লিভারকে বিষমুক্ত করতে সাহায্য করে এমন সকালের পানীয় তৈরির নির্দেশিকা।

আপনার লিভারকে বিষমুক্ত করতে আপনি সকালে লেবু জল, সাধারণ জল, আদা-পুদিনা চা ইত্যাদি পান করতে পারেন।

ডাবের পানি লিভার ও কিডনিকে বিষমুক্ত করার জন্য একটি উপযুক্ত পানীয়। (সূত্র: পিক্সাবে)

লেবুর শরবত

সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর এক গ্লাস উষ্ণ লেবুর জল পান করুন। লেবু স্নায়ু ও হরমোনকে সক্রিয় করতে, যকৃতের কার্যকারিতা ও হজমশক্তি বাড়াতে এবং নিষ্ক্রিয় যকৃতকে জাগিয়ে তুলতে পারে। লেবুর জলে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে, যা শরীরকে আর্দ্র রাখার পাশাপাশি বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে সাহায্য করে।

সম্পর্কিত খবর

আপনার লিভারকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে এমন ৫টি সহজ ও প্রাকৃতিক পানীয় এখানে দেওয়া হলো।

বিশেষ করে, সারারাত ভালো ঘুমের পরেও সকালে যখন আপনি ক্লান্ত বোধ করেন, তখন এক গ্লাস লেবু জল পান করলে তা আপনার শরীরের সেই ভারি ভাব কার্যকরভাবে দূর করতে পারে।

সামান্য হলুদ মেশানো লেবুর শরবত

দিন শুরু করার জন্য লেবু জল পান করা একটি চমৎকার উপায়। এর সাথে এক চিমটি হলুদ মেশালে তা শরীর পরিষ্কারের গুণ আরও বাড়িয়ে তোলে। হলুদে কারকিউমিন নামক একটি যৌগ থাকে, যা এর প্রদাহ-বিরোধী গুণ এবং যকৃতের কার্যকারিতা বাড়ানোর ক্ষমতার জন্য পরিচিত।

এই সহজ ও মনোরম পানীয়টি ঘুম থেকে ওঠার ঠিক পরেই আপনার কিডনি ও লিভারকে অত্যন্ত প্রয়োজনীয় সহায়তা প্রদান করতে পারে। ইউ.এস. ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিনে প্রকাশিত ২০১৮ সালের একটি গবেষণা অনুসারে, দীর্ঘস্থায়ী লিভারের রোগের চিকিৎসাতেও হলুদ উপকারী।

নির্দেশনা: এক গ্লাস উষ্ণ জলে অর্ধেক লেবু চিপে দিন এবং এক চিমটি হলুদ মেশান। ভালোভাবে নেড়ে খালি পেটে পান করুন।

মৌরি বীজের জল

মৌরি বীজের জল অতিরিক্ত সোডিয়াম ও শরীরে জমে থাকা জল অপসারণে বিশেষভাবে কার্যকর, যা কিডনির উপর চাপ কমায়। এটি বিপাক ক্রিয়াও উন্নত করে এবং যকৃতের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে।

নির্দেশনা: এক চা চামচ মৌরি সারারাত পানিতে ভিজিয়ে রাখুন। পরদিন সকালে, পানিটি ৫ মিনিট ফুটিয়ে ছেঁকে নিন। মনে রাখবেন, এটি গরম গরম পান করতে হবে।

আমলকী রস

আমলকী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সি-তে ভরপুর, যা যকৃত ও বৃক্ককে বিষমুক্ত করার জন্য একটি চমৎকার প্রাকৃতিক প্রতিকার। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, বিষাক্ত পদার্থ ভাঙতে যকৃতকে সহায়তা করে এবং বৃক্ককে ক্ষতিকারক পদার্থ দূর করতে সাহায্য করে।

খালি পেটে আমলকীর রস পান করলে তা আপনার অভ্যন্তরীণ অঙ্গপ্রত্যঙ্গকে ভেতর থেকে পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারে।

