পিকলবল থেকে ইতিবাচক শক্তি

যদিও এটি সম্প্রতি আবির্ভূত হয়েছে, পিকলবল খেলাটি অনেক মানুষ পছন্দ করে এবং অনুশীলন করে। এই নতুন খেলাটি কেবল মানুষকে বিনোদন এবং শারীরিকভাবে বিকাশে সহায়তা করে না বরং সম্প্রদায়ের মধ্যে শারীরিক ব্যায়ামের আন্দোলনকে উৎসাহিত করতেও অবদান রাখে, যা প্রদেশের ক্রীড়া ছবিতে নতুন রঙ আনে।

মজাদার, খেলতে সহজ

প্রতি সোম, বুধবার এবং শুক্রবার সন্ধ্যা ৭টায়, ডং হা সিটির ১ নম্বর ওয়ার্ডের কোয়ার্টার ৬-এর মিঃ এনগো আন সাং, ভিনকম শপহাউস ডং হা-তে ক্রীড়াক্ষেত্রে অনুশীলন করতে যান। গত এক মাস ধরে, আগের মতো টেনিস খেলার পরিবর্তে, তিনি পিকলবলের সাথে পরিচিত হয়ে উঠেছেন কারণ তিনি এটিকে একটি নতুন কিন্তু খুব আকর্ষণীয় খেলা বলে মনে করেন।

পিকলবল একটি মজাদার, সহজেই খেলা যা সকল বয়সের জন্য উপযুক্ত - ছবি: ডিসি

পিকলবল একটি খেলা যার উৎপত্তি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে। ১৯৯০ থেকে ২০০০ সাল পর্যন্ত, পিকলবল প্রতিবেশী দেশগুলিতে ছড়িয়ে পড়তে শুরু করে এবং একাধিক আন্তর্জাতিক টুর্নামেন্ট অনুষ্ঠিত হয়।

২০১৮ সালে ওয়ার্ল্ড পিকলবল ফেডারেশন প্রতিষ্ঠার পর, পিকলবল এখন বিশ্বের দ্রুততম বর্ধনশীল খেলাগুলির মধ্যে একটি, যার ৬০টি সদস্য ফেডারেশন রয়েছে। এই খেলাটি ২০১৮ সালে ভিয়েতনামে চালু হয় এবং ২০২৩ সালের দিকে অনেক লোক এটি সম্পর্কে জানতে শুরু করে।

কোয়াং ট্রাই- তে, পিকলবল বেশ "উত্তপ্ত" এবং এর দ্রুত কভারেজ রয়েছে কারণ এটি এমন একটি খেলা যা অনেক বয়সের লোকের কাছে সহজেই অ্যাক্সেসযোগ্য। “আমার মতে, পিকলবলের আবেদন অনেক কারণ থেকে আসে, যার মধ্যে সবচেয়ে বিশেষ বিষয় হল ব্যাডমিন্টন, টেবিল টেনিস, টেনিস সহ তিনটি খেলার সমন্বয়, যার সাথে খেলার একটি মোটামুটি সহজ পদ্ধতি রয়েছে।

অন্যদিকে, এই খেলার গতি টেবিল টেনিস এবং ব্যাডমিন্টনের তুলনায় কম, যা বয়স্ক এবং শিশু উভয়ের জন্যই উপযুক্ত, তাই পুরো পরিবার খেলতে পারে। যারা ইতিমধ্যেই টেবিল টেনিস এবং টেনিসের মতো খেলা খেলতে জানেন, তাদের জন্য পিকলবলের কৌশল আয়ত্ত করতে খুব কম সময় লাগে। বর্তমানে, আমি এবং আমার স্ত্রী উভয়েই অনুশীলন করছি এবং পিকলবল খেলার সাথে বেশ ভালোভাবে খাপ খাইয়ে নিচ্ছি," মিঃ সাং বলেন।

পিকলবল একটি র‍্যাকেট খেলা, তাই এর জন্য পিকলবল র‍্যাকেট, পিকলবল বল এবং নেটের মতো বিশেষ সরঞ্জামের প্রয়োজন হয়। র‍্যাকেট এবং বল উভয়ই বেশ হালকা, শিশু থেকে বৃদ্ধ সকলের জন্য উপযুক্ত।

