ইন্টারনেট আসক্তির সতর্কীকরণ লক্ষণ

[বিজ্ঞাপন_১]

ইনস্টিটিউট অফ মেন্টাল হেলথ (বাচ মাই হাসপাতাল) অনুসারে, ইন্টারনেট আসক্তিকে একটি আচরণগত আসক্তি হিসেবে শ্রেণিবদ্ধ করা হয়।

ভিয়েতনামে কিশোর-কিশোরী এবং প্রাপ্তবয়স্কদের (গড় বয়স ২১.৫) মধ্যে পরিচালিত বেশ কয়েকটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে, কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে ইন্টারনেট আসক্তির হার প্রায় ২১%। ভিয়েতনামের বিশ্ববিদ্যালয় শিক্ষার্থীদের মধ্যে পরিচালিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে, তাদের মধ্যে ৩৭.৫% ইন্টারনেটে আসক্ত।

Sức khỏe thời 4.0: Dấu hiệu cảnh báo nghiện internet - Ảnh 1. — ইন্টারনেট আসক্তি এড়াতে পরিমিতভাবে ইন্টারনেট ব্যবহার করুন এবং বাইরের কার্যকলাপ ও বিনোদনের জন্য সময় বরাদ্দ করুন।

মনস্তাত্ত্বিক দৃষ্টিকোণ থেকে, ইন্টারনেট আসক্তির প্রধান দুটি কারণ হলো: আচরণ নিয়ন্ত্রণে অক্ষমতা এবং নেতিবাচক আবেগ। আচরণ নিয়ন্ত্রণে অক্ষমতা বলতে ইন্টারনেট ব্যবহারের উপর নিয়ন্ত্রণ হারানোকে বোঝায়, যা অতিরিক্ত ব্যবহারের দিকে পরিচালিত করে। নেতিবাচক আবেগের মধ্যে বিষণ্ণতা, উদ্বেগ বা মানসিক চাপের মতো অনুভূতি অন্তর্ভুক্ত, যা ব্যবহারকারীদের পরিত্রাণের উপায় হিসেবে ইন্টারনেটের দিকে ঠেলে দেয়।

অনলাইন গেমিং আসক্তি (অনলাইন গেমের প্রতি আসক্তি) ইন্টারনেট আসক্তির একটি অন্তর্ভুক্ত।

গেমে আসক্ত ব্যক্তিরা তাদের বেশিরভাগ সময় গেম খেলে কাটায়, যার ফলে তাদের পড়াশোনার মান কমে যায় এবং কাজের দক্ষতা হ্রাস পায়। গেম না খেললে তারা প্রত্যাহারজনিত উপসর্গ অনুভব করে। খেলোয়াড়রা ভার্চুয়াল জগৎ সম্পর্কে আরও ইতিবাচক ধারণা পোষণ করে এবং গেমের উপর অতিরিক্ত নির্ভরশীল হয়ে পড়ে, যার চূড়ান্ত পরিণতি হলো গেমিং ডিসঅর্ডার।

সময়ের সাথে সাথে গেমিং আচরণের সময়কাল বা পুনরাবৃত্তি বৃদ্ধি পায়; অথবা ক্রমবর্ধমান জটিল গেমে যুক্ত হওয়ার প্রয়োজন দেখা দেয়, যা টিকিয়ে রাখতে, পূর্বের উত্তেজনা বাড়াতে বা একঘেয়েমি এড়াতে আরও বেশি দক্ষতা বা কৌশলের প্রয়োজন হয়।

গেমিং-এ আসক্ত ব্যক্তিদের অন্য কোনো কাজে ব্যস্ত থাকা অবস্থাতেও গেম খেলার তীব্র ইচ্ছা বা আকাঙ্ক্ষা থাকে; তাদের গেমিং বন্ধ বা কমিয়ে দিলে তারা অন্যান্য আগ্রহকে উপেক্ষা করে এবং খিটখিটে, বদমেজাজি, কিংবা মৌখিকভাবে বা শারীরিকভাবে আক্রমণাত্মক হয়ে ওঠে।

তাছাড়া, গেমিং তাদের খাওয়া, ঘুম, ব্যায়াম এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত আচরণে ব্যাঘাত ঘটায়, যা শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য উভয়ের জন্যই সম্ভাব্য নেতিবাচক পরিণতি ডেকে আনতে পারে।

সাধারণত, গেমিং আসক্তির চিকিৎসার জন্য হাসপাতালে ভর্তি হওয়া রোগীরা তরুণ-তরুণী বা শিক্ষার্থী হয়ে থাকে এবং তারা প্রায়শই রোগের শেষ পর্যায়ে এসে পৌঁছায়, এবং প্রায়শই সহ-ঘটমান ব্যাধিতে ভুগে থাকে (যেমন একই সাথে একাধিক সমস্যা থাকা, যেমন গেমিং আসক্তির পাশাপাশি ঘুমের সমস্যা, ওজন কমে যাওয়ার মতো শারীরিক স্বাস্থ্য সমস্যা এবং পড়াশোনার অবনতি...)।

পরিবার সহযোগিতা না করলে গেমিং ও ইন্টারনেট আসক্তিতে পুনরায় জড়িয়ে পড়া সহজ।

চিকিৎসা ক্ষেত্রে নিজের অভিজ্ঞতার ভিত্তিতে, ইনস্টিটিউট অফ মেন্টাল হেলথ-এর সাবস্ট্যান্স ইউজ অ্যান্ড বিহেভিওরাল মেডিসিন বিভাগের প্রধান ডঃ লে থি থু হা উল্লেখ করেছেন যে, অভিভাবকদের উচিত সারাক্ষণ ফোনে আসক্ত না থেকে তাদের সন্তানদের প্রতি মনোযোগ দেওয়া এবং তাদের সাথে সময় কাটানো। সন্তানের গেমিং আসক্তির চিকিৎসার পর, পুনরায় আসক্ত হওয়া রোধ করতে পরিবারের সহযোগিতা প্রয়োজন। কিছু ক্ষেত্রে, পরিবার এবং রোগীরা মাত্র কয়েক মাস সহযোগিতা করে, যার ফলে গেমিং এবং ইন্টারনেট আসক্তিতে পুনরায় আক্রান্ত হওয়ার হার অনেক বেশি থাকে।

কাজ বা পড়াশোনার সময় বাদে, ছুটির দিনে সর্বোচ্চ ২ ঘণ্টা এবং সপ্তাহের কর্মদিবসে সর্বোচ্চ ১ ঘণ্টা ইন্টারনেট ব্যবহার করা উপযুক্ত।

চিকিৎসার ক্ষেত্রে, ইন্টারনেট ও গেমিং আসক্তদের আচরণগত থেরাপির মাধ্যমে চিকিৎসা করা হয়, যা গেম-সম্পর্কিত উদ্দীপনা এবং সেগুলোর প্রতি খেলোয়াড়ের প্রতিক্রিয়ার মধ্যকার সংযোগ কমিয়ে কাজ করে। এই থেরাপিটি সরাসরি আচরণের উপরই মনোযোগ দেয় এবং গেমিং আচরণকে প্রতিস্থাপন বা পরিবর্তন করে।

রোগীরা এমন সাইকোথেরাপিও গ্রহণ করেন যা জ্ঞানীয় সমন্বয় এবং মানসিক অবস্থার সংশোধনের উপর আলোকপাত করে। এটি ব্যক্তিদের তাদের ত্রুটিপূর্ণ ধারণাগুলোকে সমন্বয় করতে এবং সেই মনস্তাত্ত্বিক সমর্থন ফিরে পেতে সাহায্য করে, যা শেষ পর্যন্ত তাদের আচরণে পরিবর্তন আনে।

গেমিং আসক্তির চিকিৎসায় বৈদ্যুতিক উদ্দীপনা ব্যবহার করা হয়, যার লক্ষ্য হলো মস্তিষ্ক ও শরীরের স্নায়ুশারীরবৃত্তীয় বৈশিষ্ট্য পরিবর্তন করা, যা মনস্তত্ত্ব ও আচরণে পরিবর্তন হিসেবে প্রকাশ পায়।

যদি পরিবারগুলোর গেমিং আসক্তি এবং মানসিক স্বাস্থ্য সংক্রান্ত বিষয়ে পরামর্শের প্রয়োজন হয়, তাহলে তারা মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটের ডাক্তারদের সাথে নিম্নলিখিত ফোন নম্বরগুলিতে যোগাযোগ করতে পারেন: ০২৪৩৫৭৬৫৩৪৪/০৯৮৪১০৪১১৫।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক