পিকেলবল থেকে ইতিবাচক শক্তি

যদিও এর আবির্ভাব সম্প্রতি হয়েছে, পিকেলবল জনপ্রিয়তা লাভ করেছে এবং অনেকেই এটি অনুশীলন করেন। এই অভিনব খেলাটি শুধু বিনোদন ও শারীরিক বিকাশই ঘটায় না, বরং সমাজে ক্রীড়া ও শারীরিক প্রশিক্ষণ আন্দোলনকে এগিয়ে নিতেও অবদান রাখে এবং প্রদেশের ক্রীড়াঙ্গনে একটি নতুন মাত্রা যোগ করে।

খেলতে মজাদার ও সহজ।

ডং হা শহরের ৬ নং জোনের ১ নং ওয়ার্ডের বাসিন্দা জনাব নগো আন সাং, প্রতি সোমবার, বুধবার ও শুক্রবার সন্ধ্যা ৭টায় নিয়মিত ভিনকম শপহাউস ডং হা কমপ্লেক্সের খেলার মাঠে অনুশীলন করতে যান। গত এক মাস ধরে, আগের মতো টেনিস খেলার পরিবর্তে তিনি পিকেলবল খেলা শুরু করেছেন, কারণ খেলাটি তার কাছে তুলনামূলকভাবে নতুন হলেও খুব আকর্ষণীয় মনে হয়েছে।

পিকেলবল একটি মজাদার ও সহজে খেলার মতো খেলা যা সব বয়সের জন্য উপযুক্ত - ছবি: ডিসি

পিকেলবল মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে উদ্ভূত একটি খেলা। ১৯৯০ থেকে ২০০০ সাল পর্যন্ত, ধারাবাহিক আন্তর্জাতিক টুর্নামেন্ট আয়োজনের মাধ্যমে পিকেলবল প্রতিবেশী দেশগুলোতে ছড়িয়ে পড়তে শুরু করে।

২০১৮ সালে বিশ্ব পিকেলবল ফেডারেশন প্রতিষ্ঠার পর, ৬০টি সদস্য ফেডারেশন নিয়ে পিকেলবল এখন বিশ্বের অন্যতম দ্রুত বর্ধনশীল একটি খেলা। ২০১৮ সালে খেলাটি ভিয়েতনামে চালু হয় এবং প্রায় ২০২৩ সাল নাগাদ এটি জনপ্রিয়তা পেতে শুরু করে।

কোয়াং ট্রি -তে পিকেলবল বেশ জনপ্রিয় এবং দ্রুত জনপ্রিয়তা লাভ করছে, কারণ এটি বিভিন্ন বয়সের মানুষের জন্য একটি সহজলভ্য খেলা। "আমার মতে, পিকেলবলের আকর্ষণের পেছনে অনেক কারণ রয়েছে, যার মধ্যে সবচেয়ে বিশেষ হলো তিনটি খেলার সংমিশ্রণ: ব্যাডমিন্টন, টেবিল টেনিস এবং টেনিস, এবং এর খেলার পদ্ধতিও তুলনামূলকভাবে সহজ।"

অন্যদিকে, এই খেলাটি টেবিল টেনিস বা ব্যাডমিন্টনের চেয়ে ধীরগতির, তাই এটি বয়স্ক ও শিশু উভয়ের জন্যই উপযুক্ত এবং পুরো পরিবারই এটি খেলতে পারে। যারা আগে থেকেই টেবিল টেনিস বা টেনিসের মতো খেলা জানেন, তারা অল্প সময়ের মধ্যেই পিকেলবলের কৌশল আয়ত্ত করতে পারেন। বর্তমানে আমি ও আমার স্ত্রী দুজনেই পিকেলবল খেলার অনুশীলন করছি এবং এর সাথে বেশ ভালোভাবে মানিয়ে নিচ্ছি,” সাং বলেন।

পিকেলবল হলো র‍্যাকেট ব্যবহার করে খেলা একটি প্রতিযোগিতামূলক বল-আঘাতের খেলা, তাই এর জন্য পিকেলবল র‍্যাকেট, পিকেলবল এবং নেটের মতো বিশেষ সরঞ্জামের প্রয়োজন হয়। র‍্যাকেট এবং বল উভয়ই বেশ হালকা হওয়ায় এগুলো শিশু থেকে শুরু করে বয়স্ক ব্যক্তি পর্যন্ত সকলের জন্য উপযুক্ত।

পিকলবল র‍্যাকেটগুলো বিশেষভাবে এমনভাবে ডিজাইন করা হয় যাতে খেলোয়াড়রা বল মারার সময় ভারসাম্য ও নিয়ন্ত্রণ পায়। পিকলবল খেলার জন্য খুব বেশি শারীরিক শক্তির প্রয়োজন হয় না, তবে কোর্টে কৌশল, ক্ষিপ্রতা এবং দক্ষতার ওপর জোর দেওয়া হয়। ম্যাচটি একটি ক্রস-কোর্ট সার্ভ দিয়ে শুরু হয় এবং এক পক্ষ সার্ভটি ফেরত দিতে অক্ষম না হওয়া পর্যন্ত এদিক-ওদিক চলতে থাকে।

এই খেলাটি ১৩ মিটার লম্বা এবং ৬.১ মিটার চওড়া একটি শক্ত কোর্টে খেলা হয়; কোর্টের মাঝখানে প্রায় ০.৮৬ মিটার উঁচু একটি নেট থাকে। পিকেলবলের জন্য 'কিচেন' নামে একটি বিশেষ জায়গাও রয়েছে, যার পরিমাপ ২.১ মিটার বাই ৬.১ মিটার। নিয়মের দিক থেকে পিকেলবল টেনিসের মতোই, যেখানে সার্ভগুলো কোর্টের প্রতিপক্ষের দিকে আড়াআড়িভাবে করা হয়। প্রতিপক্ষ বল ফেরত দিতে ব্যর্থ হলে বা খেলার নিয়ম লঙ্ঘন করলে পয়েন্ট পাওয়া যায়।

তবে, পিকেলবলের এখনও কিছু আকর্ষণীয় অনন্য বৈশিষ্ট্য রয়েছে: কোর্টের "কিচেন" এলাকায় খেলোয়াড়দের সঙ্গে সঙ্গে ভলি (মাটিতে স্পর্শ না করে বল মারা) করার অনুমতি নেই, বরং কোর্টের বিপরীত দিকে মারার আগে বলটি বাউন্স করার জন্য অপেক্ষা করতে হয়।

আরেকটি নতুন নিয়ম হলো, শুধুমাত্র সার্ভকারী দলই পয়েন্ট অর্জন করতে পারবে। যদি সার্ভকারী দল বল ফেরত দিতে ব্যর্থ হয় বা কোনো ভুল করে, তবে প্রতিপক্ষ পয়েন্ট হারায় কিন্তু আবার সার্ভ করার সুযোগ পায়। পিকেলবল একক (প্রতি দলে একজন খেলোয়াড়) এবং দ্বৈত (প্রতি দলে দুজন খেলোয়াড়) উভয়ভাবেই খেলা যায়।

এর মজাদার খেলার ধরণ এবং বিভিন্ন বয়সের জন্য উপযুক্ত হওয়ায়, এই খেলাটি ভিয়েতনামে জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে এবং কোয়াং ট্রি-তেও ধীরে ধীরে জনপ্রিয়তা লাভ করছে। ডং হা শহরের ৫ নং ওয়ার্ডের বাসিন্দা মিসেস ট্রুং থি থুই তিয়েন বলেন: “সম্প্রতি হো চি মিন সিটি ভ্রমণের সময়, অনেক তরুণ-তরুণী আমাকে পিকলবল খেলার জন্য আমন্ত্রণ জানায়, যারা অত্যন্ত উৎসাহের সাথে এটি খেলছিল।”

একজন ব্যাডমিন্টন কোচ হিসেবে, আমি দ্রুতই এই খেলাটির প্রতি আকৃষ্ট হই এবং দেখতে পাই যে পিকেলবলের অনেক সুবিধা রয়েছে এবং এটি বেশ আকর্ষণীয়। এতে উচ্চ-তীব্রতার ব্যায়ামের প্রয়োজন হয় না; পিকেলবল শরীরের জন্য বেশ মৃদু। যাদের কঠোর ব্যায়ামে সমস্যা আছে, তারাও তাদের পেশী, হাড় এবং জয়েন্টের সুরক্ষা ও স্বাস্থ্য নিশ্চিত রেখে পিকেলবল খেলা শিখতে পারেন।