পিকলবল র‍্যাকেটগুলি বিশেষভাবে তৈরি করা হয়েছে যাতে বল মারার সময় খেলোয়াড় ভারসাম্য এবং নিয়ন্ত্রণ পায়। পিকলবলের জন্য খুব বেশি শারীরিক শক্তির প্রয়োজন হয় না তবে খেলোয়াড়ের কৌশল এবং কোর্ট স্পেসে নমনীয়তা এবং দক্ষতার উপর জোর দেওয়া হয়। খেলাটি ক্রস-কোর্ট সার্ভ দিয়ে শুরু হয় এবং এক পক্ষ সার্ভ ফিরিয়ে না দেওয়া পর্যন্ত এদিক-ওদিক চলতে থাকে।

এই খেলাটি ১৩ মিটার লম্বা, ৬.১ মিটার চওড়া একটি হার্ড কোর্টে খেলা হয়; কোর্টের মাঝখানে প্রায় ০.৮৬ মিটার উঁচু একটি জাল থাকে। পিকলবলের "রান্নাঘর" নামে একটি বিশেষ এলাকাও রয়েছে যার মাপ ২.১ মিটার বাই ৬.১ মিটার। নিয়মের দিক থেকে, পিকলবলের সাথে টেনিসের অনেক মিল রয়েছে যখন বলটি প্রতিপক্ষের কোর্টে তির্যকভাবে পরিবেশন করা হয়। প্রতিপক্ষ যখন বলটি ফেরাতে ব্যর্থ হয় বা খেলার নিয়ম লঙ্ঘন করে তখন পয়েন্ট পাওয়া যায়।

তবে, পিকলবলের এখনও কিছু আকর্ষণীয় বৈশিষ্ট্য রয়েছে যেমন: কোর্টের "রান্নাঘর" এলাকায়, খেলোয়াড়রা তাৎক্ষণিকভাবে ভলি করতে পারবে না (মাটিতে স্পর্শ না করে বল মারবে) তবে বিপরীত কোর্টে আঘাত করার আগে বলটি লাফিয়ে ওঠার জন্য অপেক্ষা করতে হবে।

আরেকটি নতুন নিয়ম হল, শুধুমাত্র সার্ভিং দলই একটি পয়েন্ট জিততে পারবে। যদি সার্ভিং দল বল ফেরাতে ব্যর্থ হয় বা ভুল করে, তাহলে প্রতিপক্ষ একটি পয়েন্ট পাবে না বরং আবার সার্ভ করার অধিকার পাবে। পিকলবল একক (প্রতি পক্ষের একজন খেলোয়াড়) এবং ডাবল (প্রতি পক্ষের দুজন খেলোয়াড়) পদ্ধতিতে খেলা যাবে।

বিভিন্ন বয়সের জন্য উপযুক্ত আকর্ষণীয় গেমপ্লের জন্য ধন্যবাদ, এই খেলাটি ভিয়েতনামে জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে এবং ধীরে ধীরে কোয়াং ট্রাইতে জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। ডং হা সিটির ৫ নম্বর ওয়ার্ডের কোয়ার্টার ১-এর মিসেস ট্রুং থি থুই তিয়েন শেয়ার করেছেন: “সম্প্রতি, হো চি মিন সিটিতে ভ্রমণের সময়, আমাকে এখানকার অনেক তরুণ আচার-বল খেলার জন্য আমন্ত্রণ জানিয়েছিলেন যারা এটি চেষ্টা করার জন্য আগ্রহী ছিলেন।

একজন ব্যাডমিন্টন কোচ হিসেবে, আমি খুব দ্রুত খেলায় অংশগ্রহণ করি এবং দেখতে পাই যে পিকলবলের অনেক সুবিধা এবং আবেদন রয়েছে। এর জন্য উচ্চ-তীব্রতার ব্যায়ামের প্রয়োজন হয় না, পিকলবল খেলোয়াড়ের শরীরের জন্য বেশ মৃদু; কিছু লোক যাদের তীব্র ব্যায়ামের সমস্যা আছে তারা তাদের পেশী এবং জয়েন্টের স্বাস্থ্য নিশ্চিত করার পাশাপাশি পিকলবল অনুশীলন করতে পারেন।

