3 „T“, která pomohla 80leté ženě s rakovinou žít zdravý život.

Hai Phong – Po 12 kolech chemoterapie žije paní Ha, 78 let, zdravě díky svému tajemství tří „T“: dozvídat se o své nemoci, jíst pestrou stravu a pilně cvičit.

Paní Pham Thi Lung Ha, původem z Hai Phongu, byla před 7 lety diagnostikována rakovina konečníku, nejprve kvůli krvácení z konečníku, přestože se předtím těšila dobrému zdraví. V té době si myslela, že má hemoroidy, a zkoušela se napařovat listy Houttuynia cordata podle lidových metod, ale její stav se nezlepšil.

Výsledky endoskopie ve Vojenské ústřední nemocnici č. 108 odhalily nádor v konečníku, přičemž biopsie prokázala rakovinu ve stádiu 3A – metastázující do blízkých lymfatických uzlin, ale zatím se nešíří do dalších orgánů v těle.

„Moje znalosti o rakovině byly nulové, ale nebála jsem se. Naopak, měla jsem velkou víru v moderní medicínu a udělala jsem si čas, abych se o této nemoci sama dozvěděla,“ řekla paní Ha.

Po 12 kolech chemoterapie trvajících 6 měsíců byla propuštěna z nemocnice a podstupuje každoroční kontroly. V současné době je žena zdravá a v jejím těle nebyly nalezeny žádné zhoubné nádory.

Paní Pham Thi Lung Ha. Foto: Poskytla subjekt.

Paní Ha se posledních sedm let věnuje hloubkovému výzkumu rakoviny tlustého střeva a také výživy pacientů s touto nemocí a tyto znalosti aplikuje a upravuje ve svém vlastním životě. Prostřednictvím svého výzkumu zjistila, že pětiletá míra přežití u pacientů s rakovinou ve stádiu 3A je až 90 %, což jí pomáhá udržet si dobrou náladu a klidnou mysl.

Díky svým znalostem si osvojila pestrou a vyváženou stravu, která zajišťuje správný příjem tří živin produkujících energii: sacharidů, bílkovin a tuků. Sacharidy by měly tvořit 50–60 % ovoce, zeleniny, škrobů, chleba a brambor. Bílkoviny z rostlinných i živočišných zdrojů by měly tvořit 13–20 % celkové energie, doplněné mořskými plody, krevetami, kraby a rybami, následovanými kuřecím, kachním, husím, vepřovým a hovězím masem. Tuky by měly pocházet z živočišných zdrojů, jako je živočišný tuk (masový tuk, rybí tuk), a z rostlinných zdrojů, jako jsou oleje (oleje obsažené v ořeších a ovoci).

Odborníci na výživu doporučují konzumaci pestré stravy. Důležité je také pravidelné stravování a omezení zpracovaných potravin. Protože její tělo dostává kompletní škálu živin, je paní Ha vždy zdravá, má dobrou chuť k jídlu, klidně spí a nepotřebuje žádné doplňky stravy.

Dr. Tran Duc Canh z oddělení endoskopie a funkčního vyšetření v Národní onkologické nemocnici uvedl, že mnoho pacientů s rakovinou drží extrémní diety, aby se vyléčili. Věří, že půst pomáhá vyhladovět rakovinné buňky, což způsobuje zmenšení nádorů a vede k vyléčení. „To je však mylná představa, která způsobuje, že mnoho pacientů oslabuje, ztrácí přirozený imunitní systém a zhoršuje jejich stav,“ řekl Dr. Canh.

Cyklistika a chůze pomáhají ženám zůstat zdravými a udržovat si pozitivní náladu. Foto: Poskytla subjekt.

Kromě zdravé stravy paní Ha pilně cvičí. Od zahájení chemoterapie aktivně vstává z postele a opatrně chodí. Po stabilizaci léčby si udržela zvyk opatrné chůze, asi několik kilometrů denně, a později přešla na cyklistiku.

Dodržuje zdravý životní styl, vstává a spí včas, vstává v 5:30 ráno, ujede asi 10 km na kole a pak jde na trh. Ve volném čase se věnuje zahradničení a relaxaci věnuje se performativnímu umění.

„Cvičení zlepšuje mé tělo a chuť k jídlu,“ řekla.

Stejně jako mnoho jiných sportů nabízí každodenní cyklistika řadu výhod, jako je spalování tuků, zlepšení kardiovaskulárního zdraví, zlepšení kognitivní a duševní pohody a podpora lepšího spánku, uvádí Bicycling.

Jízda na kole a chůze patří mezi způsoby, jak posílit imunitu, což umožňuje tělu bojovat s nemocemi, předcházet bakteriím, virům a některým běžným typům rakoviny a přináší prospěšné změny ve většině částí těla, jako je mozek, svaly, kosti, kardiovaskulární systém, ledviny a plíce. Když je fyzické zdraví dobré a mysl uvolněná, prodlužuje se délka života.

„Pochopení nemoci, zdravý životní styl a dodržování vědeckého přístupu k denním rutinám mi pomohly udržet si fyzické zdraví a dobrou náladu, což jsou klíčové faktory pro překonání nemoci,“ sdělila paní Ha.

Thuy Quynh

Zdrojový odkaz: https://vnexpress.net/3-chu-t-giup-nguoi-phu-nu-u80-mac-ung-thu-song-khoe-4660673.html