স্বাস্থ্য সংক্রান্ত খবর দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন; আপনি এই নিবন্ধগুলিও দেখতে পারেন: ডায়াবেটিসের জন্য সকালের এক কাপ চায়ের আশ্চর্যজনক উপকারিতা আবিষ্কার করা; ঢেঁড়ি খাওয়া কেন আপনার হাড়ের জন্য ভালো?; তাজা বাঁশের ডাল সেদ্ধ করার সময় পাত্রের ঢাকনা কেন খোলা রাখা উচিত?...
লেমনগ্রাস পানির ৬টি আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য উপকারিতা
লেমনগ্রাস দীর্ঘদিন ধরে ঔষধি ভেষজ হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে এবং এর কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা বৈজ্ঞানিকভাবেও প্রমাণিত হয়েছে।
লেমনগ্রাসের জল ঠান্ডা লাগার মতো অনেক সাধারণ রোগের চিকিৎসা করতে পারে অথবা পেট খারাপ, পেটে ব্যথা এবং বমি বমি ভাব দূর করতে পারে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ, লেমনগ্রাসের জল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও সাহায্য করে।
কিন্তু এখানেই শেষ নয়; লেমনগ্রাস পানির শীর্ষ ৬টি উপকারিতা এখানে দেওয়া হল।
লেমনগ্রাস দীর্ঘদিন ধরে ঔষধি ভেষজ হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে।
প্রদাহ এবং জয়েন্টের ব্যথা কমায়। লেমনগ্রাসে থাকা সাইট্রাল এবং জেরানিয়াল যৌগগুলির প্রদাহ-বিরোধী প্রভাব রয়েছে, যা শরীরের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। লেমনগ্রাসের জলে এমন যৌগ রয়েছে যার প্রদাহ-বিরোধী প্রভাব রয়েছে, যা আর্থ্রাইটিসের কারণে প্রদাহ এবং ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।
ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়। লেমনগ্রাসে থাকা সিট্রাল নামক যৌগের শক্তিশালী ক্যান্সার-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। লেমনগ্রাসের কিছু উপাদান সরাসরি কোষের মৃত্যু ঘটায় বা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে, যার ফলে শরীর নিজে থেকেই ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সক্ষম হয়।
হজমশক্তি উন্নত করে। বদহজম, পেটের আলসার, পেট ফাঁপা এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো হজমজনিত সমস্যা দূর করতে লেমনগ্রাসের জল দীর্ঘদিন ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এটি অন্ত্রের গতিবিধি উদ্দীপিত করতে এবং হজম উন্নত করতে সাহায্য করে। পেটের অস্বস্তি, পেটে ব্যথা এবং হজমের সমস্যার চিকিৎসা হিসেবে লেমনগ্রাসের জল সুপরিচিত। এই নিবন্ধের আরও বিশদ বিবরণ ৫ অক্টোবর স্বাস্থ্য পৃষ্ঠায় পাওয়া যাবে।
ডায়াবেটিসের জন্য সকালে এক কাপ চা পানের আশ্চর্যজনক উপকারিতা আবিষ্কার করুন।
জার্মানির হামবুর্গে ইউরোপীয় অ্যাসোসিয়েশন ফর দ্য স্টাডি অফ ডায়াবেটিস (EASD)-এর সভায় উপস্থাপিত নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রতিদিন এক কাপ চা পান করলে ডায়াবেটিস এড়ানো যায়।
সেই অনুযায়ী, প্রতিদিন এক কাপ চা পান করার অভ্যাস টাইপ ২ ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি ২৮% কমাতে সাহায্য করে। বিশেষ করে যদি আপনি কালো চা পান করেন, তাহলে এই হ্রাস ৪৭% পর্যন্ত বৃদ্ধি পায়।
বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে চায়ের অসাধারণ ক্ষমতা এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য থেকে উদ্ভূত, যা ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করতে সাহায্য করে।
যদি তোমার প্রতিদিন সকালে চা পান করার অভ্যাস থাকে, তাহলে অভিনন্দন!
অস্ট্রেলিয়ার অ্যাডিলেড বিশ্ববিদ্যালয় এবং চীনের সাউথইস্ট বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা ২০ থেকে ৮০ বছর বয়সী ১,৯২৩ জনের দৈনিক চা পানের অভ্যাস পরীক্ষা করেছেন।
অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে ছিলেন যারা খুব কমই চা পান করতেন এবং যারা কেবল এক ধরণের চা পান করতেন। তাদের জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল যে তারা কতবার চা পান করেছিলেন এবং তারা কী ধরণের চা পান করেছিলেন, এবং তারপরে ডায়াবেটিস পরীক্ষা করা হয়েছিল।
ফলাফলে দেখা গেছে যে, চা পান না করা ব্যক্তিদের তুলনায়, চা পানকারীদের ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি কমপক্ষে ২৮% কম ছিল । এই অভ্যাসটি প্রিডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি ১৫% কমাতেও সাহায্য করেছে। পাঠকরা ৫ অক্টোবরের স্বাস্থ্য পৃষ্ঠায় এই নিবন্ধটি সম্পর্কে আরও তথ্য পেতে পারেন ।
ঢেঁড়স খাওয়া হাড়ের জন্য ভালো কেন?
ঢেঁড়স একটি জনপ্রিয় খাবার কারণ এটি সাশ্রয়ী মূল্যের এবং পুষ্টিগুণে ভরপুর।
ঢেঁড়সে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ফাইবার, ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ থাকে। অতএব, ঢেঁড়স খাওয়া রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে, হৃদরোগের স্বাস্থ্য উন্নত করতে, রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে এবং হজমে সহায়তা করতে সাহায্য করে।
ঢেঁড়সে ক্যালসিয়াম থাকে, যা হাড়ের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।
ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) অনুসারে, ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন কে এর পরিমাণের কারণে ঢেঁড়স হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য সহায়ক।
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের পুষ্টিবিদ সেরিন জাওয়াহরি ক্রাসুনার মতে, ঢেঁড়ি তৈরি করা সহজ এবং এর অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতাও রয়েছে।
হাড়ের স্বাস্থ্য বৃদ্ধি করে। বেশিরভাগ ফল এবং সবজির হাড় মজবুত করার প্রভাব নেই, তবে ঢেঁড়স একটি ব্যতিক্রম। ঢেঁড়সে ক্যালসিয়াম থাকে, যা হাড়ের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। এছাড়াও, ঢেঁড়সে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন কে থাকে। জাওয়াহরি ক্রাসুনা ব্যাখ্যা করেন যে ভিটামিন কে একটি চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিন যা হাড়ের শক্তি বিকাশ এবং বজায় রাখতে সাহায্য করে।
পুষ্টিগুণ। ঢেঁড়স ভিটামিন, খনিজ এবং পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ। রান্না করা ঢেঁড়সে কার্বোহাইড্রেট, চর্বি, ফাইবার এবং সোডিয়াম থাকে। এছাড়াও, ঢেঁড়সে ভিটামিন কে, ভিটামিন সি, ম্যাঙ্গানিজ, ফোলেট, ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন বি৬ এবং ক্যালসিয়ামও রয়েছে। এই নিবন্ধে আরও পড়তে স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন !
[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক
মন্তব্য (0)