আদা কি ওজন কমাতে সাহায্য করে?

স্বাস্থ্যসেবায় আদার ব্যবহার

আদা চা

বমি বমি ভাব এবং বমি দূর করতে, হজমশক্তি উন্নত করতে, শ্বাসনালী পরিষ্কার করতে এবং শুষ্ক কাশি উপশমের জন্য আদা চা খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া যেতে পারে।

প্রতিদিন ৫ গ্রামের বেশি আদা অতিরিক্ত খেলে কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে। ছবি: ইন্টারনেট

প্রস্তুতি পদ্ধতি

২ থেকে ৩ সেমি কুঁচি করে কাটা তাজা আদা;

২০০ মিলি জল।

আদা চা অন্যান্য খাবার বা ভেষজ, যেমন লেবু, দারুচিনি, বা পুদিনা দিয়েও তৈরি করা যেতে পারে।

একটি পাত্রে আদা এবং জল যোগ করে ৮ থেকে ১০ মিনিট ফুটিয়ে নিন। আঁচ বন্ধ করে পাত্রটি ঢেকে দিন, এবং গরম হয়ে গেলে, ছেঁকে নিয়ে সাথে সাথে পান করুন। আপনার প্রতিদিন ৩ কাপ পর্যন্ত এই চা পান করা উচিত।

ক্যাপসুল আকারে আদার সম্পূরক

আদার সাপ্লিমেন্ট ট্যাবলেট বা ক্যাপসুল আকারে পাওয়া যায় এবং বমি বমি ভাব, বমি, মাসিকের ব্যথা, আর্থ্রাইটিস বা গলা ব্যথার চিকিৎসার জন্য নির্দেশিত।

আদা ক্যাপসুলের সাধারণত সুপারিশকৃত ডোজ হল প্রতিদিন ২৫০ মিলিগ্রাম থেকে ২ গ্রাম, যা প্রতিদিন ২ থেকে ৪ ডোজে বিভক্ত অথবা ডাক্তারের নির্দেশ অনুসারে। এই সম্পূরকটি এক গ্লাস জলের সাথে মুখে খাওয়া উচিত।

আদার অপরিহার্য তেল ব্যবহার

আদার এসেনশিয়াল অয়েল ১ টেবিল চামচ উদ্ভিজ্জ তেলে (জলপাই, নারকেল বা বাদাম তেল) ৩ থেকে ৫ ফোঁটা এসেনশিয়াল অয়েল মিশিয়ে ত্বকে লাগাতে পারেন, পেশী ব্যথা বা বাতের ব্যথা নিরাময়ে ম্যাসাজ করতে পারেন।

আদার অপরিহার্য তেল ব্যবহারের আরেকটি উপায় হল ৩ টেবিল চামচ দুধ বা সবজির রসে ১৫ ফোঁটা তেল মিশিয়ে মিশ্রণটি স্নানের মধ্যে দ্রবীভূত করা, ২০ মিনিটের জন্য আরাম করা।

সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

প্রতিদিন ৫ গ্রামের বেশি আদা অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রহণ করলে কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে যেমন পেট ব্যথা, উচ্চ রক্তচাপ, মাথা ঘোরা, জ্বালাপোড়া, হৃদস্পন্দনের পরিবর্তন, ডায়রিয়া এবং তন্দ্রাচ্ছন্নতা।

কে আদা খেতে পারে না?

৬ বছরের কম বয়সী শিশুদের জন্য অথবা পিত্তথলির পাথর, পেটের আলসার, রক্ত ​​সঞ্চালনের পরিবর্তন বা অ্যান্টিকোয়াগুল্যান্ট ওষুধ ব্যবহারকারীদের জন্য আদা উপযুক্ত নয়।

উচ্চ রক্তচাপ এবং ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের জন্য ওষুধ গ্রহণকারী ব্যক্তিদের শুধুমাত্র ডাক্তারের নির্দেশনায় আদা খাওয়া উচিত, কারণ এটি এই ওষুধগুলির প্রভাবে হস্তক্ষেপ করতে পারে।

যদিও গর্ভাবস্থায় আদা নিরাপদ বলে মনে করা হয়, তবুও এর ব্যবহার কেবলমাত্র একজন ডাক্তারের নির্দেশনায় করা উচিত, কারণ সর্বাধিক নিরাপদ ডোজ সম্পর্কে এখনও তথ্যের অভাব রয়েছে।

আদা সম্পর্কে প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী

আদা ব্যবহার সম্পর্কে কিছু সাধারণ প্রশ্ন হল:

প্রচুর আদা খাওয়া কি ক্ষতিকর?

অতিরিক্ত পরিমাণে আদা খেলে শিশুদের এবং সংবেদনশীল পেটের লোকেদের পেট খারাপ হতে পারে এবং এটি তন্দ্রাচ্ছন্নতার কারণও হতে পারে।

আদা কি রক্ত ​​পাতলা করে?

নিয়মিত আদা সেবন রক্তকে "পাতলা" করতে পারে এবং তাই ওয়ারফারিনের মতো অ্যান্টিকোয়াগুলেন্ট গ্রহণকারীদের এটি এড়িয়ে চলা উচিত, কারণ এটি রক্তপাতের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে।

আদা কি রক্তচাপ বাড়ায়?

আদা রক্তচাপ বাড়ায় না, বরং এটি রক্তচাপের উন্নতি করতে পারে। তবে, যারা রক্তচাপের ওষুধ গ্রহণ করেন তাদের কেবল চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়েই আদা খাওয়া উচিত, কারণ এটি ওষুধের প্রভাবে হস্তক্ষেপ করতে পারে।

আদা কি ওজন কমাতে সাহায্য করে?

আদার একটি থার্মোজেনিক প্রভাব রয়েছে এবং তাই এটি বিপাক ক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে এবং শক্তি ব্যয় করতে সাহায্য করতে পারে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে, বিশেষ করে যদি এর সাথে একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ থাকে।

সূত্র: https://kinhtedothi.vn/gung-co-giup-giam-can-khong.html