8 způsobů, jak zlepšit křečové žíly doma

SKĐS - Křečové žíly dolních končetin jsou poměrně častým chronickým onemocněním, zejména u žen, starších osob a těch, kteří musí v práci dlouho stát nebo sedět.

Mnoho lidí po zjištění, že mají křečové žíly, často vyhledává domácí léčbu v naději, že zlepší příznaky a omezí progresi onemocnění. Křečové žíly jsou však chronické onemocnění, které se samo o sobě nemůže zcela vyléčit. Domácí léčba pomáhá především podpořit léčbu, zmírnit příznaky a zlepšit kvalitu života pacientů.

Některá podpůrná opatření pro domácí léčbu

Obsah

• Některá podpůrná opatření pro domácí léčbu
• 1. Pravidelné cvičení pomáhá zlepšit krevní oběh.
• 2. Používejte kompresní punčochy správně.
• 3. Upravte si jídelníček tak, aby byl zdravý.
• 4. Zvedněte nohy, abyste snížili tlak na žíly.
• 5. Jemná masáž pomáhá zmírnit nepohodlí.
• 6. Vyhněte se příliš dlouhému sezení nebo stání.
• 7. Udržujte si zdravou váhu.
• 8. Vyberte si vhodné oblečení.
• Kdy byste měli jít do nemocnice?

1. Pravidelné cvičení pomáhá zlepšit krevní oběh.

Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak podpořit léčbu křečových žil, je pravidelné cvičení.

Studie ukazují, že pravidelné cvičení posiluje lýtkové svaly – které fungují jako „přirozené čerpadlo“ a pomáhají vracet krev z nohou do srdce. To snižuje hromadění krve v žilách, snižuje tlak na cévní stěny a omezuje progresi onemocnění.

Pacienti by si měli vybrat vhodné sporty , jako například:

• Chůze.
  
• Cyklistika.
  
• Plavání.
  
• Nohy.
  
• Cvičení na protahování nohou.
  

Ideální doba cvičení je minimálně 30 minut denně, alespoň 5 dní v týdnu. Před cvičením by pacienti měli provádět hluboká dechová cvičení pro zlepšení krevního oběhu. Během cvičení udržujte střední intenzitu a vyhýbejte se přetížení, protože to může vyvíjet zpětný tlak na kardiovaskulární a žilní systém.

2. Používejte kompresní punčochy správně.

Lékařské kompresní punčochy jsou jednou z podpůrných léčebných metod doporučovaných specialisty.

Tyto kompresní ponožky vyvíjejí tlak od kotníku nahoru po stehno, čímž pomáhají podpírat žilní stěny, zlepšují krevní oběh a snižují hromadění krve v dolních končetinách.

Křečové žíly dolních končetin jsou poměrně častým chronickým onemocněním.

Mnoho studií ukazuje, že pravidelné nošení kompresních punčoch může pomoci:

• Ulevuje od bolesti nohou.
  
• Snižuje pocit těžkosti v nohou.
  
• Snižte otok kotníků.
  
• Snižuje riziko tvorby krevních sraženin.
  

Pacienti si však musí vybrat správný typ kompresních punčoch na základě závažnosti svého onemocnění a velikosti nohy a řídit se pokyny svého lékaře, aby dosáhli optimálních výsledků.

3. Upravte si jídelníček tak, aby byl zdravý.

Výživa hraje klíčovou roli při zvládání příznaků křečových žil.

Omezte příjem slaných jídel: Konzumace příliš velkého množství soli způsobuje, že tělo zadržuje vodu, což zvyšuje otoky nohou a vyvíjí větší tlak na žilní systém.

Mohlo by vás zajímat

Gia Lai: Dávání dárků starším lidem, chudým pacientům a znevýhodněným studentům.(GLO) - Společnost Červeného kříže okresu Hoai Nhon Dong (provincie Gia Lai) a Asociace soucitného světla Phu Cat spojily síly, aby zorganizovaly mnoho praktických aktivit zaměřených na starší osoby, chudé pacienty a znevýhodněné studenty v provincii.

Pacienti by se měli omezit

• Zpracované potraviny.
  
• Konzervované zboží.
  
• Rychlé občerstvení.
  
• Jídla byla příliš slaná.
  
• Zvyšte příjem potravin bohatých na draslík: Draslík pomáhá vyrovnávat hladinu vody v těle, snižuje zadržování vody a podporuje fungování oběhového systému.
  

Mezi potraviny bohaté na draslík patří: banány, brambory, losos, tuňák, bílé fazole, čočka, mandle...

Přidejte do svého jídelníčku vlákninu.

Zácpa zvyšuje tlak v břišní dutině, ovlivňuje krevní oběh v nohou a způsobuje rychlejší postup křečových žil.

