Existuje mnoho příčin nevolnosti, včetně těhotenství, otravy jídlem, stresu a gastrointestinálních onemocnění, jako je syndrom dráždivého tračníku (IBS).
Podle Eating Well mohou některé potraviny pomoci zmírnit nevolnost a urychlit zotavení.
Zázvor
Bylo vědecky prokázáno, že zázvor pomáhá snižovat příznaky nevolnosti. Pam Hartnettová, registrovaná dietoložka v USA, říká: „Studie ukázaly, že zázvor urychluje vyprazdňování žaludku a podporuje kontrakce. Oba tyto účinky mohou bojovat proti nevolnosti.“
Bylo vědecky prokázáno, že zázvor pomáhá zmírňovat příznaky nevolnosti.
Zázvor se také používá jako prostředek proti nevolnosti u lidí s rakovinou, zejména u těch, kteří podstupují chemoterapii.
Pam Hartnettová se podělila o to, že si můžete přidat zázvor do jídla, pít zázvorový čaj nebo jíst zázvorové bonbóny, abyste zmírnili pocity nevolnosti.
Jablko
Studie z roku 2021 publikovaná v BMJ Open o těhotných ženách zjistila, že jablka jsou jednou z nejlépe snášených potravin pro ranní nevolnost. Účastnice studie dostávaly také meloun, sušenky a chléb, ale uvedly, že jablka se jí snáze a nezpůsobují nevolnost.
Studie publikovaná v roce 2021 v časopise Journal of Research in Medical Science ukázala, že jablečný sirup může pomoci snížit nevolnost u lidí podstupujících léčbu rakoviny. Vědci naznačují, že antioxidanty v jablkách pomáhají snižovat zvracení v těle. Zdravotničtí odborníci navíc doporučují jablečný protlak po gastritidě.
Potraviny bohaté na bílkoviny
Bílkoviny jsou ve skutečnosti živiny, které mohou pomoci předcházet nevolnosti. Studie z roku 2023 v časopise Nutrients zjistila souvislost mezi konzumací většího množství bílkovin a sníženou nevolností u těhotných žen.
Podle Hartnetta je tekutý protein prospěšný při minimalizaci pocitů nevolnosti.
Elektrolytické nápoje
Zvracení může vést k dehydrataci. Proto elektrolytické nápoje pomohou tělu rehydratovat se a rychleji se zotavit.
Ačkoli neexistují žádné specifické studie, které by prokázaly, že pití elektrolytických nápojů léčí nevolnost, mohou vašemu tělu po zvracení rozhodně pomoci cítit se lépe.
Zdrojový odkaz
Komentář (0)