জীবনের চাপ কাটিয়ে উঠতে শিখুন

ভাগাভাগি, শোনা এবং অনুশীলনের মাধ্যমে, তরুণরা মানসিক স্থিতিস্থাপকতার নীতিগুলি বোঝে এবং প্রয়োগ করে চাপ, উদ্বেগ এবং বিষণ্ণতা পরিচালনা এবং কমাতে।

২১শে জুন, দা নাং সিটিতে তরুণদের মানসিক স্বাস্থ্যসেবার জন্য আধুনিক, বৈজ্ঞানিক এবং কার্যকর সমাধান প্রদানের জন্য হিলিং ডে প্রোগ্রামটি অনুষ্ঠিত হয়।

শান্তি উৎসব কর্মসূচির সূচনা করেছিলেন ডঃ লে নগুয়েন ফুওং, যিনি একজন মনোবিজ্ঞানী, যার আমেরিকা এবং ভিয়েতনামে ৩০ বছরেরও বেশি অভিজ্ঞতা রয়েছে। দা নাং সিটি ভিয়েতনামের তৃতীয় এলাকা যেখানে এই কর্মসূচির আয়োজন করা হয়েছে।

এই প্রোগ্রামটি বিনামূল্যে এবং এর লক্ষ্য হল অনেক মানুষের জন্য মানসিক সমস্যাগুলি ভাগ করে নেওয়ার, শোনার এবং সহায়তা করার পদ্ধতিগুলি অ্যাক্সেস করার সুযোগ তৈরি করা।

এই কর্মসূচির লক্ষ্য হলো মানুষের মানসিক সমস্যা কাটিয়ে ওঠার জন্য সমাধান প্রদান করা।

ছবি: এনগুয়েন তু

উৎসবে, ডঃ লে নগুয়েন ফুওং এবং স্বেচ্ছাসেবকরা মানুষের জন্য সহানুভূতি, সমর্থন এবং নিরাময় খুঁজে পাওয়ার জন্য একটি জায়গা তৈরি করেছিলেন। দলগত কার্যকলাপ অংশগ্রহণকারীদের স্থিতিস্থাপকতা তৈরি করতে এবং তাদের মানসিক সুস্থতা উন্নত করতে, সহানুভূতি, আন্তঃব্যক্তিক দক্ষতা, শারীরিক সচেতনতা এবং ব্যবহারিক স্ব-যত্ন কৌশল বৃদ্ধি করতে সহায়তা করেছিল, যা সবই সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং অভ্যন্তরীণ শান্তিতে অবদান রাখে।

এই প্রোগ্রামটি বিভিন্ন ধরণের মনস্তাত্ত্বিক এবং স্নায়ুবিজ্ঞানের নীতি এবং থেরাপির সাথে ডিজাইন করা হয়েছে যার মধ্যে রয়েছে মনস্তাত্ত্বিক প্রক্রিয়া (সহানুভূতিমূলক কার্যকলাপ, একে অপরের গল্প ভাগ করে নেওয়া এবং শোনা), শারীরিক কার্যকলাপ (শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম, ধ্যান এবং শরীরের সচেতনতা বৃদ্ধি এবং অভ্যন্তরীণ শান্তি গড়ে তোলার জন্য শিথিলকরণ)।

মনোবিজ্ঞানীরা অংশগ্রহণকারীদের সাথে অনেক ব্যবহারিক মূল্যবোধ ভাগ করে নেন, কীভাবে মানসিক যন্ত্রণাকে অভ্যন্তরীণ শান্তিতে পরিণত করা যায়, যার ফলে একটি সুস্থ ও শান্তিপূর্ণ আধ্যাত্মিক জীবনযাপনকারী একটি সম্প্রদায় গড়ে তোলা যায়।

এই অনুষ্ঠানে অংশগ্রহণকারী স্বেচ্ছাসেবক মিঃ ট্রান বুং বলেন যে "নিরাময়" একটি জনপ্রিয় ধারণা কিন্তু সহজেই ভুল বোঝা যায়। শান্তি উৎসবের লক্ষ্য হল সকলের কাছে তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া, ভালোবাসা ভাগাভাগি করা এবং শোনার উপায় সম্পর্কে সমাধান নিয়ে আসা।

সূত্র: https://thanhnien.vn/hoc-cach-vuot-qua-ap-luc-cuoc-song-18525062118581407.htm