কোয়াং ট্রি-তে ফিরে এসে, আমি ব্যাডমিন্টন ক্লাবের বন্ধুদের পিকেলবল খেলতে উৎসাহিত করি এবং তারপর আরও কয়েকজনকে আমার সাথে অনুশীলন করার জন্য আমন্ত্রণ জানাই। আমি আমার দক্ষতা আরও উন্নত করব, নিবিড় প্রশিক্ষণে অংশ নেব এবং আমার চারপাশের মানুষদের মধ্যেও এই খেলাটি অনুশীলনের উৎসাহ ছড়িয়ে দেব।

স্বাস্থ্য ও সুস্থতার জন্য বহুবিধ উপকারিতা।

শুধু একটি মজার খেলাই নয়, পিকেলবল এর অসংখ্য স্বাস্থ্য উপকারিতা এবং সমগ্র শরীরের উপর ইতিবাচক প্রভাবের মাধ্যমে ক্রীড়াপ্রেমীদের মুগ্ধ করে।

বহু গবেষণা অনুসারে, পিকেলবল খেললে বিষণ্ণতার মাত্রা কমে, মনোযোগ ও জ্ঞানীয় ক্ষমতা বাড়ে এবং পুরো শরীরের সমন্বয়ের মাধ্যমে ক্ষিপ্রতা ও নমনীয়তা বৃদ্ধি পায়। পিকেলবল পেশী শক্তি বাড়াতে ও ওজন নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে এবং খেলার সময় জুড়ে ব্যায়ামের মাঝারি কিন্তু ধারাবাহিক তীব্রতার কারণে এটি হৃদপিণ্ড ও রক্তসংবহনতন্ত্রের জন্যও উপকারী।

মধ্যবয়সী ব্যক্তিরা ৩০ মিনিট হাঁটার তুলনায় ৩০ মিনিট পিকেলবল খেললে ৪০% বেশি ক্যালোরি পোড়ান। এছাড়াও, বাইরে খেলাটি অনুশীলনকারীদের জন্য আরাম ও স্বস্তির অনুভূতি প্রদান করে।

জনাব ত্রান নগুয়েন ফুওক কোয়াং ট্রির প্রথম ব্যক্তিদের মধ্যে একজন যিনি পিকেলবলে প্রশিক্ষণ নেন এবং প্রতিযোগিতা করেন - ছবি: ডিসি

ডং হা শহরের কুয়েন হং স্পোর্ট-এর মালিক মিসেস ট্রান থি থুই ডুং বলেন: “২০২৩ সালের শেষের দিকে, দোকানের ডিলার এবং অংশীদার সংস্থাগুলোর মাধ্যমে আমি জানতে পারি যে, দেশজুড়ে অনেক প্রদেশ ও শহরে পিকেলবলের জনপ্রিয়তা বেশ জোরালোভাবে বাড়ছে। বিভিন্ন মাধ্যমে খোঁজখবর নেওয়ার পর, আমি এই খেলাটি চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিই। শুরুতে, আমি একজন ব্যাডমিন্টন কোচের কাছে নিজে নিজেই পিকেলবলের কৌশল শিখি, তারপর ব্যাডমিন্টনের নেট স্থাপন করি এবং খেলার জন্য কোর্টটি নতুন করে সাজাই। ২০২৪ সালের শুরুতে, আমি আমার ছেলেমেয়ে এবং পরিবারের অনেক সদস্যের অনুশীলনের জন্য পিকেলবল র‍্যাকেট ও বল কিনি। যদিও আমি আনুষ্ঠানিকভাবে অল্প কিছুদিন ধরেই অনুশীলন করছি, আমি দেখতে পাই যে পিকেলবল এমন একটি খেলা যা প্রচুর ইতিবাচক শক্তি নিয়ে আসে। পিকেলবল খেলোয়াড়দের ধৈর্য, ​​সহনশীলতা এবং দক্ষতার প্রশিক্ষণ দেয়, যা আমার স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করে। কর্মব্যস্ত দিনের শেষে বাইরে পিকেলবল অনুশীলন ও খেলা আমার পরিবারকে স্বস্তির মুহূর্ত এনে দেয়।”

