সিগারেটের ধোঁয়ার কারণে ফুসফুসের রোগের ঝুঁকি বাড়ে।

সব ধরনের তামাকই মানব স্বাস্থ্যের জন্য অন্যতম প্রধান ঝুঁকি। উদ্বেগের বিষয় হলো, শ্বাসতন্ত্রের উপর তামাকের ধোঁয়ার প্রভাব প্রায়শই নীরবে ঘটে এবং ধীরে ধীরে বাড়ে, যার ফলে অনেকেই উদাসীন থাকেন এবং এমন ক্ষতি রেখে যায় যা সহজে পূর্বাবস্থায় ফেরানো যায় না।

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার হিসাব অনুযায়ী, ভিয়েতনামে তামাকের কারণে প্রতি বছর এক লক্ষেরও বেশি মানুষের মৃত্যু হয়। তামাকের ধোঁয়ায় প্রায় ৭,০০০ বিষাক্ত রাসায়নিক পদার্থ থাকে, যার মধ্যে প্রায় ৭০টি ক্যান্সার সৃষ্টিকারী, যেমন নিকোটিন, অ্যামোনিয়া, ফর্মালডিহাইড এবং মেথোপ্রিন। শরীরে প্রবেশ করার পর এই পদার্থগুলো দ্রুত বিভিন্ন অঙ্গ, বিশেষ করে শ্বাসতন্ত্রের ক্ষতি করে।

কা মাউ যক্ষ্মা ও ফুসফুস রোগ হাসপাতালের ফুসফুস রোগ বিশেষজ্ঞ ডা. ত্রান খাক তোয়ানের মতে: “সিওপিডি, ক্রনিক ব্রঙ্কাইটিস, নিউমোনিয়া এবং ফুসফুসের ক্যান্সারের মতো ফুসফুস রোগের প্রধান কারণ হলো ধূমপান। ধূমপায়ীদের পালমোনারি যক্ষ্মায় মারা যাওয়ার ঝুঁকি ৩-৫ গুণ বেশি এবং তীব্র শ্বাসযন্ত্রের রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি ১.৫-৭ গুণ বেশি।”

ফুসফুস শরীরে অক্সিজেন সরবরাহে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এবং ক্ষতিকারক পদার্থের বিরুদ্ধে এর একটি প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা রয়েছে। ঊর্ধ্ব শ্বাসনালীর পরিস্রাবণ প্রক্রিয়া ধূলিকণা, ব্যাকটেরিয়া এবং উত্তেজক পদার্থকে ফুসফুসে প্রবেশ করতে বাধা দেয়। তবে, ধূমপানের সময় ধোঁয়া নাকের পরিস্রাবণ প্রক্রিয়াকে এড়িয়ে মুখ দিয়ে প্রবেশ করে। সিলিয়া—যা শ্লেষ্মা এবং বহিরাগত বস্তু বের করে দেওয়ার জন্য দায়ী—ক্ষতিগ্রস্ত বা এমনকি ধ্বংস হয়ে যায়। এর ফলে ধূমপায়ীদের মধ্যে বেশি কফ তৈরি হয় যা বের করা কঠিন হয়ে পড়ে, এবং তা ফুসফুসে জমা হয়ে গ্যাস বিনিময়ে বাধা সৃষ্টি করে। এছাড়াও, সিগারেটের ধোঁয়ায় থাকা বিষাক্ত পদার্থ শ্বাসনালীকে সংকুচিত করে, বায়ুপ্রবাহ কমিয়ে দেয় এবং ক্রমাগত কাশি, শ্বাসকষ্ট ও শ্বাসকষ্টের কারণ হয়।

অধূমপায়ীদের তুলনায় ধূমপায়ীদের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা সাধারণত দুর্বল হয়। এর কারণ হলো, সিগারেটের ধোঁয়া রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে দুর্বল করে, শ্বাসনালীকে ক্ষতিগ্রস্ত করে এবং ফুসফুসের সেরে ওঠার প্রক্রিয়াকে বাধাগ্রস্ত করে, ফলে শ্বাসতন্ত্রের রোগ এমনকি ক্যান্সারের ঝুঁকি বেড়ে যায়। তাই, শ্বাসতন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করতে এবং রোগের ঝুঁকি কমাতে ধূমপান ত্যাগ করা একটি জরুরি সমাধান।

ডঃ তোয়ান জোর দিয়ে বলেন: “ফুসফুসের আরোগ্য লাভে সহায়তা করার জন্য, ধূমপান ছাড়ার পাশাপাশি ফুসফুসের কার্যক্ষমতা ও অক্সিজেন বিনিময় উন্নত করতে গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম, ধ্যান বা যোগব্যায়ামের মতো একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখা প্রয়োজন। হাঁটা, জগিং, সাঁতার বা সাইকেল চালানোর মতো নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপও হৃৎপিণ্ড ও ফুসফুসের কার্যকারিতা শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। এছাড়াও, কফ পাতলা করার জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে জল, বিশেষ করে উষ্ণ জল পান করা এবং শ্বাসতন্ত্রকে আরাম দিতে এর সাথে বাষ্প গ্রহণ করা প্রয়োজন। সবুজ শাকসবজি, ফল এবং বাদাম সমৃদ্ধ খাবারও প্রদাহ কমাতে এবং ফুসফুসের স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হলো, আরোগ্য লাভের প্রক্রিয়া চলাকালীন সিগারেটের ধোঁয়া, ধুলো এবং অন্যান্য দূষণকারী পদার্থ সম্পূর্ণরূপে এড়িয়ে চলা অপরিহার্য।”

শরীর যখন পূর্ণাঙ্গ ও যথাযথ যত্ন পায়, তখনই টেকসই স্বাস্থ্য অর্জিত হয়। ধূমপান ত্যাগ করা শুধুমাত্র শ্বাসতন্ত্রকে রক্ষা করার একটি বাস্তব পদক্ষেপই নয়, বরং প্রতিদিন একটি নিরাপদ ও আরও ইতিবাচক জীবনের দিকে এগিয়ে যাওয়ার একটি প্রচেষ্টাও বটে।

উৎস: https://soyte.camau.gov.vn/bai-khoa-hoc-chinh-tri-va-xa-hoi/nguy-co-benh-phoi-gia-tang-tu-khoi-thuoc-299348