পিকেলবল মানসিক সুখ বাড়াতে সাহায্য করে।

(ড্যান ট্রি নিউজপেপার) - যুক্তরাষ্ট্রের সেন্ট লুইস বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি নতুন গবেষণা অনুযায়ী, যা 'ফ্রন্টিয়ার্স ইন স্পোর্টস সায়েন্স' জার্নালে প্রকাশিত হয়েছে, যারা সপ্তাহে তিনবার পিকেলবল খেলেন তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের সূচকগুলো ভালো থাকে।

আপনি যদি কখনো মুখে চওড়া হাসি আর স্বস্তি নিয়ে পিকেলবল কোর্ট ছেড়ে বেরিয়ে এসে থাকেন, তবে সেটা শুধু আপনার ব্যক্তিগত অনুভূতি নয়। এই অনুভূতিগুলো এখন বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত, এবং এগুলো শুধু শারীরিক সুবিধাই দেয় না, বরং মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতেও বিশেষভাবে কার্যকর," লিখেছে ফ্রন্টিয়ার্স ইন স্পোর্টস সায়েন্স।

আধুনিক জীবনে পিকেলবল একটি কার্যকর মানসিক 'প্রতিকার' (ছবি: গেটি)।

পিকেলবল এবং মানসিক স্বাস্থ্যের মধ্যে সংযোগের বিষয়ে সুনির্দিষ্ট বৈজ্ঞানিক প্রমাণ প্রদানের জন্য সম্প্রতি একটি বৃহৎ আকারের গবেষণা পরিচালিত হয়েছে। গবেষকরা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র জুড়ে ১৮ থেকে ৮৯ বছর বয়সী ১,৬০০ জনেরও বেশি খেলোয়াড়ের উপর জরিপ চালিয়েছেন (যাদের মধ্যে ৬৩ বছর গড় বয়সের খেলোয়াড়দের উপর প্রধানত আলোকপাত করা হয়েছে)।

এই গবেষণাটি নিছক ব্যক্তিগত প্রতিক্রিয়ার ঊর্ধ্বে ছিল। নির্ভুলতা নিশ্চিত করার জন্য, অংশগ্রহণকারীরা WHO-5 মানসিক স্বাস্থ্য সূচকটি পূরণ করেন, যা মানসিক স্বাস্থ্য পরিমাপের জন্য একটি আইনগতভাবে স্বীকৃত বৈশ্বিক মানদণ্ড।

ফলাফল থেকে বোঝা যায় যে, যেসব খেলোয়াড় সপ্তাহে তিন বা তার বেশি বার কোর্টে নামেন, তারা মানসিক স্বাস্থ্য পরীক্ষায় তাদের চেয়ে উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি স্কোর করেন, যারা সপ্তাহে মাত্র এক বা দুইবার খেলেন।

একই সাথে, প্রতিটি খেলার সেশনের সময়কালও একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে; একবারে দুই ঘণ্টার বেশি সময় ধরে খেলা উল্লেখযোগ্যভাবে উচ্চতর সুখের স্কোরের সাথে সরাসরি সম্পর্কিত, যা এই খেলাটিতে আরও বেশি সময় দেওয়ার সুপারিশকে আরও জোরদার করে।

আঘাতের ইতিহাস, বয়স, লিঙ্গ এবং অন্যান্য খেলাধুলায় অংশগ্রহণের মতো গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলো বিবেচনায় রাখলেও, আরও ঘন ঘন এবং দীর্ঘ সময় ধরে পিকেলবল খেললে মানসিক সুস্থতার উল্লেখযোগ্য উন্নতি ঘটে।

ঠিক ওষুধের মতোই, আপনি যত বেশি সময় ধরে যত বেশি ওষুধ ব্যবহার করবেন, এর প্রভাব তত বেশি লক্ষণীয় হয়ে উঠবে। এই গবেষণায়, প্রধান ওষুধটি হলো 'পিকেলবল', এবং এর প্রভাবে আপনি আরও সুখী, শান্ত এবং পরিতৃপ্ত বোধ করেন," গবেষণায় বলা হয়েছে।

পিকেলবল ক্রমশ জনপ্রিয় হয়ে উঠছে কারণ এটি খেলা সহজ এবং সব বয়সের জন্য উপযুক্ত (ছবি: গেটি)।

পিকেলবল শুধু ঘাম ঝরানো একটি ব্যায়ামই নয়, বরং এটি একটি চমৎকার সামাজিক খেলাও বটে।

এই খেলাটির প্রধান সুবিধাগুলো হলো এর সহজলভ্যতা, খেলোয়াড়ের ইচ্ছানুযায়ী প্রতিযোগিতার নমনীয় সুযোগ এবং অন্যান্য অনেক র‍্যাকেট খেলার তুলনায় এতে আঘাত কম লাগে ও এটি শরীরের জন্য কম ক্ষতিকর। এই সূত্রটিই পিকেলবলকে একটি বহুল জনপ্রিয় খেলায় পরিণত করেছে।

উৎস: https://dantri.com.vn/the-thao/pickleball-giup-nang-cao-chi-so-hanh-phuc-20251031113532722.htm