স্ক্রিন ভিজ্যুয়াল সিনড্রোমের পরিণতি

যারা দিনে ৩ ঘন্টার বেশি ইলেকট্রনিক ডিভাইসের সামনে সময় কাটান তাদের ৯০% এর মধ্যে স্ক্রিন ভিশন সিনড্রোম দেখা দিতে পারে। যদি চিকিৎসা না করা হয়, তাহলে এটি দৃষ্টিশক্তি হ্রাস পেতে পারে এবং সম্ভাব্যভাবে গুরুতর দৃষ্টি প্রতিবন্ধকতা সৃষ্টি করতে পারে।

স্ক্রিন ভিজ্যুয়াল সিনড্রোম কী?

মিসেস হোয়াই থুওং (২৭ বছর বয়সী, হ্যানয় ) গ্রাফিক ডিজাইনের ক্ষেত্রে কাজ করেন। তিনি নিজেকে "ওয়ার্কাহোলিক" হিসেবে বর্ণনা করেন, যার অর্থ তিনি সারাদিন কম্পিউটারের সামনে বসে থাকতে পারেন।

এমএসসি ডক্টর ফাম হুই ভু তুং একজন রোগীকে পরীক্ষা করছেন।

তবে, প্রায় এক বছর ধরে, মিসেস থুওং তার দৃষ্টিশক্তিতে উল্লেখযোগ্য হ্রাস লক্ষ্য করেছেন, যার সাথে প্রায়শই ছিঁড়ে যাওয়াও দেখা দেয়। ডাক্তার দেখানোর পর, তিনি জানতে পারেন যে তার স্ক্রিন ভিজ্যুয়াল সিনড্রোম রয়েছে।

হ্যানয় চক্ষু হাসপাতাল ২-এর ডাঃ হোয়াং থান নগার মতে, স্ক্রিন ভিজ্যুয়াল সিনড্রোম বলতে কম্পিউটার, ট্যাবলেট, ফোন এবং টেলিভিশনের মতো ইলেকট্রনিক ডিভাইসের দীর্ঘস্থায়ী এবং ঘন ঘন ব্যবহারের ফলে সৃষ্ট চোখ এবং দৃষ্টিশক্তির সাথে সম্পর্কিত সমস্যার একটি গ্রুপকে বোঝায়।

এটি কোনও নির্দিষ্ট রোগ নয় তবে এর মধ্যে বিভিন্ন লক্ষণ রয়েছে যেমন: চোখের উপর চাপ; শুষ্ক বা লাল চোখ; চোখ জ্বালাপোড়া; ঝাপসা দৃষ্টি; দ্বিগুণ দৃষ্টি বা মনোযোগ দিতে অসুবিধা; আলোর প্রতি সংবেদনশীলতা; চোখের ব্যথা, যার সাথে সিস্টেমিক লক্ষণগুলি যেমন: মাথাব্যথা; ঘাড়, কাঁধ বা পিঠে ব্যথা।

কম্পিউটার এবং ইলেকট্রনিক ডিভাইস ব্যবহারকারীদের দ্বারা অভিজ্ঞ অনেক দৃষ্টি লক্ষণ অস্থায়ী এবং বিরতির পরে কমে যায়। তবে, কিছু লোক কম্পিউটার ব্যবহার বন্ধ করার পরেও অস্থির দূরদর্শনের মতো দৃষ্টি প্রতিবন্ধকতা অনুভব করতে পারে।

রোগের কারণ

হো চি মিন সিটির ট্যাম আন জেনারেল হাসপাতালের চক্ষু বিশেষজ্ঞ ডাঃ ফাম হুই ভু তুং বলেন, যদিও এটি বিপজ্জনক রোগ নয়, স্ক্রিন ভিজ্যুয়াল সিনড্রোম রোগীদের জন্য অস্বস্তির কারণ হয় এবং তাদের দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত করে।

সাধারণত, স্ক্রিন টাইম কমানো স্ক্রিন-সম্পর্কিত দৃষ্টি সমস্যার লক্ষণগুলি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। তবে, যদি আমরা প্রতিদিন ইলেকট্রনিক ডিভাইস ব্যবহার চালিয়ে যাই, তাহলে লক্ষণগুলি আবার ফিরে আসতে পারে এবং আরও খারাপ হতে পারে।

ডঃ থানহ এনগা আরও ব্যাখ্যা করেছেন যে কম্পিউটার ভিশন সিনড্রোমের কারণ হল কম্পিউটারের সাথে কাজ করার সময় চোখকে ক্রমাগত মনোযোগ দিতে হয়, যার ফলে পলক ফেলার ফ্রিকোয়েন্সি কমে যায়, যার ফলে চোখ শুকিয়ে যায়, ক্লান্ত হয়ে পড়ে এবং ঝাপসা দৃষ্টি অনুভব করে।

অনেকে কম আলোতেও ইলেকট্রনিক ডিভাইস ব্যবহার করেন, যেমন লাইট বন্ধ করে, টিভি দেখে বা সারা রাত কম্বলের নিচে ফোন ব্যবহার করে, অথবা অতিরিক্ত উজ্জ্বল (ঝলমলে) আলোতে, যেমন কম্পিউটার স্ক্রিনে সরাসরি আলো জ্বালানো বা তাদের ফোনের স্ক্রিনের উজ্জ্বলতা সর্বাধিক বৃদ্ধি করা।

চোখ এবং ইলেকট্রনিক ডিভাইসের স্ক্রিনের মধ্যে অনুপযুক্ত দূরত্ব - হয় খুব কাছে বা খুব দূরে - চোখকে ক্রমাগত সামঞ্জস্য করতে পারে, যার ফলে ক্লান্তি দেখা দিতে পারে।

আমরা এটা কিভাবে ঠিক করতে পারি?

স্ক্রিন ভিশন সিনড্রোম দ্রুত কিছু খারাপ অভ্যাস সামঞ্জস্য করে প্রতিকার করা যেতে পারে যেমন: আপনার বসার ভঙ্গি, কম্পিউটার স্ক্রিন এবং কাজের নথিগুলি আপনার প্রয়োজন অনুসারে সামঞ্জস্য করা, যাতে আপনার চোখকে ক্রমাগত তাদের ফোকাস পরিবর্তন করতে না হয়।

ইলেকট্রনিক ডিভাইস এবং আশেপাশের স্থানের আলো উপযুক্ত স্তরে সামঞ্জস্য করুন, খুব বেশি উজ্জ্বল বা খুব বেশি আবছা নয়; স্ক্রিন থেকে প্রতিফলিত আলোর পরিমাণ কমাতে স্ক্রিন গ্লেয়ার ফিল্টার ব্যবহার করার কথা বিবেচনা করুন।

উপরন্তু, মানুষ ২০-২০-২০ নিয়মটি অনুসরণ করে তাদের চোখকে বিশ্রাম দেওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলতে পারে: প্রতি ২০ মিনিটের স্ক্রিন টাইমে, ২০ ফুট (৬ মিটার) দূরের কোনও বস্তুর দিকে ২০ সেকেন্ডের জন্য তাকিয়ে আপনার চোখকে বিশ্রাম দিন। এবং, প্রতি ২ ঘন্টা কাজ করার পরে, আপনি আপনার অবস্থান ছেড়ে কমপক্ষে ১৫-২০ মিনিটের জন্য বিশ্রাম নিতে পারেন।

নিয়মিত চোখ পলক ফেলা বা চোখকে আর্দ্র রাখার জন্য কৃত্রিম অশ্রু ব্যবহার করা, সেইসাথে প্রতি ছয় মাসে নিয়মিত চোখ পরীক্ষা করে দৃষ্টি পরীক্ষা করার অভ্যাস গড়ে তোলা, স্ক্রিন ভিজ্যুয়াল সিনড্রোমের সাথে সম্পর্কিত লক্ষণগুলি সীমিত করতে এবং চোখের রোগের বিকাশ রোধ করতে সাহায্য করতে পারে।

গবেষণায় দেখা গেছে যে, যারা দিনে তিন ঘণ্টার বেশি সময় ধরে কম্পিউটার স্ক্রিনের সামনে একটানা কাজ করেন তাদের কম্পিউটার ভিশন সিনড্রোম হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে।

ইলেকট্রনিক ডিভাইস ব্যবহারের ফ্রিকোয়েন্সির সাথে সাথে চোখে জ্বালা এবং অস্বস্তির মাত্রা আনুপাতিকভাবে বৃদ্ধি পায়। যদি রোগ নির্ণয় না করা হয় এবং চিকিৎসা না করা হয়, তাহলে এটি কেবল কাজের কর্মক্ষমতাকেই প্রভাবিত করতে পারে না বরং তীব্র দৃষ্টিশক্তি হ্রাসের সম্ভাবনাও তৈরি করতে পারে।

সূত্র: https://www.baogiaothong.vn/he-luy-cua-hoi-chung-thi-giac-man-hinh-192250324235208949.htm