পিকলবল থেকে ইতিবাচক শক্তি

যদিও পিকলবল সম্প্রতি আবির্ভূত হয়েছে, তবুও এটি জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে এবং অনেকেই এটি অনুশীলন করে। এই অভিনব খেলাটি কেবল বিনোদন এবং শারীরিক বিকাশই প্রদান করে না বরং সম্প্রদায়ের মধ্যে খেলাধুলা এবং শারীরিক প্রশিক্ষণ আন্দোলনের প্রচারেও অবদান রাখে, যা প্রদেশের ক্রীড়া দৃশ্যে একটি নতুন দৃষ্টিভঙ্গি নিয়ে আসে।

মজাদার এবং খেলতে সহজ।

দং হা সিটির জোন ৬-এর ওয়ার্ড ১-এ বসবাসকারী মিঃ এনগো আন সাং, নিয়মিতভাবে সোমবার, বুধবার এবং শুক্রবার সন্ধ্যা ৭টায়, ভিনকম শপহাউস দং হা কমপ্লেক্সের ক্রীড়া মাঠে অনুশীলনের জন্য যান। গত এক মাস ধরে, আগের মতো টেনিস খেলার পরিবর্তে, তিনি পিকলবল খেলা বেছে নিয়েছেন কারণ তিনি এটিকে তুলনামূলকভাবে নতুন কিন্তু খুব আকর্ষণীয় খেলা বলে মনে করেন।

পিকলবল একটি মজাদার, সহজেই খেলা যা অনেক বয়সের জন্য উপযুক্ত - ছবি: ডিসি

পিকলবল একটি খেলা যার উৎপত্তি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে। ১৯৯০ থেকে ২০০০ সাল পর্যন্ত, পিকলবল প্রতিবেশী দেশগুলিতে ছড়িয়ে পড়তে শুরু করে, এবং একাধিক আন্তর্জাতিক টুর্নামেন্টের আয়োজন করা হয়।

২০১৮ সালে ওয়ার্ল্ড পিকলবল ফেডারেশন প্রতিষ্ঠার পর, পিকলবল এখন বিশ্বের দ্রুততম বর্ধনশীল খেলাগুলির মধ্যে একটি, যার ৬০টি সদস্য ফেডারেশন রয়েছে। খেলাটি ২০১৮ সালে ভিয়েতনামে চালু হয় এবং ২০২৩ সালের দিকে জনপ্রিয়তা পেতে শুরু করে।

কোয়াং ট্রাইতে , পিকলবল বেশ জনপ্রিয় এবং দ্রুত জনপ্রিয়তা অর্জন করছে কারণ এটি অনেক বয়সের মানুষের জন্য একটি সহজলভ্য খেলা। "আমার মতে, পিকলবলের আকর্ষণ অনেক কারণ থেকে আসে, যার মধ্যে সবচেয়ে বিশেষ হল তিনটি খেলার সমন্বয়: ব্যাডমিন্টন, টেবিল টেনিস এবং টেনিস, খেলার তুলনামূলকভাবে সহজ পদ্ধতি।"

অন্যদিকে, এই খেলাটি টেবিল টেনিস বা ব্যাডমিন্টনের চেয়ে ধীর, যা বয়স্ক এবং শিশু উভয়ের জন্যই উপযুক্ত, তাই পুরো পরিবার এটি খেলতে পারে। যারা ইতিমধ্যেই টেবিল টেনিস বা টেনিসের মতো খেলা খেলতে জানেন, তারা অল্প সময়ের মধ্যেই পিকলবলের কৌশল আয়ত্ত করতে পারেন। বর্তমানে, আমি এবং আমার স্ত্রী উভয়েই অনুশীলন করছি এবং পিকলবল খেলার সাথে বেশ ভালোভাবে খাপ খাইয়ে নিচ্ছি,” সাং বলেন।

পিকলবল হল র‍্যাকেট ব্যবহার করে বল মারার একটি প্রতিযোগিতামূলক খেলা, তাই এর জন্য পিকলবল র‍্যাকেট, পিকলবল এবং একটি জালের মতো বিশেষ সরঞ্জাম ব্যবহার করা প্রয়োজন। র‍্যাকেট এবং বল উভয়ই বেশ হালকা, যা শিশু থেকে বৃদ্ধ সকলের জন্য উপযুক্ত করে তোলে।

