4 potraviny, které pomáhají zmírnit nevolnost

Existuje mnoho příčin nevolnosti, včetně těhotenství, otravy jídlem, stresu a gastrointestinálních onemocnění, jako je syndrom dráždivého tračníku (IBS).

Některé potraviny mohou pomoci zmírnit nevolnost a urychlit zotavení, uvádí Eating Well .

Zázvor

Vědecky bylo prokázáno, že zázvor pomáhá snižovat nevolnost. „Studie ukázaly, že zázvor urychluje vyprazdňování žaludku a podporuje kontrakce, což obojí může pomoci v boji proti nevolnosti,“ říká Pam Hartnettová, registrovaná dietoložka v USA.

4 thực phẩm giúp giảm cảm giác buồn nôn - Ảnh 1. — Bylo vědecky prokázáno, že zázvor pomáhá zmírňovat příznaky nevolnosti.

Zázvor se také používá jako prostředek proti nevolnosti u lidí s rakovinou, zejména u těch, kteří podstupují chemoterapii.

Pam Hartnettová se s vámi podělí o to, že si můžete přidat zázvor do jídel, pít zázvorový čaj nebo jíst zázvorové bonbóny, abyste zmírnili nevolnost.

Jablko

Studie z roku 2021 publikovaná v BMJ Open na těhotných ženách zjistila, že jablka jsou jednou z nejlépe snášených potravin během ranní nevolnosti. Účastnice studie dostávaly také meloun, sušenky a chléb, ale uvedly, že jablka se jí snadno a nezpůsobují nevolnost.

Studie z roku 2021 publikovaná v časopise Journal of Research in Medical Science zjistila, že jablečný sirup může pomoci snížit nevolnost u lidí podstupujících léčbu rakoviny. Vědci se domnívají, že antioxidanty v jablkách pomáhají snižovat dávivý reflex těla. Zdravotníci navíc doporučují jablečný protlak po gastritidě.

Potraviny bohaté na bílkoviny

Bílkoviny jsou ve skutečnosti živiny, které mohou pomoci předcházet nevolnosti. Studie z roku 2023 v časopise Nutrients zjistila souvislost mezi konzumací většího množství bílkovin a snížením nevolnosti u těhotných žen.

Tekutý protein je podle Hartnetta prospěšný při snižování nevolnosti.

Elektrolytické nápoje

Zvracení může vést k dehydrataci, takže elektrolytické nápoje pomohou vašemu tělu rehydratovat se a rychleji se zotavit.

I když neexistuje žádný konkrétní výzkum, který by prokazoval, že pití elektrolytických nápojů pomáhá s nevolností, mohou rozhodně pomoci vašemu tělu cítit se lépe po zvracení.

Zdrojový odkaz