আমরা কিভাবে এটি প্রতিরোধ করতে পারি?

[বিজ্ঞাপন_১]

মূত্রনালীর সমস্যার কারণে অস্বস্তি, এমনকি ব্যথাও হতে পারে। এই অবস্থাটি গ্রীষ্মকালে বিশেষভাবে দেখা যায়। সাধারণ মূত্রনালীর সংক্রমণের মধ্যে মূত্রনালীর সংক্রমণ অন্তর্ভুক্ত। যুক্তরাজ্যের স্বাস্থ্য বিষয়ক ওয়েবসাইট মেডিকেল নিউজ টুডে-এর মতে, কিডনিতে পাথর ও সিস্টাইটিস।

Bệnh đường tiết niệu vào mùa hè: Làm sao để phòng tránh?- Ảnh 1. — গরমকালে মূত্রনালীর সংক্রমণ প্রতিরোধের একটি ভালো উপায় হলো প্রচুর পরিমাণে পানি পান করা।

মূত্রনালীর সংক্রমণ (ইউটিআই) হলো সবচেয়ে সাধারণ ধরনের সংক্রমণ, যা তখন ঘটে যখন ব্যাকটেরিয়া মূত্রনালীতে প্রবেশ করে প্রদাহ সৃষ্টি করে। কিডনিতে পাথর তখন হয় যখন ক্যালসিয়াম এবং ইউরিক অ্যাসিডের মতো খনিজ পদার্থ প্রস্রাবে অতিরিক্ত ঘনীভূত হয়।

এদিকে, সিস্টাইটিস এমন একটি অবস্থা যেখানে মূত্রাশয়ে ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া বংশবৃদ্ধি করে এবং প্রদাহ সৃষ্টি করে।

মূত্রনালীর সমস্যা এড়ানোর জন্য নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলো অবলম্বন করা প্রয়োজন:

পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করুন।

গরমকালে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করা অপরিহার্য। পর্যাপ্ত জল পান না করলে ডিহাইড্রেশন হতে পারে, যার ফলে প্রস্রাব আরও ঘন হয়ে যায় এবং মূত্রনালীর সংক্রমণ ও কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়।

এটি প্রতিরোধ করতে মানুষের প্রতিদিন অন্তত ২ লিটার পানি পান করা প্রয়োজন। ব্যক্তির শারীরিক অবস্থা, স্বাস্থ্য সমস্যা এবং কার্যকলাপের মাত্রার ওপর নির্ভর করে আরও বেশি পানির প্রয়োজন হতে পারে।

ক্যাফেইন ও অ্যালকোহল পরিহার করুন।

কফি, চা এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ের মতো পানীয়গুলির মূত্রবর্ধক প্রভাব রয়েছে, যার ফলে শরীর থেকে জলের নির্গমন বেড়ে যায় এবং ডিহাইড্রেশন বা পানিশূন্যতা সহজে দেখা দেয়। তাই, স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা এই জিনিসগুলির গ্রহণ সীমিত করার পরামর্শ দেন। যদি আপনি সেগুলি পান করেন, তবে অবশ্যই যথাযথভাবে তরলের ঘাটতি পূরণ করুন।

ভালো স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলন করুন।

গরমকালে মূত্রনালীর সমস্যা প্রতিরোধের জন্য ভালো স্বাস্থ্যবিধিও একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। উদাহরণস্বরূপ, সমুদ্রে বা পুলে সাঁতার কাটার পর পরিষ্কার জল দিয়ে স্নান করা উচিত, যাতে লবণ, বালি বা ক্লোরিন থেকে মূত্রনালীতে জ্বালাপোড়া না হয়।

যৌনাঙ্গে রাসায়নিক পণ্য ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন, কারণ এগুলো ব্যাকটেরিয়ার স্বাভাবিক ভারসাম্য নষ্ট করে মূত্রনালীর সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

মূত্রনালীর সংক্রমণের ক্ষেত্রে, ওষুধের পাশাপাশি বেশ কিছু ঘরোয়া প্রতিকারও প্রয়োগ করা যেতে পারে। এর মধ্যে সবচেয়ে কার্যকর একটি হলো ভিটামিন সি গ্রহণ বাড়ানো। মেডিকেল নিউজ টুডে-র মতে, ভিটামিন সি মূত্রকে আরও অম্লীয় করে তোলে, যা ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করতে এবং মূত্রনালীর সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক