আদা কি ওজন কমাতে সাহায্য করে?

স্বাস্থ্যসেবায় আদার প্রয়োগ

আদা চা

বমি বমি ভাব ও বমি প্রতিরোধ করতে, হজমশক্তি উন্নত করতে, শ্বাসপথ পরিষ্কার রাখতে এবং শুকনো কাশি উপশম করতে আদা চা খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হতে পারে।

অতিরিক্ত পরিমাণে, অর্থাৎ প্রতিদিন ৫ গ্রামের বেশি আদা খেলে কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে। (ছবি: ইন্টারনেট)

প্রস্তুতি পদ্ধতি

২ থেকে ৩ সেমি গ্রেট করা তাজা আদা;

২০০ মিলি পানি।

আদা চা লেবু, দারুচিনি বা পুদিনার মতো অন্যান্য খাবার বা ভেষজ দিয়েও তৈরি করা যায়।

একটি পাত্রে আদা ও জল দিয়ে ৮ থেকে ১০ মিনিট ফোটান। আঁচ বন্ধ করে পাত্রটি ঢেকে দিন এবং গরম থাকতেই ছেঁকে সঙ্গে সঙ্গে পান করুন। দিনে সর্বোচ্চ ৩ কাপ এই চা পান করা উচিত।

ক্যাপসুল আকারে আদার সম্পূরক গ্রহণ করুন।

আদার সম্পূরক ট্যাবলেট বা ক্যাপসুল আকারে পাওয়া যায় এবং এটি বমি বমি ভাব, বমি, মাসিকের ব্যথা, বাত বা গলা ব্যথার চিকিৎসার জন্য সেবনের পরামর্শ দেওয়া হয়।

আদা ক্যাপসুলের প্রস্তাবিত দৈনিক মাত্রা সাধারণত ২৫০ মিলিগ্রাম থেকে ২ গ্রাম, যা দিনে ২ থেকে ৪টি ভাগে ভাগ করে গ্রহণ করতে হয়, অথবা ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী সেবন করতে হবে। এই সম্পূরকটি এক গ্লাস জলের সাথে মুখে সেবন করা উচিত।

আদার এসেনশিয়াল অয়েল ব্যবহার করুন

পেশীর ব্যথা বা বাতজনিত ব্যথা নিরাময়ে, আদার এসেনশিয়াল অয়েলের ৩ থেকে ৫ ফোঁটা ১ টেবিল চামচ উদ্ভিজ্জ তেলে (যেমন অলিভ, নারকেল বা বাদাম তেল) মিশিয়ে ত্বকে মালিশ করে ব্যবহার করা যেতে পারে।

আদার এসেনশিয়াল অয়েল ব্যবহারের আরেকটি উপায় হলো, ৩ টেবিল চামচ দুধ বা সবজির রসের সাথে ১৫ ফোঁটা তেল মিশিয়ে সেই মিশ্রণটি গোসলের পানিতে যোগ করে ২০ মিনিট ধরে আরাম করা।

সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

অতিরিক্ত পরিমাণে, অর্থাৎ প্রতিদিন ৫ গ্রামের বেশি আদা খেলে, পেটে ব্যথা, উচ্চ রক্তচাপ, মাথা ঘোরা, বুক জ্বালা, হৃদস্পন্দনের পরিবর্তন, ডায়রিয়া এবং তন্দ্রাভাবের মতো বিভিন্ন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে।

কে আদা খেতে পারে না?

৬ বছরের কম বয়সী শিশুদের, পিত্তথলিতে পাথর, পাকস্থলীর আলসার, রক্ত ​​সঞ্চালনে পরিবর্তন আছে এমন ব্যক্তিদের, অথবা যারা রক্ত ​​জমাট-বিরোধী ওষুধ সেবন করেন, তাদের জন্য আদা উপযুক্ত নয়।

যাঁরা উচ্চ রক্তচাপ ও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে ওষুধ সেবন করেন, তাঁদের ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া আদা খাওয়া উচিত নয়, কারণ এটি ঐ ওষুধগুলোর কার্যকারিতায় ব্যাঘাত ঘটাতে পারে।

যদিও গর্ভাবস্থায় আদা নিরাপদ বলে মনে করা হয়, তবুও এর ব্যবহার শুধুমাত্র ডাক্তারের তত্ত্বাবধানেই করা উচিত, কারণ এর সর্বোচ্চ নিরাপদ মাত্রা সম্পর্কে তথ্য এখনও অপর্যাপ্ত।

আদা সম্পর্কে প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী

আদা ব্যবহার সম্পর্কে কিছু সাধারণ প্রশ্ন হলো:

অতিরিক্ত আদা খাওয়া কি ক্ষতিকর?

অতিরিক্ত পরিমাণে আদা খেলে শিশু এবং যাদের পেট সংবেদনশীল, তাদের পেটের সমস্যা হতে পারে এবং এর ফলে তন্দ্রাভাবও হতে পারে।

আদা কি রক্ত ​​পাতলা করে?

নিয়মিত আদা খেলে রক্ত ​​পাতলা হয়ে যেতে পারে, তাই ওয়ারফারিনের মতো অ্যান্টিকোয়াগুল্যান্ট ওষুধ গ্রহণকারী ব্যক্তিদের এটি এড়িয়ে চলা উচিত, কারণ এতে রক্তপাতের ঝুঁকি বাড়তে পারে।

আদা কি রক্তচাপ বাড়ায়?

আদা রক্তচাপ বাড়ায় না, বরং তা কমাতে পারে। তবে, যারা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের জন্য ওষুধ সেবন করেন, তাদের চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া আদা খাওয়া উচিত নয়, কারণ এটি ওষুধের কার্যকারিতায় ব্যাঘাত ঘটাতে পারে।

আদা কি ওজন কমাতে সাহায্য করে?

আদার তাপ উৎপাদনকারী বৈশিষ্ট্য রয়েছে, তাই এটি বিপাক ক্রিয়ার গতি বাড়িয়ে শক্তি পোড়াতে সাহায্য করতে পারে এবং ওজন কমাতেও সহায়ক হতে পারে, বিশেষ করে যদি স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপের সাথে এটি গ্রহণ করা হয়।

উৎস: https://kinhtedothi.vn/gung-co-giup-giam-can-khong.html