পিকলবল র‍্যাকেটগুলি বিশেষভাবে খেলোয়াড়দের বল মারার সময় ভারসাম্য এবং নিয়ন্ত্রণ প্রদানের জন্য তৈরি করা হয়। পিকলবলের জন্য উচ্চ শারীরিক শক্তির প্রয়োজন হয় না তবে কোর্টে কৌশল, তত্পরতা এবং দক্ষতার উপর জোর দেওয়া হয়। খেলাটি ক্রস-কোর্ট সার্ভ দিয়ে শুরু হয় এবং এক পক্ষ সার্ভ ফিরিয়ে দিতে না পারা পর্যন্ত এদিক-ওদিক চলতে থাকে।

এই খেলাটি ১৩ মিটার লম্বা এবং ৬.১ মিটার চওড়া একটি হার্ড কোর্টে খেলা হয়; কোর্টের মাঝখানে প্রায় ০.৮৬ মিটার উঁচু একটি জাল থাকে। পিকলবলের "রান্নাঘর" নামে একটি বিশেষ এলাকাও রয়েছে যার মাপ ২.১ মিটার বাই ৬.১ মিটার। নিয়মের দিক থেকে, পিকলবল টেনিসের মতো, যেখানে সার্ভগুলি কোর্টের প্রতিপক্ষের পাশে তির্যকভাবে নির্দেশিত হয়। প্রতিপক্ষ যখন বল ফেরাতে ব্যর্থ হয় বা খেলার নিয়ম লঙ্ঘন করে তখন পয়েন্ট পাওয়া যায়।

তবে, পিকলবলের এখনও কিছু আকর্ষণীয় অনন্য বৈশিষ্ট্য রয়েছে: কোর্টের "রান্নাঘর" এলাকায়, খেলোয়াড়দের তাৎক্ষণিকভাবে ভলি (মাটিতে স্পর্শ না করে বল আঘাত করা) করার অনুমতি নেই, তবে কোর্টের বিপরীত দিকে আঘাত করার আগে বলটি লাফিয়ে ওঠার জন্য অপেক্ষা করতে হবে।

আরেকটি নতুন নিয়ম হল, শুধুমাত্র সার্ভিং দলই পয়েন্ট পেতে পারে। যদি সার্ভিং দল বল ফেরাতে ব্যর্থ হয় বা ভুল করে, তাহলে প্রতিপক্ষ পয়েন্ট হারায় কিন্তু আবার সার্ভ করতে পারে। পিকলবল একক (প্রতি পক্ষের একজন খেলোয়াড়) এবং ডাবল (প্রতি পক্ষের দুজন খেলোয়াড়) উভয় পদ্ধতিতে খেলা যেতে পারে।

মজাদার গেমপ্লে এবং বিভিন্ন বয়সের মানুষের জন্য উপযুক্ততার কারণে, এই খেলাটি ভিয়েতনামে জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে এবং ধীরে ধীরে কোয়াং ট্রাইতেও জনপ্রিয়তা পাচ্ছে। ডং হা সিটির ৫ নম্বর ওয়ার্ডের বাসিন্দা মিসেস ট্রুং থি থুই তিয়েন শেয়ার করেছেন: "সম্প্রতি, হো চি মিন সিটিতে ভ্রমণের সময়, আমাকে অনেক তরুণ-তরুণী পিকলবল চেষ্টা করার জন্য আমন্ত্রণ জানিয়েছিলেন যারা উৎসাহের সাথে এটি খেলছিলেন।"

একজন ব্যাডমিন্টন কোচ হিসেবে, আমি দ্রুত এই খেলায় জড়িয়ে পড়ি এবং দেখতে পাই যে পিকলবলের অনেক সুবিধা এবং আকর্ষণীয়তা রয়েছে। এর জন্য উচ্চ-তীব্রতার ব্যায়ামের প্রয়োজন হয় না; পিকলবল শরীরের জন্য বেশ মৃদু। কিছু লোক যাদের কঠোর ব্যায়ামের সমস্যা আছে তারা তাদের পেশী, হাড় এবং জয়েন্টগুলির সুরক্ষা এবং স্বাস্থ্য নিশ্চিত করার সাথে সাথে পিকলবল খেলা শিখতে পারেন।

