গ্লাস পানি পান করলে অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়া যায়।

নিউ ইয়র্ক (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) এর একজন পারিবারিক চিকিৎসা বিশেষজ্ঞ ডাঃ এরিক অ্যাশার বলেন: "ঘুম থেকে ওঠার পর আপনার প্রথম যে পানীয়টি পান করা উচিত তা হল জল। প্রায় ৮০% মানুষ দিনের বেলায় পর্যাপ্ত জল পান করেন না, তাই সকালে অতিরিক্ত এক গ্লাস জল যোগ করা খুবই প্রয়োজনীয়।"

ডাঃ এরিক অ্যাশারের মতে, জল মেজাজ উন্নত করে, দিনের বাকি সময় শক্তি এবং বিপাক বৃদ্ধি করে। এটি হজমেও সহায়তা করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের ঝুঁকি কমায়।

সূত্র: https://thanhnien.vn/ly-do-ban-nen-uong-nuoc-truoc-khi-duong-ca-phe-buoi-sang-185251208071445797.htm