Pacienti by proto měli zvýšit příjem: zelené zeleniny, čerstvého ovoce, ovsa, celozrnných obilovin, lněného semínka a luštěnin.

Zvyšte příjem potravin bohatých na flavonoidy.

Flavonoidy jsou skupinou antioxidantů, které pomáhají podporovat krevní oběh, snižovat záněty a posilovat stěny cév. Mezi bohaté zdroje flavonoidů patří: cibule, česnek, brokolice, špenát, pomeranče, mandarinky, grapefruity, hrozny, jablka, borůvky a kakao.

4. Zvedněte nohy, abyste snížili tlak na žíly.

Zvedání nohou je jednoduché, ale účinné opatření pro lidi s křečovými žilami. Při odpočinku by pacienti měli nohy zvednout do úrovně srdce nebo asi o 10–15 cm výše. To usnadňuje krevnímu oběhu zpět do srdce díky gravitaci.

Zvedněte nohy po dobu 15–30 minut, 3–4krát denně, zejména po dlouhém stání nebo sezení v práci.

5. Jemná masáž pomáhá zmírnit nepohodlí.

Jemná masáž nohou může pomoci stimulovat krevní oběh a snížit pocit těžkosti v nohou. Pacienti by si však měli uvědomit: provádějte jemné tahy pouze od kotníku nahoru ke stehnu. Nemasírujte násilím přímo na křečové žíly. Lze použít vhodné hydratační krémy nebo masážní oleje. Příliš velký tlak na křečové žíly může poškodit stěny cév a zvýšit riziko tvorby krevních sraženin.

6. Vyhněte se příliš dlouhému sezení nebo stání.

Dlouhodobé sezení nebo stání je hlavním rizikovým faktorem křečových žil. Pro kancelářské pracovníky nebo ty, kteří musí pracovat ve fixních polohách, se doporučuje:

• Vstaňte a projděte se každých 60 minut.
  
• Provádějte cviky na flexi a extenzi kotníku.
  
• Často měňte svou polohu.
  
• Vyhněte se sezení se zkříženýma nohama.
  

Tato jednoduchá opatření pomáhají zlepšit krevní oběh a snížit tlak na žíly v dolních končetinách.

7. Udržujte si zdravou váhu.

Nadváha nebo obezita zvyšuje tlak na žíly v nohou, což zhoršuje příznaky křečových žil. Proto kontrola hmotnosti zdravou stravou a pravidelným cvičením přispěje k:

Mohlo by vás zajímat

Chápu to až ve stáří: Pokud chcete, aby vaše děti byly oddané vašim dětem, nezaměřujte se jen na to, abyste jim dávání peněz.Rodina a společnost – Mnoho rodičů věří, že čím více obětují a materiálně podporují své děti, tím více lásky se jim ve stáří dostane. Realita však ukazuje, že udržení trvalých rodinných vazeb někdy nespočívá v penězích.

• Snižte tlak na stěny cév.
  
• Snižte otok.
  
• Ulevuje od bolesti nohou.
  
• Zpomalte progresi onemocnění.
  

8. Vyberte si vhodné oblečení.

Lidé s křečovými žilami by se měli vyhýbat nošení příliš těsného oblečení, protože může bránit krevnímu oběhu.

Kromě toho by mělo být omezeno následující:

• Noste pravidelně vysoké podpatky.
  
• Boty jsou příliš těsné.
  

Místo toho by měly být upřednostněny tyto:

• Volné, pohodlné oblečení.
  
• Ploché boty nebo tenisky. Prodyšný materiál, snadno se v nich pohybuje.

Kdy byste měli jít do nemocnice?

Domácí péče je pouze podpůrná. Pacienti by měli vyhledat lékařskou pomoc, pokud se objeví následující příznaky: přetrvávající bolest nohou; narůstající otok; změna barvy kůže nebo vředy; krvácení z křečových žil; podezření na žilní trombózu.

Souhrnně: Křečové žíly jsou chronické onemocnění vyžadující dlouhodobé sledování a léčbu. Dodržování zdravého životního stylu, pravidelné cvičení, vyvážená strava a dodržování pokynů lékaře pomůže pacientům zlepšit příznaky, předcházet komplikacím a zlepšit kvalitu jejich života. V současné době mnoho moderních léčebných metod, jako je skleroterapie, endovenózní laserová terapie, radiofrekvenční ablace nebo chirurgický zákrok, dokáže účinně kontrolovat onemocnění, zmírňovat příznaky a omezovat komplikace.

Zdroj: https://suckhoedoisong.vn/8-cach-giup-cai-thien-benh-suy-gian-tinh-mach-tai-nha-169260603182705495.htm