উজ্জ্বল হাসির জন্য উজ্জ্বল, সুস্থ দাঁত।

একটি উজ্জ্বল হাসি কেবল যোগাযোগের ক্ষেত্রে আত্মবিশ্বাস বাড়ায় না বরং একজন ব্যক্তির মৌখিক স্বাস্থ্যেরও প্রতিফলন ঘটায়।

দং নাই জেনারেল হাসপাতালের দন্তচিকিৎসা বিভাগের চিকিৎসকরা রোগীদের মৌখিক স্বাস্থ্যসেবা প্রদান করেন। ছবি: হান ডাং

তবে, অনেক মানুষ এখনও তাদের মুখের স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে অবহেলা করে, যার ফলে দাঁতের বিভিন্ন সমস্যা দেখা দেয়।

সাধারণ মৌখিক রোগ

দুই মাস আগে, মিসেস এনটিটিএইচ (ডং নাই প্রদেশের ট্রান বিয়েন ওয়ার্ড থেকে) দাঁতের ব্যথার লক্ষণ অনুভব করতে শুরু করেন। কাজের ব্যস্ততা এবং অন্যান্য বিভিন্ন কারণে, মিসেস এইচ. পরীক্ষা এবং চিকিৎসার জন্য কোনও মেডিকেল প্রতিষ্ঠানে যেতে দেরি করেন। পরিবর্তে, যখনই তিনি দাঁতের ব্যথা অনুভব করতেন, মিসেস এইচ. ব্যথানাশক কিনতে ফার্মেসিতে যেতেন।

কয়েকদিন আগে, আর ব্যথা সহ্য করতে না পেরে, মিসেস এইচ. ডং নাই জেনারেল হাসপাতালে পরীক্ষার জন্য যান। ফলাফলে দেখা গেছে যে তার দুটি জ্ঞানের দাঁত বাঁকা হয়ে উঠছে এবং গর্ত তৈরি হয়েছে, যার ফলে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা হচ্ছে। ডাক্তার একটি জ্ঞানের দাঁত বের করার পরামর্শ দিয়েছেন এবং অন্যটি পরে বের করার পরামর্শ দিয়েছেন।

মিসেস এইচ. কোনও বিচ্ছিন্ন ঘটনা নয়। ডং নাই জেনারেল হাসপাতালের ওরাল এবং ম্যাক্সিলোফেসিয়াল সার্জারি বিভাগের প্রধান ডাঃ হো থি হিয়েনের মতে, বিভাগে প্রতিদিন প্রায় ১০০ জন রোগী আসেন। উল্লেখযোগ্যভাবে, তাদের দুই-তৃতীয়াংশেরই পদ্ধতি এবং অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয় যেমন: আক্রান্ত বা ভুলভাবে সংলগ্ন জ্ঞান দাঁতের জন্য অস্ত্রোপচার; সিস্ট, ম্যাক্সিলোফেসিয়াল টিউমার এবং ম্যাক্সিলোফেসিয়াল ট্রমার জন্য অস্ত্রোপচার। এছাড়াও, টারটার জমা, গহ্বর এবং পিরিয়ডোন্টাইটিসের কারণে জিঞ্জিভাইটিসের অনেক কেসও ডাক্তাররা পান।

দাঁতের ক্ষয় সম্পর্কে ডঃ হিয়েন বলেন: প্রধান কারণগুলি হল অনুপযুক্ত মুখের স্বাস্থ্যবিধি, অত্যধিক চিনিযুক্ত খাবার গ্রহণ, কার্বনেটেড কোমল পানীয় পান করার অভ্যাস এবং ধূমপান... দাঁতের ক্ষয় ঘটে যখন প্লাকের ব্যাকটেরিয়া চিনি এবং স্টার্চ ভেঙে দেয়, অ্যাসিড তৈরি করে যা দাঁতের এনামেল ধ্বংস করে। যদি চিকিৎসা না করা হয়, তাহলে দাঁতের ক্ষয় পাল্পে পরিণত হতে পারে, যার ফলে তীব্র ব্যথা হতে পারে এবং এমনকি দাঁত তোলার প্রয়োজন হতে পারে।

সঠিক মৌখিক যত্ন

মিঃ লে থান দাত (ফুওক থাই কমিউন, ডং নাই প্রদেশ থেকে) -এর দুটি ছোট বাচ্চা রয়েছে। মিঃ দাত প্রতিদিন দাঁত ব্রাশ করার গুরুত্ব বোঝেন কিন্তু কখন এবং কীভাবে তার বাচ্চাদের সঠিকভাবে দাঁত ব্রাশ করতে শেখানো উচিত তা তিনি নিশ্চিত নন।

এই বিষয়টি সম্পর্কে ডঃ হো হিয়েন বলেন: প্রত্যেকেরই দিনে অন্তত দুবার দাঁত ব্রাশ করা উচিত, সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর এবং সন্ধ্যায় ঘুমাতে যাওয়ার আগে। দাঁত ব্রাশ করার সময়, এনামেল সুরক্ষা বাড়ানোর জন্য নরম ব্রিস্টলযুক্ত টুথব্রাশ এবং ফ্লোরাইডযুক্ত টুথপেস্ট ব্যবহার করুন। দাঁত এবং মাড়ি উভয়ই পরিষ্কার করার জন্য উল্লম্ব বা বৃত্তাকার গতিতে আলতো করে ২-৩ মিনিট ধরে ব্রাশ করুন।

দাঁতের ডাক্তাররা দাঁত মজবুত করতে এবং মাড়ির স্বাস্থ্য উন্নত করতে ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার যেমন দুধ, মাছ, সবুজ শাকসবজি এবং তাজা ফল খাওয়ার পরামর্শ দেন। পর্যাপ্ত পানি পান মুখ পরিষ্কার করতে, লালা উৎপাদনকে উদ্দীপিত করতে, অ্যাসিড নিরপেক্ষ করতে এবং দাঁতকে রক্ষা করতেও সাহায্য করে।

ডঃ হিয়েন আরও উল্লেখ করেছেন: অনেকেরই দাঁত আড়াআড়িভাবে প্রচণ্ড জোরে ব্রাশ করার অভ্যাস থাকে, যার ফলে দাঁতের ঘাড় ক্ষয় হতে পারে এবং মাড়ির ক্ষতি হতে পারে। খুব বেশি জোরে ব্রাশ করলে দাঁত পরিষ্কার হয় না এবং আসলে দাঁত এবং মাড়ি উভয়েরই ক্ষতি হতে পারে। একটি সাধারণ ভুল হল যে অনেকেই কেবল দাঁতের উপরিভাগ ব্রাশ করেন, দাঁতের মধ্যবর্তী স্থানগুলিকে উপেক্ষা করে, যেখানে খাবার সহজেই আটকে যায় এবং ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি পায়। তাই, ডঃ হিয়েন নিয়মিত টুথব্রাশ দিয়ে পৌঁছানো কঠিন এমন জায়গাগুলি পরিষ্কার করার জন্য ডেন্টাল ফ্লস বা ইন্টারডেন্টাল ব্রাশ ব্যবহার করার পরামর্শ দেন।

এছাড়াও, জিহ্বা পরিষ্কার করাও অপরিহার্য। জিহ্বা হল মুখের দুর্গন্ধ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়ার প্রজনন ক্ষেত্র। দাঁত ব্রাশ করার সময় জিহ্বার উপরিভাগে আলতো করে ঘষলে অথবা জিহ্বার উপরিভাগে আলতো করে ঘষলে ব্যাকটেরিয়া কমবে এবং আপনাকে সতেজ নিঃশ্বাস দেবে।

শিশুদের ক্ষেত্রে, বাবা-মায়ের উচিত ছোটবেলা থেকেই সঠিকভাবে দাঁত ব্রাশ করা শেখানো এবং তাদের খুব বেশি মিষ্টি এবং চিনিযুক্ত পানীয় খেতে দেওয়া উচিত নয়। নিয়মিত দাঁতের পরীক্ষা শিশুর দাঁত এবং স্থায়ী দাঁত উভয়ের সমস্যাই প্রাথমিকভাবে সনাক্ত করতে সাহায্য করবে।

প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, সঠিক মৌখিক স্বাস্থ্যবিধির পাশাপাশি, পেরিওডন্টাল রোগ এবং মৌখিক ক্যান্সারের ঝুঁকি প্রতিরোধ করার জন্য ধূমপান এবং অ্যালকোহল সেবন সীমিত করা গুরুত্বপূর্ণ।

বয়স্কদের ক্ষেত্রে দাঁত পড়া বা দুর্বল দাঁত বেশ সাধারণ। অতএব, সঠিক চিবানোর কার্যকারিতা নিশ্চিত করার জন্য সঠিক দাঁতের স্বাস্থ্যবিধি এবং নিয়মিত পরীক্ষা-নিরীক্ষা প্রয়োজন।

ডাঃ হিয়েনের মতে, মুখের যত্ন খুব বেশি জটিল নয়, তবে এর জন্য অধ্যবসায় এবং সঠিক পদ্ধতির প্রয়োজন। সঠিকভাবে দাঁত ব্রাশ করা, ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করা, সুষম খাদ্য গ্রহণ করা এবং নিয়মিত দাঁতের পরীক্ষা করার মতো সহজ অভ্যাসের মাধ্যমে, সকলেই কার্যকরভাবে মুখের রোগ প্রতিরোধ করতে পারে।

"সুস্থ দাঁত কেবল চিবানোর কাজেই সাহায্য করে না, বরং জীবনে আত্মবিশ্বাসও আনে। তাই, প্রতিদিন ছোট ছোট জিনিস দিয়ে আপনার মুখের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া শুরু করুন যাতে সবসময় একটি উজ্জ্বল হাসি বজায় থাকে," ডঃ হিয়েন পরামর্শ দেন।

হান ডাং

সূত্র: https://baodongnai.com.vn/dong-nai-cuoi-tuan/202603/rang-sang-khoe-cho-nu-cuoi-rang-ro-d382c1c/