7 způsobů, jak napravit rodinné rozpory

Od těch, kteří jsou s námi spřízněni pokrevním a manželským svazkem, se očekává, že budou našimi nejbližšími spojenci, naším největším zdrojem lásky a podpory.

Taková častá interakce však také plodí nedorozumění a zášť, hádky a obtěžování.

Lidé, které bychom měli milovat nejvíc, se nakonec cítí jako nepřátelé nebo cizinci.

A proto se EQ stává mocným nástrojem, který nám pomáhá vycházet s našimi rodinami. Pozitivní sebeuvědomění a empatie, spolu s trvalou harmonií se sebou samými i s ostatními, nám pomáhají vědět, jak naplňovat potřeby toho druhého.

Emoční inteligence (EQ) je v rodině neuvěřitelně silná, protože vám pomáhá řídit vztahy s rodiči a dětmi, sourozenci, příbuznými a širší rodinou.

Když víte, jak se cítíte, nemůžete být manipulováni emocemi jiných lidí; ani nemůžete vinit rodinné konflikty na ostatní. Proto se většina technik pro zlepšení rodinných vztahů zaměřuje na sdělování vašich pocitů lidem, na kterých vám záleží, protože blízké vztahy jsou založeny na pocitech.

Bez této emocionální intimity by se rodinná komunikace stala přítěží, protože nikdo se necítí dobře, když tráví tolik času s cizím člověkem.

Pokud chcete, aby se členové vaší rodiny navzájem s láskou přijímali, musíte začít s upřímností a otevřeností ohledně svých vlastních emocí.

Níže uvádíme několik praktických tipů, které vám pomohou zlepšit vztahy s členy rodiny, a také účinné metody, jak sblížit všechny v domácnosti.

Péče o sebe

Pečujte o své zdraví, pokud chcete, aby se vám podařilo starat se o ostatní. Čím více času vaše rodina vyžaduje, tím více cvičení potřebujete. Možná je nejlepší, když si s rodinou najdete způsob, jak cvičit společně.

Poslouchat

7 cách hàn gắn rạn nứt gia đình - Ảnh 2. — Pokud chcete, aby se členové vaší rodiny navzájem s láskou přijímali, musíte začít s upřímností a otevřeností ohledně svých vlastních emocí. (Foto: ITN)

Naslouchejte, pokud očekáváte, že vám budou naslouchat. Nedostatek komunikace je nejčastější příčinou konfliktů ve většině rodin. Odpověď na otázku „Proč mě nenaslouchají?“ by mohla jednoduše znít: „Já je nenaslouchám.“

Štědrost

Dávání a přijímání jsou součástí stejného řetězce lásky. Pokud nedáváme, je těžké přijímat, a pokud nedostáváme, opravdu nemáme moc co dát.

Všímejte si tónu svého hlasu a chování.

7 cách hàn gắn rạn nứt gia đình - Ảnh 3. — Malé děti a starší lidé jsou obzvláště citliví na neverbální signály. (Obrázek: ITN)

Převezměte odpovědnost za to, co sdělujete potichu. Malé děti a starší lidé jsou obzvláště citliví na neverbální signály. Více než slova, tón hlasu, držení těla (řeč těla) a výrazy obličeje vyjadřují naše emoce.

Musíme naslouchat vlastnímu tónu hlasu a dívat se na sebe na fotografiích a v zrcadle, abychom posoudili naši emocionální vhodnost. Slova lásky pronesená skrz zaťaté zuby lásku nevyjadřují; vyvolávají pouze zmatek a strach.

Vyhněte se nadměrným zásahům.

Nesnažte se řešit problémy za své blízké. Starat se o rodinu neznamená brát zodpovědnost za jejich problémy, dávat jim nevyžádané rady nebo je chránit před jejich vlastními emocemi. Dejte jim vědět, jaké jsou jejich silné stránky, a vytvořte jim příležitosti, aby se vás zeptali, co potřebují.

Udělejte trvalý dojem svým jednáním.

Vaše hodnota bude sdělena vašimi činy, bez ohledu na to, co říkáte. Takže jděte příkladem, neotravujte.

Pokud uděláte chybu, přiznejte ji všem, včetně mladších členů rodiny. Omluva, když ublížíte někomu, koho milujete, je vzorem pokory a emocionální integrity.

Můžete dokázat, že nikdo není dokonalý. Omluva ukazuje, že dokážete odpustit sami sobě a usnadňuje odpuštění ostatním.

Štědrý v projevování lásky

Každý v rodině, zejména malé děti, potřebuje emocionální ujištění prostřednictvím láskyplných slov, gest a očního kontaktu. Ti, kteří nejméně často žádají o emocionální pozornost, ji mohou potřebovat nejvíce.

Zdroj