শাফেল নাচের আকর্ষণ

শাফেল ডান্স হলো এক ধরনের স্ট্রিট ডান্স, যেখানে প্রাণবন্ত সঙ্গীতের তালে ছন্দময়, লাবণ্যময় ও মনোমুগ্ধকর পদসঞ্চালন দেখা যায়। এটি অংশগ্রহণকারীদের মানসিক চাপ কমাতে, স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং তাদের নমনীয়তা ও ক্ষিপ্রতা বাড়াতে সাহায্য করে।

শাফেল ডান্সের উৎপত্তি অস্ট্রেলিয়ার মেলবোর্নের লোকনৃত্য থেকে এবং এর বিভিন্ন নাম রয়েছে, যেমন মেলবোর্ন শাফেল, দ্য শাফেল, এবং রকিং। এটি সম্প্রতি ভিয়েতনামে পরিচিতি লাভ করেছে। কাও বাং- এ, ২০২২ সালের শেষের দিকে এর আবির্ভাব ঘটলেও, শাফেল ডান্স ধীরে ধীরে সুপরিচিত হয়ে উঠেছে এবং দ্রুত একটি নতুন স্ট্রিট ডান্স হিসেবে জনপ্রিয়তা লাভ করেছে, যা বহু নারীকে প্রতিদিন এটি চর্চা করতে আকৃষ্ট করছে।

প্রদেশে অনেক নাচের দল ও ক্লাব গঠিত হয়েছে। এদের মধ্যে, শাফেল ডান্স কাও বাং হলো এই শিল্পরূপটিকে গ্রহণকারী প্রথম ক্লাব। প্রতিষ্ঠার প্রায় এক বছর পর, ক্লাবটির এখন ১১০ জন সদস্য রয়েছে, যারা সাধারণ ও আরামদায়ক পোশাক পরে সপ্তাহের কর্মদিবসের সন্ধ্যায় প্রাণবন্ত, সহজে শেখা ও মনে রাখার মতো নাচের মুদ্রায় নিয়মিত অনুশীলন করে।

কাও বাং শাফেল ডান্স ক্লাবের শাফেল ডান্স ক্লাসের সদস্যরা অনুশীলন চলাকালীন।

কাও বাং শাফেল ডান্স ক্লাবের প্রধান মিস লি থি দিয়েপ বলেন: শাফেল ডান্স এমন একটি নাচ যা মূলত পায়ের উপর কেন্দ্র করে করা হয়, যেখানে হাত শুধু সহায়ক নড়াচড়া করে। তাই এটি শেখা বেশ সহজ এবং বিভিন্ন বয়স ও প্রেক্ষাপটের নারী-পুরুষ উভয়ের জন্যই উপযুক্ত। শাফেল ডান্সের সবচেয়ে মৌলিক ধাপ হলো দৌড়ের ভঙ্গি (দৌড়ানো, সাইকেল চালানো এবং ফিন পরে দৌড়ানো), এরপর রয়েছে ছোট ও লম্বা পাক, পাশের পদক্ষেপ, উইঙ্গো এবং টি-সেপ। দক্ষতার সাথে নাচতে হলে, অনুশীলনকারীদের অবশ্যই তিনটি উপাদানে পারদর্শী হতে হবে: ঝাঁকুনি, লাফানো এবং ঝাঁপ দেওয়া। প্রতিভা এবং অধ্যবসায়ী অনুশীলনের উপর নির্ভর করে, অনুশীলনকারীরা এক মাসের মধ্যে মৌলিক ধাপগুলো শিখে ফেলতে পারে। শাফেলের বিভিন্ন ধরনের ব্যায়াম রয়েছে, যা মৌলিক থেকে শুরু করে উন্নত স্তর পর্যন্ত বিস্তৃত এবং বিভিন্ন বয়সের মানুষের জন্য উপযুক্ত। প্রতিটি ব্যায়াম বিভিন্ন পেশী গোষ্ঠীকে একত্রিত ও নিয়ন্ত্রণ করে, ভারসাম্য উন্নত করে এবং শক্তি বিপাককে ত্বরান্বিত করে।

জুম্বা, হিপ হপ বা সেক্সি ডান্সের মতো নয়, শাফেল ডান্স অংশগ্রহণকারীদের কোনো কঠোর কাঠামোর মধ্যে আবদ্ধ না থেকে স্বাধীনভাবে তাদের নিজস্ব শৈলী এবং ব্যক্তিত্ব তৈরি করার সুযোগ দেয়। এই নাচের শৈলীটি এককভাবে, দলবদ্ধভাবে বা যুগলভাবে বিভিন্ন উপায়ে পরিবেশন করা যেতে পারে। যদিও এর জন্য উন্নত প্রযুক্তিগত দক্ষতার প্রয়োজন হয় না, তবে শারীরিক নমনীয়তার সাথে দক্ষ পদচালনা শিক্ষার্থীদের মুক্তমনা, অনন্য এবং নান্দনিকভাবে মনোরম নাচের মুদ্রা তৈরি করতে সক্ষম করে।

শুধুমাত্র একটি প্রাণবন্ত নাচই নয়, শাফেল ডান্সের রয়েছে অনেক আশ্চর্যজনক উপকারিতা, যেমন অস্টিওপোরোসিস কমানো, হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য ও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করা, শক্তি ও অতিরিক্ত মেদ ঝরাতে সাহায্য করা এবং নারীদের তারুণ্য ধরে রাখতে অবদান রাখা... আনন্দময় নাচ এবং মনমুগ্ধকর সঙ্গীতে মগ্ন হয়ে অংশগ্রহণকারীরা দ্রুত ক্লান্তি, দুশ্চিন্তা এবং কাজ ও জীবনের চাপ ভুলে যান এবং নিজেদের প্রতি আরও আত্মবিশ্বাসী হয়ে ওঠেন।

সং হিয়েন ওয়ার্ড (শহর)-এর গ্রুপ ১০-এর ছাত্রী মিস নগুয়েন হাই বিন বলেন: "নাচের যে গতিশীলতা, তা আমি সত্যিই উপভোগ করি। এটা শুধু মানসিক চাপ কমানোর জন্য একটি কঠোর ব্যায়াম নয়; যখনই গান বাজে এবং আমি শাফেল নাচি, আমি আমার আবেগগুলোকে নিয়ন্ত্রণে আনি এবং সেই প্রাণবন্ত ছন্দে নিজেকে ডুবিয়ে দিই। অনুশীলন করার পর আমার মন সবসময় ফুরফুরে থাকে, শরীর হালকা ও নমনীয় বোধ হয় এবং ঘুমও ভালো হয়।"

এর ব্যবহারিক উপকারিতার কারণে শাফেল ডান্স সত্যিই একটি স্বাস্থ্যকর ও উপকারী কার্যকলাপে পরিণত হয়েছে, যা শারীরিক ব্যায়াম ও খেলাধুলার প্রসারে এবং প্রদেশের মানুষের আধ্যাত্মিক জীবনের উন্নতিতে অবদান রাখছে।

থু হা

উৎস