লেমনগ্রাস জলের আরও উপকারিতা

স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে দিন শুরু করে, পাঠকরা আরও নিবন্ধ পড়তে পারেন: ডায়াবেটিসের জন্য এক কাপ সকালের চায়ের অসাধারণ উপকারিতা আবিষ্কার করা; ঢেঁড়ি খাওয়া হাড়ের জন্য কেন ভালো?; তাজা বাঁশের ডাল সেদ্ধ করার সময় পাত্রের ঢাকনা কেন খোলা উচিত?...

লেমনগ্রাস পানির ৬টি আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য উপকারিতা

লেমনগ্রাস দীর্ঘদিন ধরে ঔষধি ভেষজ হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে, লেমনগ্রাসের পানির কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়েছে।

লেমনগ্রাসের জল সর্দি-কাশির মতো অনেক সাধারণ রোগ নিরাময় করতে পারে অথবা পেট খারাপ, পেট ফাঁপা এবং বমি বমি ভাব দূর করতে পারে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ, লেমনগ্রাসের জল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও সাহায্য করে।

কিন্তু এখানেই শেষ নয়, লেমনগ্রাস পানির ৬টি সেরা উপকারিতা এখানে দেওয়া হল।

লেমনগ্রাস দীর্ঘদিন ধরে ঔষধি ভেষজ হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে।

প্রদাহ এবং জয়েন্টের ব্যথা কমায়। লেমনগ্রাসের সাইট্রাল এবং জেরানিয়াল যৌগগুলিতে প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা শরীরের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। লেমনগ্রাসের জলে এমন যৌগ রয়েছে যা প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্যযুক্ত যা আর্থ্রাইটিসের কারণে প্রদাহ এবং ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।

ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়। লেমনগ্রাসে থাকা সিট্রালের শক্তিশালী ক্যান্সার-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। লেমনগ্রাসের কিছু উপাদান সরাসরি কোষের মৃত্যু ঘটানোর মাধ্যমে অথবা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে যাতে শরীর নিজে থেকেই ক্যান্সারের বিরুদ্ধে আরও ভালোভাবে লড়াই করতে পারে।

হজমশক্তি উন্নত করুন। বদহজম, পেটের আলসার, পেট ফাঁপা এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো হজমজনিত সমস্যা দূর করতে লেমনগ্রাসের জল দীর্ঘদিন ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এটি অন্ত্রের গতিবিধি উদ্দীপিত করতে এবং হজমশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে। লেমনগ্রাসের জল পেট খারাপ, পেট ব্যথা এবং হজমের সমস্যার চিকিৎসা হিসেবে সুপরিচিত। এই প্রবন্ধের পরবর্তী অংশ ৫ অক্টোবর স্বাস্থ্য পৃষ্ঠায় থাকবে।

ডায়াবেটিসের জন্য এক কাপ সকালের চায়ের আশ্চর্যজনক উপকারিতা জেনে নিন

জার্মানির হামবুর্গে ইউরোপীয় অ্যাসোসিয়েশন ফর দ্য স্টাডি অফ ডায়াবেটিস (EASD) সভায় উপস্থাপিত নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রতিদিন এক কাপ চা পান ডায়াবেটিস দূরে রাখতে সাহায্য করতে পারে।

সেই অনুযায়ী, প্রতিদিন ১ কাপ চা পান করার অভ্যাস টাইপ ২ ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি ২৮% কমাতে সাহায্য করে। বিশেষ করে যদি আপনি যে ধরণের চা পান করেন তা কালো চা হয়, তাহলে এই হ্রাস ৪৭% পর্যন্ত।

বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে চা এই দুর্দান্ত কাজটি করার কারণ হল এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব, প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য এবং ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করতে সাহায্য করে।

অভিনন্দন, যদি আপনি এমন কেউ হন যার প্রতিদিন সকালে চা পান করার অভ্যাস থাকে।

অস্ট্রেলিয়ার অ্যাডিলেড বিশ্ববিদ্যালয় এবং চীনের সাউথইস্ট বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা ২০ থেকে ৮০ বছর বয়সী ১,৯২৩ জনের দৈনিক চা পানের অভ্যাস পর্যালোচনা করেছেন।

অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে হালকা চা পানকারী এবং যারা কেবল এক ধরণের চা পান করেছিলেন উভয়ই ছিলেন। তাদের কতবার এবং কত ধরণের চা পান করেছিলেন সে সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল এবং তারপরে ডায়াবেটিস পরীক্ষা করা হয়েছিল।

ফলাফলে দেখা গেছে যে, চা পান না করা ব্যক্তিদের তুলনায়, চা পানকারীদের ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমপক্ষে ২৮% কম ছিল । এই অভ্যাসটি প্রিডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকিও ১৫% কমিয়েছে। পাঠকরা ৫ অক্টোবর স্বাস্থ্য পৃষ্ঠায় এই নিবন্ধটি সম্পর্কে আরও পড়তে পারেন ।

ঢেঁড়স হাড়ের জন্য ভালো কেন?

ঢেঁড়স একটি জনপ্রিয় খাবার কারণ এটি সাশ্রয়ী মূল্যের এবং পুষ্টিগুণে ভরপুর।

ঢেঁড়সে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ফাইবার, ভিটামিন এবং খনিজ থাকে। অতএব, ঢেঁড়স খাওয়া রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে, হৃদরোগের স্বাস্থ্য উন্নত করতে পারে, রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে এবং হজমে সহায়তা করতে পারে।

ঢেঁড়সে ক্যালসিয়াম থাকে, যা হাড়ের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।

ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) অনুসারে, ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন কে উপাদানের কারণে ঢেঁড়স হাড়ের স্বাস্থ্যকেও সমর্থন করে।

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের একজন পুষ্টিবিদ মিসেস সেরিন জাওয়াহরি ক্রাসুনা বলেন, ঢেঁড়স তৈরি করা সহজ এবং এর অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে।

হাড় মজবুত করুন। বেশিরভাগ ফল এবং শাকসবজি হাড়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে না, তবে ঢেঁড়স একটি ব্যতিক্রম। ঢেঁড়সে ক্যালসিয়াম থাকে, যা হাড়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। এছাড়াও, ঢেঁড়স ভিটামিন কে সমৃদ্ধ। ভিটামিন কে একটি চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিন যা হাড়ের শক্তি বিকাশ এবং বজায় রাখতে সাহায্য করে, জাওয়াহরি ক্রাসুনা বলেন।

পুষ্টি। ঢেঁড়স ভিটামিন, খনিজ এবং পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ। রান্না করা ঢেঁড়সে কার্বোহাইড্রেট, ফ্যাট, ফাইবার, সোডিয়াম থাকে। এছাড়াও ঢেঁড়সে ভিটামিন কে, ভিটামিন সি, ম্যাঙ্গানিজ, ফোলেট, ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন বি৬ এবং ক্যালসিয়ামও থাকে। এই নিবন্ধটি সম্পর্কে আরও জানতে স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন !

উৎস লিঙ্ক: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-nhieu-loi-ich-tu-nuoc-sa-185231004185600482.htm