Konzumace černých fazolí má mnoho výhod.

Čtenáři si mohou den začít zdravotními novinkami a přečíst si také další články: 5 druhů ovoce prospěšného pro ledviny; Na jaké nemoci by si měli dát pozor lidé, kteří často močí v noci?; Jak škodlivé je nadměrné cvičení? ...

Zdravotní přínosy konzumace černých fazolí

Černé fazole jsou oblíbenou potravinou po celém světě . Paní Shruti K Bhardwaj, nutriční specialistka z Indie, uvedla, že černé fazole jsou bohaté na živiny, vlákninu, bílkoviny, vitamíny a minerály.

Díky tomu mohou černé fazole pomoci kontrolovat váhu, udržovat zdraví střev a regulovat hladinu cukru v krvi.

Černé fazole jsou výživné, bohaté na vlákninu a bílkoviny.

Dobré pro zdraví střev. Díky vysokému obsahu vlákniny pomáhají černé fazole předcházet zácpě a regulují vyprazdňování. Vláknina vám také pomáhá déle se cítit sytí a podporuje udržení zdravé hmotnosti. Podle USDA obsahuje 100 gramů vařených černých fazolí až 8,7 gramu vlákniny.

Zlepšení zdraví srdce. Podle paní Bhardwajové pomáhají černé fazole snižovat cholesterol, což přispívá ke zlepšení zdraví srdce. Kromě toho obsah vlákniny, draslíku a kyseliny listové v černých fazolích také pomáhá udržovat zdravou hladinu krevního tlaku.

Stabilizuje hladinu cukru v krvi. Komplexní sacharidy v černých fazolích se tráví pomalu, což pomáhá předcházet náhlým výkyvům hladiny cukru v krvi. Proto jsou černé fazole vhodnou potravinou pro lidi s cukrovkou nebo pro ty, kteří chtějí kontrolovat hladinu cukru v krvi.

Podle studie publikované v roce 2017 v časopise Nutrients mohou černé fazole regulovat hladinu cukru v krvi a snižovat riziko některých chronických onemocnění, včetně cukrovky 2. typu . Více informací o tomto článku si čtenáři mohou přečíst na stránce o zdraví 20. března.

5 druhů ovoce dobrých pro ledviny

Ovoce se vždy doporučuje pro zdravou stravu. Pro lidi s chronickým onemocněním ledvin však ne všechno ovoce je dobré.

Strava prospěšná pro ledviny je nezbytná pro prevenci poškození ledvin. Lidé s onemocněním ledvin by si měli hlídat stravu a ujistit se, že má nízký obsah sodíku a draslíku.

Zdravá strava pro ledviny je nezbytná pro prevenci poškození ledvin.

Dr. Dimple Jangda, renomovaná ájurvédská praktička, říká, že je třeba se vyhýbat potravinám s vysokým obsahem draslíku, jako jsou meruňky, banány, melouny a datle. Mnoho sušeného ovoce má také vysoký obsah draslíku a sacharidů, což může zvýšit hladinu cukru v krvi.

Mezi nejlepší ovoce pro zdraví ledvin patří:

Jahody. Bobule jako jahody jsou dobré pro vaše ledviny, protože mají nízký obsah sodíku a fosforu. Mají stahující vlastnosti, které pomáhají zpevňovat tkáně a snižovat zadržování vody. Jsou také dobrým zdrojem vitamínu C, manganu, kyseliny listové a antioxidantů.

Jablka. Jablka mají nízký obsah draslíku a fosforu, takže jsou velmi zdravá a bezpečná pro ledviny. Můžete je jíst syrová nebo dokonce dušená, pokud trpíte zácpou. Jsou také dobrým zdrojem vitamínu C a vlákniny.

Ananas . Ananas má nižší obsah fosforu, draslíku a sodíku než pomeranče, banány nebo kiwi. Je také dobrým zdrojem vlákniny a vitamínu A. Obsahuje také bromelain, enzym, který může pomoci snížit zánět a rozpustit ledvinové kameny. Další část tohoto článku bude na stránce o zdraví 20. března.

Na jaké nemoci by si měli dát pozor lidé, kteří v noci močí?

Nykturie je stav, který způsobuje, že se postižený v noci mnohokrát probouzí k močení. To má za následek přerušovaný spánek a dokonce i potíže s opětovným usínáním. Dlouhodobá nykturie významně ovlivňuje kvalitu života. Je také varovným signálem některých potenciálních zdravotních problémů.

Nykturie není neobvyklý stav. Mnoho případů častého nočního močení je způsobeno zlozvyky, jako je pití velkého množství vody, alkoholu, čaje a kávy těsně před spaním. Kromě toho nykturie způsobují i ​​vedlejší účinky některých léků.

Dlouhodobá nykturie způsobuje nespavost a výrazně ovlivňuje kvalitu života pacienta.

Časté močení v noci může být příznakem následujících onemocnění:

Infekce močových cest. Jedná se o běžný zdravotní problém způsobený bakteriemi. Infekce močových cest se vyznačují typickými příznaky, jako je bolestivé močení, zakalená moč a časté močení. V některých případech infekce močových cest způsobují také nykturie. Důvodem je, že onemocnění postihuje a zvyšuje citlivost močového měchýře, čímž stimuluje pocit potřeby močení.

Syndrom hyperaktivního močového měchýře. Časté příznaky syndromu hyperaktivního močového měchýře Mezi příznaky patří nadměrné močení, nykturie, náhlé nutkání k močení a několik dalších příznaků. Existuje mnoho příčin tohoto stavu, od poranění břicha, infekce až po neurologické problémy.

Tento stav lze léčit léky, chirurgicky nebo behaviorální terapií. Pokud máte příznaky hyperaktivního močového měchýře, měli byste co nejdříve navštívit lékaře, protože tento stav může mít významný dopad na váš spánek a každodenní život. Začněte svůj den zdravotními zprávami. zobrazit další obsah tohoto článku!

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-dau-den-loi-du-dieu-185240319193434729.htm