পারিবারিকভাবে হৃদরোগের ইতিহাস থাকলে, আমার হৃদয়কে সুরক্ষিত রাখার জন্য আমার কী করা উচিত?

হৃদরোগের ঝুঁকিকে প্রভাবিত করে এমন জীবনযাত্রার কারণগুলির মধ্যে রয়েছে ব্যায়ামের অভাব, দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ এবং প্রচুর পরিমাণে চিনি এবং চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া। স্বাস্থ্য ওয়েবসাইট মেডিকেল নিউজ টুডে (ইউকে) অনুসারে, হৃদরোগের পারিবারিক ইতিহাস রয়েছে এমন ব্যক্তিদেরও হৃদরোগের ঝুঁকি বেশি হতে পারে।

ব্যায়াম হৃদরোগের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করবে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কমাবে।

ঝুঁকি কমাতে, যাদের পারিবারিক হৃদরোগের ইতিহাস রয়েছে তাদের নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি প্রয়োগ করা উচিত:

আপনার পারিবারিক স্বাস্থ্যের ইতিহাস সম্পর্কে জানুন

প্রথমেই আপনার পরিবারের নিকটতম সদস্যদের, যেমন আপনার মা, বাবা এবং ভাইবোনদের স্বাস্থ্য সম্পর্কে খোঁজ নেওয়া। তাদের হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক, অনিয়মিত হৃদস্পন্দন, উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ কোলেস্টেরল, অথবা করোনারি ধমনীর সমস্যা হয়েছে কিনা তা নির্ধারণ করুন।

ঝুঁকির কারণগুলি বুঝুন

যদি আপনার পারিবারিকভাবে হৃদরোগের ইতিহাস থাকে এবং আপনার জিনগত প্রবণতা সন্দেহ হয়, তাহলে ডাক্তারের সাথে দেখা করাই ভালো। আপনার হৃদরোগের স্বাস্থ্য রক্ষার জন্য আপনার ডাক্তার শুরু থেকেই নির্দিষ্ট নির্দেশনা দেবেন।

জেনেটিক রোগ সম্পর্কে যথেষ্ট জ্ঞান থাকা

কিছু জিনগত অবস্থা সরাসরি বা উল্লেখযোগ্যভাবে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ায়। এর মধ্যে রয়েছে হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি, উচ্চ কোলেস্টেরল এবং নির্দিষ্ট ধরণের অ্যারিথমিয়া।

হৃদরোগের স্বাস্থ্যের জন্য পুঙ্খানুপুঙ্খ স্ক্রিনিং

কার্ডিওভাসকুলার স্ক্রিনিং প্রাথমিক পর্যায়ে রোগ সনাক্ত করতে সাহায্য করবে। এই সময়ে, রোগটি লক্ষণ দেখা দেওয়ার মতো যথেষ্ট অগ্রগতি লাভ করেনি। অতএব, উপযুক্ত হস্তক্ষেপগুলি হৃদরোগের স্বাস্থ্য ভালো রাখার পাশাপাশি অত্যন্ত কার্যকরভাবে রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করবে।

হৃদরোগের জন্য স্ক্রিনিং করার জন্য ব্যবহৃত সাধারণ কৌশলগুলির মধ্যে রয়েছে একটি ইলেক্ট্রোকার্ডিওগ্রাম, একটি ইকোকার্ডিওগ্রাম এবং কিছু শারীরিক পরীক্ষা। আপনার ডাক্তার আপনার রক্তচাপ, রক্তে শর্করার এবং কোলেস্টেরলের মাত্রাও মূল্যায়ন করবেন। বার্ষিক কার্ডিওভাসকুলার স্ক্রিনিং করা উচিত।

আপনার ডাক্তারের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।

স্ক্রিনিংয়ের সময় যদি কোনও অস্বাভাবিকতা ধরা পড়ে, তাহলে আপনার ডাক্তার ওষুধ লিখে দেবেন এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তনের পরামর্শ দেবেন। মেডিকেল নিউজ টুডে অনুসারে, এই পরিবর্তনগুলির মধ্যে রয়েছে স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস খাওয়া, নিয়মিত ব্যায়াম করা, মানসিক চাপ কমানো এবং পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া।

সূত্র: https://thanhnien.vn/co-tien-su-gia-dinh-mac-benh-tim-can-lam-gi-de-bao-ve-tim-18524093016251962.htm