জগিং করার সময় কার্ডিয়াক অ্যারেস্টের ঝুঁকি কাদের বেশি?

জগিং একটি জনপ্রিয় ব্যায়াম, যা করা সহজ এবং এর অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। তবে, কিছু ক্ষেত্রে, পেশাদার এবং অপেশাদার উভয় ক্ষেত্রেই, জগিং কার্ডিয়াক অ্যারেস্টের কারণ হতে পারে।

যদিও জগিং করার সময় হঠাৎ মৃত্যু ঘটে, তবুও স্বাস্থ্য ওয়েবসাইট হেলথলাইন (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) অনুসারে, এটি হওয়ার সম্ভাবনা খুবই কম।

বার্ধক্য এবং অতিরিক্ত পরিশ্রম জগিং করার সময় হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়।

ছবি: এআই

দৌড়ের সাথে সম্পর্কিত হৃদরোগের জন্য মার্কিন ট্র্যাকিং সিস্টেম, RACER রেজিস্ট্রি থেকে প্রাপ্ত তথ্য অনুসারে, প্রতি ১০০,০০০ জনে হৃদরোগের হার প্রায় ০.৫৪। এই অনুমানগুলি ম্যারাথন এবং হাফ-ম্যারাথন দৌড়ের উপর ভিত্তি করে তৈরি।

উচ্চ-তীব্রতার শারীরিক কার্যকলাপের সময়, অস্থায়ী কার্ডিয়াক অ্যারেস্টের ঝুঁকি বাড়তে পারে, বিশেষ করে যাদের আগে থেকে কোনও শারীরিক অবস্থা আছে। তবে, সামগ্রিকভাবে, উচ্চ-তীব্রতার শারীরিক কার্যকলাপের সুবিধা এই ঝুঁকির চেয়ে অনেক বেশি।

তাই বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে জগিং বা উচ্চ-তীব্রতার ব্যায়ামে ভয় পাওয়ার পরিবর্তে, উচ্চ-ঝুঁকিপূর্ণ গোষ্ঠীর মধ্যে থাকা ব্যক্তিদের চিহ্নিত করা এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমানোর জন্য ব্যবস্থা গ্রহণ করা প্রয়োজন।

উচ্চ-তীব্রতার ব্যায়ামের সময় হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে এমন কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

বার্ধক্য

ষাটের দশকের মাঝামাঝি ব্যক্তিদের ম্যারাথনের মতো দীর্ঘ দূরত্বের দৌড় প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণের সময় হৃদরোগের ঝুঁকি বেশি থাকে। এটি প্রতিফলিত করে যে বয়স বাড়ার সাথে সাথে অন্তর্নিহিত করোনারি ধমনী রোগ বা এথেরোস্ক্লেরোসিস হওয়ার সম্ভাবনা বৃদ্ধি পায়।

অন্তর্নিহিত হৃদরোগ

তরুণদের মধ্যে আকস্মিক মৃত্যুর অন্যতম প্রধান কারণ হল হাইপারট্রফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি, এমন একটি অবস্থা যেখানে হৃদপিণ্ডের পেশী অস্বাভাবিকভাবে পুরু হয়ে যায় এবং অ্যারিথমিয়া হওয়ার ঝুঁকিতে পড়ে। এই অবস্থাকে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে তরুণ ক্রীড়াবিদদের মধ্যে আকস্মিক মৃত্যুর সবচেয়ে সাধারণ কারণ হিসেবে চিহ্নিত করা হয়েছে। জন্মগত করোনারি ধমনীর ত্রুটি হল দ্বিতীয় প্রধান কারণ, যা তরুণ ক্রীড়াবিদদের মধ্যে আকস্মিক মৃত্যুর প্রায় ১৭% কারণ।

করোনারি ধমনী রোগ, এথেরোস্ক্লেরোসিস

বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের বা দীর্ঘমেয়াদী দৌড়বিদদের ক্ষেত্রে, দৌড়ানোর সময় অন্তর্নিহিত করোনারি ধমনী রোগ প্রায়শই মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশনের কারণ হয়ে দাঁড়ায়।

যদিও নিয়মিত দৌড়বিদদের রক্তের লিপিড, রক্তচাপ এবং রক্তে শর্করা প্রায়শই ভালভাবে নিয়ন্ত্রিত থাকে, তবুও ছোট ছোট অ্যাথেরোস্ক্লেরোটিক প্লেক বা ধমনীতে ক্যালসিফিকেশন থাকতে পারে যা ক্লিনিকাল পরীক্ষায় সনাক্ত করা যায় না।

অতিরিক্ত লোডেড

শরীরের স্বাভাবিক সহনশীলতার সীমার বাইরে হঠাৎ, তীব্র, দীর্ঘায়িত ব্যায়াম গুরুতর হৃদরোগের ঘটনা ঘটাতে পারে। এই ঝুঁকি বিশেষ করে যদি কোনও অন্তর্নিহিত হৃদরোগের কারণ থাকে তবে বেশি।

ম্যারাথন বা দীর্ঘ দূরত্বের দৌড় চাপ, অক্সিজেনের ঘাটতি, ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতা, হৃদপিণ্ডের ইলেক্ট্রোকার্ডিওগ্রামে অস্থায়ী পরিবর্তন বৃদ্ধি করতে পারে, যার ফলে অ্যারিথমিয়া হয় এবং কার্ডিয়াক অ্যারেস্টের ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়।

দৌড়ানোর সময় হৃদরোগ রোধ করার জন্য, দৌড়বিদদের কার্ডিওভাসকুলার স্ক্রিনিং করা প্রয়োজন, বিশেষ করে যাদের সন্দেহজনক লক্ষণ রয়েছে যেমন মাথা ঘোরা, ব্যায়ামের সময় অজ্ঞান হয়ে যাওয়া বা হৃদরোগের পারিবারিক ইতিহাস।

এছাড়াও, ব্যায়ামের তীব্রতা মাঝারি হতে হবে, ধীরে ধীরে বাড়তে হবে যাতে শরীর পুনরুদ্ধার এবং মানিয়ে নেওয়ার যথেষ্ট ক্ষমতা রাখে, তীব্রতা হঠাৎ বৃদ্ধি এড়িয়ে। হেলথলাইন অনুসারে, যদি ব্যায়াম করার সময় বুকে ব্যথা, অস্বাভাবিক শ্বাসকষ্ট, নার্ভাসনেস, ধড়ফড়, মাথা ঘোরা বা অজ্ঞান হওয়ার মতো লক্ষণ দেখা দেয়, তাহলে ব্যায়াম বন্ধ করে অবিলম্বে মেডিকেল চেক-আপ করা উচিত।

সূত্র: https://thanhnien.vn/ai-se-de-bi-ngung-tim-khi-chay-bo-185251004124556597.htm