চিকিৎসকেরা পরামর্শ দেন যে, স্বাস্থ্যের কোনো অস্বাভাবিকতা দেখা দিলে রোগীদের চিকিৎসকের শরণাপন্ন হওয়া উচিত। (প্রতীকী চিত্র)
পেশী ও অস্থি বিশেষজ্ঞদের মতে, বয়স্ক ব্যক্তিদের পায়ে ফোলাভাব দেখা দিলে সাধারণত পা, গোড়ালি বা পায়ের নিচের অংশে অস্বাভাবিক ফোলাভাবের মতো উপসর্গ দেখা যায়, যার ফলে জুতো হঠাৎ স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি আঁটসাঁট মনে হয়। ফোলা জায়গার চামড়া প্রায়শই টানটান বা বিবর্ণ হয়ে যায়; বিশেষ করে আঙুল দিয়ে জোরে চাপ দিলে সেখানে একটি গভীর গর্ত তৈরি হয়, যা স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরতে কয়েক সেকেন্ড সময় নেয়। এই অবস্থার কারণে পায়ের অস্থিসন্ধিগুলো শক্ত হয়ে যায়, নাড়াতে কষ্ট হয় এবং দাঁড়ানো বা হাঁটার সময় একটি ভারী ও ব্যথাযুক্ত অনুভূতি হয়। কারণের উপর নির্ভর করে, এই ফোলাভাব ক্ষণস্থায়ী বা স্থায়ী হতে পারে।
বয়স্কদের পায়ে ফোলাভাবের প্রধান কারণ হলো গুরুতর দীর্ঘস্থায়ী রোগ। এর মধ্যে সর্বাগ্রে রয়েছে হৃদযন্ত্র, যকৃত এবং কিডনির রোগ; যখন এই অঙ্গগুলোর কার্যক্ষমতা কমে যায়, তখন রক্ত সঞ্চালন এবং শরীর থেকে তরল নিষ্কাশন ব্যাহত হয়, যার ফলে পায়ের নিচের অংশের টিস্যুতে জল জমতে থাকে। এছাড়াও, ভ্যারিকোজ ভেইন বা ভেনাস থ্রম্বোসিস হৃৎপিণ্ডে রক্ত প্রবাহে বাধা সৃষ্টি করে, যার ফলে রক্ত সঞ্চালন স্থবির হয়ে পড়ে। ডায়াবেটিসের জটিলতাও রক্তনালী এবং প্রান্তীয় স্নায়ুর ক্ষতি করে। তাছাড়া, অলস জীবনযাপন, দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে বা বসে থাকা, অতিরিক্ত লবণযুক্ত খাবার যা শরীরে জল ধরে রাখে, অথবা কিছু দীর্ঘমেয়াদী ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও পায়ে ফোলাভাবের কারণ হতে পারে।
চিকিৎসকেরা পরামর্শ দেন যে রোগীদের নিজে নিজে চিকিৎসা করা উচিত নয়, বরং কারণটির সঠিক নির্ণয়ের জন্য অবিলম্বে কোনো চিকিৎসা কেন্দ্রে যাওয়া উচিত। চিকিৎসকের নির্দেশাবলী অনুসরণ করার পাশাপাশি, বয়স্ক ব্যক্তিরা বাড়িতেও কিছু সহায়ক ব্যবস্থা গ্রহণ করতে পারেন, যা রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে এবং পায়ের নিচের অংশে জল জমা কমাতে সাহায্য করে। হাঁটা, তাই চি অনুশীলন বা পায়ের স্ট্রেচিং ব্যায়ামের মতো হালকা ব্যায়াম বাড়ালে তা রক্তনালী ব্যবস্থাকে সক্রিয় করে আরও কার্যকরভাবে রক্তকে হৃৎপিণ্ডে ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করবে। নিচ থেকে ওপরের দিকে আলতোভাবে পা মালিশ করাও কার্যকর রক্ত সঞ্চালনে সহায়তা করে। বয়স্কদের দীর্ঘক্ষণ এক জায়গায় বসে বা দাঁড়িয়ে থাকা পরিহার করা উচিত, ঘন ঘন অবস্থান পরিবর্তন করা উচিত এবং শিরাতন্ত্রের ওপর চাপ কমাতে ও রক্ত সঞ্চালনের স্থবিরতা হ্রাস করতে প্রতি ১-২ ঘণ্টা পর পর অল্প সময়ের জন্য উঠে দাঁড়ানো ও চলাফেরা করা উচিত।
থু সুওং
উৎস: https://baocantho.com.vn/dung-chu-quan-voi-phu-chan-a206459.html