কোয়াং ট্রাইতে ফিরে আসার পর, আমি ব্যাডমিন্টন ক্লাবের আমার বন্ধুদের পিকলবল খেলতে অনুপ্রাণিত করেছিলাম, এবং তারপর আরও কয়েকজনকে আমার সাথে অনুশীলনের জন্য আমন্ত্রণ জানিয়েছিলাম। আমি আমার দক্ষতা আরও উন্নত করব, নিবিড় প্রশিক্ষণে অংশগ্রহণ করব এবং আমার চারপাশের লোকদের মধ্যে এই খেলা অনুশীলনের চেতনা ছড়িয়ে দেব।"

স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য অনেক উপকারিতা।

পিকলবল কেবল একটি মজাদার খেলা নয়, এর অসংখ্য স্বাস্থ্য উপকারিতা এবং সমগ্র শরীরের উপর ইতিবাচক প্রভাবের মাধ্যমে ক্রীড়াপ্রেমীদের মোহিত করে।

অসংখ্য গবেষণা অনুসারে, পিকলবল খেলে বিষণ্ণতার মাত্রা কমে, ঘনত্ব এবং জ্ঞানীয় ক্ষমতা উন্নত হয় এবং পুরো শরীরের সমন্বয়ের মাধ্যমে তত্পরতা এবং নমনীয়তা বিকাশ হয়। পিকলবল পেশী শক্তি তৈরি করতে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণ উন্নত করতেও সাহায্য করে, একই সাথে পুরো খেলা জুড়ে ব্যায়ামের মাঝারি কিন্তু ধারাবাহিক তীব্রতার কারণে কার্ডিওভাসকুলার সুবিধা প্রদান করে।

মধ্যবয়সী ব্যক্তিরা ৩০ মিনিট হাঁটার তুলনায় ৩০ মিনিট পিকলবল খেলে ৪০% বেশি ক্যালোরি পোড়ান। অতিরিক্তভাবে, বাইরে খেলাধুলা পিকলবল অনুশীলনকারীদের জন্য আরাম এবং প্রশান্তি প্রদান করে।

মিঃ ট্রান নগুয়েন ফুওক হলেন কোয়াং ট্রাইয়ের প্রথম ব্যক্তিদের মধ্যে একজন যিনি পিকলবলে প্রশিক্ষণ এবং প্রতিযোগিতা করেছেন - ছবি: ডিসি

ডং হা সিটির কুয়েন হং স্পোর্টের মালিক মিসেস ট্রান থি থুই ডাং বলেন: “২০২৩ সালের শেষের দিকে, দোকানের ডিলার এবং অংশীদার কোম্পানিগুলির মাধ্যমে, আমি জানতে পারি যে দেশব্যাপী অনেক প্রদেশ এবং শহরে পিকলবল আন্দোলন বেশ জোরালোভাবে বিকশিত হচ্ছে। বিভিন্ন মাধ্যমে গবেষণা করার পর, আমি এই খেলাটি চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিই। প্রাথমিকভাবে, আমি একজন ব্যাডমিন্টন কোচের সাথে নিজেকে পিকলবল কৌশল শিখিয়েছিলাম, তারপর ব্যাডমিন্টন নেট স্থাপন করেছিলাম এবং খেলার জন্য কোর্টটি পুনরায় ডিজাইন করেছিলাম। ২০২৪ সালের প্রথম দিকে, আমি আমার বাচ্চাদের এবং পরিবারের অনেক সদস্যদের অনুশীলনের জন্য পিকলবল র‍্যাকেট এবং বল কিনেছিলাম। যদিও আমি আনুষ্ঠানিকভাবে অল্প সময়ের জন্য অনুশীলন করছি, আমি দেখতে পাই যে পিকলবল এমন একটি খেলা যা প্রচুর ইতিবাচক শক্তি নিয়ে আসে। পিকলবল খেলোয়াড়দের ধৈর্য, ​​সহনশীলতা এবং দক্ষতায় প্রশিক্ষণ দেয়, যা আমার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করে। চাপপূর্ণ কর্মদিবসের পরে বাইরে পিকলবল অনুশীলন করা এবং খেলা আমার পরিবারের জন্য বিশ্রামের মুহূর্ত নিয়ে আসে।”

