জেট ল্যাগ জীবনধারা

নতুন বছরের আগে নিজের সাফল্যের সারসংক্ষেপ তৈরি করা অনেক তরুণ-তরুণীর অভ্যাসে পরিণত হয়েছে। এটি কেবল সাফল্য স্বীকার করার একটি উপায় নয়, বরং নিজের উপর প্রতিফলন, উন্নতির ক্ষেত্রগুলি চিহ্নিত করার এবং পরিবর্তনের লক্ষ্য নির্ধারণের একটি উপায়ও।

তবে, লক্ষণীয় বিষয় হল, এই "বছরের শেষের সারসংক্ষেপ"গুলির অনেকগুলিই মাঝরাতে লেখা এবং ভাগ করা হয়, সাথে পরিচিত প্রতিশ্রুতিও থাকে: পরের বছর, তারা আগে ঘুমাতে যাবে এবং সুস্থভাবে বাঁচবে। এটা কি এমন হতে পারে যে সময় অঞ্চলের ভারসাম্যহীন জীবনযাত্রার উদ্ভব হচ্ছে, যেখানে সন্ধ্যা - এমনকি গভীর রাতেও - সমস্ত পরিকল্পনা শুরু করার সময়?

সোশ্যাল মিডিয়ার জনপ্রিয়তা "রাত্রিযাপনকারী" ভাবমূর্তিকে সাধারণ করে তুলেছে। রাত যতই ঘনিয়ে আসছে, অনলাইন স্থান ক্রমশ প্রাণবন্ত হয়ে উঠছে: পড়াশোনা, আড্ডা, কন্টেন্ট তৈরি, অথবা অনলাইনে কেনাকাটা। মধ্যরাত এবং ভোরের সময় হল ই-কমার্স প্ল্যাটফর্মগুলি বড় বড় ডিল চালু করে, যা বিপুল সংখ্যক ক্রেতাকে আকর্ষণ করে। এই চাহিদা মেটাতে, অনেক ক্যাফে সারা রাত খোলা থাকে, যেখানে তরুণরা তাদের ল্যাপটপে কাজ করে, বন্ধুদের সাথে আড্ডা দেয়, অথবা নিজেদের জন্য একটি ব্যক্তিগত জায়গা খুঁজে পায়।

কেবল ব্যক্তিগত জীবনই নয়, কর্মক্ষেত্রও ধীরে ধীরে জীবনের নতুন ছন্দের সাথে খাপ খাইয়ে নিচ্ছে। কিছু ব্যবসায়, বিশেষ করে সৃজনশীল এবং প্রযুক্তি খাতে, মধ্যরাতে ইমেল, প্রতিবেদন বা নথি গ্রহণ করা এখন আর অস্বাভাবিক নয়। জেড জেডের একটি অংশের জন্য, কাজের সময় আর অফিস সময়ের মধ্যে সীমাবদ্ধ থাকে না, যতক্ষণ না কাজ সময়মতো এবং দক্ষতার সাথে সম্পন্ন হয়। ইতিবাচক দৃষ্টিকোণ থেকে এই নমনীয়তা তরুণদের আরও সক্রিয় হতে এবং তাদের নিজস্ব "সুবর্ণ ঘন্টা" চলাকালীন তাদের দক্ষতা বিকাশে সহায়তা করে।

তবে, এই নমনীয়তার পিছনে অনিবার্য পরিণতি লুকিয়ে আছে। দীর্ঘ রাত্রিযাপন শরীরের জৈবিক ঘড়িকে ব্যাহত করে, যার ফলে অনেকেই ক্লান্তি, মনোযোগের অভাব এবং শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের অবনতি অনুভব করেন। দিনের বেলায় অলসতা এবং রাতের বেলায় অতিরিক্ত সতর্কতা এমন একটি চক্র তৈরি করে যেখানে "পরের বছর তাড়াতাড়ি ঘুমানোর" প্রতিশ্রুতি বারবার পুনরাবৃত্তি হয়। যখন জেট ল্যাগ অভ্যাসে পরিণত হয়, তখন ব্যক্তিগত স্বাধীনতা এবং আত্ম-ক্ষতির মধ্যে রেখা ঝাপসা হয়ে যায়।

বাস্তবে, প্রতিটি প্রজন্ম তার জীবনযাত্রা এবং কাজের পরিবেশের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণভাবে সময়কে সংগঠিত করে। সমস্যাটি রাত জেগে থাকা বা রাতে কাজ করার নয়, বরং ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য স্ব-নিয়ন্ত্রণের ক্ষমতা সম্পর্কে। অতএব, বছরের সারসংক্ষেপ কেবল কী অর্জন করা হয়েছে তা নিয়ে চিন্তা করা নয়, বরং এটি জিজ্ঞাসা করাও যে: আমরা কোন ছন্দে বাস করছি, এবং সেই ছন্দ কি সামনের যাত্রার জন্য যথেষ্ট টেকসই?

মহাসাগর

সূত্র: https://www.sggp.org.vn/loi-song-lech-mui-gio-post832785.html