Kdo říká, že Messi tvrdě nepracuje?

Messi je génius s vrozeným talentem, zatímco Ronaldo je symbolem tvrdé práce a vytrvalosti. To je hluboce zakořeněná víra v myslích mnoha fotbalových fanoušků.

Messi si i ve 38 letech stále udržuje působivou formu - Foto: REUTERS

Ve 40 letech – o dva roky starší než Messi – si Ronaldo stále udržuje perfektní postavu s pouhými 7 % tělesného tuku, dobře vyvinutými svaly a jasně definovanými six-packy.

Existuje nespočet detailů, které ukazují, jak tvrdě Ronaldo trénoval, aby dosáhl své současné úrovně, a také jeho časté příspěvky ukazují, že neustále pilně trénuje.

Messi se mezitím jen zřídka chlubí fotkami z tréninku. Na svých účtech na sociálních sítích se argentinská superhvězda zaměřuje na fotografie své rodiny a dalších každodenních aktivit.

Proto je poměrně běžným názorem veřejnosti, že Messi nemusí trénovat, aby byl dobrý, protože je génius s vrozeným talentem.

Ale to jsou zjevně jen neprofesionální a nevědecké názory. Na rozdíl od spekulativních názorů většiny fanoušků vědecká komunita Messiho vždycky sledovala, aby pochopila vzorec pro namáhavý trénink a úspěch argentinské superhvězdy.

Zatímco Ronaldo je známý svým procentem tělesného tuku pouhých 7 %, Messi je na tom téměř identicky, podle Pursue Performance se konzistentně pohybuje kolem 8–10 %. A aby si toto číslo udržel, žije stejně přísným životním stylem jako Ronaldo.

Ačkoliv Messi toho moc nesdílí, stále je k dispozici spousta informací o jeho životě, životním stylu, tréninkových metodách, stravě a útrapách, které překonal, aby se dostal tam, kde je dnes.

Zde je několik informací, které toto tvrzení podporují:

Radikální změna: žádná pizza, žádné nealkoholické nápoje.

V raných fázích své kariéry byl Messi závislý na limonádách, pizze a argentinském grilování. Po 25 letech, a zejména po mistrovství světa ve fotbale v roce 2014, však zcela změnil svůj jídelníček.

Messi vynechává nealkoholické nápoje a nahrazuje je čajem yerba maté, aby uhasil žízeň - Foto: EN

Pod vedením italského nutričního poradce Giuliana Posera se Messi pustil do přísné a vědecky podložené diety: vynechal téměř veškerý rafinovaný cukr, lepek a smažená jídla a nahradil je zelenou zeleninou, čerstvým ovocem, celozrnnými obilovinami, libovými rybami, olivovým olejem, minerální vodou a protizánětlivými potravinami.

Dokonce se úplně vzdal pití nealkoholických a sycených nápojů a žízeň hasil pouze obyčejnou vodou nebo druhem jihoamerického čaje (yerba maté).

Optimální trénink

Na rozdíl od hráčů, kteří se zaměřují na tréninky v posilovně kvůli fyzické kondici, Messi trénuje minimalistickým, ale extrémně precizním způsobem.

Zaměřuje se na posilování středu těla, rovnováhu, zlepšení směrové kontroly a zrychlení na krátké vzdálenosti.

Kotníky, hamstringy a další klíčové svaly zapojené do nárazů jsou pečlivě ošetřovány. Messi navíc udržuje důsledný trénink v oblasti kontroly míče, těsných prostor a kontroly těla pod vysokým tlakem – dovednosti, které zdokonaloval od mladého věku.

Messi používá optimální tréninkovou metodu - Foto: PA

Messi tráví typický den těmito cviky asi dvě hodiny ráno. Odpoledne trénuje pouze s míčem.

Moderní a specializované metody obnovy

Messi využívá řadu moderních metod k regeneraci a udržení své fyzické kondice v nejlepší kondici:

- Kryoterapie (hluboká chladová terapie): pomáhá snižovat zánět svalů a odstraňovat kyselinu mléčnou po zápase.

- Hyperbarická kyslíková komora (HBOT): podporuje regeneraci buněk a svalové tkáně.

- Specializovaná terapeutická masáž: sledování oslabených svalových skupin s týmem fyzioterapeutů.

- Zařízení pro měření fyzické zdatnosti: měří tepovou frekvenci, rychlost a intenzitu aktivity pro úpravu plánů lekcí.

- Spánek podle cirkadiánního rytmu: usínejte brzy, spěte hluboce a nechte regenerovat růstové hormony a nervový systém.

Disciplína v každodenním životě a rekonvalescenci

Messi zřídkakdy zůstává vzhůru dlouho do noci, chodí na večírky nebo pije alkohol. Navzdory divokému mládí žije téměř 10 let soukromým, introvertním životem a soustředí se na rodinu a fotbal.

Messi jen zřídka zveřejňuje fotky sebe sama z posilovny - Foto: INSTAGRAM

Kapitán argentinského národního týmu vždy vstává brzy, pravidelně trénuje a odpočívá podle vědeckých principů. Spoluhráči při mnoha příležitostech prozradili, že Messi přichází na trénink brzy a odchází pozdě, přestože je největší hvězdou.

Kromě fyzické kondice trénuje argentinská superstar také motorické dovednosti: procvičuje synchronizované reflexy oko-noha-paže, lehkou meditaci a techniky hlubokého dýchání, aby ovládal svůj kardiovaskulární systém. Proto zůstává neuvěřitelně klidný pod tlakem – od penaltových zápasů až po napínavé zápasy.

A konečně, než Messi přijal tento vysoce profesionální životní styl, musel překonat oslabující onemocnění kostí, kterému Ronaldo a většina špičkových sportovců nečelili.

Dokáže hráč, který „jen jí, spí a hraje si s míčem“, překonat výzvy genetiky, fyzičky a obrovského tlaku každého zápasu?

Jen proto, že Messi se často nechlubí fotkami sebe sama v posilovně, neznamená, že tvrdě nepracuje!

Zpět k tématu

HUY DANG

Zdroj: https://tuoitre.vn/ai-bao-messi-khong-kho-luyen-20250624103519547.htm