4 doplňky stravy, které pomáhají zmírnit bolest kloubů

Bolest kloubů je jednou z nejčastějších obtíží, se kterými se v určitém okamžiku života setkáváme. Bolest kloubů se obecně dělí na dva typy: akutní a chronickou. Bolest je často způsobena degenerací a souvisí s artritidou, onemocněním souvisejícím s věkem, které postihuje více než 90 % starších dospělých (> 65 let).

Na základě základní patologie lze bolest kloubů rozdělit na lokalizovanou bolest postihující pouze jeden kloub (např. posttraumatickou) a difúzní (polyartikulární) bolest kloubů postihující více kloubů, jako je revmatoidní artritida.

Bolest kloubů může mnoha lidem ztěžovat provádění každodenních činností.

Specifická léčba bolesti kloubů závisí především na její závažnosti. Podle klasifikace Světové zdravotnické organizace (WHO) se intenzita bolesti dělí na mírnou, mírnou až středně těžkou a středně těžkou až těžkou. Pokud však máte chronickou bolest kloubů způsobenou základním onemocněním, jako je revmatoidní artritida, musíte se poradit s odborníkem, který vám stanoví specifický a přesný léčebný plán. Předpokládá se, že mnoho bylinných extraktů a doplňků stravy pomáhá snižovat zánět a předcházet degeneraci chrupavky při artritidě, což je běžné onemocnění způsobující bolesti kloubů.

Zde je několik bylin a doplňků stravy, které mohou pomoci zmírnit bolesti kloubů:

1. Kurkuma pomáhá zmírnit bolesti kloubů.

Kurkuma obsahuje kurkumin, který má silné antioxidační a protizánětlivé vlastnosti, jež jsou velmi užitečné při snižování zánětu kloubů u lidí s osteoartrózou. Navíc bylo zjištěno, že má podobné účinky jako léky proti bolesti, pokud jde o snižování bolesti a zlepšení funkce kloubů.

2. Glukosamin

Glukosamin je známý doplněk stravy známý svými účinky na posilování kloubů a zajištění zdraví chrupavek. Pravidelné užívání glukosaminu může snížit ztuhlost, otoky a bolest kloubů a stimulovat regeneraci chrupavky.

Tento doplněk je známý tím, že vytváří kolem kloubů tlumicí vrstvu, která pomáhá obnovit tloušťku této tlumicí vrstvy, pokud se ztenčí, a tím podporuje snížení bolesti kloubů.

Některé doplňky stravy, které vyživují klouby, mohou pomoci zvládat bolest.

3. Chondroitin

Chondroitin sulfát je dalším doplňkem stravy pro udržení zdravých kloubů. Chondroitin sulfát pomáhá snižovat bolesti kyčelních a kolenních kloubů díky svým silným protizánětlivým a antioxidačním účinkům. Užívání tohoto doplňku proto může pomoci zlepšit onemocnění související s klouby.

4. Vitamíny a minerály

Zmíněna je také role vitamínů a minerálů v udržování zdraví kloubů a snižování jejich bolesti. Například vitamín C pomáhá posilovat kosti a klouby a kontrolovat zánět. Doplňování vitamínu D3 pomáhá snižovat chronickou bolest kloubů a zlepšovat jejich zdraví. Vápník je dobře známý svou schopností budovat a posilovat kosti a klouby. Tento minerál pomáhá při zotavení z chronické bolesti kloubů a svalů.

Zdraví kloubů lze udržovat na optimální úrovni, pokud jsou potřebné živiny pro kloubní tkáně, vazy a kosti zajištěny stravou a doplňky stravy. S přibývajícím věkem se zdraví kloubů může zhoršovat, což vede k jejich bolesti, a v takových případech může být užívání léčiv a doplňků stravy v kombinaci se zdravým životním stylem velmi užitečné v boji proti zánětu a bolesti kloubů.

Zdroj: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/4-chat-bo-sung-giup-giam-dau-khop-172240526192317232.htm