আপনার কি সবুজ চা নাকি কালো চা পান করা উচিত?

[বিজ্ঞাপন_১]

চা পানের সময় কিছু বিষয় মনে রাখতে হবে।

ঐতিহ্যবাহী চিকিৎসা বিশেষজ্ঞ এবং হো চি মিন সিটি ইউনিভার্সিটি অফ মেডিসিন অ্যান্ড ফার্মেসির প্রভাষক ডঃ হুইন তান ভু-এর মতে, সঠিকভাবে চা পান করলে অনেক উপকারিতা পাওয়া যায়, যেমন ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস, হৃদরোগ প্রতিরোধ ও সুরক্ষা, বার্ধক্য প্রতিরোধ, হাড় ও অস্থিসন্ধি সুস্থ রাখা, স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি, যকৃত রক্ষা, ডায়াবেটিসের জটিলতা প্রতিরোধ, সংক্রামক রোগের ঝুঁকি হ্রাস, হাঁপানির চিকিৎসায় সহায়তা এবং দাঁতের ক্ষয়ের ঝুঁকি কমানো…

তবে, চা পান করার সময় কয়েকটি বিষয় মনে রাখতে হবে। গরম চা পান করাই সবচেয়ে ভালো, কারণ এর শীতল বৈশিষ্ট্য কফ উৎপাদন বাড়িয়ে দিতে পারে। চায়ের ক্যাফেইন কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে, যা মনোযোগ এবং মস্তিষ্কের কার্যকলাপ বাড়িয়ে তোলে। তাই, সন্ধ্যায় চা পান করলে ঘুম আসতে অসুবিধা এবং অনিদ্রা হতে পারে। মনকে সজাগ রাখতে এবং কাজ ও পড়াশোনার মান উন্নত করতে খুব সকালে চা পান করাই সবচেয়ে ভালো।

খাবার পরপরই চা পান করা পরিহার করুন, কারণ এতে থাকা ট্যানিন খাবার থেকে আয়রন ও অন্যান্য পুষ্টি উপাদানের শোষণ কমিয়ে দিতে পারে।

যাঁরা রক্ত পাতলা করার ওষুধ খাচ্ছেন, তাঁদের চা পান করা উচিত নয়, কারণ চায়ে ভিটামিন কে থাকে, যা রক্ত জমাট বাঁধার সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়।

এছাড়াও, মানসিক অবসাদ, অনিদ্রা এবং উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের চা পান সীমিত করা উচিত, কারণ চায়ে প্রচুর পরিমাণে ক্যাফেইন থাকে যা স্নায়ুতন্ত্রকে উত্তেজিত করে, হৃৎপিণ্ডের উপর চাপ বাড়ায় এবং হৃৎস্পন্দন ও রক্তচাপ বৃদ্ধি করে।

এছাড়াও, চায়ের ট্যানিন ডায়রিয়া প্রতিরোধ করে, তাই কোষ্ঠকাঠিন্যের রোগীদের এর সেবন সীমিত করা উচিত।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক