উজ্জ্বল ও স্বাস্থ্যকর দাঁত, যা আপনার হাসিকে করে তোলে দীপ্তিময়।

একটি উজ্জ্বল হাসি শুধু যোগাযোগের ক্ষেত্রে আত্মবিশ্বাসই বাড়ায় না, বরং এটি একজন ব্যক্তির মৌখিক স্বাস্থ্যকেও প্রতিফলিত করে।

ডং নাই জেনারেল হাসপাতালের দন্তচিকিৎসা বিভাগের চিকিৎসকরা রোগীদের মুখগহ্বরের স্বাস্থ্যসেবা প্রদান করছেন। ছবি: হান ডুং

তবে, অনেকেই এখনও তাদের মুখের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার ব্যাপারে উদাসীন, যার ফলে নানা ধরনের দাঁতের সমস্যা দেখা দেয়।

সাধারণ মুখের রোগ

দুই মাস আগে, ডং নাই প্রদেশের ট্রান বিয়েন ওয়ার্ডের বাসিন্দা শ্রীমতি এনটিটিএইচ-এর দাঁতে ব্যথা শুরু হয়। কাজের ব্যস্ততা ও অন্যান্য বিভিন্ন কারণে, শ্রীমতি এইচ পরীক্ষা ও চিকিৎসার জন্য চিকিৎসাকেন্দ্রে যেতে দেরি করেন। এর পরিবর্তে, যখনই তাঁর দাঁতে ব্যথা হতো, শ্রীমতি এইচ ব্যথানাশক ওষুধ কেনার জন্য ফার্মেসিতে যেতেন।

কিছুদিন আগে, ব্যথা আর সহ্য করতে না পেরে মিসেস এইচ পরীক্ষার জন্য ডং নাই জেনারেল হাসপাতালে যান। পরীক্ষায় দেখা যায় যে, তার দুটি আক্কেল দাঁত বাঁকা হয়ে উঠেছে এবং সেগুলোতে গর্ত রয়েছে, যার ফলে তিনি দীর্ঘদিন ধরে ব্যথায় ভুগছেন। ডাক্তার একটি আক্কেল দাঁত তুলে ফেলার পরামর্শ দিয়েছেন এবং অন্যটি পরে তোলা হবে।

মিসেস এইচ কোনো বিচ্ছিন্ন ঘটনা নন। ডং নাই জেনারেল হাসপাতালের মুখ ও চোয়ালের শল্যচিকিৎসা বিভাগের প্রধান ডঃ হো থি হিয়েনের মতে, এই বিভাগে প্রতিদিন প্রায় ১০০ জন রোগী আসেন। উল্লেখযোগ্যভাবে, তাদের দুই-তৃতীয়াংশের বিভিন্ন প্রক্রিয়া ও অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয়, যেমন: মাড়ির ভেতরে আটকে থাকা বা এলোমেলো আক্কেল দাঁতের জন্য অস্ত্রোপচার; সিস্ট, চোয়ালের টিউমার এবং মুখের আঘাতের জন্য অস্ত্রোপচার। এছাড়াও, চিকিৎসকেরা দাঁতের পাথর জমার কারণে সৃষ্ট মাড়ির প্রদাহ, দাঁতের ক্ষয় এবং পেরিওডনটাইটিসের মতো অনেক রোগীও পেয়ে থাকেন।

দাঁতের ক্ষয় প্রসঙ্গে ডঃ হিয়েন বলেন: এর প্রধান কারণগুলো হলো মুখের সঠিক যত্ন না নেওয়া, অতিরিক্ত চিনিযুক্ত খাবার খাওয়া, কার্বনেটেড কোমল পানীয় পানের অভ্যাস এবং ধূমপান... দাঁতের প্লাকে থাকা ব্যাকটেরিয়া যখন চিনি ও শ্বেতসার ভেঙে অ্যাসিড তৈরি করে, তখন দাঁতের ক্ষয় হয়, যা দাঁতের এনামেলকে নষ্ট করে দেয়। চিকিৎসা না করালে, দাঁতের ক্ষয় পাল্প পর্যন্ত ছড়িয়ে পড়তে পারে, যার ফলে তীব্র ব্যথা হয় এবং এমনকি দাঁত তুলে ফেলারও প্রয়োজন হতে পারে।

সঠিক মৌখিক যত্ন

জনাব লে থান দাত (ডং নাই প্রদেশের ফুওক থাই কম্যুনের বাসিন্দা) এর দুটি ছোট সন্তান রয়েছে। জনাব দাত প্রতিদিন দাঁত ব্রাশ করার গুরুত্ব বোঝেন, কিন্তু কখন এবং কীভাবে তাঁর সন্তানদের সঠিকভাবে দাঁত ব্রাশ করতে শেখাবেন সে বিষয়ে তিনি নিশ্চিত নন।