নিজের অভিজ্ঞতার মাধ্যমে, মিসেস ডাং তার দোকানে বিভিন্ন ধরণের পিকেলবল প্রশিক্ষণ ও প্রতিযোগিতার র‍্যাকেট আমদানি করেছেন, যেগুলোর দাম ৩ লক্ষ থেকে কয়েক মিলিয়ন VND পর্যন্ত, যা থেকে খেলোয়াড়রা বেছে নিতে পারেন। বর্তমানে, কুয়েন হং স্পোর্টস শপে পিকেলবল অনুরাগীদের সেবা দেওয়ার জন্য সব ধরণের সরঞ্জাম, র‍্যাকেট এবং বিশেষায়িত বল রয়েছে।

কোয়াং ট্রিতে পিকলবল অনুশীলন ও প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণকারী প্রথম ব্যক্তিদের মধ্যে একজন হিসেবে, ডং হা শহরের ৫ নং ওয়ার্ডের ২ নং ওয়ার্ডে বসবাসকারী জনাব ত্রান নগুয়েন ফুওক এই নতুন খেলাটির উপকারিতা এবং ইতিবাচক শক্তি স্পষ্টভাবে অনুভব করেন। ২০২৪ সালের এপ্রিলে, জনাব ফুওক ডং হা শহরে একটি বেসিক পিকলবল ক্লাস খোলার সিদ্ধান্ত নেন।

আজ পর্যন্ত, পিকেলবল ভালোবাসে এবং প্রশিক্ষণ নিতে আগ্রহী এমন উল্লেখযোগ্য সংখ্যক তরুণ তার সাথে যোগাযোগ করেছে। তিনি শুধু নিষ্ঠার সাথে প্রশিক্ষণ ও শিক্ষাদানই করেন না, বরং জনাব ফুওক অনেক পিকেলবল টুর্নামেন্টেও নিবন্ধন করেন এবং অংশগ্রহণ করেন, যার মধ্যে সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য হলো কোয়াং নামে অনুষ্ঠিত VTV8-La Queenara 2024 কমিউনিটি পিকেলবল আন্তর্জাতিক টুর্নামেন্ট।

তার জন্য টুর্নামেন্টটি ছিল একটি দারুণ অভিজ্ঞতা, যা তাকে পিকেলবলের প্রশিক্ষণ ও প্রতিযোগিতায় আরও দক্ষতা অর্জনে সাহায্য করেছে এবং তাকে আরও পারদর্শী ও পেশাদার করে তুলেছে। ফুওক বলেন: “বর্তমানে আমি দুটি ক্লাসে বিভক্ত প্রায় ১৪ জন শিক্ষার্থীকে বেসিক পিকেলবল শেখাচ্ছি। শিক্ষার্থীরা সব বয়সের, যাদের মধ্যে ৭-১০ বছর বয়সী ছোটরাও রয়েছে, যারা খুবই উৎসাহী এবং পিকেলবল উপভোগ করে।”

অদূর ভবিষ্যতে, আমি হ্যানয়তে একটি উন্নত পিকেলবল কোচিং কোর্সে অংশগ্রহণ করব এবং তারপর আরও ক্লাস খোলার মাধ্যমে এই অঞ্চলে পিকেলবল প্রশিক্ষণ ও প্রতিযোগিতার উন্নয়নে অবদান রাখা চালিয়ে যাব। আগামী আগস্টে, আমি প্রত্যাশিত ১৫-২০ জন সদস্য নিয়ে ডং হা সিটি পিকেলবল ক্লাব প্রতিষ্ঠা করব, যা প্রদেশ জুড়ে পিকেলবল আন্দোলনকে আরও ব্যাপকভাবে ছড়িয়ে দিতে সাহায্য করবে।”

হোয়াই ডিয়েম চি

উৎস: https://baoquangtri.vn/nang-luong-tich-cuc-tu-pickleball-186885.htm