Konzumace černých fazolí nabízí řadu výhod.

Začněte svůj den zdravotními novinkami ; můžete si také přečíst tyto články: 5 druhů ovoce, které je dobré pro ledviny; Na jaké nemoci by si měli dát pozor lidé, kteří často močí v noci?; Jak vám škodí nadměrné cvičení? ...

Zdravotní přínosy konzumace černých fazolí

Černé fazole jsou široce konzumovanou potravinou po celém světě . Shruti K Bhardwaj, nutriční specialistka z Indie, uvádí, že černé fazole jsou vysoce výživné, bohaté na vlákninu, bílkoviny, vitamíny a minerály.

Černé fazole proto mohou pomoci kontrolovat váhu, udržovat zdraví střev a regulovat hladinu cukru v krvi.

Černé fazole jsou výživné, bohaté na vlákninu a bílkoviny.

Dobré pro zdraví střev. Díky vysokému obsahu vlákniny pomáhají černé fazole předcházet zácpě a regulují vyprazdňování. Vláknina vám také pomůže cítit se déle sytí, což podporuje udržení zdravé hmotnosti. Podle USDA obsahuje 100 gramů vařených černých fazolí až 8,7 gramu vlákniny.

Zlepšuje kardiovaskulární zdraví. Podle paní Bhardwajové černé fazole pomáhají snižovat hladinu cholesterolu, což přispívá ke zlepšení kardiovaskulárního zdraví. Navíc obsah vlákniny, draslíku a kyseliny listové v černých fazolích pomáhá udržovat zdravou hladinu krevního tlaku.

Stabilizuje hladinu cukru v krvi. Komplexní sacharidy v černých fazolích se tráví pomalu, což pomáhá předcházet náhlým výkyvům hladiny cukru v krvi. Proto jsou černé fazole vhodnou potravinou pro lidi s cukrovkou nebo pro ty, kteří chtějí kontrolovat hladinu cukru v krvi.

Podle studie publikované v roce 2017 v časopise Nutrients mohou černé fazole pomáhat kontrolovat hladinu cukru v krvi a snižovat riziko několika chronických onemocnění, včetně cukrovky 2. typu . Více informací o tomto tématu najdou čtenáři na stránce o zdraví ze dne 20. března.

5 druhů ovoce, které jsou dobré pro ledviny.

Ovoce je vždy doporučováno pro zdravou stravu. Pro lidi s chronickým onemocněním ledvin však ne všechno ovoce je dobré.

Strava prospěšná pro ledviny je nezbytná pro prevenci poškození ledvin. Lidé s onemocněním ledvin by si měli hlídat stravu a zajistit, aby měla nízký obsah sodíku a draslíku.

Strava šetrná k ledvinám je nezbytná pro prevenci poškození ledvin.

Dr. Dimple Jangda, renomovaný odborník na tradiční indickou medicínu, říká, že je třeba se vyhýbat potravinám s vysokým obsahem draslíku, jako jsou meruňky, banány, meloun kantalup a datle. Mnoho sušeného ovoce také obsahuje vysoké hladiny draslíku a sacharidů, které mohou zvýšit hladinu cukru v krvi.

Mezi nejlepší ovoce pro zdraví ledvin patří:

Jahody. Bobule jako jahody jsou skvělé pro ledviny, protože mají nízký obsah sodíku a fosforu. Mají stahující vlastnosti, které pomáhají zpevňovat tkáně a snižovat zadržování vody. Jsou také bohatým zdrojem vitamínu C, manganu, kyseliny listové a antioxidantů.

Jablka. Jablka mají nízký obsah draslíku a fosforu, takže jsou zdravá a bezpečná pro ledviny. Mohou se jíst syrová nebo dokonce dušená, pokud trpíte zácpou. Jsou také dobrým zdrojem vitamínu C a vlákniny.

Ananas . Ananas má nižší hladinu fosforu, draslíku a sodíku než pomeranče, banány nebo kiwi. Je také bohatým zdrojem vlákniny a vitamínu A. Ananas navíc obsahuje bromelain, enzym, který může pomoci snížit zánět a rozpustit ledvinové kameny. Další podrobnosti o tomto článku budou k dispozici na stránce o zdraví 20. března.

Na jaké zdravotní problémy by si měli dát pozor lidé, kteří často močí v noci?

Nokturie neboli noční močení je stav, který způsobuje, že se lidé v noci několikrát probouzejí k močení. To narušuje spánek a může dokonce ztížit opětovné usnutí. Dlouhodobá nokturie významně ovlivňuje kvalitu života a může být varovným signálem zdravotních problémů.

Nokturie (časté noční močení) není neobvyklá. Mnoho případů častého nočního probouzení je způsobeno návyky, jako je pití velkého množství vody, alkoholu, čaje nebo kávy těsně před spaním. Kromě toho mohou nokturie způsobovat i vedlejší účinky některých léků.

Časté noční močení způsobuje nespavost a významně ovlivňuje kvalitu života pacienta.

Pokud v noci často močíte, může to být příznakem následujících onemocnění:

Infekce močových cest (IMC) je poměrně častý zdravotní problém způsobený bakteriemi. IMC se obvykle projevují příznaky, jako je bolestivé močení, zakalená moč a časté močení. V některých případech mohou IMC také způsobit nykturii (časté močení v noci). Je to proto, že infekce postihuje a senzibilizuje močový měchýř, čímž stimuluje nutkání k močení.

Syndrom hyperaktivního močového měchýře. Časté příznaky syndromu hyperaktivního močového měchýře. Patří sem nadměrné močení, nykturie (močení v noci), náhlé nutkání k močení a další příznaky. Existuje mnoho příčin tohoto stavu, od poranění břicha a infekcí až po neurologické problémy.

Tento stav lze léčit léky, chirurgicky nebo behaviorální terapií. Pokud se u vás objeví příznaky hyperaktivního močového měchýře, měli byste co nejdříve navštívit lékaře, protože tento stav může významně ovlivnit spánek a každodenní život. Začněte svůj den zdravotními novinkami. Prosím, podívejte se na zbytek tohoto článku!

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-dau-den-loi-du-dieu-185240319193434729.htm