চা এবং কফির আশ্চর্যজনক উপকারিতার সাথে আরও কিছু যোগ করা হচ্ছে

সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে যে, প্রতিদিন চা বা কফি পান করলে মাথা ও ঘাড়ের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য হতে পারে। এই নিবন্ধটি সম্পর্কে আরও জানতে স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন!

স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন ; আপনি অন্যান্য নিবন্ধগুলিও দেখতে পারেন: রাতের কাশির চিকিৎসার জন্য ডাক্তারের দেওয়া সহায়ক পরামর্শ; দৌড়ানোর সময় পেটে ব্যথা কীভাবে এড়ানো যায়?; উচ্চ ম্যাগনেসিয়ামযুক্ত ফল...

গবেষণায় দেখা গেছে যে, সকালে কফি বা চা পান করার অভ্যাস ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করে।

নিয়মিত চা ও কফি পান করা শুধু জেগে থাকার জন্য প্রয়োজনীয় ক্যাফেইন পাওয়ার বিষয় নয়। গবেষণায় দেখা গেছে, এই দুটি পানীয় বিভিন্ন ধরনের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।

যুক্তরাষ্ট্রের উটাহ বিশ্ববিদ্যালয়ের বিশেষজ্ঞদের একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে, প্রতিদিন চা বা কফি পান করলে মাথা ও ঘাড়ের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।

কফি ও চা পান করলে মাথা ও ঘাড়ের ক্যান্সার প্রতিরোধ করা যেতে পারে।

মাথা ও ঘাড়ের ক্যান্সারের মধ্যে মুখগহ্বর, গলবিল, নাক এবং লালাগ্রন্থির ক্যান্সার অন্তর্ভুক্ত। প্রকৃতপক্ষে, মাথা ও ঘাড়ের ক্যান্সার বিশ্বব্যাপী সপ্তম সর্বাধিক প্রচলিত ক্যান্সার। এই গবেষণায়, বিজ্ঞানীরা মাথা ও ঘাড়ের ক্যান্সারে আক্রান্ত ৯,৫০০ জনেরও বেশি রোগী এবং ১৬,০০০ সুস্থ ব্যক্তির তথ্য বিশ্লেষণ করেছেন। এই তথ্য ১৪টি ভিন্ন ভিন্ন গবেষণা থেকে সংগ্রহ করা হয়েছিল।

বিশ্লেষণের ফলাফল থেকে দেখা যায় যে, প্রতিদিন চার কাপ কফি পান করলে মাথা ও ঘাড়ের ক্যান্সারের ঝুঁকি ১৭% কমে যেতে পারে। বিশেষত, মুখগহ্বরের ক্যান্সারের ঝুঁকি ৩০% এবং নাসোফ্যারিঞ্জিয়াল ক্যান্সারের ঝুঁকি ২২% হ্রাস পায়। প্রতিদিন তিন থেকে চার কাপ কফি পান করলে হাইপোফ্যারিঞ্জিয়াল ক্যান্সারের (গলার নিচের অংশে হওয়া ক্যান্সার) ঝুঁকি ৪১% কমে যায়।

চায়ের ক্যান্সার প্রতিরোধের উপকারিতাও রয়েছে। বিশেষত, নিয়মিত চা পান হাইপোফ্যারিঞ্জিয়াল ক্যান্সারের ঝুঁকি ২৯% পর্যন্ত কমিয়ে দেয়। তবে, প্রতিদিন এক কাপের বেশি চা পান করলে ন্যাসোফ্যারিঞ্জিয়াল ক্যান্সারের ঝুঁকি ৩৮% বেড়ে যায়। এই নিবন্ধের আরও বিস্তারিত তথ্য ১লা মার্চ স্বাস্থ্য পাতায় পাওয়া যাবে ।

রাতের কাশি: ডাক্তার কিছু কার্যকরী পরামর্শ দিলেন!

আপনার কি রাতে খুব বেশি কাশি হয়? এটি কমাতে এই কার্যকরী ঘরোয়া প্রতিকারগুলো ব্যবহার করে দেখুন।

আবহাওয়ার পরিবর্তনের সময় মানুষ প্রায়ই সর্দি-কাশিতে ভোগে। ফ্লু হলে গলা ব্যথা ও কাশি অবশ্যম্ভাবী। তবে, সর্দি সেরে যাওয়ার পরেও রাতে অনেকেরই ক্রমাগত কাশি হতে থাকে। কখনও কখনও কাশি এতটাই তীব্র হয়ে ওঠে যে ঘুম আসে না।

রাতে কাশি এড়াতে ডাক্তারের দেওয়া কিছু দরকারি পরামর্শ এখানে দেওয়া হলো। রাতের কাশি উপশমের কার্যকরী ঘরোয়া প্রতিকার।

মাঝে মাঝে কাশির কারণে ঘুম আসে না।

গরম লেবু জল পান করুন। লেবু জলে প্রদাহ-বিরোধী গুণ রয়েছে। ডঃ কাসুসির মতে, গরম জলে সামান্য লেবু মিশিয়ে পান করলে কাশি কমাতে সাহায্য হতে পারে, তবে আপনার যদি অ্যাসিড রিফ্লাক্স না থাকে।

আদা মেশানো জল পান করুন। আদার প্রদাহরোধী গুণের কারণে এটি কাশি নিরাময়ে একটি কার্যকর ভেষজ। আদা চিবিয়ে খেলে কাশি কমে। রাতের কাশি উপশম করতে, এক গ্লাস উষ্ণ জলে কিছু কুচানো আদা বা আদার গুঁড়ো মিশিয়ে নিন। আপনি এতে মধু বা লেবুর রসও যোগ করতে পারেন। এটি শুকনো কাশি কমাতে সাহায্য করবে।

মধু পান করুন। অস্ট্রেলিয়ায় কর্মরত পরামর্শক চিকিৎসক ডা. লিয়ানা কাসুসি পরামর্শ দেন: ঘুমানোর আগে ১-২ চা চামচ মধু পান করলে তা গলার শ্লেষ্মা পাতলা করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি ২ চা চামচ মধু হালকা গরম জলের সাথে মিশিয়ে পান করতে পারেন। কিন্তু মনে রাখবেন, ১ বছরের কম বয়সী শিশুদের কখনোই মধু দেবেন না। এই প্রবন্ধের বাকি অংশ ১লা মার্চ স্বাস্থ্য পাতায় প্রকাশিত হবে।

দৌড়ানোর সময় পেটে ব্যথা কীভাবে এড়ানো যায়?

আপনি যদি নিয়মিত দৌড়ান, তাহলে সম্ভবত আপনি পেটের পাশে তীব্র ব্যথার অভিজ্ঞতা লাভ করেছেন। সাধারণত পেটে হওয়া এই তীক্ষ্ণ ব্যথার কোনো সুস্পষ্ট কারণ নেই, তবে এটি এড়ানোর উপায় রয়েছে।

যুক্তরাজ্যের বাথ বিশ্ববিদ্যালয়ের ফলিত ক্রীড়া বিজ্ঞানী জোনাথন রবিনসন সংবাদপত্রটিকে এ কথা বলেন। স্বতন্ত্র বিশেষজ্ঞরা বলেছেন যে হিপ শক "এমন একটি পরিস্থিতি যেখানে কোনো সুনির্দিষ্ট উত্তর নেই।" তবে, অসংখ্য গবেষণা থেকে জানা যায় যে বারবার উচ্চ-তীব্রতার সাথে শরীরের উপরের অংশের দীর্ঘায়িত নড়াচড়া ফ্রেনিক নার্ভকে প্রভাবিত করতে পারে।

ডায়াফ্রামে রক্তপ্রবাহ বাধাগ্রস্ত হলে তা ধমনীতে চাপ সৃষ্টি করতে পারে, লিগামেন্টে টান ফেলতে পারে এবং স্নায়ু ও পেটের ব্যথা বাড়িয়ে তুলতে পারে। দৌড়বিদদের তুলনায় পথচারী এবং সাইকেল আরোহীদের মধ্যে এই ঘটনাগুলো কম দেখা যায়।

অতিরিক্ত খাওয়া পরিহার করলে দৌড়ানোর সময় নিতম্বের উপর চাপ কমে।

যদিও এর সঠিক কারণ এখনও অস্পষ্ট, জোনাথন রবিনসন দাবি করেন যে দৌড়ানোর সময় হিপ শকের ক্ষেত্রে খাবার গ্রহণের সময়ের একটি ভূমিকা রয়েছে।

তিনি পরামর্শ দেন যে, দৌড়ানোর অন্তত দুই ঘণ্টা আগে খুব বেশি না খাওয়া এবং সরল শর্করাযুক্ত খাবার সীমিত রাখলে তা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া কমাতে সাহায্য করবে।

এছাড়াও, শরীরকে আর্দ্র রাখা, হঠাৎ করে বড় এক ঢোক না খেয়ে অল্প অল্প করে জল পান করা এবং দৌড়ানোর আগে ভালোভাবে ওয়ার্ম আপ করে নেওয়াও পেশীর ব্যথা কমাতে পারে। এই নিবন্ধে আরও জানতে স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন !

উৎস: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-tac-dung-tuyet-voi-cua-tra-ca-phe-185250228232336856.htm