নিজের অভিজ্ঞতার মাধ্যমে, মিসেস ডাং তার দোকানে অনেক ধরণের পিকলবল প্রশিক্ষণ এবং প্রতিযোগিতার র‍্যাকেট আমদানি করেছেন, যার দাম খেলোয়াড়দের জন্য ৩০০,০০০ থেকে কয়েক মিলিয়ন ভিয়েতনামি ডং পর্যন্ত। বর্তমানে, কুয়েন হং স্পোর্টস শপে পিকলবল প্রেমীদের পরিবেশন করার জন্য বিভিন্ন ধরণের সরঞ্জাম, র‍্যাকেট এবং বিশেষায়িত বল রয়েছে।

কোয়াং ট্রাইতে পিকলবল অনুশীলন এবং প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণকারী প্রথম ব্যক্তিদের একজন হিসেবে, ডং হা সিটির প্রিসিঙ্কট ৫-এর ওয়ার্ড ২-এ বসবাসকারী মিঃ ট্রান নুয়েন ফুওক, এই নতুন খেলার সুবিধা এবং ইতিবাচক শক্তি স্পষ্টভাবে অনুভব করেন। ২০২৪ সালের এপ্রিলে, মিঃ ফুওক ডং হা সিটিতে একটি বেসিক পিকলবল ক্লাস খোলার সিদ্ধান্ত নেন।

আজ অবধি, পিকলবল পছন্দ করে এবং প্রশিক্ষণ নিতে চায় এমন উল্লেখযোগ্য সংখ্যক তরুণ তার সাথে যোগাযোগ করেছে। তিনি কেবল গুরুত্ব সহকারে প্রশিক্ষণ এবং শিক্ষাদান করেন না, বরং মিঃ ফুওক অনেক পিকলবল টুর্নামেন্টের জন্য নিবন্ধন করেন এবং অংশগ্রহণ করেন, বিশেষ করে কোয়াং নাম-এ অনুষ্ঠিত VTV8-La Queenara 2024 কমিউনিটি পিকলবল আন্তর্জাতিক টুর্নামেন্ট।

তার জন্য, টুর্নামেন্টটি ছিল একটি দুর্দান্ত অভিজ্ঞতা যা তাকে পিকলবল প্রশিক্ষণ এবং প্রতিযোগিতায় আরও দক্ষতা অর্জনে সাহায্য করেছিল, যা তাকে আরও দক্ষ এবং পেশাদার করে তুলেছিল। ফুওক বলেন: "বর্তমানে, আমি প্রায় ১৪ জন শিক্ষার্থীকে দুটি ক্লাসে বিভক্ত করে বেসিক পিকলবল শেখাচ্ছি। শিক্ষার্থীরা সকল বয়সের, যার মধ্যে ৭-১০ বছর বয়সী তরুণ শিক্ষার্থীরাও রয়েছে যারা খুব উৎসাহী এবং পিকলবল উপভোগ করে।"

অদূর ভবিষ্যতে, আমি হ্যানয়ে একটি উন্নত পিকলবল কোচিং কোর্সে অংশগ্রহণ করব, এবং তারপরে আরও ক্লাস খোলার মাধ্যমে এলাকায় পিকলবল প্রশিক্ষণ এবং প্রতিযোগিতার উন্নয়নে অবদান রাখব। এই আসন্ন আগস্টে, আমি প্রত্যাশিত ১৫-২০ সদস্য নিয়ে ডং হা সিটি পিকলবল ক্লাব প্রতিষ্ঠা করব, যা প্রদেশ জুড়ে পিকলবল আন্দোলনকে আরও ব্যাপকভাবে ছড়িয়ে দিতে সহায়তা করবে।"

হোয়াই দিয়েম চি

সূত্র: https://baoquangtri.vn/nang-luong-tich-cuc-tu-pickleball-186885.htm