Jak jíst meloun, abyste se ochladili a předešli infarktu a mrtvici.

Mnoho studií ukazuje, že konzumace melounu může pomoci zlepšit zdraví srdce a snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění a mrtvice.

Co říká věda o konzumaci velkého množství melounu a kardiovaskulárním zdraví?

Nedávná studie z roku 2025 také ukázala, že meloun může mít významné přínosy pro kardiovaskulární zdraví. Toto zjištění je v souladu se studií z roku 2022, která ukázala, že meloun může pomoci snížit krevní tlak a zlepšit celkové kardiovaskulární zdraví.

Podle Michelle Routhensteinové, nutriční specialistky na preventivní kardiovaskulární onemocnění v EntirelyNourished Nutrition Center (USA), je meloun skvělým doplňkem zdravé stravy, protože poskytuje draslík, lykopen a citrulin. Tvrdí, že tyto látky mohou společně podporovat krevní tlak a průtok krve.

Podle výzkumu může meloun pomoci v prevenci a kontrole kardiovaskulárních onemocnění.

Foto: PH vytvořeno z GM

Mohlo by vás zajímat

Nový výzkum: Existuje skvělý způsob, jak se vykoupat, který může snížit krevní tlak.Vysoký krevní tlak postihuje více než 30 % dospělých na celém světě a zvyšuje riziko srdečních, mozkových a ledvinových onemocnění.

V recenzi z roku 2025 se také uvádí, že meloun obsahuje vysoké hladiny aminokyseliny L-citrulinu, o které se prokázalo, že pomáhá snižovat krevní tlak a podporuje prevenci a léčbu kardiovaskulárních onemocnění.

Odbornice na výživu Kristin Kirkpatrick z Cleveland Clinic (USA) vysvětluje, že vliv melounu na cévní zdraví prospívá celkovému kardiovaskulárnímu zdraví. Vysvětluje, že je to díky sloučeninám, které ovlivňují produkci oxidu dusnatého, což má následně vliv na cévní zdraví.

Studie z roku 2022 také ukázala, že L-citrulin může pomoci snížit krevní tlak a ztuhlost tepen, zejména u jedinců s kardiovaskulárními metabolickými rizikovými faktory, kteří jsou vystaveni vysokému riziku cukrovky a kardiovaskulárních onemocnění.

Vědci dospěli k závěru, že meloun může být potravinou prospěšnou pro srdce díky mnoha důležitým živinám a sloučeninám, které jsou prospěšné pro krevní tlak a cévy.

Jak jíst meloun, abyste předešli infarktu a mrtvici?

Odbornice Michelle Routhenstein však podle Healthline poznamenává, že pro snížení rizika infarktu a mrtvice by měl být meloun začleněn do komplexní stravy pro zdravé srdce.

Je to dieta, která se zaměřuje na zelenou zeleninu a ovoce, celozrnné obiloviny (jako je hnědá rýže, oves, celozrnný chléb); zdravé bílkoviny (včetně fazolí, ořechů a tučných ryb); a používání olivového oleje, řepkového oleje a avokáda.

Mohlo by vás zajímat

Známý list používaný ke krmení bource morušového je také cennou léčivou bylinou, která pomáhá vyživovat plíce a zmírňovat kašel.SKĐS - Listy moruše (tang diệp) se používají nejen při chovu bource morušového, ale jsou také známou léčivou bylinkou v tradiční čínské medicíně. Věří se, že tato bylina má účinek hojit horko, vyživovat plíce a pomáhat zlepšit některé dýchací potíže.

Omezte příjem soli a vyhýbejte se sladkostem, slazeným nápojům a zpracovaným potravinám.

Omezte živočišné tuky, tučné červené maso, rychlé občerstvení a smažená jídla.

Zdroj: https://thanhnien.vn/cach-an-dua-hau-vua-mat-vua-ngua-dau-tim-dot-quy-185260604103805388.htm