ইয়িন যোগব্যায়াম সম্পর্কিত বইগুলি আপনাকে শান্তিপূর্ণ জীবনযাপন করতে এবং সুন্দর ফিগার বজায় রাখতে সাহায্য করে।

বার্নি ক্লার্কের লেখা "ইয়িন যোগা - শান্তিপূর্ণ মন, সুন্দর দেহ " (মূল শিরোনাম: দ্য কমপ্লিট গাইড টু ইয়িন যোগা ), রোজি নগুয়েন, ফুয়ং হুইন এবং জুয়ান হিয়েন অনুবাদ করেছেন, যা ড্যান ট্রাই পাবলিশিং হাউসের সহযোগিতায় কোয়াংভানবুকস দ্বারা প্রকাশিত।

৫৫০ পৃষ্ঠার এই বইটি পাঠকদের ইয়িন যোগের দর্শন এবং অনুশীলন সম্পর্কে অন্তর্দৃষ্টিপূর্ণ দৃষ্টিভঙ্গি প্রদান করে, যা ২০টিরও বেশি আসনের (বসা ধ্যানের ভঙ্গির জন্য একটি সাধারণ শব্দ) চিত্র এবং বর্ণনা দিয়ে চিত্রিত করা হয়েছে।

"ইয়িন যোগা - প্রশান্ত মন, সুন্দর চিত্র" বইয়ের প্রচ্ছদ (ছবি: কোয়াংভানবুকস)।

সকল ধরণের যোগব্যায়াম শারীরিক, মানসিক এবং আধ্যাত্মিক উপকারিতা প্রদান করতে পারে। বিশেষ করে, ইয়িন যোগব্যায়াম শরীরের গভীরে অবস্থিত লিগামেন্ট, জয়েন্ট, ফ্যাসিয়া এবং হাড়ের সংযোগকারী টিস্যুর উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।

এটি একটি আরামদায়ক, নিষ্ক্রিয় যোগব্যায়ামের ধরণ যার মধ্যে দীর্ঘ সময় ধরে ভঙ্গি ধরে রাখা এবং অভ্যন্তরীণ সচেতনতা বৃদ্ধি করা, শ্বাস, চিন্তাভাবনা এবং শারীরিক সংবেদনগুলির প্রতি মনোযোগ দেওয়া অন্তর্ভুক্ত।

ইয়িন যোগ মূলত ধ্যান, যা শান্তভাবে এবং মৃদুভাবে শেখানো হয়। শিক্ষার্থীরা সবচেয়ে বড় পার্থক্যটি লক্ষ্য করবে যে ভঙ্গিগুলির টেকসই এবং শান্ত প্রকৃতি। এই উপাদানগুলি যোগের ধ্যানের দিকটি উন্মোচন করতে সাহায্য করে, যা ব্যক্তিদের শান্তিপূর্ণ এবং নির্মলভাবে জীবনযাপন করতে সক্ষম করে।

"আধুনিক জীবনের কঠিন বা চ্যালেঞ্জিং সময়ে ইয়িন যোগব্যায়ামের অনুশীলন অবিশ্বাস্যভাবে প্রয়োজনীয়। এই ধরণের যোগব্যায়াম আমাদের জীবনযাপনের ধরণ এবং জীবনের উদ্দেশ্য সম্পর্কে আমাদের নিজস্ব ধারণা পুনর্মূল্যায়ন করতে এবং নিজেদেরকে পুনরায় আবিষ্কার করতে সাহায্য করে। এর মাধ্যমে, আরোগ্যের অলৌকিক ঘটনা চিরকাল স্থায়ী হতে পারে।"

"বার্নি ক্লার্ক ইয়িন যোগের ইতিহাস, দর্শন এবং অনুশীলনের উপর অবিশ্বাস্যভাবে বিস্তারিত একটি রচনা লিখেছেন। আমি বিশ্বাস করি এই বইটি কেবল ইয়িন যোগে আগ্রহীদের জন্যই নয়, বরং সমস্ত যোগ অনুশীলনকারীদের জন্যও উপযুক্ত," মন্তব্য করেছেন দ্য ইয়িন যোগ কিট-এর লেখক বিফ মিথোফার।

৭০ বছর বয়সী বার্নি ক্লার্ক ১৯৯৮ সালে যোগব্যায়াম এবং ধ্যান শেখানো শুরু করেন এবং বর্তমানে কানাডার ভ্যাঙ্কুভারে থাকেন এবং শিক্ষকতা করেন।

তিনি যোগব্যায়ামের উপর চারটি জনপ্রিয় বইয়ের লেখক, যার মধ্যে দুটি ইয়িন যোগব্যায়ামের উপর এবং দুটি যোগব্যায়ামের প্রয়োগকৃত শারীরস্থানের উপর।

বিজ্ঞানী , প্রশিক্ষক এবং ইয়িন যোগায় আগ্রহী ব্যক্তিরা বার্নি ক্লার্ক নামটি সবচেয়ে বেশি উল্লেখ করেন।

উৎস লিঙ্ক: https://dantri.com.vn/van-hoa/sach-ve-yin-yoga-giup-song-thanh-than-dep-dang-xinh-20230811003859958.htm