ম্যাঙ্গোস্টিনের অনেক উপকারিতা

[বিজ্ঞাপন_১]

ম্যাঙ্গোস্টিন অনেক দেশে একটি জনপ্রিয় ফল। এর রঙ গাঢ় বেগুনি বা লাল, শাঁস সাদা এবং স্বাদ হালকা মিষ্টি ও টক।

ম্যাঙ্গোস্টিনে প্রোটিন, ফ্যাট, ফাইবার, ম্যাঙ্গানিজ, কপার, ভিটামিন সি এবং ভিটামিন বি১, বি২ ও বি৯ রয়েছে। কিছু দেশের ঐতিহ্যবাহী চিকিৎসায় ম্যাঙ্গোস্টিন সংক্রমণ, ডায়রিয়া এবং অন্যান্য অসুস্থতার চিকিৎসা করতে ব্যবহৃত হয়।

যুক্তরাষ্ট্রের স্বাস্থ্য বিষয়ক ওয়েবসাইট হেলথলাইন -এর মতে, ম্যাঙ্গোস্টিনের কয়েকটি স্বাস্থ্য উপকারিতা নিচে দেওয়া হলো।

Măng cụt có nhiều lợi ích cho sức khỏe — ম্যাঙ্গোস্টিনের অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হলো এমন যৌগ যা ফ্রি র‍্যাডিকেলের দ্বারা সৃষ্ট ক্ষতিকে নিষ্ক্রিয় করতে পারে, যা অনেক দীর্ঘস্থায়ী রোগের সাথে সম্পর্কিত। ম্যাঙ্গোস্টিনে ভিটামিন সি এবং ম্যাঙ্গানিজের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যযুক্ত বেশ কিছু পুষ্টি উপাদান রয়েছে। এছাড়াও, ম্যাঙ্গোস্টিন থেকে জ্যান্থোনস পাওয়া যায় – যা শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যসম্পন্ন এক প্রকার উদ্ভিদ যৌগ।

বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে যে, জ্যান্থোনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকারিতা প্রদাহরোধী, ক্যান্সাররোধী, বার্ধক্যরোধী এবং ডায়াবেটিসরোধী প্রভাব ফেলতে পারে।

ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করুন।

ম্যাঙ্গোস্টিন নির্যাস শরীরকে ইনসুলিনের প্রতি আরও সংবেদনশীল করে তোলার মাধ্যমে ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করতে পারে। বিশেষত, ম্যাঙ্গোস্টিনে থাকা যৌগগুলি ইনসুলিনের প্রতি শরীরের প্রতিক্রিয়াশীলতা বাড়াতে পারে – এই হরমোনটি শক্তি ব্যবহারের জন্য রক্তপ্রবাহ থেকে গ্লুকোজ (চিনি) কোষে পৌঁছে দেওয়ার জন্য দায়ী।

ওজন কমাতে সাহায্য করে

একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, উচ্চ-চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া ইঁদুরদের যখন ম্যাঙ্গোস্টিন খাওয়ানো হয়, তখন যারা ফলটি খায়নি তাদের তুলনায় তাদের ওজন উল্লেখযোগ্যভাবে কম বৃদ্ধি পায়। ৮ সপ্তাহব্যাপী আরেকটি গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে, যারা ম্যাঙ্গোস্টিনের রস পান করেন, তাদের বডি মাস ইনডেক্স (BMI) অন্যদের তুলনায় কম থাকে।

রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

ম্যাঙ্গোস্টিনে থাকা ফাইবার ও ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

ফাইবার অন্ত্রের স্বাস্থ্যকর ব্যাকটেরিয়াকে সহায়তা করে। অন্যদিকে, ভিটামিন সি অন্যান্য রোগ প্রতিরোধক কোষের কার্যকারিতার জন্য অপরিহার্য।

এছাড়াও, কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে ম্যাঙ্গোস্টিনে থাকা নির্দিষ্ট কিছু উদ্ভিদ যৌগের জীবাণুনাশক বৈশিষ্ট্য থাকতে পারে, যা ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক