জেট ল্যাগ জীবনধারা

নতুন বছরের আগে নিজের অর্জনগুলোর সারসংক্ষেপ করা অনেক তরুণ-তরুণীর জন্য একটি অভ্যাসে পরিণত হয়েছে। এটি কেবল কৃতিত্বকে স্বীকৃতি দেওয়ার একটি উপায়ই নয়, বরং আত্ম-পর্যালোচনা, উন্নতির ক্ষেত্রগুলো চিহ্নিত করা এবং পরিবর্তনের জন্য লক্ষ্য নির্ধারণ করারও একটি মাধ্যম।

তবে, লক্ষণীয় বিষয় হলো, এই 'বছর শেষের সারসংক্ষেপ'-গুলোর বেশিরভাগই গভীর রাতে লেখা ও শেয়ার করা হয়, সাথে থাকে কিছু পরিচিত প্রতিজ্ঞা: আগামী বছর তারা আরও আগে ঘুমাতে যাবে এবং আরও স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করবে। এমনটা কি হতে পারে যে, টাইম জোনের ভারসাম্যহীনতাযুক্ত এক জীবনধারা গড়ে উঠছে, যেখানে সন্ধ্যা—এমনকি গভীর রাত—হলো সমস্ত পরিকল্পনা শুরু করার উপযুক্ত সময়?

সোশ্যাল মিডিয়ার জনপ্রিয়তার কারণে ‘নিশাচর’ ধারণাটি একটি সাধারণ বিষয় হয়ে উঠেছে। রাত নামার সাথে সাথে অনলাইন জগৎ আরও প্রাণবন্ত হয়ে ওঠে: পড়াশোনা, আড্ডা, কন্টেন্ট তৈরি বা অনলাইনে কেনাকাটা চলতে থাকে। মধ্যরাত এবং ভোরের দিকে ই-কমার্স প্ল্যাটফর্মগুলো বড় ধরনের অফার নিয়ে আসে, যা বিপুল সংখ্যক ক্রেতাকে আকর্ষণ করে। এই চাহিদা মেটাতে অনেক ক্যাফে সারারাত খোলা থাকে এবং সেগুলো এমন জায়গায় পরিণত হয় যেখানে তরুণ-তরুণীরা ল্যাপটপে কাজ করে, বন্ধুদের সাথে আড্ডা দেয় বা নিজেদের জন্য একটি ব্যক্তিগত জায়গা খুঁজে নেয়।

শুধু ব্যক্তিগত জীবনই নয়, কর্মক্ষেত্রও ধীরে ধীরে জীবনের এই নতুন ছন্দের সাথে খাপ খাইয়ে নিচ্ছে। কিছু ব্যবসায়, বিশেষ করে সৃজনশীল এবং প্রযুক্তি খাতে, মধ্যরাতে ইমেল, রিপোর্ট বা নথি পাওয়া এখন আর অস্বাভাবিক কিছু নয়। জেন জি প্রজন্মের একটি অংশের জন্য, কাজের সময় এখন আর শুধু অফিসের সময়ের মধ্যে সীমাবদ্ধ নেই, যতক্ষণ পর্যন্ত কাজটি সময়মতো এবং দক্ষতার সাথে সম্পন্ন হয়। ইতিবাচক দৃষ্টিকোণ থেকে, এই নমনীয়তা তরুণদের আরও বেশি উদ্যোগী হতে এবং তাদের নিজস্ব "সোনালী সময়ে" নিজেদের দক্ষতা বিকাশে সহায়তা করে।

তবে, এই নমনীয়তার আড়ালে রয়েছে অনিবার্য পরিণতি। দীর্ঘ রাত জাগা শরীরের জৈবিক ঘড়িকে ব্যাহত করে, যার ফলে অনেকেই ক্লান্তি, মনোযোগের অভাব এবং শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের অবনতি অনুভব করেন। দিনের বেলার অলসতা এবং রাতের অতিরিক্ত সতর্কতা এমন একটি চক্র তৈরি করে, যেখানে "আগামী বছর তাড়াতাড়ি ঘুমাবো" এই প্রতিজ্ঞাটি বারবার পুনরাবৃত্তি হতে থাকে। যখন জেট ল্যাগ অভ্যাসে পরিণত হয়, তখন ব্যক্তিগত স্বাধীনতা এবং আত্ম-ক্ষতির মধ্যকার সীমারেখা অস্পষ্ট হয়ে যায়।

বাস্তবে, প্রতিটি প্রজন্ম তাদের জীবনযাপন ও কাজের পরিস্থিতির সাথে মানানসই করে নিজেদের সময়কে সাজিয়ে নেয়। বিষয়টি গভীর রাত জাগা বা রাতে কাজ করা নিয়ে নয়, বরং ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য আত্ম-নিয়ন্ত্রণের ক্ষমতা নিয়ে। সুতরাং, বছরের সারসংক্ষেপ করা মানে শুধু কী অর্জন করা হয়েছে তা নিয়ে ভাবা নয়, বরং এই প্রশ্নও করা: আমরা কোন ছন্দে জীবনযাপন করছি, এবং সামনের যাত্রার জন্য সেই ছন্দটি কি যথেষ্ট টেকসই?

মহাসাগর

উৎস: https://www.sggp.org.vn/loi-song-lech-mui-gio-post832785.html