এই বিষয়ে ডঃ হো হিয়েন বলেন: প্রত্যেকের দিনে অন্তত দুবার দাঁত ব্রাশ করা উচিত, সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর এবং সন্ধ্যায় ঘুমাতে যাওয়ার আগে। ব্রাশ করার সময়, নরম ব্রিসলের টুথব্রাশ এবং এনামেলের সুরক্ষা বাড়াতে ফ্লোরাইডযুক্ত টুথপেস্ট ব্যবহার করুন। দাঁত ও মাড়ি উভয়ই পরিষ্কার করার জন্য উল্লম্ব বা বৃত্তাকার গতিতে ২-৩ মিনিট ধরে আলতোভাবে ব্রাশ করুন।

দন্তচিকিৎসকরা দাঁত মজবুত করতে ও মাড়ির স্বাস্থ্য উন্নত করতে দুধ, মাছ, সবুজ শাকসবজি এবং তাজা ফলের মতো ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার বেশি করে খাওয়ার পরামর্শ দেন। পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করাও মুখ পরিষ্কার রাখতে, লালা উৎপাদন বাড়াতে, অ্যাসিডকে প্রশমিত করতে এবং দাঁতকে সুরক্ষিত রাখতে সাহায্য করে।

ডঃ হিয়েন আরও উল্লেখ করেছেন: অনেকেরই জোরে আড়াআড়িভাবে দাঁত ব্রাশ করার অভ্যাস আছে, যার ফলে দাঁতের গোড়া ক্ষয় হতে পারে এবং মাড়ির ক্ষতি হতে পারে। খুব জোরে ব্রাশ করলে দাঁত পরিষ্কার হয় না এবং এটি আসলে দাঁত ও মাড়ি উভয়েরই ক্ষতি করতে পারে। একটি সাধারণ ভুল হলো, অনেকেই দাঁতের মাঝের ফাঁকা জায়গাগুলো উপেক্ষা করে শুধু দাঁতের উপরিভাগ ব্রাশ করেন, যেখানে সহজেই খাবার আটকে যায় এবং ব্যাকটেরিয়া বংশবৃদ্ধি করে। তাই, ডঃ হিয়েন সাধারণ টুথব্রাশ দিয়ে পৌঁছানো কঠিন এমন জায়গাগুলো পরিষ্কার করার জন্য ডেন্টাল ফ্লস বা ইন্টারডেন্টাল ব্রাশ ব্যবহার করার পরামর্শ দেন।

এছাড়াও, আপনার জিহ্বা পরিষ্কার করাও অপরিহার্য। জিহ্বা হলো দুর্গন্ধ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়ার বংশবৃদ্ধির একটি উপযুক্ত স্থান। টাং স্ক্র্যাপার ব্যবহার করলে অথবা দাঁত ব্রাশ করার সময় জিহ্বার উপরিভাগ আলতোভাবে ব্রাশ করলে তা ব্যাকটেরিয়া কমাতে এবং নিঃশ্বাসকে সতেজ রাখতে সাহায্য করবে।

শিশুদের ক্ষেত্রে, বাবা-মায়ের উচিত ছোটবেলা থেকেই তাদের সঠিকভাবে দাঁত ব্রাশ করা শেখানো এবং অতিরিক্ত মিষ্টি ও চিনিযুক্ত পানীয় খেতে না দেওয়া। নিয়মিত দাঁতের পরীক্ষা করালে দুধ দাঁত ও স্থায়ী দাঁত উভয়ের সমস্যাই আগেভাগে শনাক্ত করা যায়।

প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রে, সঠিক মৌখিক স্বাস্থ্যবিধির পাশাপাশি পেরিওডন্টাল রোগ এবং মুখের ক্যান্সারের ঝুঁকি প্রতিরোধ করার জন্য ধূমপান ও মদ্যপান সীমিত করা গুরুত্বপূর্ণ।

বয়স্কদের ক্ষেত্রে দাঁত পড়ে যাওয়া বা দাঁত দুর্বল হয়ে পড়া খুবই সাধারণ একটি বিষয়। তাই, চিবানোর সঠিক কার্যকারিতা নিশ্চিত করতে যথাযথ দাঁতের যত্ন এবং নিয়মিত পরীক্ষা করানো প্রয়োজন।

ডক্টর হাইনের মতে, মুখের যত্ন খুব বেশি জটিল কিছু নয়, তবে এর জন্য অধ্যবসায় এবং সঠিক পদ্ধতি প্রয়োজন। সঠিকভাবে ব্রাশ করা, ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করা, সুষম খাদ্য গ্রহণ এবং নিয়মিত দাঁতের চেকআপের মতো সাধারণ অভ্যাসের মাধ্যমে প্রত্যেকেই কার্যকরভাবে মুখের রোগ প্রতিরোধ করতে পারে।

"সুস্থ দাঁত শুধু চিবানোর কাজেই সাহায্য করে না, জীবনে আত্মবিশ্বাসও নিয়ে আসে। তাই, সর্বদা উজ্জ্বল হাসি বজায় রাখতে প্রতিদিন ছোট ছোট কাজের মাধ্যমে আপনার মুখের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া শুরু করুন," পরামর্শ দেন ডক্টর হিয়েন।

হান ডুং

উৎস: https://baodongnai.com.vn/dong-nai-cuoi-tuan/202603/rang-sang-khoe-cho-nu-cuoi-rang-ro-d382c1c/