গরমকালে শরীরে প্রচুর ঘামাচি হলে কী করা উচিত?

এসকেডিএস - গ্রীষ্মকাল, তার গরম ও আর্দ্র আবহাওয়ার কারণে, এমন একটি সময় যখন সাধারণত ঘামাচি দেখা দেয়, বিশেষ করে ছোট শিশুদের মধ্যে।

ঘামাচি সাধারণত একটি নিরীহ অবস্থা এবং আবহাওয়া ঠান্ডা হলে এটি নিজে থেকেই সেরে যেতে পারে। তবে, যথাযথ যত্ন না নিলে শিশুদের ত্বকে সংক্রমণ, পুঁজভরা ফুসকুড়ি বা ফোঁড়া হতে পারে।

ঘামাচি হওয়ার কারণসমূহ

ঘামাচি, যা প্রিকলি হিট নামেও পরিচিত, তখন হয় যখন ঘামনালীগুলো বন্ধ হয়ে যায়। ঘাম ত্বকের উপরিভাগে নির্গত হয়ে বাষ্পীভূত হওয়ার পরিবর্তে ত্বকের নিচে আটকে যায়, যার ফলে প্রদাহ হয় এবং ফুসকুড়ি তৈরি হয়।

বিষয়বস্তু::

• ঘামাচি হওয়ার কারণসমূহ
• ঘামাচির লক্ষণ
• ঘামাচির সঠিক চিকিৎসা
• গরমকালে ঘামাচি প্রতিরোধ

ঘর্মগ্রন্থি বন্ধ হয়ে যাওয়ার সঠিক কারণ সবসময় স্পষ্ট নয়, তবে গরম ও আর্দ্র আবহাওয়া এর একটি প্রধান কারণ।

শিশু ও ছোট বাচ্চাদের ঘর্মগ্রন্থি ব্যবস্থা পুরোপুরি বিকশিত হয় না, তাই প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় তাদের ঘামাচি হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। তাদের অতিরিক্ত জামাকাপড় পরানো, খুব আঁটসাঁট করে জড়ানো, বা দীর্ঘ সময় ধরে গরম পরিবেশে রাখাও এই অবস্থা হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়।

এছাড়াও, আরও বেশ কিছু কারণে ঘামাচি হতে পারে, যেমন:

• তীব্র শারীরিক পরিশ্রমের ফলে শরীর থেকে প্রচুর ঘাম বের হয়।
  
• আঁটসাঁট পোশাক পরা যা ঘাম শোষণ করে না।
  
• উচ্চ তাপমাত্রা ও উচ্চ আর্দ্রতাযুক্ত পরিবেশে বসবাস করা।
  
• একটানা জ্বর অথবা দীর্ঘ সময় ধরে বিছানায় থাকতে বাধ্য হওয়া।
  

ঘামাচির লক্ষণ

শরীরের বিভিন্ন স্থানে ঘামাচি দেখা দিতে পারে। ছোট বাচ্চাদের ক্ষেত্রে এটি সাধারণত ঘাড়, কাঁধ, বুক, পিঠ, বগল বা কুঁচকিতে হয়ে থাকে। অন্যদিকে, প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রে এই ফুসকুড়ি সাধারণত শরীরের ভাঁজযুক্ত স্থান, যেমন—বগল, স্তনের নিচে অথবা পোশাকের ঘষায় ত্বকের বিভিন্ন অংশে দেখা যায়।

ঘামাচি বিভিন্ন প্রকারে বিভক্ত:

• স্ফটিকাকার তাপ ফুসকুড়ি
  

এটি সবচেয়ে মৃদু ধরন, যার লক্ষণ হলো ছোট, স্বচ্ছ এবং সহজে ফেটে যাওয়া ফোস্কা। এই ধরনের ফোস্কায় সাধারণত তেমন ব্যথা বা চুলকানি হয় না।

• লাল ফুসকুড়ি
  

এটি সবচেয়ে সাধারণ ধরন, যার ফলে ছোট ছোট লাল ফুসকুড়ি হয় এবং এর সাথে চুলকানি, জ্বালা বা দাহ অনুভূতি থাকে। চুলকানির কারণে শিশুরা প্রায়শই খিটখিটে ও বিরক্ত হয়ে পড়ে।

• পুঁজভরা ঘামাচি
  

ফুসকুড়িটি ফুলে গেলে এর ভেতরে সাদা বা হলুদ পুঁজ দেখা যাবে। এটি একটি সতর্ক থাকার মতো লক্ষণ, কারণ এটি ত্বকের সংক্রমণের ঝুঁকি নির্দেশ করে।

• তীব্র ঘামাচি
  

এটি একটি বিরল কিন্তু আরও গুরুতর রূপ, যা প্রায়শই বারবার লাল ঘামাচি হওয়ার পরে দেখা দেয়। ত্বকে মুরগির চামড়ার মতো ফ্যাকাশে, শক্ত গুটি তৈরি হতে পারে।

শরীর ঠান্ডা রাখলে এবং ত্বক শুষ্ক রাখলে ঘামাচি নিজে থেকেই সেরে যায়। তবে, শিশু যদি অতিরিক্ত চুলকায়, যার ফলে ত্বকে ক্ষত সৃষ্টি হয়, তাহলে ব্যাকটেরিয়া প্রবেশ করে সংক্রমণ ঘটাতে পারে।

কিছু সম্ভাব্য জটিলতার মধ্যে রয়েছে:

- চর্মপ্রদাহ।

- ত্বকের সংক্রমণ।

- ফোঁড়া।

এটা পেকে উঠছে।

চুলকানির কারণে শিশুদের অনিদ্রা ও দীর্ঘক্ষণ কান্নার সমস্যা হয়।

বিশেষ করে, যদি কোনো শিশুর উচ্চ জ্বর, ত্বকে অতিরিক্ত ফোলাভাব ও লালচে ভাব, শরীরে ব্যাপক পুঁজভরা ফুসকুড়ি দেখা যায়, অথবা সে খেতে না চায়, তাহলে বাবা-মায়ের উচিত শিশুটিকে পরীক্ষার জন্য কোনো চিকিৎসা কেন্দ্রে নিয়ে যাওয়া।

ঘামাচির সঠিক চিকিৎসা

ঘামাচির চিকিৎসার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ নীতি হলো শরীরকে তাপ কমাতে সাহায্য করা এবং ত্বকে বায়ু চলাচল স্বাভাবিক রাখা।

• আপনার শরীর ঠান্ডা রাখুন।
  

অভিভাবকদের উচিত শিশুদের একটি শীতল ও পর্যাপ্ত বায়ু চলাচলযুক্ত পরিবেশে রাখা, প্রয়োজনে ফ্যান বা এয়ার কন্ডিশনার উপযুক্ত তাপমাত্রায় ব্যবহার করা যেতে পারে। শিশুদের বেশিক্ষণ কড়া রোদে বাইরে রাখা উচিত নয়, বিশেষ করে সকাল ১০টা থেকে বিকেল ৪টার মধ্যে।

গরম ও আর্দ্র আবহাওয়ার কারণে গ্রীষ্মকালে ঘামাচি হওয়া খুবই সাধারণ একটি ব্যাপার, বিশেষ করে ছোট বাচ্চাদের মধ্যে।

• হালকা ও সহজে বাতাস চলাচল করে এমন পোশাক পরুন।
  

নরম, সহজে বাতাস চলাচল করতে পারে এমন সুতির তৈরি ঢিলেঢালা পোশাক বেছে নিন যা ঘাম ভালোভাবে শোষণ করে। অতিরিক্ত স্তরের পোশাক বা আঁটসাঁট পোশাক পরা পরিহার করুন।

• সঠিকভাবে স্নান করার পদ্ধতি
  

আপনি আপনার শিশুকে ঠান্ডা জল এবং মৃদু বেবি ওয়াশ দিয়ে স্নান করাতে পারেন। স্নানের পর, আলতো করে চাপ দিয়ে শুকিয়ে দিন এবং ঘামাচির জায়গায় জোরে ঘষাঘষি করা থেকে বিরত থাকুন।

কিছু পরিবারে তাদের সন্তানদের স্নান করানোর জন্য ভেষজ জল ব্যবহার করার অভ্যাস রয়েছে। তবে, ত্বকের সংক্রমণের ঝুঁকি এড়াতে চিকিৎসকেরা পরামর্শ দেন যে উপাদানগুলো যেন পরিষ্কার, ভালোভাবে ধোয়া এবং ফোটানো হয়।

