লেমনগ্রাস জল থেকে আরও উপকারিতা

[বিজ্ঞাপন_১]

স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন; আপনি এই প্রবন্ধগুলোও দেখতে পারেন: ডায়াবেটিসের জন্য সকালের এক কাপ চায়ের আশ্চর্যজনক উপকারিতা; ঢেঁড়স খাওয়া আপনার হাড়ের জন্য ভালো কেন?; তাজা বাঁশের কচি ডগা সেদ্ধ করার সময় পাত্রের ঢাকনা খোলা রাখা উচিত কেন?...

লেমনগ্রাস জলের ৬টি আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য উপকারিতা

লেমনগ্রাস দীর্ঘদিন ধরে ঔষধি ভেষজ হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে এবং এর কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়েছে।

লেমনগ্রাস জল সর্দি-কাশির মতো অনেক সাধারণ অসুস্থতার চিকিৎসা করতে পারে এবং পেটের গোলমাল, পেটে ব্যথা ও বমি বমি ভাব উপশম করতে পারে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর লেমনগ্রাস জল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও সাহায্য করে।

তবে এটাই সব নয়; এখানে লেমনগ্রাস জলের সেরা ৬টি উপকারিতা তুলে ধরা হলো।

6 lợi ích tuyệt vời của nước sả đối với sức khỏe - Ảnh 1. — লেমনগ্রাস দীর্ঘদিন ধরে ঔষধি ভেষজ হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে।

প্রদাহ এবং গাঁটের ব্যথা কমায়। লেমনগ্রাসে থাকা সিট্রাল এবং জেরানিয়াল নামক যৌগগুলির প্রদাহ-বিরোধী প্রভাব রয়েছে, যা শরীরের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। লেমনগ্রাস জলে প্রদাহ-বিরোধী যৌগ রয়েছে, যা আর্থ্রাইটিসের কারণে সৃষ্ট প্রদাহ এবং ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।

ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়। লেমনগ্রাসে থাকা সিট্রাল নামক যৌগের শক্তিশালী ক্যান্সার-প্রতিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। লেমনগ্রাসের কিছু উপাদান সরাসরি কোষের মৃত্যু ঘটিয়ে অথবা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করে, যা শরীরকে নিজে থেকেই ক্যান্সারের বিরুদ্ধে আরও ভালোভাবে লড়াই করতে সক্ষম করে তোলে।

হজমশক্তি উন্নত করে। বদহজম, পাকস্থলীর আলসার, পেট ফাঁপা এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো হজম সংক্রান্ত সমস্যা উপশম করতে লেমনগ্রাস জল দীর্ঘদিন ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এটি মলত্যাগে সাহায্য করে এবং হজমশক্তি উন্নত করে। পেটের অস্বস্তি, তলপেটে ব্যথা এবং হজমের সমস্যার প্রতিকার হিসেবে লেমনগ্রাস জল সুপরিচিত। এই নিবন্ধটির আরও বিস্তারিত তথ্য ৫ই অক্টোবর স্বাস্থ্য পাতায় পাওয়া যাবে।

ডায়াবেটিসের জন্য সকালের এক কাপ চায়ের আশ্চর্যজনক উপকারিতাগুলো জেনে নিন।

জার্মানির হামবুর্গে ইউরোপীয় ডায়াবেটিস গবেষণা সমিতি (EASD)-এর সভায় উপস্থাপিত নতুন এক গবেষণায় দেখা গেছে যে, প্রতিদিন এক কাপ চা পান করলে ডায়াবেটিস এড়ানো সম্ভব।

সেই অনুযায়ী, প্রতিদিন এক কাপ চা পান করার অভ্যাস টাইপ ২ ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি ২৮% কমাতে সাহায্য করে। বিশেষ করে যদি আপনি কালো চা পান করেন, তাহলে এই হ্রাসের পরিমাণ বেড়ে ৪৭% হয়।

বিশেষজ্ঞরা মনে করেন যে, চায়ের এই অসাধারণ ক্ষমতার উৎস হলো এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও প্রদাহরোধী বৈশিষ্ট্য, যা ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করতে সাহায্য করে।

Phát hiện lợi ích tuyệt vời của tách trà buổi sáng đối với bệnh tiểu đường - Ảnh 1. — প্রতিদিন সকালে চা পান করার অভ্যাস থাকলে আপনাকে অভিনন্দন!

অস্ট্রেলিয়ার অ্যাডিলেড বিশ্ববিদ্যালয় এবং চীনের সাউথইস্ট বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা ২০ থেকে ৮০ বছর বয়সী ১,৯২৩ জন ব্যক্তির দৈনিক চা পানের অভ্যাস পরীক্ষা করেছেন।

অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে এমন ব্যক্তিরাও ছিলেন যারা খুব কম চা পান করতেন এবং এমন ব্যক্তিরাও ছিলেন যারা কেবল এক ধরনের চা পান করতেন। তাদেরকে জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল যে তারা কত ঘন ঘন এবং কী ধরনের চা পান করেন, এবং তারপর তাদের ডায়াবেটিস পরীক্ষা করা হয়েছিল।

ফলাফলে দেখা গেছে যে, যারা চা পান করেন না তাদের তুলনায় চা পানকারীদের ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি অন্তত ২৮% কম । এই অভ্যাসটি প্রি-ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকিও ১৫% কমাতে সাহায্য করে। পাঠকগণ ৫ই অক্টোবর তারিখের স্বাস্থ্য পাতায় এই নিবন্ধটি সম্পর্কে আরও তথ্য পেতে পারেন ।

হাড়ের জন্য ঢেঁড়স খাওয়া কেন ভালো?

ঢেঁড়স একটি জনপ্রিয় খাবার, কারণ এটি সাশ্রয়ী এবং পুষ্টিগুণে ভরপুর।

ঢেঁড়সে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ফাইবার, ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ রয়েছে। তাই ঢেঁড়স খেলে তা রোগ প্রতিরোধ করতে, হৃদরোগের স্বাস্থ্য উন্নত করতে, রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে এবং হজমে সহায়তা করতে পারে।

Tại sao ăn đậu bắp lại tốt cho xương? - Ảnh 1. — ঢেঁড়সে ক্যালসিয়াম থাকে, যা হাড়ের স্বাস্থ্য রক্ষায় সাহায্য করে।

এছাড়াও, ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক (ইউএসএ)-এর মতে, ঢেঁড়সে থাকা ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন কে হাড়ের স্বাস্থ্য রক্ষায় সহায়তা করে।

যুক্তরাষ্ট্রের পুষ্টিবিদ সেরিন জাওয়াহরি ক্রাসুনার মতে, ঢেঁড়স রান্না করা যেমন সহজ, তেমনি এর অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতাও রয়েছে।

হাড়ের স্বাস্থ্য উন্নত করা। বেশিরভাগ ফল ও সবজির হাড় শক্তিশালী করার ক্ষমতা নেই, কিন্তু ঢেঁড়স এক্ষেত্রে একটি ব্যতিক্রম। ঢেঁড়সে ক্যালসিয়াম থাকে, যা হাড়ের স্বাস্থ্য রক্ষায় সাহায্য করে। এছাড়াও, ঢেঁড়স ভিটামিন কে-তে ভরপুর। জাওয়াহরি ক্রাসুনা ব্যাখ্যা করেন যে, ভিটামিন কে একটি চর্বিতে দ্রবণীয় ভিটামিন যা হাড়ের শক্তি বৃদ্ধি ও বজায় রাখতে সাহায্য করে।

পুষ্টিগুণ। ঢেঁড়স ভিটামিন, খনিজ এবং পুষ্টি উপাদানে ভরপুর। রান্না করা ঢেঁড়সে শর্করা, চর্বি, ফাইবার এবং সোডিয়াম থাকে। এছাড়াও, ঢেঁড়সে ভিটামিন কে, ভিটামিন সি, ম্যাঙ্গানিজ, ফোলেট, ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন বি৬ এবং ক্যালসিয়ামও রয়েছে। এই নিবন্ধে আরও জানতে স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন !

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক