Kdo říká, že Messi tvrdě nepracuje?

Messi je génius s vrozeným talentem, zatímco Ronaldo je symbolem tvrdé práce a vytrvalosti. Tato poznámka je „zarytá“ do myšlení mnoha fotbalových fanoušků.

Messi si i ve 38 letech stále udržuje působivou formu - Foto: REUTERS

Ve věku 40 let - o 2 roky starší než Messi - si Ronaldo stále udržuje perfektní postavu s poměrem tuku pouhých 7 %, vyklenutými svaly a jasným břišním svalstvem „six-pack“.

Existuje nespočet detailů, které ukazují, jak tvrdě Ronaldo pracoval, aby dosáhl dnešní úrovně, a také to, že pravidelně zveřejňuje fotografie, které ukazují, že neustále tvrdě pracuje.

Mezitím se Messi jen zřídka chlubí svými tréninkovými fotografiemi. Na svých účtech na sociálních sítích se argentinská superhvězda zaměřuje na rodinné fotografie a další denní aktivity.

Proto je populárním trendem veřejného mínění, že Messi nemusí trénovat, aby byl dobrý, protože je génius s vrozeným talentem.

Ale tohle jsou evidentně jen naprosto neprofesionální komentáře, postrádající vědecký základ. Na rozdíl od svévolných názorů většiny fanoušků vědecká komunita Messiho vždy sledovala, aby zjistila vzorec, jak se z argentinské superhvězdy stala talentovaná tvrdá práce.

Pokud je Ronaldo známý svým procentem tělesného tuku pouhých 7 %, Messi je na tom podobně s procentem tělesného tuku vždy kolem 8-10 % - podle Pursue Performance. A aby si toto číslo udržel, žije Messi stejně jako Ronaldo přísným životem.

I když Messi toho moc nesdílí, stále existuje spousta informací o jeho životě, životním stylu, tréninkových metodách, stravě a těžkostech, kterými si Messi musel projít, aby se dostal tam, kde je dnes.

Zde je několik informací, které to dokazují:

Radikální změna: vzdejte se pizzy, vzdejte se limonády

V raných fázích své kariéry byl Messi závislý na limonádách, pizze a argentinském grilování. Po 25 letech a zejména po mistrovství světa ve fotbale v roce 2014 však zcela změnil svůj jídelníček.

Messi se vzdal nealkoholických nápojů a nahradil je čajem yerba maté, aby uhasil žízeň - Foto: EN

Pod vedením italského nutričního poradce Giuliana Posera se Messi pustil do přísné a vědecké diety: vynechal téměř veškerý rafinovaný cukr, lepek a smažená jídla a nahradil je zelenou zeleninou, čerstvým ovocem, celozrnnými obilovinami, libovými rybami, olivovým olejem, minerální vodou a protizánětlivými potravinami.

Dokonce se úplně vzdal pití nealkoholických nápojů a perlivé vody a žízeň hasil pouze vodou nebo jihoamerickým čajem (yerba maté).

Optimální trénink

Na rozdíl od jiných hráčů, kteří cvičí v posilovně, aby se dostali do formy, Messi trénuje minimalistickým, ale extrémně precizním způsobem.

Zaměřuje se na trénink středu těla, rovnováhy, zvyšuje svou schopnost měnit směr a zrychlovat na krátké vzdálenosti.

Kotníky, hamstringy a další důležité svaly zapojené do kontaktu s míčem jsou pečlivě procvičovány. Messi navíc neustále trénuje cit pro míč, těsné prostory a kontrolu těla pod tlakem – dovednosti, které zdokonaloval od mládí.

Messi používá optimální tréninkové metody - Foto: PA

V normální den Messi tráví těmito cviky asi 2 hodiny ráno. S míčem trénuje pouze odpoledne.

Moderní a speciální metoda obnovy

Messi využívá řadu moderních metod k obnovení a udržení své fyzické kondice v perfektní kondici:

-Kryoterapie (hluboká chladivá terapie): pomáhá snižovat zánět svalů, eliminovat kyselinu mléčnou po zápase.

-Hyperbarická kyslíková komora (HBOT): zvyšuje schopnost regenerace buněk a svalové tkáně.

-Specializovaná masážní terapie: sleduje každou slabou svalovou skupinu, má vlastní tým fyzioterapeutů.

- Fyzický senzor: měří tepovou frekvenci, rychlost a intenzitu cvičení pro úpravu tréninkového plánu.

-Spánek podle biologického rytmu: spánek brzy, hluboký, obnovuje růstový hormon a nervový systém.

Disciplína v životě a zotavení

Messi sotva pozůstává vzhůru dlouho do noci, nechodí na večírky a nepije alkohol. Navzdory svému bezstarostnému mládí žije téměř 10 let soukromým, introvertním životem, soustředí se na rodinu a fotbal.

Messi se zřídka chlubí fotkami v posilovně - Foto: INSTAGRAM

Kapitán argentinského národního týmu vždy vstává brzy, pravidelně trénuje a odpočívá podle vědeckých principů. Spoluhráči mnohokrát prozradili, že Messi je ten, kdo na tréninkové hřiště dorazí brzy a odchází pozdě, i když je největší hvězdou.

Argentinská superstar trénuje nejen fyzickou sílu, ale i motoriku: synchronizací očí, nohou a rukou, lehkou meditaci a techniky hlubokého dýchání kontroluje svůj kardiovaskulární systém. To je důvod, proč je pod tlakem překvapivě klidný – od penalt až po napínavé zápasy.

A konečně, než Messi dosáhl tohoto vysoce profesionálního životního stylu, musel překonat neduhy, kterým Ronaldo, stejně jako většina špičkových sportovců, čelit nemusí.

Dokáže hráč, který „jen jí, spí a hraje si s míčem“, překonat genetické a fyzické potíže a hrozný tlak v každém zápase?

Messi se často nechlubí fotkami v posilovně, ale to neznamená, že tvrdě nepracuje!

Zpět k tématu

HUY DANG

Zdroj: https://tuoitre.vn/ai-bao-messi-khong-kho-luyen-20250624103519547.htm