মানুষ কেন নিদ্রা পক্ষাঘাত অনুভব করে?

[বিজ্ঞাপন_১]

স্লিপ প্যারালাইসিস, যা স্লিপ প্যারালাইসিস নামেও পরিচিত, নারকোলেপসি বা অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে দেখা দিতে পারে।

শরীর যখন ঘুমিয়ে পড়ে, তখন মস্তিষ্ক হাত ও পায়ের পেশীগুলোকে শিথিল করার জন্য সংকেত পাঠায়। এর ফলে পেশীর টান কমে যায় এবং দ্রুত চোখের নড়াচড়া (REM) পর্যায়ে একটি অস্থায়ী পক্ষাঘাতগ্রস্ত অবস্থা তৈরি হয়, যা ঘুমিয়ে পড়ার ৭০ থেকে ৯০ মিনিট পর শুরু হয়।

মস্তিষ্কের কোনো অংশ সক্রিয় হয়ে উঠলে স্লিপ প্যারালাইসিস (যা স্লিপ অ্যাপনিয়া নামেও পরিচিত) হয়, যেখানে ঘুমন্ত ব্যক্তি তার চারপাশের পরিবেশ সম্পর্কে সচেতন থাকলেও হাত-পা নাড়াতে বা কথা বলতে পারেন না এবং ধীরে ধীরে কয়েক মিনিটের জন্য হ্যালুসিনেশন বা অলীক উপলব্ধির অভিজ্ঞতা লাভ করেন। WebMD- এর মতে, প্রতি ১০ জনের মধ্যে ৪ জন তাদের জীবনে অন্তত একবার স্লিপ প্যারালাইসিসের অভিজ্ঞতা লাভ করেন এবং এটি বয়ঃসন্ধিকালে সবচেয়ে বেশি দেখা যায়।

ঘুমের ব্যাধি

২০১০ সালে তাইওয়ানের কাওশিউং মেডিকেল ইউনিভার্সিটির ১০০ জন অংশগ্রহণকারীর উপর করা একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রা, সার্কাডিয়ান রিদম ডিসঅর্ডার এবং রাতে পায়ে খিঁচুনিতে ভোগা ব্যক্তিদের মধ্যে স্লিপ প্যারালাইসিস একটি সাধারণ সমস্যা। এই রোগীদের মধ্যে ৩৮% অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়ায় আক্রান্ত ছিলেন।

বিজ্ঞানীরা ব্যাখ্যা করেন যে, ঘুমের ব্যাধি ঘুমের গুণমান, পরিমাণ এবং সময়কালকে প্রভাবিত করতে পারে; ফলস্বরূপ, দিনের বেলায় বিরক্তিভাব এবং রাতে জ্ঞানীয় কার্যক্ষমতা হ্রাস পায়। চিৎ হয়ে ঘুমানোর সময় স্লিপ প্যারালাইসিস বেশি দেখা যায়, কারণ এই ভঙ্গিতে সহজেই নাক ডাকা এবং স্লিপ অ্যাপনিয়া হতে পারে।

স্লিপ প্যারালাইসিসের সময় আপনার হ্যালুসিনেশন হতে পারে এবং আপনার ঘরে অন্য কারো উপস্থিতি অনুভব করতে পারেন। (ছবি: ফ্রিপিক) — স্লিপ প্যারালাইসিস ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়, যার ফলে ঘন ঘন ঘুম ভেঙে যায় এবং ক্লান্তি দেখা দেয়। (ছবি: *ফ্রিপিক)*

নারকোলেপসি

ওরেক্সিন নামক নিউরোট্রান্সমিটার উৎপাদনকারী মস্তিষ্কের কোষের ক্ষতির কারণে নারকোলেপসিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের প্রায়শই তাদের ঘুম-জাগরণ চক্র নিয়ন্ত্রণ করতে অসুবিধা হয়। এই পদার্থটি জাগ্রত অবস্থা বজায় রাখতে এবং REM ঘুমকে বাধা দিতে ভূমিকা পালন করে। ফলে, ঘন ঘন ঘুমিয়ে পড়ার পর মস্তিষ্ক অসাড় হয়ে যেতে পারে।

নারকোলেপ্সির লক্ষণগুলোর মধ্যে রয়েছে ঘুমের ব্যাঘাত, হ্যালুসিনেশন, দিনের বেলায় ঘুম ঘুম ভাব বা পেশী দুর্বলতা। নারকোলেপ্সির ঝুঁকির কারণগুলোর মধ্যে রয়েছে জেট ল্যাগ এবং শিফট ডিউটি।

মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধি

পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার, শারীরিক ও মানসিক কষ্টের সম্মুখীন হওয়া ব্যক্তি এবং উদ্বেগজনিত রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা স্লিপ প্যারালাইসিসে বেশি আক্রান্ত হন। এর কারণ হলো, হ্যালুসিনেশন, এলোমেলো চিন্তা ও আচরণের সংমিশ্রণ দৈনন্দিন কাজকর্ম ব্যাহত করে, যা থেকে উদ্বেগ এবং অবশেষে স্লিপ প্যারালাইসিস সৃষ্টি হয়।

যারা দিবাস্বপ্ন দেখেন, তাদের স্লিপ প্যারালাইসিস হওয়ার সম্ভাবনাও বেশি থাকে। বিজ্ঞানীরা ব্যাখ্যা করেন যে, অতিপ্রাকৃত বিষয়ে বিশ্বাস হ্যালুসিনেশন বা অলীক উপলব্ধিকে বাড়িয়ে তোলে।

স্লিপ প্যারালাইসিস ক্ষতিকর না হলেও, এটি মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর প্রভাব ফেলতে পারে, যার ফলে ঘুমানোর আগে সহজেই নেতিবাচক চিন্তা আসতে পারে এবং আরামদায়ক ঘুমের পরিমাণ কমে যায়। এটি এড়ানোর জন্য প্রত্যেকের একটি নিয়মিত ঘুম ও জাগরণের সময়সূচী মেনে চলা এবং পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করা উচিত।

আপনার দৈনন্দিন রুটিনে ক্যাফেইন পরিহার করুন, সন্ধ্যার নাস্তা সীমিত করুন এবং ঘুমানোর আগে ফোন বা কম্পিউটার ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন, যাতে নীল আলোর সংস্পর্শ কমে। ঘুমানোর আগে স্নান করে, বই পড়ে বা শান্তিদায়ক সঙ্গীত শুনে নিজেকে শিথিল করুন।

হুয়েন মাই ( স্লিপ ফাউন্ডেশন, হেলথলাইন অনুসারে)

পাঠকরা এখানে স্নায়বিক রোগ সম্পর্কে প্রশ্ন করতে পারেন, যার উত্তর দেবেন ডাক্তাররা।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক