এই টেট উৎসবে, ১৮০ মিনিটের বেশি গেম খেলবেন না।

একটানা দীর্ঘ সময় ধরে বসে গেম খেললে তা কেবল চোখের উপর চাপ এবং মেরুদণ্ডের সমস্যার কারণই হয় না, বরং এটি লক্ষ লক্ষ গেমারের শ্রবণশক্তিরও সরাসরি ক্ষতি করছে।

গবেষকরা অস্ট্রেলিয়ার গেমারদের ওপর একটি সমীক্ষা চালিয়েছেন এবং যারা প্রতি সপ্তাহে ১০ ঘণ্টার বেশি গেম খেলেন, তাদের ক্ষেত্রে উদ্বেগজনক কিছু বিষয় খুঁজে পেয়েছেন। ছবি: ডিসি স্টুডিও/ফ্রিপিক ।

আধুনিক গেমিং জগতে শব্দ একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। শুটার গেমে শত্রুদের পদশব্দ থেকে শুরু করে রোল-প্লেয়িং গেমের মহাকাব্যিক সাউন্ডট্র্যাক পর্যন্ত, সবকিছুই খেলোয়াড়ের শ্রবণেন্দ্রিয়কে উদ্দীপ্ত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

তবে, সম্প্রতি চিকিৎসা সাময়িকী বিএমজে গ্লোবাল হেলথ- এ প্রকাশিত একটি বৃহৎ প্রতিবেদন অনুসারে, একটানা উচ্চ-তীব্রতার শব্দ শোনার অভ্যাস তরুণ প্রজন্মকে স্থায়ীভাবে শ্রবণশক্তি হারানোর ঝুঁকিতে ফেলছে।

গবেষণায় দেখা গেছে যে, বেশিরভাগ গেমার তাদের ভলিউম ৮৫-৯০ ডেসিবেল (dB) পর্যন্ত বাড়িয়ে দেন – যা একটি লনমোয়ার বা ইন্ডাস্ট্রিয়াল ড্রিলের শব্দের সমান। একটানা ঘণ্টার পর ঘণ্টা এই মাত্রার শব্দের সংস্পর্শে থাকলে কানের হেয়ার সেলগুলো – যা মস্তিষ্কে শব্দ সংকেত প্রেরণের জন্য দায়ী – মারাত্মক এবং অপূরণীয় ক্ষতির শিকার হয়।

সংগৃহীত তথ্যের ভিত্তিতে বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন যে, সপ্তাহে ১০ ঘণ্টার বেশি (অর্থাৎ দিনে গড়ে প্রায় ১.৫-২ ঘণ্টা) গেম খেললে ইতিমধ্যেই শরীরে ক্রমবর্ধমান ক্ষতি শুরু হয়ে যায়। তবে, যারা একটানা খেলেন, তাদের জন্য দিনে ১৮০ মিনিটের বেশি খেলাকে অত্যন্ত বিপজ্জনক বলে মনে করা হয়।

কোলাহলের সংস্পর্শে আসার পর মানুষের কানে একটি স্ব-আরোগ্যকারী ব্যবস্থা রয়েছে, কিন্তু এই ব্যবস্থাটির সঠিকভাবে কাজ করার জন্য শান্ত সময়ের প্রয়োজন হয়। একটানা ১৮০ মিনিট হেডফোন পরে থাকলে কান বিশ্রাম পায় না, যার ফলে শ্রবণজনিত ক্লান্তি এবং সময়ের সাথে সাথে শ্রবণশক্তি হ্রাস পায়।

কম্পিউটার রুমের (ইন্টারনেট ক্যাফে) কোলাহলপূর্ণ পরিবেশ কানের পর্দার ওপর চাপ আরও বাড়িয়ে দেয়। ছবি: ওইজি স্টেডিয়াম

গবেষণায় বলা হয়েছে, “গেমাররা প্রায়শই বুঝতে পারেন না যে তাদের শ্রবণশক্তি হ্রাস পাচ্ছে, কারণ এই প্রক্রিয়াটি খুব ধীর এবং অলক্ষ্যে ঘটে। তারা কেবল তখনই এটি লক্ষ্য করেন যখন তাদের কানে ঘন ঘন ভোঁ ভোঁ শব্দ হতে শুরু করে অথবা তারা আর সাধারণ কথাবার্তা স্পষ্টভাবে শুনতে পান না।”

অতিরিক্ত গেমিং-এর পরিণাম শুধু শ্রবণশক্তি হ্রাসের মধ্যেই সীমাবদ্ধ নয়। টিনিটাস—মাথার মধ্যে এক ধরনের অবিরাম ভোঁ ভোঁ বা ঘণ্টার মতো শব্দ—অনেক দীর্ঘদিনের গেমারের জন্য একটি দীর্ঘস্থায়ী সমস্যা। গুরুতর ক্ষেত্রে, অতিরিক্ত উচ্চ ভলিউমের সংস্পর্শে আসার ফলে নির্দিষ্ট ফ্রিকোয়েন্সি পরিসরে সম্পূর্ণ শ্রবণশক্তি হ্রাস পেতে পারে।

তাছাড়া, ইন্টারনেট ক্যাফের পরিবেশ, যেখানে ডজন ডজন কম্পিউটারের অনুরণনকারী শব্দ এবং আশেপাশের খেলোয়াড়দের চিৎকার থাকে, তা কানের পর্দার উপর আরও চাপ বাড়ায়, ফলে বাড়িতে খেলার তুলনায় কানের সহনশীলতার সীমা দ্রুত হ্রাস পায়।

স্বাস্থ্যকরভাবে গেম খেলতে এবং আপনার শ্রবণশক্তিকে যথাসম্ভব সুরক্ষিত রাখতে, বিশেষজ্ঞরা খেলোয়াড়দের কঠোরভাবে "৬০/৬০ নিয়ম" মেনে চলার পরামর্শ দেন। এর অর্থ হলো, ভলিউম সর্বোচ্চ ৬০%-এ রাখা এবং কানকে বিশ্রাম দেওয়ার আগে একটানা ৬০ মিনিটের বেশি না খেলা।

এছাড়াও, চারপাশের কোলাহল চাপা দেওয়ার জন্য ভলিউম খুব বেশি বাড়ানোর পরিবর্তে, খেলোয়াড়দের ভালো নয়েজ ক্যান্সেলেশনযুক্ত হেডফোন ব্যবহার করা উচিত, যা শব্দের বিস্তারিত বিবরণ অক্ষুণ্ণ রেখেও শব্দকে একটি নিরাপদ মাত্রায় রাখতে পারে।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হলো, সবসময় নিজের শরীরের কথা শুনতে শিখুন। প্রতিটি খেলার পর যদি আপনার কানে ব্যথা, টিনিটাস (কানে ভোঁ ভোঁ শব্দ) বা কানে ভোঁতা শব্দ শোনার মতো উপসর্গ দেখা দেয়, তবে এগুলো হলো বিপদ সংকেত, যা নির্দেশ করে যে আপনার কানের ওপর অতিরিক্ত চাপ পড়ছে।

উৎস: https://znews.vn/ly-do-khong-nen-choi-game-qua-180-phut-post1626007.html