Doktor 24/7: Může půst a pití alkalické vody vyléčit nemoci?

„V poslední době jsem si všiml/a trendu půstu a denního pití alkalické vody k léčbě nemocí. Je tato metoda dobrá pro zdraví? Mohli byste mi prosím poradit, jaký druh stravy je pro mé zdraví nejlepší?“ (L. Lam, Ho Či Minovo Město).

Dr. Truong Le Luy Na, zástupce vedoucího oddělení výživy v Nemocnici pro tropické nemoci (Ho Či Minovo Město), vysvětluje: „V současné době někteří lidé sledují trend přerušovaného půstu – tedy stravování v cyklech, například jíst pouze během 8hodinového okna a půst po zbývajících 16 hodin dne. Některé studie ukazují, že pokud je tato metoda aplikována správně a přiměřeně fyzické kondici, může pomoci kontrolovat hmotnost, zlepšit hladinu cukru v krvi a snížit riziko metabolických onemocnění.“

Někteří lidé se řídí trendem přerušovaného půstu, který zahrnuje stravování v cyklech, například jí pouze během 8hodinového okna a půst po zbývajících 16 hodin dne.

Ilustrace: AI

Úplný půst po delší dobu nebo bez lékařského dohledu však může vést k několika důsledkům: nedostatku energie, hypoglykémii, ztrátě svalové hmoty a poškození vnitřních orgánů. Tato praxe je obzvláště nevhodná pro děti, starší osoby, těhotné ženy a osoby léčené s chronickými onemocněními (jako je cukrovka nebo kardiovaskulární onemocnění).

Může alkalická voda léčit nemoci?

Pokud jde o alkalickou vodu, jedná se o typ vody s vyšším pH než běžná filtrovaná voda. Někteří lidé se domnívají, že alkalická voda pomáhá neutralizovat kyseliny v těle a léčit nemoci. V současné době však neexistuje dostatek vědeckých důkazů, které by potvrdily, že každodenní pití alkalické vody může předcházet nemocem nebo je vyléčit.

Tělo má velmi dobrý mechanismus samoregulace pH prostřednictvím ledvin a plic, takže doplňování alkalické vody je zbytečné a nadměrné užívání může narušit acidobazickou rovnováhu.

Jaký druh stravy je dobrý pro vaše zdraví?

• Jezte rozmanité potraviny: Měli byste střídat skupiny potravin, jako jsou sacharidy, bílkoviny, zdravé tuky, zelenina a ovoce.
• Omezte cukr, sůl a nasycené tuky: Snižte riziko onemocnění, jako jsou kardiovaskulární onemocnění a cukrovka.
• Jezte hodně zelené zeleniny a čerstvého ovoce: Poskytují vitamíny, minerály a vlákninu.
• Pijte dostatek vody denně: Asi 1,5–2 litry filtrované vody, nemusí to být nutně zásaditá voda.
• Jezte svá jídla ve správný čas.
• Kombinujte to s pravidelnou každodenní fyzickou aktivitou.

Trendy jako půst nebo pití alkalické vody nejsou „zázračné léky“. Nemohou nahradit zdravou stravu a vědecký životní styl. Pokud chcete zlepšit své zdraví, poraďte se s lékařem nebo nutričním poradcem, který vám poradí, co nejlépe vyhovuje vašim individuálním potřebám.

Čtenáři mohou zasílat dotazy do sekce Doktor 24/7 komentáři pod článkem nebo je zaslat e-mailem na adresu suckhoethanhnien247@gmail.com .

Otázky budou předány lékařům, odborníkům atd., kteří na ně odpoví za naše čtenáře.

Zdroj: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-nhin-an-uong-nuoc-kiem-co-chua-duoc-benh-185250401225837951.htm