• আঁচড়ানো থেকে বিরত থাকুন।
  

শিশুদের চুলকানি হলে তারা প্রায়ই চুলকায়, যার ফলে সহজেই চামড়া ছিলে যেতে পারে। অভিভাবকদের উচিত তাদের সন্তানদের নখ ছোট করে কেটে দেওয়া এবং চুলকানি উপশমের জন্য আলতো করে ঠান্ডা সেঁক দেওয়া।

• নির্দেশনা অনুযায়ী ঔষধটি ব্যবহার করুন।
  

যেসব ক্ষেত্রে ফুসকুড়ির কারণে তীব্র চুলকানি বা চর্মপ্রদাহ হয়, সেক্ষেত্রে ডাক্তার নিম্নলিখিত ঔষধের ব্যবস্থাপত্র দিতে পারেন:

ক্যালামাইন ক্রিম ত্বককে প্রশমিত করতে সাহায্য করে।

ল্যানোলিন ঘর্মগ্রন্থির প্রতিবন্ধকতা কমাতে সাহায্য করে।

কিছু গুরুতর ক্ষেত্রে টপিকাল কর্টিকোস্টেরয়েড ব্যবহার করা হয়।

ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া দীর্ঘ সময় ধরে কর্টিকোস্টেরয়েডযুক্ত টপিকাল ক্রিম ব্যবহার করা উচিত নয়, কারণ এর ফলে ত্বকে বিরূপ প্রতিক্রিয়া হতে পারে, বিশেষ করে ছোট শিশুদের ক্ষেত্রে।

অনেক বাবা-মায়েরই তাদের সন্তানদের ত্বককে আরাম দেওয়ার আশায় তাতে ট্যালকম পাউডারের পুরু স্তর লাগানো বা তেল-ভিত্তিক ক্রিম ব্যবহার করার অভ্যাস আছে। তবে, এর ফলে আসলে লোমকূপ আরও গুরুতরভাবে বন্ধ হয়ে যেতে পারে।

এছাড়াও, 'হাওয়া এড়ানোর' জন্য বাচ্চাদের অতিরিক্ত গরম জামাকাপড় পরানো একটি সাধারণ ভুল, যার ফলে তারা আরও বেশি ঘামে এবং তাদের শরীরে আরও গুরুতর ঘামাচি হয়।

গরমকালে ঘামাচি প্রতিরোধ

সঠিক যত্নের মাধ্যমে ঘামাচি সম্পূর্ণরূপে প্রতিরোধ করা সম্ভব:

• আপনার বসবাসের পরিবেশ পর্যাপ্ত বায়ুচলাচলযুক্ত রাখুন।
  
• আপনার সন্তান যেন পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করে, তা নিশ্চিত করুন।
  
• প্রতিদিন ভালোভাবে শরীর পরিষ্কার করুন।
  
• গরম আবহাওয়ায় শিশুদের শারীরিক কার্যকলাপ সীমিত করুন।
  
• বাচ্চাদের ভিড় ও গুমোট জায়গায় নিয়ে যাওয়া এড়িয়ে চলুন।
  
• আপনার ত্বক শুষ্ক ও পরিষ্কার রাখুন।
  

প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রে, ব্যায়াম বা অতিরিক্ত ঘামের পর অবিলম্বে পোশাক পরিবর্তন করুন এবং দীর্ঘক্ষণ ভেজা পোশাক পরা এড়িয়ে চলুন। নিম্নলিখিত ক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন: ঘামাচি বেশ কয়েকদিন ধরে ভালো না হলে; আক্রান্ত স্থানটি ফুলে গেলে, লাল হয়ে গেলে বা খুব বেদনাদায়ক হলে; শিশুর জ্বর হলে, সে খেতে না চাইলে বা ক্রমাগত কাঁদতে থাকলে; অথবা ত্বকে সংক্রমণের লক্ষণ দেখা দিলে।

যদিও ঘামাচি গ্রীষ্মকালের একটি সাধারণ সমস্যা, এটিকে হালকাভাবে নেওয়া উচিত নয়। সঠিক যত্ন এবং শরীরকে ঠান্ডা রাখলে ঘামাচি ও এর সাথে সম্পর্কিত জটিলতার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায়, বিশেষ করে ছোট শিশুদের ক্ষেত্রে।

উৎস: https://suckhoedoisong.vn/mua-he-nhieu-rom-say-can-xu-tri-ra-sao-169260519160043507.htm