Co byste měli jíst a jak byste měli dbát na ústní hygienu při nošení rovnátek?

Rovnátka jsou dnes běžně používanou léčbou, která pomáhá posouvat zuby a vytvářet rovný úsměv. Při nošení rovnátek se však jídlo a plak snáze zachycují, což zvyšuje riziko vzniku zubního kazu a onemocnění dásní.

Správná ústní hygiena při nošení rovnátek snižuje riziko vzniku zubního kazu a zánětu dásní - Ilustrace.

Podle Dr. Trinha Thi Hong Gama z nemocnice Bach Mai může ortodontická léčba u každého pacienta trvat 1–3 roky, nebo i déle, v závislosti na stupni špatného postavení zubů a ortodontického plánu zvoleného lékařem a pacientem.

Při nošení rovnátek se na zubech snáze zachycuje jídlo a plak, což zvyšuje riziko vzniku zubního kazu a onemocnění dásní.

Proto je ústní hygiena během nošení rovnátek klíčová pro optimální výsledky ortodontické léčby. Ústní hygiena a co jíst během nošení rovnátek jsou pro mnoho lidí velmi důležité.

Správně si čistěte zuby

Dr. Gam radí, aby si lidé s rovnátky vybrali zubní kartáček s měkkými štětinami, který pohodlně padne do úst a má zužující se hlavici. Zuby si čistěte směrem dolů nebo krouživými pohyby po všech ploškách zubů: vnitřní, vnější a žvýkací plošce.

U rovnátek čistěte horní i spodní část rovnátek. Mezizubním kartáčkem čistěte boky rovnátek pohybem nahoru a dolů.

Pomocí dentální nitě o délce přibližně 20–25 cm provlékněte obloukem a pohybem nahoru a dolů vyčistěte mezizubní prostory.

Kromě toho můžete použít i zubní kartáček speciálně určený pro zuby s rovnátky. Tento typ kartáčku má speciální design, vhodný pro mezery mezi zuby s rovnátky, a jeho malá hlavice kartáčku snadno dosáhne a odstraní zbytky jídla.

Doporučuje se používat zubní pastu s obsahem fluoridu. Fluorid je nezbytný minerál pro tvorbu zubní skloviny a dentinu, chrání sklovinu a předchází vzniku zubního kazu.

Čistěte si zuby 2–3krát denně a nezapomeňte si čistit jazyk zubním kartáčkem, abyste odstranili 70 % bakterií, které se na jazyku hromadí.

Alternativně můžete použít vodní zubní kartáček. Vodní zubní kartáčky jsou nástroje na čištění zubů, které používají vodu a jsou obzvláště užitečné pro lidi s rovnátky. Používají intenzivní proud vody, který proniká hluboko do mezizubních prostor a účinně čistí dráty a závorky.

Doporučení ohledně stravování během nošení rovnátek.

Dr. Gam také poznamenal několik věcí, které je třeba mít na paměti ohledně stravy při nošení rovnátek:

Při prvním nasazení rovnátek můžete pociťovat nepohodlí a bolest. Během této doby byste měli jíst pouze měkká jídla, jako je kaše, polévka, rýže, smoothie a džusy.

Jídlo vždy krájejte na malé kousky, aby se snáze žvýkalo a polykalo a aby se snížil tlak na zuby.

Vyhýbejte se tvrdým nebo lepkavým jídlům, jako je popcorn, bonbóny, žebírka, kuřecí nožičky atd., protože ty mohou ovlivnit parodontální tkáně kolem zubů, uvolnit rovnátka a ovlivnit dobu léčby.

Vyhýbejte se lepkavým potravinám, jako jsou kokosové bonbóny a žvýkačky, protože se mohou lepit na zuby nebo rovnátka a ztěžovat ústní hygienu.

Kromě toho, že musíte během nošení rovnátek věnovat pozornost tomu, co jíst, je také třeba zvážit, kdy jíst. Zejména byste se měli vyvarovat konzumace sladkých jídel před spaním bez předchozího vyčištění zubů.

LINH HAN

Zdroj: https://tuoitre.vn/an-gi-ve-sinh-rang-the-nao-khi-dang-nieng-rang-20250520174712391.htm