নির্দেশনা: কিছু তাজা আমলকী পানির সাথে ব্লেন্ড করে রস তৈরি করুন। রসটি ছেঁকে নিয়ে সকালে খালি পেটে পান করুন।

নারকেলের পানি

ডাবের পানি প্রাকৃতিকভাবে শরীরে পানি ধরে রাখে এবং লিভার ও কিডনিকে বিষমুক্ত করার জন্য এটি একটি চমৎকার উপায়। ইলেক্ট্রোলাইট সমৃদ্ধ হওয়ায়, ডাবের পানি শরীরের তরলের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে, যা কিডনির স্বাভাবিক কার্যকারিতার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

ডাবের পানির প্রাকৃতিক মূত্রবর্ধক বৈশিষ্ট্য কিডনি থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে সাহায্য করে, এবং এর উচ্চ পটাশিয়াম উপাদান লিভারের স্বাস্থ্য রক্ষায় সহায়তা করে।

আদা এবং পুদিনা চা

আদা এবং পুদিনা বহু শতাব্দী ধরে ঐতিহ্যবাহী চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়ে আসছে, কারণ এগুলো হজমশক্তি বাড়াতে এবং শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে সাহায্য করে। আদার শক্তিশালী প্রদাহ-বিরোধী গুণ রয়েছে এবং এটি যকৃতকে কার্যকরভাবে বিষাক্ত পদার্থ প্রক্রিয়াজাত করতে সাহায্য করতে পারে।

পুদিনা পেটকে আরাম দিতে এবং যকৃতের কার্যকারিতা উন্নত করতে পারার জন্য পরিচিত। এ দুটিকে একসাথে মেশালে সকালের জন্য একটি চমৎকার পানীয় তৈরি হয়, যা শরীরকে বিষমুক্ত করতে সাহায্য করে।

নির্দেশনা: এক টুকরো তাজা আদা ও কয়েকটি পুদিনা পাতা পানিতে ৫ মিনিট ধরে ফোটান। চা ছেঁকে নিন এবং সকালে গরম গরম পান করুন।

মেথির রস

মেথি বীজ রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ এবং হজমে সহায়তার জন্য পরিচিত। খালি পেটে এই চা পান করলে তা শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দিয়ে লিভার ও কিডনি পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। এটি প্রদাহ কমাতেও এবং কিডনির সার্বিক কার্যকারিতা উন্নত করতেও সহায়তা করে।

নির্দেশনা: এক চা চামচ মেথি সারারাত পানিতে ভিজিয়ে রাখুন। পরদিন সকালে, তরলটি ছেঁকে খালি পেটে পান করুন।

তুলসী চা (বেসিল)

তুলসী তার বহুবিধ স্বাস্থ্য উপকারিতার জন্য ভারতীয় ঐতিহ্যে একটি অত্যন্ত সমাদৃত ভেষজ। এটি শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ অপসারণে যকৃত ও বৃক্ককে সহায়তা করে প্রাকৃতিক ডিটক্সিফায়ার হিসেবে কাজ করে।

তুলসী রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে, হজমশক্তি উন্নত করতে এবং মানসিক চাপ কমাতেও সাহায্য করে, তাই দিন শুরু করার জন্য এটি একটি আদর্শ পানীয়।

নির্দেশনা: এক মুঠো তাজা তুলসী পাতা জলে ৫-১০ মিনিট ফুটিয়ে নিন। ছেঁকে নিয়ে সকালে গরম গরম পান করুন।

জল

মানবদেহের ৭০ শতাংশই পানি। তাই, সময়মতো শরীরে পানির ঘাটতি পূরণ করা না হলে তা শুধু যকৃতের ওপরই চাপ সৃষ্টি করে না, বরং পিত্তথলিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকিও বাড়িয়ে দেয়।

উৎস: https://baoquocte.vn/huong-dan-nhung-cach-pha-che-do-uong-buoi-sang-giup-thai-doc-gan-310469.html