কিভাবে প্রতিরোধ করবেন?

[বিজ্ঞাপন_১]

মূত্রনালীর সমস্যাগুলি অস্বস্তিকর এমনকি বেদনাদায়কও হতে পারে। গ্রীষ্মের মাসগুলিতে এগুলি বিশেষভাবে দেখা যায়। সাধারণ মূত্রনালীর সমস্যাগুলির মধ্যে রয়েছে মূত্রনালীর সংক্রমণ। , কিডনিতে পাথর এবং সিস্টাইটিস, স্বাস্থ্য সাইট মেডিকেল নিউজ টুডে (ইউকে) অনুসারে।

Bệnh đường tiết niệu vào mùa hè: Làm sao để phòng tránh?- Ảnh 1. — গ্রীষ্মকালে মূত্রনালীর সংক্রমণ প্রতিরোধের জন্য প্রচুর পরিমাণে পানি পান করা একটি ভালো উপায়।

মূত্রনালীর সংক্রমণ হল সবচেয়ে সাধারণ মূত্রনালীর সংক্রমণ, যা তখন ঘটে যখন ব্যাকটেরিয়া মূত্রনালীর মধ্যে প্রবেশ করে এবং প্রদাহ সৃষ্টি করে। ক্যালসিয়াম এবং ইউরিক অ্যাসিডের মতো খনিজ পদার্থ প্রস্রাবে ঘনীভূত হলে কিডনিতে পাথর হয়।

এদিকে, সিস্টাইটিস এমন একটি অবস্থা যেখানে ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া মূত্রাশয়ে বৃদ্ধি পায় এবং সংক্রমণের দিকে পরিচালিত করে।

মূত্রনালীর সমস্যা এড়াতে, লোকেদের নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি প্রয়োগ করতে হবে:

পর্যাপ্ত পানি পান করুন

গরমে পর্যাপ্ত পানি পান করা অত্যন্ত জরুরি। পর্যাপ্ত পানি পান না করলে পানিশূন্যতা দেখা দিতে পারে, প্রস্রাব ঘনীভূত হতে পারে, মূত্রনালীর সংক্রমণ এবং কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়।

এই অবস্থা প্রতিরোধ করার জন্য, প্রত্যেকেরই প্রতিদিন কমপক্ষে ২ লিটার জল পান করা উচিত। শারীরিক অবস্থা, স্বাস্থ্য সমস্যা এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের উপর নির্ভর করে, আপনার আরও বেশি পান করা উচিত।

ক্যাফেইন এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন

কফি, চা বা অ্যালকোহলের মতো পানীয়ের মূত্রবর্ধক প্রভাব থাকে, যার ফলে শরীর থেকে জল নিঃসরণ বৃদ্ধি পায় এবং পানিশূন্যতা সহজে হয়। তাই, স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা এই পানীয়গুলির ব্যবহার সীমিত করার পরামর্শ দেন। যদি আপনি এগুলি পান করেন, তাহলে আপনার সঠিকভাবে জল পুনরায় পূরণ করার দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত।

ভালো স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলন করুন

গ্রীষ্মকালে মূত্রনালীর সমস্যা প্রতিরোধে ভালো স্বাস্থ্যবিধিও একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। উদাহরণস্বরূপ, সমুদ্র বা পুলে সাঁতার কাটার পর, লবণ, বালি বা ক্লোরিনের কারণে মূত্রনালীর জ্বালা এড়াতে মানুষের তাজা জল দিয়ে ধুয়ে ফেলা উচিত।

যৌনাঙ্গে রাসায়নিক দ্রব্য ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন কারণ এটি ব্যাকটেরিয়ার প্রাকৃতিক ভারসাম্যকে ব্যাহত করতে পারে এবং মূত্রনালীর সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

মূত্রনালীর সংক্রমণের ক্ষেত্রে, ওষুধ খাওয়ার পাশাপাশি, বাড়িতে কিছু ব্যবস্থা প্রয়োগ করা যেতে পারে। সবচেয়ে কার্যকর উপায়গুলির মধ্যে একটি হল ভিটামিন সি সাপ্লিমেন্টেশন বৃদ্ধি করা। মেডিকেল নিউজ টুডে অনুসারে, ভিটামিন সি প্রস্রাবকে আরও অ্যাসিডিক করে তোলে, ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলতে এবং মূত্রনালীর সংক্রমণ প্রতিরোধে সহায়তা করে।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক