গর্ভাবস্থা এমন একটি সময় যখন ভ্রূণের বিকাশের চাহিদা মেটাতে একজন নারীর শরীরে আরও বেশি পুষ্টির প্রয়োজন হয়। পর্যাপ্ত পরিমাণে পুষ্টি গ্রহণ না করলে, গর্ভবতী নারীরা অণুপুষ্টির ঘাটতিতে ভুগতে পারেন, যা তাদের নিজেদের স্বাস্থ্য এবং শিশুর বিকাশ উভয়কেই প্রভাবিত করে।
উল্লেখ্য যে, পুষ্টির অভাবের অনেক লক্ষণই গর্ভাবস্থার সাধারণ উপসর্গের সাথে বেশ সাদৃশ্যপূর্ণ, যার ফলে অনেক মহিলাই সেগুলোকে উপেক্ষা করেন বা দেরিতে বুঝতে পারেন।
ক্রমাগত ক্লান্তি এবং ফ্যাকাশে ত্বক আয়রনের ঘাটতির লক্ষণ হতে পারে।
ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিকের মতে, হিমোগ্লোবিন উৎপাদনের জন্য আয়রন একটি অপরিহার্য খনিজ—হিমোগ্লোবিন হলো রক্তে অক্সিজেন বহনকারী উপাদান। গর্ভাবস্থায় মায়ের রক্তের পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়, যার ফলে আয়রনের চাহিদাও আনুপাতিকভাবে বেড়ে যায়।
শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে আয়রনের অভাব হলে গর্ভবতী নারীদের মধ্যে দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি, মাথা ঘোরা, শ্বাসকষ্ট, দ্রুত হৃদস্পন্দন বা ফ্যাকাশে ত্বকের মতো উপসর্গ দেখা দিতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে পিকা রোগও হতে পারে, যা হলো বরফ, মাটি বা কাগজের মতো অখাদ্য বস্তু খাওয়ার তীব্র আকাঙ্ক্ষা।
দীর্ঘস্থায়ী আয়রনের ঘাটতি অকাল প্রসব, কম ওজনের শিশু জন্মের ঝুঁকি বাড়াতে পারে এবং মা ও ভ্রূণ উভয়ের স্বাস্থ্যের ওপর প্রভাব ফেলতে পারে।
 |
আয়রনের ঘাটতি থাকলে গর্ভবতী নারীদের মধ্যে দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি, মাথা ঘোরা, শ্বাসকষ্ট, দ্রুত হৃদস্পন্দন বা ফ্যাকাশে ত্বকের মতো লক্ষণ দেখা দিতে পারে। ছবি: শাটারস্টক। আপনিও পছন্দ করতে পারেন  বক্ষীয় মহাধমনী ফেটে যাওয়া - একটি বিপজ্জনক হৃদযন্ত্রীয় জরুরি অবস্থা।VTV.vn - থং নাত হাসপাতাল (হো চি মিন সিটি) সম্প্রতি হাইব্রিড কৌশল ব্যবহার করে গুরুতর থোরাসিক অ্যাওর্টিক রাপচারে আক্রান্ত ৭৮ বছর বয়সী এক ব্যক্তির জীবন বাঁচিয়েছে এবং হেমোরেজিক শক থেকে মৃত্যুর ঝুঁকি এড়িয়েছে।  ডিটেক ডেন্টাল ল্যাব: জনকল্যাণে অগ্রণী প্রযুক্তি।প্রায় ৩০ বছরের উন্নয়নের মাধ্যমে, ডিটেক ডেন্টাল ল্যাব নিরাপদ ও অধিক টেকসই দন্ত পুনরুদ্ধার সমাধান তৈরির লক্ষ্যে তার উন্নত প্রযুক্তিকে ক্রমাগত হালনাগাদ করে চলেছে। এর মাধ্যমে, এটি ভিয়েতনামে দন্ত প্রযুক্তি গবেষণা ও উন্নয়নে তার অগ্রণী ভূমিকা নিশ্চিত করে।  "সক্রিয় দৈনিক স্বাস্থ্যসেবা - একটি সুস্থ ভিয়েতনামের জন্য" কর্মসূচিটির উদ্বোধন২০২৬ সালের "সক্রিয় দৈনন্দিন স্বাস্থ্যসেবা - একটি সুস্থ ভিয়েতনামের জন্য" শীর্ষক যোগাযোগ কর্মসূচির লক্ষ্য হলো সচেতনতা বৃদ্ধি করা, মানুষকে সক্রিয়ভাবে রোগ প্রতিরোধে উৎসাহিত করা এবং স্বাস্থ্যসেবায় ডিজিটাল প্রযুক্তির প্রয়োগ করা। |
ভুলে যাওয়া এবং মনোযোগের সমস্যা ফলিক অ্যাসিডের ঘাটতির সাথে সম্পর্কিত হতে পারে।
গর্ভাবস্থার প্রথম মাসগুলোতে ফলিক অ্যাসিড (ভিটামিন বি৯) একটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান, যা ভ্রূণের মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুতন্ত্রের বিকাশে সহায়তা করে। যুক্তরাজ্যের ন্যাশনাল হেলথ সার্ভিস (এনএইচএস)-এর মতে, ফলিক অ্যাসিডের অভাবে গর্ভবতী নারীরা প্রায়শই ক্লান্তি, মনোযোগের অভাব, খিটখিটে মেজাজ বা মেজাজ পরিবর্তনের মতো সমস্যায় ভোগেন। এছাড়া কেউ কেউ মুখের ঘা, গ্লসাইটিস বা জিহ্বায় দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার মতো সমস্যাতেও ভুগতে পারেন।
গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে ফলিক অ্যাসিডের ঘাটতি ভ্রূণের স্নায়ু নলের ত্রুটির ঝুঁকি বাড়াতে পারে, যার মধ্যে স্পাইনা বাইফিডা এবং আরও বেশ কিছু জন্মগত ত্রুটি অন্তর্ভুক্ত।
ভিটামিন ডি-এর অভাবে মাংসপেশিতে ব্যথা ও দুর্বলতা দেখা দিতে পারে।
ভিটামিন ডি শরীরকে আরও কার্যকরভাবে ক্যালসিয়াম শোষণ করতে সাহায্য করে, যার ফলে এটি ভ্রূণের কঙ্কালতন্ত্রের বিকাশে সহায়তা করে এবং মায়ের হাড় ও জয়েন্টের স্বাস্থ্য বজায় রাখে। পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি-এর অভাবে গর্ভবতী মহিলারা পেশীতে ব্যথা, দুর্বলতা, হাড়ের ব্যথা বা দীর্ঘস্থায়ী পিঠের ব্যথায় ভুগতে পারেন। কিছু গবেষণায় এও উল্লেখ করা হয়েছে যে, ভিটামিন ডি-এর অভাব চুল পড়া এবং সংক্রমণের ঝুঁকি বৃদ্ধির সাথে সম্পর্কিত হতে পারে।
ক্রমাগত ক্লান্তি, ঘন ঘন মাথা ঘোরা, শ্বাসকষ্ট, দ্রুত হৃদস্পন্দন বা ফ্যাকাশে ত্বকের মতো লক্ষণগুলোকে হালকাভাবে নেওয়া উচিত নয়। যদি এই লক্ষণগুলো অব্যাহত থাকে বা আরও খারাপ হয়, তবে গর্ভবতী মহিলাদের চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। ডাক্তার আয়রনের ঘাটতি, ভিটামিনের ঘাটতি বা অন্যান্য পুষ্টিজনিত সমস্যা নির্ণয়ের জন্য রক্ত পরীক্ষার নির্দেশ দিতে পারেন, যাতে যথাযথ ব্যবস্থা গ্রহণ করা যায়।
মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের ঘাটতির ঝুঁকি কমাতে গর্ভবতী মহিলাদের সব ধরনের খাদ্য উপাদানসহ একটি সুষম খাদ্যতালিকা মেনে চলা উচিত। তাদের দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় প্রচুর পরিমাণে সবুজ শাকসবজি, ফল, শস্যদানা, ডাল, মাংস, মাছ, ডিম এবং দুগ্ধজাত খাবার থাকা উচিত। এছাড়াও, গর্ভবতী মহিলাদের ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ভিটামিন ও মিনারেল সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা উচিত, বিশেষ করে আয়রন, ফলিক অ্যাসিড এবং ভিটামিন ডি।
পুষ্টির ঘাটতি আগেভাগে শনাক্ত করা গেলে তা শুধু গর্ভবতী মায়েদের একটি স্বাস্থ্যকর গর্ভাবস্থা নিশ্চিত করে না, বরং গর্ভের ভেতর থেকেই শিশুর সার্বিক বিকাশের জন্য একটি মজবুত ভিত্তি স্থাপন করে।
উৎস: https://znews.vn/dau-hieu-me-bau-thieu-chat-post1663296.html