কোয়াং ট্রাইতে ফিরে এসে, আমি ব্যাডমিন্টন ক্লাবের আমার বন্ধুদের পিকলবল খেলতে অনুপ্রাণিত করেছিলাম, তারপর কয়েকজনকে একসাথে অনুশীলনের জন্য আমন্ত্রণ জানিয়েছিলাম। আমি আমার দক্ষতা উন্নত করব এবং আমার চারপাশের লোকদের মধ্যে এই খেলা অনুশীলনের মনোভাব ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য নিবিড় প্রশিক্ষণে অংশগ্রহণ করব।"

স্বাস্থ্য এবং আত্মার জন্য অনেক উপকারিতা

এটি কেবল একটি মজাদার খেলাই নয়, পিকলবল ক্রীড়াপ্রেমীদের মন জয় করে কারণ এর অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা এবং পুরো শরীরের উপর ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে।

অনেক গবেষণা অনুসারে, পিকলবল খেলে বিষণ্ণতার মাত্রা কমে, ঘনত্ব এবং জ্ঞান বৃদ্ধি পায় এবং পুরো শরীরের নড়াচড়ার সমন্বয় সাধনের মাধ্যমে তত্পরতা এবং নমনীয়তা বৃদ্ধি পায়। পিকলবল খেলে পেশীর শক্তি বৃদ্ধি এবং ওজন বৃদ্ধি পায়, একই সাথে খেলা জুড়ে মাঝারি কিন্তু ক্রমাগত ব্যায়ামের তীব্রতার কারণে হৃদরোগের সুবিধাও পাওয়া যায়।

মধ্যবয়সী প্রাপ্তবয়স্করা ৩০ মিনিট হাঁটার চেয়ে ৩০ মিনিটে পিকলবল খেলে ৪০% বেশি ক্যালোরি পোড়াবে। এছাড়াও, বাইরের মাঠে খেলতে পারা পিকলবল অনুশীলনকারীদের জন্য আরাম এবং শিথিলতা প্রদান করে।

মিঃ ট্রান নগুয়েন ফুওক হলেন কোয়াং ট্রাই-এর প্রথম ব্যক্তিদের মধ্যে একজন যিনি পিকলবল অনুশীলন এবং প্রতিযোগিতা করেছেন - ছবি: ডিসি

ডং হা শহরের কুয়েন হং স্পোর্ট স্পোর্টস শপের মালিক মিসেস ট্রান থি থুই ডাং বলেন: “২০২৩ সালের শেষের দিকে, দোকানের এজেন্ট এবং অংশীদার কোম্পানিগুলির মাধ্যমে, আমি জানতে পারি যে দেশের অনেক প্রদেশ এবং শহরে পিকলবল আন্দোলন বেশ জোরালোভাবে বিকশিত হচ্ছে। অনেক মাধ্যমে শেখার পর, আমি এই খেলাটি চেষ্টা করেছিলাম। প্রাথমিকভাবে, আমি এবং একজন ব্যাডমিন্টন কোচ পিকলবল কৌশল শিখেছি এবং অনুশীলন করেছি, তারপর ব্যাডমিন্টন নেট নামিয়ে খেলার জন্য কোর্টটি পুনরায় ডিজাইন করেছি। ২০২৪ সালের প্রথম দিকে, আমি আমার বাচ্চাদের এবং পরিবারের অনেক সদস্যদের একসাথে অনুশীলন করার জন্য পিকলবল র‍্যাকেট এবং বল কিনেছিলাম। যদিও আমি খুব অল্প সময়ের জন্য আনুষ্ঠানিকভাবে অনুশীলন করছি, আমি ব্যক্তিগতভাবে দেখতে পাই যে পিকলবল এমন একটি খেলা যা প্রচুর ইতিবাচক শক্তি নিয়ে আসে। পিকলবল খেলোয়াড়দের ধৈর্যশীল, নমনীয় এবং দক্ষ হতে প্রশিক্ষণ দেয়, যার ফলে আমার স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়। কর্মক্ষেত্রে একটি চাপপূর্ণ দিনের পরে বাইরে পিকলবল অনুশীলন করা এবং খেলা আমার পরিবারকে আরামদায়ক মুহূর্ত দেয়।”

নিজের অভিজ্ঞতার মাধ্যমে, মিসেস ডাং দোকানে অনেক ধরণের অনুশীলন র‍্যাকেট, পিকলবল প্রতিযোগিতার র‍্যাকেট আমদানি করেছেন যার দাম খেলোয়াড়দের জন্য ৩০০,০০০ থেকে কয়েক মিলিয়ন ভিয়েতনামি ডং পর্যন্ত। বর্তমানে, কুয়েন হং স্পোর্টস শপে পিকলবল প্রেমীদের পরিবেশন করার জন্য বিভিন্ন ধরণের সরঞ্জাম, র‍্যাকেট এবং বিশেষায়িত বল রয়েছে।

কোয়াং ট্রাইতে পিকলবল অনুশীলন এবং প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণকারী প্রথম ব্যক্তিদের একজন হিসেবে, ডং হা সিটির ৫ নম্বর ওয়ার্ডের কোয়ার্টার ২-এর মিঃ ট্রান নুয়েন ফুওক, এই নতুন খেলার সুবিধা এবং ইতিবাচক শক্তি স্পষ্টভাবে অনুভব করেছিলেন। ২০২৪ সালের এপ্রিলে, মিঃ ফুওক ডং হা সিটিতে একটি বেসিক পিকলবল ক্লাস খোলার সিদ্ধান্ত নেন।

এখন পর্যন্ত, পিকলবল পছন্দ করে এবং অনুশীলন করতে চায় এমন অনেক তরুণ তার সাথে যোগাযোগ করে। কেবল গুরুত্ব সহকারে অনুশীলন এবং শিক্ষকতাই নয়, মিঃ ফুওক অনেক পিকলবল টুর্নামেন্টেও নিবন্ধন করেছেন এবং অংশগ্রহণ করেছেন, বিশেষ করে কোয়াং নাম-এ অনুষ্ঠিত আন্তর্জাতিক পিকলবল কমিউনিটি কাপ VTV8 - লা কুইনারা 2024।

তার জন্য, টুর্নামেন্টটি ছিল একটি দুর্দান্ত অভিজ্ঞতা যা তাকে আরও দক্ষতার সাথে এবং পেশাদারভাবে পিকলবল অনুশীলন এবং প্রতিযোগিতায় আরও দক্ষতা অর্জনে সহায়তা করেছিল। মিঃ ফুওক বলেন: “আমি বর্তমানে প্রায় ১৪ জন শিক্ষার্থীকে দুটি ক্লাসে বিভক্ত করে বেসিক পিকলবল শেখাচ্ছি। ৭-১০ বছর বয়সী শিক্ষার্থী সহ সকল বয়সের শিক্ষার্থীরাও পিকলবলের প্রতি খুব উত্তেজিত এবং আগ্রহী।

অদূর ভবিষ্যতে, আমি হ্যানয়ে একটি পিকলবল কোচিং প্রশিক্ষণ কোর্সে যোগ দেব, তারপর আরও শিক্ষণ ক্লাস খোলার মাধ্যমে এলাকায় পিকলবল প্রশিক্ষণ এবং প্রতিযোগিতা আন্দোলনের উন্নয়নে অবদান রাখার প্রচেষ্টা চালিয়ে যাব। আগস্ট মাসে, আমি ১৫-২০ সদস্যের প্রত্যাশিত সংখ্যক ডং হা সিটি পিকলবল ক্লাব প্রতিষ্ঠা করব, যা প্রদেশ জুড়ে পিকলবল আন্দোলনকে আরও ব্যাপকভাবে ছড়িয়ে দিতে সহায়তা করবে।"

হোয়াই দিয়েম চি

সূত্র: https://baoquangtri.vn/nang-luong-tich-cuc-tu-pickleball-186885.htm