জেন জি প্রজন্ম সমবয়সীদের চাপের সম্মুখীন হয়।

জেন জি প্রজন্মের অনেকেই প্রায়শই তাদের সমবয়সীদের তুলনায় নিজেদের হীন ও অযোগ্য মনে করে। এর ফলস্বরূপ তারা চাপ, মানসিক পীড়ন এবং নিজেদের মধ্যে থাকা নেতিবাচক আবেগগুলো থেকে বেরিয়ে আসতে পারে না।

তরুণরা তাদের স্বপ্ন পূরণ করতে এবং নিজেদের যোগ্যতা প্রমাণ করতে আগ্রহী - ছবি: কোয়াং দিন

অনেক মানুষ অদৃশ্য মানদণ্ডের পেছনে ছুটতে এবং ক্রমাগত অন্যের সাফল্যকে মাপকাঠি হিসেবে দেখতে এতটাই ব্যস্ত থাকে যে, তারা অজান্তেই নিজেদের লক্ষ্য ও মূল্যবোধ ভুলে যায়।

অন্যদের সাথে নিজেকে তুলনা করতে তাড়াহুড়ো করবেন না। সমবয়সীদের চাপ হলো এক ধরনের মানসিক চাপ, যা তখন সৃষ্টি হয় যখন আপনি বা অন্যেরা আপনাকে চেহারা, যোগ্যতা, পরীক্ষার ফলাফল, সামাজিক মর্যাদা ইত্যাদির নিরিখে অন্যদের সাথে তুলনা করেন। এর ফলে চাপ, দুঃখ এবং বিষণ্ণতার অনুভূতি তৈরি হয়। সোশ্যাল মিডিয়ার দ্রুত বিকাশের সাথে সাথে ডিজিটাল জগতে এই পরিস্থিতি আরও ভয়াবহ হয়ে উঠেছে।

সোশ্যাল মিডিয়া স্ক্রল করতে করতে অনেক জেন জি প্রজন্ম আত্ম-তুলনার এক দুষ্টচক্রে জড়িয়ে পড়েছে, যেখানে তারা নিজেদের অবহেলা করে ক্রমাগত অন্যদের নিয়েই ব্যস্ত থাকে ও কথা বলে। তারা অন্যদের মতো সফল, প্রতিভাবান এবং ধনী হতে চায়, কিন্তু নিজেদের সম্ভাবনাকে বিকশিত করার দিকে মনোযোগ দিতে এবং স্বপ্ন পূরণের জন্য পদক্ষেপ নিতে ব্যর্থ হয়।

নিজের শক্তি ও দুর্বলতাগুলো না বুঝেই আরও সফল ব্যক্তিদের সাথে নিজেকে তুলনা করলে তা সহজেই উদ্বেগ ও চাপের কারণ হতে পারে। ক্রমাগত অন্যের সাফল্যের পিছনে ছুটলে অনিদ্রা, অস্থিরতা ও দুশ্চিন্তা হতে পারে... এবং এমন একটি অনুভূতি তৈরি হতে পারে যে আপনি যেখানে থাকেন ও কাজ করেন, সেখানকার পরিবেশের সাথে নিজেকে মানিয়ে নিতে পারছেন না।

অচেতনভাবে আচরণ পরিবর্তন করা, এমন কাজ করা যা করতে ইচ্ছা করে না। সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য হলো, ক্রমাগত নিজেকে মাপকাঠিতে মাপা, অন্যদের সাথে নিজের তুলনা করা এবং তারপর নিজেকে অবমূল্যায়ন করা।

নিজের সেরা সংস্করণ হয়ে উঠুন। সমবয়সীদের চাপ কাটিয়ে উঠতে হলে, এখন সময় এসেছে নিজেকে দেখার, আপনি এখন যেমন আছেন তা মেনে নেওয়ার এবং তার মুখোমুখি হওয়ার। যদি আপনি সমবয়সীদের চাপ আঁকড়ে ধরে থাকেন, তবে আপনার যা কিছু আছে তা সহ অনেক কিছুই হারাবেন।

সকল সাফল্য ও সুখ কঠোর পরিশ্রম, আত্ম-উন্নয়ন এবং আত্মবিশ্বাসের মাধ্যমেই আসে।

নিজের কাজের পদ্ধতির উপর আস্থা ও সম্মান রাখুন। সাময়িকভাবে অন্যদের কথা উপেক্ষা করুন এবং নিজের জন্য কিছুটা জায়গা তৈরি করুন। আপনি কী চান, কী করতে পারেন এবং সেই ইচ্ছাগুলো পূরণ করতে আপনার কী করা প্রয়োজন, তা শুনুন।

উৎস: https://tuoitre.vn/gen-z-truc-ap-luc-dong-trang-lua-20250111112800858.htm