ম্যাঙ্গোস্টিনের অনেক উপকারিতা

[বিজ্ঞাপন_১]

ম্যাঙ্গোস্টিন অনেক দেশেই একটি জনপ্রিয় ফল। এটি গাঢ় বেগুনি বা লাল রঙের, সাদা রঙের এবং স্বাদে কিছুটা মিষ্টি ও টক।

ম্যাঙ্গোস্টিনে প্রোটিন, ফ্যাট, ফাইবার, ম্যাঙ্গানিজ, তামা, ভিটামিন সি, ভিটামিন বি১, বি২, বি৯ রয়েছে। কিছু দেশের ঐতিহ্যবাহী ওষুধে, ম্যাঙ্গোস্টিন সংক্রমণ, ডায়রিয়ার চিকিৎসা করতে পারে...

স্বাস্থ্য ওয়েবসাইট হেলথলাইন (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) অনুসারে, ম্যাঙ্গোস্টিনের কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা নিচে দেওয়া হল।

Măng cụt có nhiều lợi ích cho sức khỏe — ম্যাঙ্গোস্টিনের অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হল এমন যৌগ যা মুক্ত র‍্যাডিকেলের ক্ষতিকারক প্রভাবকে নিরপেক্ষ করতে পারে, যা অনেক দীর্ঘস্থায়ী রোগের সাথে যুক্ত। ম্যাঙ্গোস্টিনে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যযুক্ত বেশ কিছু পুষ্টি উপাদান রয়েছে, যেমন ভিটামিন সি এবং ম্যাঙ্গানিজ। অতিরিক্তভাবে, ম্যাঙ্গোস্টিন জ্যান্থোনস প্রদান করে, যা শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যযুক্ত এক ধরণের উদ্ভিদ যৌগ।

বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে জ্যান্থোনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপ প্রদাহ-বিরোধী, ক্যান্সার-বিরোধী, বার্ধক্য-বিরোধী এবং ডায়াবেটিস-বিরোধী প্রভাব ফেলতে পারে।

ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করুন

ম্যাঙ্গোস্টিন নির্যাস শরীরকে ইনসুলিনের প্রতি আরও সংবেদনশীল করে ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করতে পারে। অতএব, ম্যাঙ্গোস্টিনের যৌগগুলি ইনসুলিনের প্রতি শরীরের প্রতিক্রিয়া বাড়াতে পারে - রক্ত থেকে গ্লুকোজ (চিনি) কোষে শক্তির জন্য স্থানান্তরের জন্য দায়ী হরমোন।

ওজন কমাতে সাহায্য করে

একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়ানো ইঁদুররা ম্যাঙ্গোস্টিন ফল খায়নি এমন ইঁদুরের তুলনায় ম্যাঙ্গোস্টিন খেলে ওজন উল্লেখযোগ্যভাবে কম হয়। ৮ সপ্তাহের আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, যারা ম্যাঙ্গোস্টিনের রস পান করেননি তাদের বডি মাস ইনডেক্স যারা পান করেননি তাদের তুলনায় কম ছিল।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সুস্থ রাখতে সাহায্য করে

ম্যাঙ্গোস্টিনে থাকা ফাইবার এবং ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

ফাইবার সুস্থ অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়াকে সমর্থন করে। এদিকে, অন্যান্য রোগ প্রতিরোধক কোষের কার্যকারিতার জন্য ভিটামিন সি প্রয়োজন।

অতিরিক্তভাবে, কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে ম্যাঙ্গোস্টিনের কিছু উদ্ভিদ যৌগের অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য থাকতে পারে, যা ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার জন্য উপকারী হতে পারে।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক