প্রতিদিন চা পান করার সময় মানুষ যে সাধারণ ভুলগুলো করে থাকে।

অনেকে বিশ্বাস করেন যে বেশি চা পান করলে শরীর 'ঠান্ডা' থাকে এবং শরীর পরিশুদ্ধ হয়, তাই তাঁরা প্রতিদিন পানির পরিবর্তে চা পান করেন। তবে চিকিৎসকরা বলেন, এটি একটি ক্ষতিকর অভ্যাস।

আমার পরিবার প্রায়ই সাধারণ জলের পরিবর্তে ক্যামোমাইল চা বা সবুজ চা বানিয়ে পান করে। অনুগ্রহ করে পরামর্শ দেবেন, এভাবে চা পান করা আমাদের জন্য ভালো কি না? (বুই থি মাই - থান জুয়ান, হ্যানয় )।

ডাঃ নগুয়েন থে থিন, এমডি, এমএসসি - ইউরোলজি ও অ্যান্ড্রোলজি বিভাগ, ই হাসপাতাল (হ্যানয়), পরামর্শ দেন:

অনেকেরই প্রতিদিন চা পান করার অভ্যাস আছে, কারণ তারা বিশ্বাস করেন যে বেশি করে চা পান করলে শরীর পরিশুদ্ধ হয়, বিষমুক্ত হয় এবং এমনকি জলের পরিবর্তেও এটি পান করা যায়। তবে, এটি একটি বেশ প্রচলিত ভুল ধারণা, কারণ সব ধরনের চা সবার জন্য উপযুক্ত নয়।

প্রকৃতপক্ষে, খাবারের মতোই, চা পানের পরিমাণও প্রত্যেক ব্যক্তির শারীরিক অবস্থা ও স্বাস্থ্যের অবস্থার ওপর নির্ভর করে হওয়া উচিত। যথেচ্ছভাবে বা অতিরিক্ত পরিমাণে পান করলে কিছু ধরণের চায়ের বিরূপ প্রভাব পড়তে পারে।

উদাহরণস্বরূপ, গ্রিন টি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর, যা সতর্কতা বাড়াতে এবং বিপাকক্রিয়াকে সহায়তা করে। তবে, যাদের অনিদ্রা, উদ্বেগ বা পেটের সমস্যা রয়েছে, তাদের জন্য অতিরিক্ত পরিমাণে, বিশেষ করে খালি পেটে, এটি পান করলে অস্বস্তি আরও বাড়তে পারে।

পানির পরিবর্তে চা পান করা উচিত নয়। ছবি: হোয়া লিন।

একইভাবে, অনেকে উলং চা বেছে নেন কারণ এটি পেটে হালকা অনুভূতি দেয় এবং সহজে হজম হয়। তবে, খুব কড়া করে পান করলে বা গভীর রাতে পান করলে এই ধরনের চা ঘুমের উপরও প্রভাব ফেলতে পারে।

ক্যামোমাইল চায়ের মতো কিছু ধরণের চা, যা "সতেজকারক" বলে মনে করা হয়, তা সবার জন্য উপযুক্ত নয়। যাদের হজমশক্তি দুর্বল, পেটে কাঁপুনি হওয়ার প্রবণতা আছে বা ঘন ঘন ডায়রিয়া হয়, তারা এটি অতিরিক্ত পরিমাণে পান করলে ক্লান্তি ও অস্বস্তি বেড়ে যেতে পারে।

অন্যদিকে, রক্ত ​​ও জীবনীশক্তি বাড়াতে প্রায়শই লংগান ও লাল খেজুরের মিশ্রণের চা ব্যবহার করা হয়। তবে, এর মিষ্টতা ও পুষ্টিকর গুণের কারণে, যাদের শরীরে তাপ, উচ্চ রক্তে শর্করা, অতিরিক্ত ওজন রয়েছে অথবা যারা ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন, তাদের এটি নিয়মিত ব্যবহারের আগে ভালোভাবে ভেবে দেখা উচিত।

অপব্যবহারের ফলে যে মারাত্মক প্রভাব পড়তে পারে, জিনসেং তারও একটি প্রকৃষ্ট উদাহরণ। অনেকেই বিশ্বাস করেন যে, ক্লান্ত বোধ করলে শক্তি ফিরে পেতে জিনসেং ব্যবহার করা যায়। বাস্তবে, এটি ব্যবহারের পর কিছু মানুষের মধ্যে অস্থিরতা, উদ্বেগ এবং ঘুমের সমস্যা দেখা দিতে পারে, বিশেষ করে যাদের আগে থেকেই স্বাস্থ্যগত সমস্যা, অস্থিতিশীল রক্তচাপ রয়েছে অথবা যারা একাধিক ওষুধ সেবন করছেন।

বিশেষজ্ঞরা বলেন যে চা খারাপ কিছু নয়; বরং সঠিকভাবে পান করলে অনেক ধরনের চা-ই স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি চা ভালো কি খারাপ, তা নয়, বরং চায়ের ধরনটি প্রত্যেক ব্যক্তির স্বাস্থ্য অবস্থার জন্য উপযুক্ত কি না এবং তিনি কীভাবে তা ব্যবহার করেন, সেটাই আসল বিষয়।

সুতরাং, নিরাপদে চা পান করতে হলে আপনার যা করা উচিত:

খুব কড়া চা পান করা বা সাধারণ জলের পরিবর্তে পুরোপুরি চা পান করা থেকে বিরত থাকুন।

খালি পেটে বা খুব রাতে মদ্যপান করা থেকে বিরত থাকুন।

নিয়মিত ব্যবহারে আপনার শরীরের প্রতিক্রিয়া পর্যবেক্ষণ করুন।

যাদের অনিদ্রা, পেটের সমস্যা, হৃদরোগ বা উচ্চ রক্তচাপের মতো শারীরিক সমস্যা রয়েছে, তাদের দীর্ঘমেয়াদে ভেষজ চা ব্যবহারের আগে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

৫ ধরনের ভেষজ ও মশলা যা গ্রীষ্মকালে আপনার শরীরকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সাহায্য করে । কিছু পরিচিত ভেষজ ও মশলা যেমন সেন্টেলা, হাউটুইনিয়া কর্ডাটা, লেমনগ্রাস বা আদা শুধু খাবারকে আরও সুস্বাদু করে তোলে তাই নয়, সঠিকভাবে ব্যবহার করলে তা শরীরকে গ্রীষ্মের সাথে আরও ভালোভাবে মানিয়ে নিতেও সাহায্য করে।

৮ লক্ষ মানুষের উপর করা একটি সমীক্ষার উপর ভিত্তি করে, হৃদরোগ প্রতিরোধের জন্য সেরা চা কোনটি । যদিও চিনিযুক্ত পানীয় হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়, কিছু অন্যান্য পানীয় হৃদপিণ্ডকে সুরক্ষা দিতে পারে। এদের মধ্যে গ্রিন টি-কে সেরা বলে মনে করা হয়।

রক্তের চর্বি কমাতে সেরা চা : পুষ্টি বিশেষজ্ঞদের মতে, ট্রাইগ্লিসারাইড (এক ধরনের রক্তের চর্বি) নিয়ন্ত্রণে খাদ্যাভ্যাস একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এবং গ্রিন টি-কে বহু উপকারিতা সম্পন্ন একটি পানীয় হিসেবে বিবেচনা করা হয়।

উৎস: https://vietnamnet.vn/sai-lam-nhieu-nguoi-mac-phai-khi-uong-tra-moi-ngay-2517960.html