আদা কি ওজন কমাতে সাহায্য করে?

স্বাস্থ্যসেবায় আদার ব্যবহার

আদা চা

বমি বমি ভাব এবং বমি দূর করতে, হজমশক্তি উন্নত করতে, শ্বাসনালী পরিষ্কার করতে এবং শুষ্ক কাশি উপশমের জন্য আদা চা দেওয়া যেতে পারে।

অতিরিক্ত পরিমাণে, প্রতিদিন ৫ গ্রামের বেশি আদা খাওয়ার ফলে কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে। (ছবি: ইন্টারনেট)

প্রস্তুতি পদ্ধতি

২ থেকে ৩ সেমি কুঁচি করা তাজা আদা;

২০০ মিলি জল।

আদা চা অন্যান্য খাবার বা ভেষজ, যেমন লেবু, দারুচিনি বা পুদিনা দিয়েও তৈরি করা যেতে পারে।

একটি পাত্রে আদা এবং জল যোগ করে ৮ থেকে ১০ মিনিট ফুটিয়ে নিন। আঁচ বন্ধ করে পাত্রটি ঢেকে দিন, এবং গরম হলে সাথে সাথে ছেঁকে পান করুন। আপনার প্রতিদিন সর্বোচ্চ ৩ কাপ এই চা পান করা উচিত।

ক্যাপসুল আকারে আদা দিয়ে পরিপূরক করুন।

আদার সাপ্লিমেন্ট ট্যাবলেট বা ক্যাপসুল আকারে পাওয়া যায় এবং বমি বমি ভাব, বমি, মাসিকের ব্যথা, আর্থ্রাইটিস বা গলা ব্যথার চিকিৎসার জন্য নির্ধারিত হয়।

আদা ক্যাপসুলের প্রস্তাবিত দৈনিক ডোজ সাধারণত 250 মিলিগ্রাম থেকে 2 গ্রাম, প্রতিদিন 2 থেকে 4 ডোজে বিভক্ত, অথবা ডাক্তারের নির্দেশ অনুসারে। এই সম্পূরকটি এক গ্লাস জলের সাথে মুখে খাওয়া উচিত।

আদার অপরিহার্য তেল ব্যবহার করুন

আদার অপরিহার্য তেল ১ টেবিল চামচ উদ্ভিজ্জ তেলে (জলপাই, নারকেল, অথবা বাদাম তেল) ৩ থেকে ৫ ফোঁটা তেল মিশিয়ে ত্বকে লাগাতে পারেন, পেশী ব্যথা বা বাতের ব্যথা নিরাময়ে এটি ম্যাসাজ করতে পারেন।

আদার এসেনশিয়াল অয়েল ব্যবহারের আরেকটি উপায় হল ৩ টেবিল চামচ দুধ বা সবজির রসে ১৫ ফোঁটা তেল মিশিয়ে স্নানের সময় মিশ্রণটি যোগ করে ২০ মিনিট আরাম করুন।

সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

প্রতিদিন ৫ গ্রামের বেশি আদা অতিরিক্ত খেলে পেট ব্যথা, উচ্চ রক্তচাপ, মাথা ঘোরা, বুক জ্বালাপোড়া, হৃদস্পন্দনের পরিবর্তন, ডায়রিয়া এবং তন্দ্রাচ্ছন্নতার মতো বিভিন্ন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে।

কে আদা খেতে পারে না?

৬ বছরের কম বয়সী শিশুদের জন্য অথবা পিত্তথলির পাথর, পেটের আলসার, রক্ত ​​সঞ্চালনের পরিবর্তন, অথবা অ্যান্টিকোয়াগুল্যান্ট ওষুধ গ্রহণকারীদের জন্য আদা উপযুক্ত নয়।

যারা উচ্চ রক্তচাপ এবং ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের জন্য ওষুধ খান তাদের শুধুমাত্র ডাক্তারের নির্দেশনায় আদা খাওয়া উচিত, কারণ এটি এই ওষুধের প্রভাবে হস্তক্ষেপ করতে পারে।

যদিও গর্ভাবস্থায় আদা নিরাপদ বলে মনে করা হয়, তবে এর ব্যবহার কেবলমাত্র একজন ডাক্তারের নির্দেশনায় করা উচিত, কারণ সর্বাধিক নিরাপদ ডোজ সম্পর্কে তথ্য এখনও পর্যাপ্ত নয়।

আদা সম্পর্কিত প্রায়শ জিজ্ঞাস্য প্রশ্নাবলী

আদা ব্যবহার সম্পর্কে কিছু সাধারণ প্রশ্ন হল:

অতিরিক্ত আদা খাওয়া কি ক্ষতিকর?

অতিরিক্ত পরিমাণে আদা খেলে শিশুদের এবং যাদের পেটের সমস্যা বেশি তাদের পেট খারাপ হতে পারে এবং এটি তন্দ্রাচ্ছন্নতার কারণও হতে পারে।

আদা কি রক্ত ​​পাতলা করে?

নিয়মিত আদা সেবন রক্তকে "পাতলা" করতে পারে এবং তাই ওয়ারফারিনের মতো অ্যান্টিকোয়াগুল্যান্ট ওষুধ গ্রহণকারীদের এটি এড়িয়ে চলা উচিত, কারণ এটি রক্তপাতের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে।

আদা কি রক্তচাপ বাড়ায়?

আদা রক্তচাপ বাড়ায় না, বরং এটি উন্নত করতে পারে। তবে, যারা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের জন্য ওষুধ গ্রহণ করেন তাদের শুধুমাত্র চিকিৎসার পরামর্শ নিয়ে আদা খাওয়া উচিত, কারণ এটি ওষুধের প্রভাবে হস্তক্ষেপ করতে পারে।

আদা কি ওজন কমাতে সাহায্য করে?

আদার থার্মোজেনিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং তাই এটি বিপাক ত্বরান্বিত করতে এবং শক্তি পোড়াতে সাহায্য করতে পারে এবং ওজন কমাতে সহায়ক হতে পারে, বিশেষ করে যদি এটি একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপের সাথে মিলিত হয়।

সূত্র: https://kinhtedothi.vn/gung-co-giup-giam-can-khong.html