জেনারেল জেড সমবয়সীদের চাপের সম্মুখীন

অনেক জেনারেল জার সবসময় মনে করে যে তারা তাদের সমবয়সীদের তুলনায় অন্যদের চেয়ে নিকৃষ্ট এবং ততটা ভালো নয়। এর ফলে চাপ, চাপ এবং তাদের নেতিবাচক আবেগ থেকে মুক্তি পেতে অক্ষমতা দেখা দেয়।

তরুণরা তাদের ইচ্ছা পূরণ করতে এবং তাদের দক্ষতা প্রমাণ করতে আগ্রহী - ছবি: কোয়াং দিন

অনেক মানুষ অদৃশ্য মানদণ্ডের পিছনে ছুটতে এতটাই ব্যস্ত থাকে, অন্যের সাফল্যকে মাপকাঠি হিসেবে দেখে যে তারা দুর্ঘটনাক্রমে তাদের নিজস্ব লক্ষ্য এবং মূল্যবোধ ভুলে যায়।

অন্যদের সাথে নিজেকে তুলনা করার জন্য খুব তাড়াহুড়ো করবেন না। সমবয়সীদের চাপ হল এক ধরণের মানসিক চাপ যখন আপনি বা অন্য কেউ আপনাকে অন্যদের সাথে চেহারা, ক্ষমতা, গ্রেড, মর্যাদা ইত্যাদির ক্ষেত্রে তুলনা করেন। এটি চাপ এবং দুঃখ ও বিষণ্ণতার অনুভূতি তৈরি করে। ডিজিটাল জগতে যখন সামাজিক নেটওয়ার্কগুলি দ্রুত বিকশিত হয় তখন এটি আরও ভয়াবহ হয়ে ওঠে।

সোশ্যাল মিডিয়া ব্রাউজ করার ফলে অনেক জেনার জার্স নিজেদেরকে অন্যদের সাথে তুলনা করার, সর্বদা অন্যদের দিকে তাকানোর, অন্যদের সম্পর্কে কথা বলার এবং নিজেদেরকে উপেক্ষা করার এক চক্রে পড়ে যায়। তারা অন্যদের মতো সফল, প্রতিভাবান এবং ধনী হতে চায়, কিন্তু তাদের সম্ভাবনা কাজে লাগানোর দিকে মনোনিবেশ করে না, তারা যা চায় তা অর্জনের জন্য পদক্ষেপ নেয় না।

যখন তুমি তোমার শক্তি এবং দুর্বলতাগুলি বুঝতে না পেরে নিজেকে অন্য সফল ব্যক্তিদের সাথে তুলনা করো, তখন এটি সহজেই উদ্বেগ এবং চাপের দিকে পরিচালিত করতে পারে। যদি তুমি অন্যদের সাফল্যের পিছনে ছুটতে থাকো, তাহলে এটি অনিদ্রা, অস্থিরতা, উদ্বেগ... এবং এই অনুভূতির দিকে পরিচালিত করবে যে তুমি যেখানে থাকো এবং কাজ করো সেই জায়গার জন্য উপযুক্ত নও।

অজান্তেই আচরণ পরিবর্তন করা, এমন কাজ করা যা আপনি করতে চান না। সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য বিষয় হল, সর্বদা নিজেকে একটি স্কেলে রাখা, অন্যদের সাথে নিজেকে তুলনা করা এবং তারপর আপনার আত্ম-মূল্য হ্রাস করা।

নিজের সেরা সংস্করণ হোন। সমবয়সীদের চাপ কাটিয়ে ওঠার জন্য, এখনই সময় নিজের দিকে তাকানোর, আপনি এখন যা-ই হোন না কেন, তা গ্রহণ করুন এবং তার মুখোমুখি হোন। যদি আপনি সমবয়সীদের চাপ ধরে রাখতে থাকেন, তাহলে আপনার যা আছে তা সহ অনেক কিছু হারাবেন।

সমস্ত সাফল্য এবং সুখ আসে কঠোর পরিশ্রম, অনুশীলন এবং আত্মবিশ্বাসের মাধ্যমে।

তোমার প্রক্রিয়ার প্রতি নিজেকে আস্থা ও শ্রদ্ধা দাও। অন্য সকল কণ্ঠস্বর একপাশে রেখে নিজেকে কিছুটা জায়গা দাও। তুমি কী চাও, তুমি কী করতে পারো এবং এটি বাস্তবায়িত করার জন্য তোমার কী করা দরকার তা শোনো।

সূত্র: https://tuoitre.vn/gen-z-truoc-ap-luc-dong-trang-lua-20250111112800858.htm