Ledviny plní mnoho životně důležitých funkcí, včetně filtrování krve, odstraňování odpadních produktů, regulace krevního tlaku a udržování rovnováhy vody a elektrolytů v těle. Kromě zdravého životního stylu přispívá ke zdravým ledvinám také správná strava.
1. Návrhy na potraviny, které vyživují ledviny.
1.1. Jehněčí maso vyživuje ledviny.
Podle tradiční medicíny má jehněčí maso hřejivé vlastnosti a často se používá do výživných pokrmů během chladného počasí. Toto jídlo poskytuje relativně vysoké množství bílkovin spolu s mnoha minerály, jako je železo, zinek, selen a vitamíny skupiny B.
Tradiční čínská medicína zastává názor, že jehněčí maso má účinek zahřívání ledvin, podporuje energii jang a pomáhá zlepšovat příznaky, jako jsou studené ruce a nohy, bolesti dolní části zad a celková slabost. V léčebných přípravcích a pokrmech podporujících zdraví se jehněčí maso často kombinuje s kustovnicí, červenými datlemi nebo astragálem. Lidé s dnou, dyslipidémií nebo kardiovaskulárními onemocněními by ho však měli konzumovat v přiměřeném množství podle doporučení lékaře nebo nutričního poradce.
Některé potraviny vyživují ledviny a jsou dobré pro zdraví.
1,2 černých sezamových semínek
V tradiční medicíně se černý sezam často používá k výživě jater a ledvin, obohacení krve a ke zpomalení procesu stárnutí. Černý sezam je vysoce výživná potravina obsahující bílkoviny, nenasycené tuky, vitamín E, vitamín A a mnoho minerálů, jako je vápník, železo a fosfor. Antioxidanty v černém sezamu také pomáhají snižovat dopad volných radikálů na buňky.
Bohatý obsah minerálů v černém sezamu navíc přispívá k udržení zdraví kostí a podporuje normální metabolické funkce v těle.
1.3 Čínský jam
Čínský jam (Dioscorea opposita, Dioscorea opposita) je léčivá bylina a potravina, která se již dlouho používá v tradiční medicíně. Tato hlíza poskytuje sacharidy, malé množství bílkovin, vlákninu a mnoho vitamínů a minerálů. Podle tradiční čínské medicíny čínský jam posiluje slezinu, prospívá plicím a vyživuje ledviny a často se používá ve zdravých pokrmech pro starší lidi, oslabené nebo ty, kteří se zotavují z nemoci.
Jam navíc obsahuje vlákninu a několik prospěšných rostlinných sloučenin, které přispívají k podpoře trávicích funkcí, zvyšují pocit sytosti a pomáhají kontrolovat hladinu cukru v krvi, pokud jsou součástí vyvážené stravy.
1.4 Černé fazole
Černé fazole jsou v tradiční medicíně již dlouho považovány za jednu z potravin spojovaných se zdravím ledvin. Mnoho starověkých textů zaznamenává, že černé fazole vyživují játra a ledviny, obohacují krev a podporují zlepšení zraku. Z moderního nutričního hlediska obsahují černé fazole zdroj kvalitních rostlinných bílkovin, vlákniny, vitamínů skupiny B a mnoha antioxidantů, zejména antokyanů, které dodávají fazolím jejich charakteristickou černou barvu.
Tyto antioxidanty mohou pomoci snížit oxidační stres, jeden z faktorů spojených se stárnutím a mnoha chronickými onemocněními. Proto se černé fazole často doporučují jako doplněk zdravé stravy.
1,5 úhoře
Loach je oblíbenou potravinou v mnoha asijských zemích. Tento druh ryby poskytuje tělu bílkoviny, vápník, zinek, selen a mnoho esenciálních aminokyselin. Podle tradiční medicíny má loach účinky na výživu těla, podporu fyzické síly a posilování organismu. Některé studie také ukazují, že vysoce kvalitní bílkoviny z ryb jsou prospěšné pro udržení svalové hmoty a celkového zdraví.
Lidé s chronickým onemocněním ledvin by se však měli poradit se svým lékařem o vhodném množství bílkovin v denní stravě.
2. Časté chyby při péči o ledviny
Mnoho lidí se zajímá o zdraví ledvin, ale mají o něm mylné představy.
2.1. Zaměření výhradně na výživné potraviny: Konzumace mnoha potravin považovaných za prospěšné pro zdraví ledvin, ale nedostatek pohybu, časté poznávání ponoc, kouření nebo nadměrné pití alkoholu sotva přinese požadované výsledky.
2.2. Zneužívání doplňků stravy: Mnoho lidí se domnívá, že čím více produktů na podporu ledvin užívají, tím lépe. Ve skutečnosti může užívání produktů neznámého původu nebo jejich nadměrné užívání negativně ovlivnit játra, ledviny a celkové zdraví.
2.3. Ignorování individuálních rozdílů: Nutriční potřeby a zdravotní stav se liší od člověka k člověku. Jedinci s onemocněním ledvin, cukrovkou, hypertenzí nebo kardiovaskulárním onemocněním vyžadují od zdravotnických pracovníků specifické dietní pokyny.
2.4. Víra v neoficiální léčebné metody: Mnoho metod je inzerováno jako pomoc s „rychlým posílením ledvin“ nebo „úplným obnovením funkce ledvin“, ale postrádá vědecký základ. Samoléčba může proces hojení zpomalit.
Viz také:
Zdroj: https://suckhoedoisong.vn/5-thuc-pham-thuong-duoc-dong-y-dung-de-duong-than-169260621153003274.htm
