Je dobré pít pomerančový džus, když mám rýmu?

Pomerančový džus je nápojem volby mnoha lidí, když mají nachlazení, protože obsahuje vysoké množství vitamínu C.

240 ml pomerančové šťávy obsahuje asi 125 mg vitamínu C, což je dostatek k uspokojení denních potřeb a podpoře funkce imunitního systému, uvádí zdravotnický web Verywell Health .

Pomerančový džus také obsahuje flavonoidy, vápník, draslík a folát, živiny, které jsou prospěšné při nachlazení.

Paní Verywell Health, kardioložka z USA, uvedla, že vitamín C a antioxidanty v pomerančovém džusu pomáhají tělu snižovat záněty a rychleji obnovovat tkáně.

Pomerančová šťáva obsahuje živiny, které jsou pro tělo prospěšné během nachlazení.

Foto: Umělá inteligence

Snižte úroveň nepohodlí

Vysoké dávky vitamínu C mohou zmírnit příznaky nachlazení a zkrátit dobu trvání onemocnění. Množství vitamínu C v pomerančovém džusu však není dostatečně vysoké, aby mělo stejný účinek. Pomerančový džus je však stále nápojem volby mnoha lidí, kteří mají nachlazení, protože pomáhá tělu cítit se lépe. Doplňování vitamínu C z jídla a pití dostatečného množství vody pomůže tělu lépe se zotavit.

U citlivých osob může způsobit zvýšené hleny a podráždění.

Pomerančový džus je kyselý a není vhodný pro každého. Někteří lidé s pálením žáhy mohou při pití pomerančového džusu během nachlazení pociťovat podráždění v krku a zvýšenou tvorbu hlenu.

Lidé s hlenovým kašlem nebo citlivým žaludkem by měli před pitím pomerančové šťávy zvážit, aby se vyhnuli nepříjemným pocitům.

Mnoho potravin je dobrým zdrojem vitamínu C, včetně paprik, grapefruitu, kiwi, brokolice, jahod a rajčat. Tyto potraviny jsou méně dráždivé než pomerančový džus a pomáhají tělu diverzifikovat denní příjem vitamínu C.

Nápoje na bolest v krku

Kromě pomerančového džusu existují i ​​další nápoje, které pomáhají zklidnit krk a napomáhají tělu s regenerací.

Bylinné čaje jako máta a heřmánek pomáhají zahřát a zklidnit bolest v krku. Vývary hydratují a ředí hlen, takže jsou skvělé na ucpaný nos. Teplá voda s medem může také pomoci zklidnit bolest v krku.

Kromě toho hraje v procesu regenerace důležitou roli dostatečný příjem tekutin. Tělo potřebuje vodu k regulaci tělesné teploty a podpoře imunitního systému. V kombinaci s dostatečným příjmem vody a doplňky vitamínu C z potravy se tělo lépe zotaví.

Zdroj: https://thanhnien.vn/bi-cam-lanh-uong-nuoc-cam-co-tot-18525120623095059.htm