অফিস কর্মীদের মধ্যে নিরাময় প্রবণতাকে "বিষমুক্ত" করা।

মানসিক চাপ কমানোর উপায় হিসেবে ‘হিলিং’ বা নিরাময়ের প্রবণতাটি অফিসগুলোতে ছড়িয়ে পড়ছে। আজকাল ডেস্কের ওপর সুগন্ধি মোমবাতি, এসেনশিয়াল অয়েল, কিংবা ‘আত্ম-ভালোবাসা’ এবং ‘চাপমুক্ত হওয়া’ বিষয়ক উপদেশের স্তূপ দেখাটা কোনো অস্বাভাবিক ব্যাপার নয়। তবে, যখন এই প্রবণতাটি চরম পর্যায়ে চলে যায়, তখন তা অজান্তেই অনেক নারীকে ভঙ্গুর স্ফটিকে পরিণত করে।

"মনস্তাত্ত্বিক আঘাত" নামক ঢাল

২৮ বছর বয়সী লে লিন একটি মিডিয়া কোম্পানিতে ডিজাইন বিভাগে কর্মরত। লিনের ডেস্কটি খুবই রুচিশীল, যেখানে একটি এসেনশিয়াল অয়েল ডিফিউজার, শরীর পরিষ্কারের পাথর এবং আরোগ্য বিষয়ক বই রয়েছে। অফিসে প্রতিদিন সকালে কাজ শুরু করার আগে লিন প্রথমেই মেডিটেশন মিউজিক চালিয়ে, চোখ বন্ধ করে ১০ মিনিট ধরে গভীরভাবে শ্বাস নেন, যাতে তার "শক্তি বিষমুক্ত" হয়।

কোম্পানিটি তাদের চান্দ্র নববর্ষের অনুষ্ঠান আয়োজন শুরু করার আগ পর্যন্ত সবকিছু ঠিকঠাকই চলছিল। আগের সন্ধ্যায় একটি চা-ধ্যান অধিবেশনে যোগ দেওয়ার কারণে লিন মূল মঞ্চের নকশাটি দেরিতে জমা দেয়, যার ফলে ব্যাকড্রপের মাপ নিয়ে একটি মারাত্মক ভুল হয়ে যায়। মহড়ার সময়, ব্যাকড্রপটি পুরোপুরি বেঠিকভাবে বসানো দেখে বদমেজাজি পরিচালক টেবিলে সজোরে হাত চাপড়ে চিৎকার করে বললেন, "এত সাধারণ একটা মাপ মাপে তুমি ভুল করলে কেন? কয়েক ডজন লোকের একটা দল শুধু তোমার জন্যই অপেক্ষা করছে!"

নিজের ভুল অকপটে স্বীকার করে তা শুধরে নেওয়ার চেষ্টা করার পরিবর্তে, লিন চুপ করে রইল, তার মুখ বেয়ে অশ্রু গড়িয়ে পড়ছিল। তার মনে হচ্ছিল যেন তার আত্মসম্মান পদদলিত হয়েছে এবং তার বস তাকে 'মৌখিক নির্যাতন' করেছে। সেই দিন বিকেলেই, লিন 'ক্লান্তি এবং ভেতরের শিশুটিকে সারিয়ে তোলার জন্য সময়ের প্রয়োজন'-এর কারণ দেখিয়ে তিন দিনের ছুটি চাইল। সোশ্যাল মিডিয়ায় সে একটি দীর্ঘ স্ট্যাটাস পোস্ট করে 'বিষাক্ত' কর্মপরিবেশ নিয়ে অভিযোগ করল, যেখানে মানুষকে অসম্মানজনকভাবে শোষণ করা হয়। লিন তার অহংকে রক্ষা করার জন্য 'সারিয়ে তোলার' অজুহাতটিকে ঢাল হিসেবে ব্যবহার করল। সে এটা বুঝতে অস্বীকার করল যে, তার বসের কঠোর তিরস্কারগুলো, যদিও মারাত্মক ছিল, তা ছিল চাকরির সেই কঠিন বাস্তবতারই প্রতিফলন যা বিকাশের জন্য প্রত্যেককেই মোকাবিলা করতে হয়। পালিয়ে গেলে কেবল একটি ভঙ্গুর খোলসের ভেতরে লুকিয়ে থাকা দুর্বল ক্ষমতাই তার জন্য অবশিষ্ট থাকবে।

শান্তির ছদ্মবেশে সুপ্তাবস্থা

৩৬ বছর বয়সে কুইন মাই বিক্রয় বিভাগের উপ-প্রধান হিসেবে একটি পাকাপোক্ত পদ লাভ করেছিলেন। বছরের পর বছর ধরে চলা তীব্র বিক্রয় প্রতিযোগিতা মাইকে ক্লান্ত করে তুলেছিল। এই বছরের শুরুতে, 'মননশীলতা ও মুক্তি' বিষয়ক একটি কোর্সে অংশ নেওয়ার পর মাই তার জীবনে এক নতুন আলোর সন্ধান পান। তিনি মানসিক শান্তি বজায় রাখার জন্য উচ্চাকাঙ্ক্ষা ও প্রতিযোগিতা ত্যাগ করে তার জীবনধারা পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নেন।

ফ্রিপিক সচিত্র ছবি

তবে, মাইয়ের এই ‘ছেড়ে দেওয়া’ তার কাজে এক ধরনের কৌশলগত ‘সুপ্তাবস্থা’য় পরিণত হয়েছিল। যখন পরিচালনা পর্ষদ পরবর্তী ত্রৈমাসিকের জন্য ২০% বিক্রির নতুন লক্ষ্যমাত্রা নির্ধারণ করল, তখন গ্রাহকদের আকৃষ্ট করার কৌশল তৈরির জন্য কর্মীদের সাথে বসার পরিবর্তে, মাই কেবল হেসে পুরো দলকে বললেন: “আমরা শুধু আমাদের সেরাটা দেব, যা অর্জন করব তাই যথেষ্ট, জোর করে কিছু করার বা শক্তি অপচয় করার কোনো প্রয়োজন নেই।” নেত্রীর এই নিষ্ক্রিয়তা সঙ্গে সঙ্গে পুরো দলের লড়াইয়ের স্পৃহাকে দমিয়ে দিয়েছিল।

বিভাগের দুজন গুরুত্বপূর্ণ কর্মচারী একটি বড় চুক্তি নিয়ে তীব্র বিতর্কে জড়িয়ে পড়লে পরিস্থিতি আরও জটিল হয়ে ওঠে। কোম্পানির নীতি অনুযায়ী ন্যায্যভাবে মধ্যস্থতা করে বিষয়টি চূড়ান্তভাবে সমাধান করার পরিবর্তে, মাই তা এড়িয়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন। তিনি তাদের দুজনকেই নিজের অফিসে ডেকে পাঠালেন, প্রত্যেককে এক কাপ করে চা ঢেলে দিলেন এবং শান্তভাবে বললেন, "সবাই, একটি গভীর শ্বাস নিন এবং বোঝাপড়া ও সহনশীলতার সাথে বিষয়টিকে দেখুন।"

সে সংঘাত এড়িয়ে চলে এবং সংঘর্ষকে ভয় পায়, এই ভেবে চিন্তিত যে সংঘাত তার বজায় রাখার চেষ্টাকৃত 'ইতিবাচক শক্তির কম্পাঙ্ক'কে ব্যাহত করবে। ফলস্বরূপ, বিক্রয় বিভাগ স্থবির হয়ে পড়ে, বিক্রি ব্যাপকভাবে কমে যায়, এবং দুই কর্মচারী ক্ষুব্ধ বোধ করে কারণ তাদের সমস্যাগুলোর সন্তোষজনক সমাধান হচ্ছে না। মাই প্রশান্তির এক অবস্থায় পৌঁছানোর জন্য নিজেকে নিয়ে গর্ববোধ করে, কিন্তু বাস্তবে, সে তার কর্মজীবনের শীর্ষে থাকা ব্যবস্থাপনার চাপ থেকে বাঁচতে একটি নিরাময়মূলক মানসিকতার আশ্রয় নিচ্ছে।

মনের শান্তি খোঁজা একটি সম্পূর্ণ যুক্তিসঙ্গত প্রয়োজন, কিন্তু কর্মক্ষেত্র নারীদের জন্য তাদের আবেগপ্রবণতা ব্যবহার করে সকলের মনোযোগ আকর্ষণের জায়গা নয়। এই প্রবণতা থেকে পিছিয়ে পড়া এড়াতে আধুনিক নারীদের স্থিরমনা হতে হবে:

কাজের পারফরম্যান্স থেকে আবেগকে আলাদা রাখুন : সমালোচিত হলে, তথ্য ও বাস্তবতার উপর মনোযোগ দিন: আমার ভুল কোথায় হয়েছে এবং আমি কীভাবে তা ঠিক করতে পারি? আপনার বস আপনাকে ঘৃণা করেন বা কোনো সহকর্মী অসৎ উদ্দেশ্য নিয়ে কাজ করছেন—এমন সিদ্ধান্তে ঝাঁপিয়ে পড়বেন না। চোখের জল মুছে কাজটা সম্পন্ন করার মধ্যেই পেশাদারিত্ব নিহিত।

আপনার 'মনস্তাত্ত্বিক শক্তি'কে শক্তিশালী করা: প্রকৃত নিরাময় কোনো ঘরে লুকিয়ে ধূপ জ্বালানো নয়, বরং প্রচণ্ড চাপের মাঝেও অবিচল থেকে সংকট মোকাবিলা করার ক্ষমতা। চাপ সহ্য করার ক্ষমতাই একজন ব্যক্তির শক্তি এবং নিজের জীবনকে আয়ত্তে আনার ক্ষমতার প্রকৃত পরিমাপ।

সান্ত্বনাদায়ক শব্দের অতিরিক্ত ব্যবহার বন্ধ করুন : দৈনন্দিন কষ্টের জন্য 'আহত', 'অভিভূত' বা 'ক্লান্ত'-এর মতো শব্দ ব্যবহার করবেন না। সমস্যার ভুল নামকরণ কেবল আপনার আত্ম-সন্দেহ এবং অসহায়ত্বই বাড়ায়।

ডিজিটাল যুগের 'গৃহস্থালীর ফাঁদে' নারীরা ক্লান্ত হয়ে পড়ছেন।

উৎস: https://phunuvietnam.vn/giai-doc-trao-luu-chua-lanh-cua-dan-van-phong-238260531102001178.htm