নিরাপদ থাকার জন্য টেটের সময় সঠিকভাবে অ্যালকোহল ব্যবহার করুন

পরিমিত পরিমাণে পান করুন

আমাদের নিজেদের সীমা জানতে হবে এবং অতিরিক্ত মদ্যপানের চেষ্টা করা উচিত নয়।

একবারে অ্যালকোহল পানের পরিমাণ সীমিত করুন। নিম্নরূপ অ্যালকোহল সীমিত করুন: পুরুষদের জন্য প্রতিদিন ≤ 2 ইউনিট অ্যালকোহল পান করুন; মহিলা এবং কম ওজনের ব্যক্তিদের জন্য প্রতিদিন ≤ 1 ইউনিট অ্যালকোহল পান করুন। 01 ইউনিট অ্যালকোহল = 14 গ্রাম বিশুদ্ধ অ্যালকোহল; 354 ​​মিলি 5% অ্যালকোহল বিয়ার, অথবা 150 মিলি 12% অ্যালকোহল ওয়াইন, 45 মিলি 40% অ্যালকোহল স্পিরিটের সমতুল্য।

শরীরের জন্য ওষুধ প্রক্রিয়া করার সময় নিশ্চিত করার জন্য ডোজগুলি আলাদা করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

চিত্রের ছবি। (ছবির উৎস: ইন্টারনেট)

পান করার আগে খাও

অ্যালকোহলের শোষণ কমাতে আমাদের প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার যেমন মাংস, মাছ বা ভাজা খাবার খাওয়া উচিত।

ধীরে ধীরে এবং ধীরে ধীরে পান করুন

দ্রুত গিলে ফেলার পরিবর্তে ছোট ছোট চুমুক নিন।

শরীরের অতিরিক্ত চাপ এড়াতে বিভিন্ন ধরণের অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় মিশ্রিত করবেন না।

ওষুধ খাওয়ার সময় অ্যালকোহল পান করবেন না

অ্যালকোহল অনেক ওষুধের সাথে মিথস্ক্রিয়া করতে পারে, যার ফলে বিপজ্জনক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে। আমাদের কেবলমাত্র জলের সাথে ওষুধ খাওয়া উচিত এবং অ্যালকোহল গ্রহণের কমপক্ষে ২ ঘন্টার ব্যবধানে।

মদ্যপানের পর গাড়ি চালাবেন না

যদি আমরা মদ্যপান করে থাকি, তাহলে আমাদের গণপরিবহন ব্যবহার করা উচিত অথবা কাউকে আমাদের বাড়িতে পৌঁছে দিতে বলা উচিত।

প্রচুর পানি এবং ফলের রস পান করুন

প্রচুর পানি বা ফলের রস পান করার সুবিধা হল শরীরে অ্যালকোহলের ঘনত্ব কমাতে সাহায্য করা।

জোর করে পান করা থেকে বিরত থাকুন

যখন আপনি পান করতে চান না বা পর্যাপ্ত পান করে ফেলেছেন তখন বিনয়ের সাথে প্রত্যাখ্যান করুন।

উন্নতমানের ওয়াইন ব্যবহার করুন

টেট ছুটির সময়, উচ্চ ব্যবহার থাকার কারণে, বিয়ার এবং ওয়াইনের বাজার প্রায়শই নকল পণ্যে ভরে যায়। অতএব, ব্যবহারের আগে আমাদের সাবধানে পরীক্ষা করা উচিত, লেবেলবিহীন, অজানা উৎসের ওয়াইন থেকে দূরে থাকা উচিত, মিথানল বা অন্যান্য বিপজ্জনক রাসায়নিক ধারণকারী।

অসুস্থ বোধ করলে সাহায্য নিন।

যদি আপনার ক্লান্তি, মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব, বিষক্রিয়ার লক্ষণ বা অন্য কোনও অস্বাভাবিক অবস্থা থাকে, তাহলে অবিলম্বে চিকিৎসা সহায়তা নিন। টেটের সময় সুস্থ থাকাই হল পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে আনন্দ পুরোপুরি উপভোগ করার সর্বোত্তম উপায়!

সূত্র: https://kinhtedothi.vn/su-dung-ruou-bia-ngay-tet-dung-cach-de-an-toan.html