Snižuje konzumace jogurtu nadýmání?

Mnoho lidí říká, že jogurt způsobuje bolesti žaludku a reflux, ale moje žena si myslí, že snižuje nadýmání a je dobrý pro trávicí systém, že? (Truong, 30 let, Hanoj ).

Odpověď:

Během Tetu lidé často konzumují potraviny s vysokým obsahem tuku a bílkovin, které mohou snadno způsobit zažívací potíže, nadýmání a nevolnost. Jogurt obsahuje mnoho prospěšných bakterií, které pomáhají vyrovnávat střevní mikroflóru, čímž účinně snižují nadýmání a trávicí potíže. Jogurt předchází zácpě a zlepšuje trávení. Lidé s cukrovkou a obezitou mohou používat neslazený jogurt.

Mnoho lidí se obává, že konzumace jogurtu zhorší bolesti žaludku, ale koncentrace kyseliny v jogurtu je nevýznamná. Kyselina mléčná přeměněná z jogurtu má navíc účinek inhibice rozvoje HP (původce žaludečních a dvanáctníkových vředů). Fermentované bakterie v jogurtu pomáhají posilovat lokální imunitu a inhibují rozvoj faktorů, které způsobují bolesti žaludku.

Lidé proto mohou jíst jogurt po jídle a neměli by jíst, když mají hlad, a to ani lidé s bolestmi žaludku. Nejezte příliš mnoho jogurtu za den.

Omezte zpracované potraviny, jako jsou klobásy, slanina, šunka, okurky a nakládaná zelenina. Nejezte příliš pálivá jídla, protože to může změnit sliznici krku, úst, jícnu a střev.

Dr. Ha Hai Nam
Zástupce přednosty oddělení trávicí chirurgie 1, nemocnice K (Hanoj)

Zdrojový odkaz: https://vnexpress.net/an-sua-chua-co-giam-day-hoi-4695679.html