আদার স্বাস্থ্য উপকারিতা এবং এটি কীভাবে ব্যবহার করবেন তার বিস্তারিত নির্দেশাবলী।

[বিজ্ঞাপন_১]
আদা কেবল একটি পরিচিত রন্ধনসম্পর্কীয় মশলাই নয়, এর অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতাও রয়েছে, যেমন ঘুমে সাহায্য করা, ট্রেন বা গাড়িতে ভ্রমণের সময় আপনাকে আরও আরামদায়ক বোধ করা এবং মশার কামড়ের কারণে চুলকানি কমানো।

আদা এমন একটি মশলা যার অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। (সূত্র: হেলথ অ্যান্ড লাইফ ম্যাগাজিন)

খাবারে সুগন্ধ এবং স্বাদ যোগ করার পাশাপাশি, আদার অনেক ঔষধি ব্যবহারও রয়েছে। কারণ আদা শরীরকে উষ্ণ করতে পারে, সর্দি-কাশি দূর করতে পারে এবং ঠান্ডা লাগার লক্ষণ, বদহজম এবং অন্যান্য সমস্যা দূর করতে কার্যকর।

যখন আপনার সর্দি বা কাশি হয়, তখন আদা কফ পরিষ্কার করতে, কাশি কমাতে এবং ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। কিন্তু আদার উপকারিতা এখানেই থেমে থাকে না; এর বিস্তৃতি আরও অনেক দূর পর্যন্ত বিস্তৃত।

ঘুমের সাপোর্ট

অনেক মানুষ ক্লান্ত থাকা সত্ত্বেও ভালো ঘুমাতে পারে না এবং বিছানায় উল্টে পাল্টে ঘুমাতে পারে না। এই ধরনের ক্ষেত্রে, আদা আরামদায়ক ঘুমের উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে।

প্রথমে, আপনাকে এক টুকরো তাজা আদা এবং একটি পরিষ্কার, ডিসপোজেবল ফেস মাস্ক প্রস্তুত করতে হবে। আদা ধুয়ে পাতলা টুকরো করে কেটে নিন, তারপর জুলিয়েন করুন অথবা সূক্ষ্মভাবে কেটে নিন।

এরপর, কাঁচি দিয়ে ডিসপোজেবল ফেস মাস্কের উপরের অংশ কেটে ফেলুন। মাস্কটিকে একটি ছোট থলিতে আকৃতি দিন। এবার, কাটা বা কাটা আদা এই থলিতে দিন।

তারপর, কাটা দড়ি দিয়ে মাস্কটি শক্ত করে বেঁধে দিন; এটি আপনাকে একটি আদার থলি দেবে। আপনার বালিশের পাশে থলিটি রাখুন যাতে আপনি সহজেই ঘুমিয়ে পড়তে পারেন।

আদা কেন ঘুমের জন্য সাহায্য করে? কারণ আদাতে জিঞ্জেরল এবং অন্যান্য উপাদান রয়েছে যা রক্ত সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করতে পারে, শরীর ও মনকে শিথিল করতে পারে এবং ক্লান্তি কমাতে পারে।

ঘুমানোর সময়, এই সুগন্ধগুলি ধীরে ধীরে নির্গত হয়, যা আমাদের দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করে। এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করার সময়, আপনার শরীরের উপর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে চিন্তা করতে হবে না।

গতি অসুস্থতা প্রতিরোধ

বাইরে যাওয়ার আগে, কেবল এক টুকরো তাজা আদা তৈরি করে আপনার সাথে রাখুন। গাড়িতে বসে যদি আপনি অসুস্থ বোধ করেন, তাহলে আপনি আপনার নাকের ডগায় আদা রাখতে পারেন এবং এর সুগন্ধ শ্বাস নিতে পারেন।

আদার তীব্র মসলাদার স্বাদ গতি অসুস্থতার লক্ষণগুলিকে কার্যকরভাবে কমাতে পারে, যা আমাদের শরীরকে আরও আরামদায়ক বোধ করায়।

আপনি সামান্য আদা চিবিয়েও খেতে পারেন, যা মোশন সিকনেসের অস্বস্তি কমাতেও সাহায্য করতে পারে।

বিকল্পভাবে, আপনি বাইরে যাওয়ার আগে আদার একটি ছোট টুকরো কেটে ব্যান্ডেজের তুলোর প্যাডে রাখতে পারেন, এবং তারপর ব্যান্ডেজটি ব্যবহার করে আপনার নাভিতে আদা আটকে দিতে পারেন। এইভাবে, যখন আপনি গাড়িতে থাকবেন, তখন আদা গতি অসুস্থতা প্রতিরোধে সাহায্য করবে।

ঠান্ডা হাত ও পা থেকে মুক্তি দেয়।

অনেক মহিলারই সহজে সর্দি-কাশি ধরার সমস্যা হয়। এই ক্ষেত্রে, ফুট বাথের মধ্যে কয়েক টুকরো আদা রাখুন, তারপর ফুটন্ত পানি ঢেলে আদা পানিতে ভিজিয়ে রাখুন। পানির তাপমাত্রা উপযুক্ত হলে, আপনার পা ভিজিয়ে রাখুন।

আদা জলে পা ভিজিয়ে রাখলে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পায়, ক্লান্তি কমতে পারে এবং ঠান্ডা হাত ও পা কার্যকরভাবে প্রশমিত হতে পারে। নিয়মিত আদা জলে পা ভিজিয়ে রাখলে কেবল ঠান্ডা লাগার লক্ষণই কমবে না, বরং আরও অনেক উপকারও পাওয়া যাবে।

উদাহরণস্বরূপ, আদার একটি স্পষ্টতই মশলাদার স্বাদ রয়েছে যা মানবদেহে আকুপয়েন্টগুলিকে উদ্দীপিত করতে পারে এবং পেশী শিথিল করে এবং রক্ত সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করে।

আদা জলে পা ভিজিয়ে রাখলে ঘুমের মানও উন্নত হয়, মনের উপর প্রশান্তিদায়ক প্রভাব পড়ে এবং ঘুম ভালো হয়।

চুলকানি কমায়।

যদি আপনাকে মশা কামড়ায়, তাহলে চুলকানি এবং ব্যথা কমাতে আদা ব্যবহার করে দেখতে পারেন। আদাতে জিঞ্জেরল থাকে, যার প্রদাহ-বিরোধী, জীবাণুনাশক এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা মশার কামড় থেকে প্রদাহ এবং অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া কমাতে সাহায্য করে, যার ফলে চুলকানি এবং ব্যথা কম হয়।

আপনি আদা পাতলা করে কেটে মশার কামড়ের জায়গায় আলতো করে লাগাতে পারেন। সরাসরি আদা লাগানোর পাশাপাশি, আপনি আদার রস বের করে পানি দিয়ে পাতলা করে মশার কামড়ের জায়গায় আদার রস লাগাতে পারেন।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস