ডিজিটাল যুগে শিক্ষায় ধ্যান

জেন গুরু থিচ নাট হান একবার বলেছিলেন: "কীভাবে শ্বাস নিতে হয়, কীভাবে শুনতে হয়, কীভাবে হাসতে হয়... তা না শেখানো শিক্ষা কেবল অর্ধেক কাজ।" জেন হল "অন্য অর্ধেক শেখানোর" উপায় - অর্থাৎ আত্মার শিক্ষা।

আজকের ক্রমাগত পরিবর্তনশীল শিক্ষার প্রেক্ষাপটে, নির্দিষ্ট ধর্মীয় এবং আধ্যাত্মিক বিষয়গুলিকে একপাশে রেখে, স্কুলগুলিতে মনস্তাত্ত্বিক সহায়তা হিসাবে জেন ধ্যানের অন্বেষণ শিক্ষা পদ্ধতিতে অনেক সুবিধা প্রদান করে।

জেনের সাথে সম্পর্কিত, শিক্ষা কেবল জ্ঞান প্রদানের বিষয় নয়, বরং মানুষের আত্মায় ভারসাম্য, প্রশান্তি এবং করুণা পুনরাবিষ্কারে সহায়তা করার একটি যাত্রাও। যাইহোক, আজকের ডিজিটাল যুগে, স্কুলগুলি অনেক চাপের মধ্যে রয়েছে: দ্রুতগতির জীবন, কঠোর পরীক্ষা, ক্রমাগত পরিবর্তনশীল প্রযুক্তি যা মনোযোগকে বিভ্রান্ত করে, এবং শিক্ষক এবং শিক্ষার্থী উভয়ই সাফল্যের দৌড়ে ক্লান্ত। এই বাস্তবতার মাঝে, "মননশীল জীবনযাপনের শিল্প" হিসাবে স্বরূপ জেনকে একটি মানবিক, নিরাময়কারী এবং বৌদ্ধিকভাবে আলোকিত শিক্ষা পদ্ধতি হিসাবে স্বীকৃতি দেওয়া হচ্ছে।

স্কুলগুলিতে জেন চালু করা হলে, শিক্ষক এবং শিক্ষার্থীদের নিজেদের কাছে ফিরে যেতে সাহায্য করে, যার ফলে শিক্ষা প্রশান্তি, বোঝাপড়া, সহানুভূতি এবং ভাগাভাগির ভিত্তিতে পরিচালিত হতে সক্ষম হয়।

শিক্ষার মাধ্যমে শিক্ষার্থীদের মধ্যে চরিত্র গঠন করা উচিত এবং তাদের সম্প্রীতির সাথে বসবাসের শিল্প শেখানো উচিত।

ছবি: ডি.এন. থ্যাচ

প্রযুক্তি-ভিত্তিক শিক্ষামূলক পরিবেশে ধ্যান

"জেন" শব্দটি সংস্কৃত ভাষা থেকে এসেছে, যার অর্থ "চিন্তা" বা "অভ্যন্তরীণ ধ্যান"। যখন এটি চীনে প্রেরণ করা হয়েছিল, তখন এটি "জেন-না" হিসাবে লিপ্যন্তরিত হয়েছিল, যা সংক্ষিপ্ত করে "জেন" (禪) করা হয়েছিল। মূলত, জেন হল সচেতন জীবনযাপনের শিল্প, চিন্তাভাবনা বা উদ্বেগ দ্বারা বিঘ্নিত না হয়ে বর্তমান মুহুর্তে বাস করার ক্ষমতা।

শিক্ষার ক্ষেত্রে, জেন আবেগগত, নৈতিক এবং বৌদ্ধিক শিক্ষার একটি রূপ হিসেবে ভূমিকা পালন করতে পারে। জেন মানুষকে তাদের নিজস্ব মন পর্যবেক্ষণ করতে, তাদের নিজস্ব এবং অন্যদের আবেগ বুঝতে শেখায় এবং এইভাবে সহনশীলতা এবং মনোযোগ সহকারে জীবন এবং কার্যকলাপকে এগিয়ে নিতে শেখায়। জেন মাস্টার থিচ নাট হান একবার বলেছিলেন: "কীভাবে শ্বাস নিতে হয়, কীভাবে শুনতে হয়, কীভাবে হাসতে হয়... তা না শেখানো শিক্ষা কেবল অর্ধেক কাজ।" জেন হল "অন্য অর্ধেক শেখানোর" উপায় - অর্থাৎ আত্মার শিক্ষা।

আজকের স্কুল পরিবেশের নানা পরিবর্তনের প্রেক্ষাপটে, ধ্যান শিক্ষার্থী এবং শিক্ষক উভয়ের জন্যই ইতিবাচক ভূমিকা পালন করে। শিক্ষার্থীদের ক্ষেত্রে, ধ্যান তাদের মনোযোগ এবং মননশীলতা গড়ে তুলতে সাহায্য করে। কারণ আজকাল শিক্ষার্থীরা ফোন, সোশ্যাল মিডিয়া, গ্রেডের চাপ এবং পরীক্ষার মতো অসংখ্য বিভ্রান্তিতে ঘেরা। যখন তাদের মন দূরে সরে যায়, তখন শেখা ভাসা ভাসা হয়ে যায় এবং গভীরতার অভাব হয়। কিছু ধ্যান যোগ করলে শিক্ষার্থীদের সহজ ব্যায়ামের মাধ্যমে (যেমন শ্বাস নিয়ন্ত্রণ, পাঠ উপস্থাপনের সময় আবেগ নিয়ন্ত্রণ, পরীক্ষা দেওয়া, অথবা ক্লাসের শুরুতে কয়েক মিনিট স্থির বসে থাকা...) মনোযোগ দেওয়ার ক্ষমতা বিকাশে সহায়তা করবে।

শিক্ষার্থীরা তাদের আবেগকে নিয়ন্ত্রিত না করেই চিনতে শিখবে, যার ফলে রাগ, উদ্বেগ এবং ভয় হ্রাস পাবে। আজকের স্কুল পরিবেশে এটি অত্যন্ত প্রয়োজনীয়, যেখানে পরীক্ষার চাপ এবং সহকর্মীদের সাথে সম্পর্ক সহজেই শিক্ষার্থীদের মানসিক ভারসাম্য হারিয়ে ফেলতে পারে।

বুই থি জুয়ান উচ্চ বিদ্যালয়ের (বেন থান ওয়ার্ড, হো চি মিন সিটি) শিক্ষার্থীরা যোগব্যায়াম ক্লাসে।

ছবি: এইচটিপি

ধ্যান শিক্ষার্থীদের চরিত্র গঠনেও সাহায্য করে, তাদের সুরেলাভাবে জীবনযাপনের শিল্প শেখায়। যখন শিক্ষার্থীরা নিজেদের কথা শুনতে শেখে, তখন তারা অন্যদের কথা শুনতে, সহানুভূতি ও ভালোবাসা বিকাশ করতে এবং স্কুলের সহিংসতা কমাতেও শেখে। "যে শিক্ষার্থী জানে কখন আঘাতমূলক কথা বলার আগে থামতে হবে, যে রাগ করে প্রতিক্রিয়া দেখানোর পরিবর্তে হাসতে জানে, এটিই ধ্যানের মাধ্যমে শিক্ষার গভীর ফলাফল," হো চি মিন সিটির একজন অবসরপ্রাপ্ত শিক্ষক শেয়ার করেছেন।

শিক্ষকদের ক্ষেত্রে, ধ্যান শান্ত শক্তি গড়ে তুলতে, অভ্যন্তরীণ শান্তি বজায় রাখতে, পেশাগত চাপ কমাতে এবং ইতিবাচক শক্তি পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে। ধ্যান শিক্ষকদের মানবতাবাদী শিক্ষার চেতনা ছড়িয়ে দিতে সাহায্য করে, যা প্রেম এবং করুণার উপর ভিত্তি করে এক ধরণের শিক্ষা, যেমন নাম কাও-এর ছোট গল্প " টিয়ার্স "-এর চেতনা।

যেসব শিক্ষক জেন ধ্যান অনুশীলন করেন তারা চাপের মাধ্যমে কম এবং বোধগম্যতার মাধ্যমে বেশি শিক্ষা দেবেন। তারা শিক্ষার্থীদের অন্যায় কাজের পিছনে ভয় বা স্নেহের অভাব দেখেন এবং তাই শাস্তির পরিবর্তে করুণার সাথে সাড়া দেন। এই সচেতনতা একটি সুস্থ, মানবিক স্কুল পরিবেশ তৈরি করে, যেখানে "শিক্ষা রূপান্তরের বিষয়ে, নিপীড়ন বা শাস্তির বিষয়ে নয়।" এটি সুখী স্কুল গড়ে তোলার বর্তমান নীতির একটি গুরুত্বপূর্ণ মানদণ্ডও।

অনেক আবেদনপত্র

যখন স্কুলগুলিতে জেন মেডিটেশন চালু করা হয়, তখন এটি কেবল ব্যক্তিদের উপরই প্রভাব ফেলে না বরং পুরো গোষ্ঠীকেও রূপান্তরিত করতে পারে। জাপান, দক্ষিণ কোরিয়া, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র এবং যুক্তরাজ্যের মতো অনেক দেশে, "মাইন্ডফুলনেস ইন স্কুল প্রজেক্ট," "ক্যালম ক্লাসরুম" বা "পিসফুল স্কুল প্রোগ্রাম" এর মতো প্রোগ্রামগুলি স্কুল সহিংসতা কমাতে, অনুপস্থিতি কমাতে এবং শিক্ষক ও শিক্ষার্থীদের মধ্যে সুখ ও বন্ধন বৃদ্ধিতে কার্যকর প্রমাণিত হয়েছে।

ভিয়েতনামে, হো চি মিন সিটি, হিউ-এর কিছু স্কুল এবং হ্যানয় , দা নাং ইত্যাদির জীবন দক্ষতা ক্লাসে ক্লাসের সময় মৃদু ধ্যান প্রয়োগ করা হয়েছে। ফলস্বরূপ, শিক্ষার্থীরা কম রাগ করে, পড়াশোনায় ভালো ফলাফল করে এবং ক্লাসের পরিবেশ আরও সুরেলা এবং শান্তিপূর্ণ হয়ে ওঠে।

২০২৫-২০২৬ শিক্ষাবর্ষের শুরুতে, বুই থি জুয়ান উচ্চ বিদ্যালয় (বেন থান ওয়ার্ড, হো চি মিন সিটি) ১১টি সম্পূর্ণ বিনামূল্যের স্কুল প্রোগ্রামের বিষয়বস্তু চালু করবে, যার মধ্যে রয়েছে যোগব্যায়াম, রান্না, জিম এবং বিশ্ব নাগরিকত্ব। যদি স্কুলগুলি এভাবে ধ্যানকে জীবন দক্ষতার বিষয় হিসেবে বিবেচনা করে, তাহলে আমার মনে হয় অনেক শিক্ষার্থী ভর্তি হবে।

বাকি চ্যালেঞ্জ হল কীভাবে স্কুলগুলিতে জেনকে এমনভাবে প্রবর্তন করা যায় যা কষ্টকর না হয় এবং স্কুলের পরিবেশের ধর্মীয়ীকরণ হিসাবে বিবেচিত না হয়।

এটি অনেক উপায়ে করা যেতে পারে, যেমন: ক্লাসের শুরুতে ৫ মিনিটের নীরব প্রতিফলন, প্রতিটি পাঠের পরে স্কুলের উঠোনে হাঁটা ধ্যান... ধ্যানকে সাহিত্য, শিল্প এবং সঙ্গীতের সাথে একীভূত করা যেতে পারে, যাতে শিক্ষার্থীরা কাজের মধ্যে প্রশান্তি এবং মনন অনুভব করতে পারে।

এটা নিশ্চিত করা যেতে পারে যে জেন কেবল স্থির বসে থাকার একটি পদ্ধতি নয়, বরং মননশীল জীবনযাপন এবং হৃদয় দিয়ে শিক্ষার একটি শিল্প। জেন যখন স্কুলে প্রবেশ করে, তখন এটি কেবল জানার জন্য নয়, বরং বোঝার, করুণার জন্য, শেখার এবং অগ্রগতির জন্য একটি নতুন শিক্ষার দ্বার উন্মোচন করে। জেন মাস্টার থিচ নাট হান একবার বলেছিলেন: "শিক্ষা জ্ঞানকে সঞ্চিত করার বিষয়ে নয়, বরং শিক্ষার্থীদের শান্তি ও বোধগম্যতায় নিজেদের পরিণত করতে সহায়তা করার বিষয়ে।" এই ধারণাটি ইউনেস্কো কর্তৃক প্রস্তাবিত শিক্ষার সর্বোচ্চ উদ্দেশ্যের অনুরূপ: "নিজেকে নিশ্চিত করতে শেখা।"

সূত্র: https://thanhnien.vn/thien-trong-giao-duc-thoi-cong-nghe-185251113213422353.htm