জেনারেল জেড সমবয়সীদের চাপের সম্মুখীন হন।

অনেক জেড জেড ব্যক্তিরা প্রায়শই তাদের সমবয়সীদের তুলনায় নিকৃষ্ট এবং অপর্যাপ্ত বোধ করেন। এর ফলে চাপ, চাপ এবং তাদের মধ্যে থাকা নেতিবাচক আবেগ থেকে মুক্তি পেতে অক্ষমতা দেখা দেয়।

তরুণরা তাদের স্বপ্ন পূরণ করতে এবং তাদের দক্ষতা প্রমাণ করতে আগ্রহী - ছবি: কোয়াং দিন

অনেক মানুষ অস্পষ্ট মানদণ্ডের পিছনে ছুটতে এতটাই ব্যস্ত থাকে, ক্রমাগত অন্যের সাফল্যকে একটি মানদণ্ড হিসেবে দেখে, যে তারা অসাবধানতাবশত তাদের নিজস্ব লক্ষ্য এবং মূল্যবোধ ভুলে যায়।

অন্যদের সাথে নিজেকে তুলনা করার জন্য তাড়াহুড়ো করবেন না। সমবয়সীদের চাপ হল এক ধরণের মানসিক চাপ যা তখন তৈরি হয় যখন আপনি বা অন্যরা আপনাকে অন্যদের সাথে চেহারা, ক্ষমতা, গ্রেড, মর্যাদা ইত্যাদির ক্ষেত্রে তুলনা করেন। এর ফলে চাপ, দুঃখ এবং বিষণ্ণতার অনুভূতি তৈরি হয়। সোশ্যাল মিডিয়ার দ্রুত বিকাশের সাথে সাথে ডিজিটাল জগতে এটি আরও ভয়াবহ হয়ে ওঠে।

সোশ্যাল মিডিয়ায় স্ক্রলিং করার ফলে অনেক জেনারেল জেড আত্ম-তুলনার এক দুষ্টচক্রের মধ্যে ডুবে গেছে, তারা ক্রমাগত অন্যদের উপর মনোযোগ দেয় এবং তাদের সম্পর্কে কথা বলে এবং নিজেদেরকে অবহেলা করে। তারা অন্যদের মতো সফল, প্রতিভাবান এবং ধনী হতে চায়, কিন্তু তারা তাদের নিজস্ব সম্ভাবনা বিকাশে মনোনিবেশ করতে এবং তাদের স্বপ্ন অর্জনের জন্য পদক্ষেপ নিতে ব্যর্থ হয়।

নিজের শক্তি এবং দুর্বলতাগুলি বুঝতে না পেরে নিজেকে আরও সফল ব্যক্তিদের সাথে তুলনা করলে সহজেই উদ্বেগ এবং চাপ তৈরি হতে পারে। ক্রমাগত অন্যের সাফল্যের পিছনে ছুটলে অনিদ্রা, অস্থিরতা এবং উদ্বেগ দেখা দিতে পারে... এবং এমন অনুভূতি হতে পারে যে আপনি যেখানে থাকেন এবং কাজ করেন তার সাথে আপনি খাপ খাচ্ছেন না।

অজান্তেই আচরণ পরিবর্তন করা, এমন কাজ করা যা কেউ করতে চায় না। সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য বিষয় হল, ক্রমাগত নিজেকে একটি স্কেলে দাঁড় করানো, অন্যদের সাথে নিজেকে তুলনা করা এবং তারপর নিজেকে অবমূল্যায়ন করা।

নিজের সেরা সংস্করণ হোন। সমবয়সীদের চাপ কাটিয়ে ওঠার জন্য, এখনই সময় নিজের দিকে তাকানোর, গ্রহণ করার এবং আপনি এখন কেমন আছেন তা মোকাবেলা করার। যদি আপনি সমবয়সীদের চাপ ধরে রাখতে থাকেন, তাহলে আপনি অনেক কিছু হারাবেন, যার মধ্যে আপনার ইতিমধ্যে যা আছে তাও রয়েছে।

সমস্ত সাফল্য এবং সুখ কঠোর পরিশ্রম, আত্ম-উন্নতি এবং আত্মবিশ্বাসের প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে আসে।

নিজের প্রক্রিয়ার প্রতি নিজেকে আস্থা এবং শ্রদ্ধা দিন। অন্যরা কী বলছে তা সাময়িকভাবে উপেক্ষা করুন এবং নিজের জন্য কিছু জায়গা তৈরি করুন। আপনি কী চান, আপনি কী করতে পারেন এবং সেই ইচ্ছাগুলি বাস্তবায়নের জন্য আপনার কী করা দরকার তা শুনুন।

সূত্র: https://tuoitre.vn/gen-z-truc-ap-luc-dong-trang-lua-20250111112800858.htm