Konzumace slaného jídla škodí vaší pokožce

Konzumace potravin s vysokým obsahem soli může způsobit kožní problémy, jako je olupování kůže, akné, otoky očí a předčasné stárnutí.

Sodík je důležitou živinou ve stravě. Nadměrná konzumace sodíku však může mít negativní dopad na zdraví, jako je vysoký krevní tlak, otoky, nadýmání, dehydratace, suchá kůže a stárnutí. Níže jsou uvedena rizika pro kůži, pokud jíte příliš mnoho soli (chloridu sodného).

Suchá, šupinatá kůže

Konzumace velkého množství sodíku snižuje množství vody, které vaše vnitřní orgány absorbují. To způsobuje, že vaše tělo odebírá vodu z buněk a kůže, což vede k dehydrataci. Postupem času se vaše kůže stává suchou a šupinatou.

Zvýšená sekrece kožního mazu

Slaná jídla vás nejen dehydratují, ale také způsobují, že vaše pleť produkuje více mazu, aby zůstala hydratovaná. Mastná pleť zvyšuje riziko ucpávání pórů, což způsobuje záněty a vede ke vzniku černých teček, bílých teček a pupínků.

Svědivá kůže

Potraviny s vysokým obsahem soli často stimulují periferní nervový systém a způsobují poškození kůže, které se projevuje svěděním a nepohodlím. Lidé s ekzémem by proto měli omezit příjem soli. Podle výzkumu publikovaného v roce 2019 Mnichovskou univerzitou v Německu může obsah sodíku v soli podporovat imunitní reakce spojené s atopickou dermatitidou.

Konzumace potravin s vysokým obsahem soli může způsobit kožní problémy. Foto: Freepik — Konzumace potravin s vysokým obsahem soli může způsobit kožní problémy. Foto: *Freepik*

Předčasné stárnutí

Strava s vysokým obsahem soli může urychlit stárnutí. Konzumace potravin smažených v oleji při vysokých teplotách také uvolňuje volné radikály, které mohou poškozovat DNA a urychlovat stárnutí.

Studie amerického Národního institutu pro srdce, plíce a krev z roku 2023 zjistila, že hladiny sodíku v krvi nad určitou hranicí urychlují stárnutí, zvyšují riziko chronických onemocnění a předčasného úmrtí. Data analyzovala více než 15 000 lidí ve věku 45–66 let starších 25 let.

Oteklé oči

Sůl způsobuje, že tělo zadržuje vodu, což vede k otokům, protože oblast kolem očí je tenká a citlivá. Když konzumujete slané potraviny, vaše tělo zadržuje více vody, aby vyrovnalo přebytečnou sůl, a způsobuje otoky.

Abyste si ochránili pokožku, omezte používání soli v kořenícím náčiní a používejte místo ní bylinné koření. Vyhýbejte se zpracovaným potravinám, protože ty mají často vysoký obsah sodíku.

Huyen My (podle Livestronga )

Čtenáři sem posílají lékařům dotazy z dermatologie, na které mají odpovědět.

Zdrojový odkaz