আমরা কিভাবে এটি প্রতিরোধ করতে পারি?

[বিজ্ঞাপন_১]

মূত্রনালীর সমস্যা অস্বস্তি, এমনকি ব্যথার কারণ হতে পারে। গ্রীষ্মের মাসগুলিতে এই অবস্থাটি বিশেষভাবে দেখা যায়। সাধারণ মূত্রনালীর সংক্রমণের মধ্যে রয়েছে মূত্রনালীর সংক্রমণ। যুক্তরাজ্যের স্বাস্থ্য ওয়েবসাইট মেডিকেল নিউজ টুডে অনুসারে, কিডনিতে পাথর এবং সিস্টাইটিস।

Bệnh đường tiết niệu vào mùa hè: Làm sao để phòng tránh?- Ảnh 1. — গ্রীষ্মকালে মূত্রনালীর সংক্রমণ প্রতিরোধের জন্য প্রচুর পরিমাণে পানি পান করা একটি ভালো উপায়।

মূত্রনালীর সংক্রমণ (UTI) হল সবচেয়ে সাধারণ ধরণের UTI, যা তখন ঘটে যখন ব্যাকটেরিয়া মূত্রনালীর মধ্যে প্রবেশ করে এবং প্রদাহ সৃষ্টি করে। যখন ক্যালসিয়াম এবং ইউরিক অ্যাসিডের মতো খনিজ পদার্থ প্রস্রাবে বেশি ঘনীভূত হয় তখন কিডনিতে পাথর হয়।

এদিকে, সিস্টাইটিস এমন একটি অবস্থা যেখানে ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া মূত্রাশয়ে সংখ্যাবৃদ্ধি করে এবং প্রদাহ সৃষ্টি করে।

মূত্রনালীর সমস্যা এড়াতে, লোকেদের নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি গ্রহণ করতে হবে:

পর্যাপ্ত পানি পান করুন।

গরমের সময় পর্যাপ্ত পানি পান করা অত্যন্ত জরুরি। পর্যাপ্ত পানি না পান করলে পানিশূন্যতা দেখা দিতে পারে, প্রস্রাব ঘনীভূত হতে পারে, যার ফলে মূত্রনালীর সংক্রমণ এবং কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়।

এটি প্রতিরোধ করার জন্য, প্রতিদিন কমপক্ষে ২ লিটার জল পান করা প্রয়োজন। ব্যক্তিগত শারীরিক অবস্থা, স্বাস্থ্য সমস্যা এবং কার্যকলাপের স্তরের উপর নির্ভর করে, আরও জলের প্রয়োজন হতে পারে।

ক্যাফেইন এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন।

কফি, চা এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ের মতো পানীয়গুলির মূত্রবর্ধক প্রভাব রয়েছে, যার ফলে শরীর থেকে জল নিঃসরণ বৃদ্ধি পায় এবং ডিহাইড্রেশন সহজ হয়। অতএব, স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা এই জিনিসগুলির ব্যবহার সীমিত করার পরামর্শ দেন। যদি আপনি এগুলি পান করেন, তবে যথাযথভাবে তরল পদার্থ পুনরায় পূরণ করতে ভুলবেন না।

ভালো স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলন করুন।

গ্রীষ্মকালে মূত্রনালীর সমস্যা প্রতিরোধে ভালো স্বাস্থ্যবিধিও একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। উদাহরণস্বরূপ, সমুদ্র বা পুলে সাঁতার কাটার পর, লবণ, বালি বা ক্লোরিনের কারণে মূত্রনালীর জ্বালা এড়াতে মানুষের বিশুদ্ধ পানি দিয়ে গোসল করা উচিত।

যৌনাঙ্গে রাসায়নিক দ্রব্য ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন কারণ এটি ব্যাকটেরিয়ার প্রাকৃতিক ভারসাম্যকে ব্যাহত করতে পারে এবং মূত্রনালীর সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

মূত্রনালীর সংক্রমণের ক্ষেত্রে, ওষুধের পাশাপাশি, বেশ কিছু ঘরোয়া প্রতিকার প্রয়োগ করা যেতে পারে। সবচেয়ে কার্যকর একটি হল ভিটামিন সি গ্রহণ বৃদ্ধি করা। মেডিকেল নিউজ টুডে অনুসারে, ভিটামিন সি প্রস্রাবকে আরও অ্যাসিডিক করে তোলে, ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলতে এবং মূত্রনালীর সংক্রমণ প্রতিরোধে সহায়তা করে।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক