Je pravda, že pokaždé, když vás něco bolí, byste měli jít na masáž?

Masáž má mnoho výhod, které pomáhají zmírnit únavu a bolest způsobenou únavou a necitlivostí. Masáž by však měl provádět odborník a neměla by se přetěžovat.

Výhody masáže

Lékař specialista 2 Huynh Tan Vu z denní jednotky Fakultní lékařské a farmaceutické nemocnice v Ho Či Minově Městě – zařízení 3, uvedl, že masáž obličeje pomáhá zjemnit, zjemnit, zrůžovět a zvýšit pružnost pokožky, snížit napětí v obličejových svalech a okolních tkáních. Masáž pomáhá obnovit duševní i fyzické zdraví, tělu pomáhá cítit se pohodlně a zdravěji.

Kromě toho masáž pomáhá zlepšit a léčit onemocnění související s bolestí, slabostí a tělesnou dysfunkcí; podporuje léčbu bolesti způsobené nervy (ischias, bolest lícního nervu, polyradikulitida), muskuloskeletální bolesti (bolest kloubů horních a dolních končetin, bolest páteře), posttraumatické bolesti (dopravní nehody, práce, sport atd. ), patologií slabosti, jako je hemiplegie, paralýza obličeje, paralýza horních a dolních končetin atd.

Có phải cứ nhức mỏi là đi xoa bóp?- Ảnh 1. — Masáž pomáhá zlepšit tělesné dysfunkce, jako je snižování únavy a bolesti.

Na co pamatovat při masáži

Podle Dr. Vu je výhodou masážní metody to, že je pohodlná, nevyžaduje mnoho vybavení, používá pouze ruce, je účinná, přináší mnoho výhod v oblasti krásy, zotavení zdraví, prevence a léčby nemocí a zlepšuje duševní i fyzické zdraví. Jedná se o metodu, umění, které vytváří pocit pohodlí a klidu, lze ji použít v jakékoli situaci a není závislá na jiných nástrojích nebo prostředcích.

Kvůli výše uvedené jednoduchosti mnoho lidí mylně chápe, že masáž je velmi snadná, není třeba se ji učit a zvládne ji každý. Existuje dokonce představa, že nejlepším lékařem je člověk sám, což vede k tomu, že si ji děláte sami, žádáte o ni ostatní, aby ji dělali za vás, a nestaráte se o odbornost maséra nebo masážního zařízení. Zneužívání masáží nejenže nezlepšuje zdraví, ale také způsobuje dočasnou nebo trvalou invaliditu.

„Mnoho lidí, kteří pociťují bolest, necitlivost a únavu, často chodí na masáže nebo žádají ostatní, aby je masírovali. Masáž je velmi dobrou metodou ke zmírnění bolesti a únavy, protože změkčuje šlachy a svaly a stimuluje hormony, které vytvářejí pocit úlevy od bolesti a uvolnění. Musíte však naslouchat svému tělu, protože bolest, necitlivost a únava nemusí být způsobeny pouze únavou nebo přepracováním, ale jsou také příznaky mnoha akutních a chronických onemocnění. Opatrnější je být při silných, náhlých bolestech, jako jsou bolesti zad, hrudníku, třísel, břicha atd. Při masáži je třeba vybrat renomované zařízení s odbornými znalostmi a odborníkem,“ radil Dr. Vu.

Před provedením terapeutické masáže je nutná jasná diagnóza. Osoba provádějící masáž musí být odborně vyškolená. Masáž neprovádějte, pokud je pacient příliš hladový nebo příliš plný. Pacient musí před provedením masáže 5 až 10 minut odpočinout. Intenzita techniky musí být přiměřená zdravotnímu stavu masírované osoby, například zda se jedná o první masáž nebo již mnohokrát provedenou masáž, zda je osoba stará nebo mladá, tlustá nebo hubená, o každou skupinu lidí je třeba pečlivě, vhodně a efektivně pečovat.

Có phải cứ nhức mỏi là đi xoa bóp?- Ảnh 2. — V případě obličeje masáž pomáhá pokožce stát se jemnou, zářivou a růžovou.

„Při masáži bolestivého místa musíte dbát na pacientovu výdrž, ne příliš silnou ani příliš jemnou. Pokud se pacient po každé masáži druhý den cítí unavený nebo nepříjemně, znamená to, že jste masáž provedli příliš silně a příště je třeba ji odpovídajícím způsobem upravit,“ řekl Dr. Vu.

Masážní sezení 10 až 15krát (přibližně 2 týdny) stačí k tomu, aby se při dlouhodobé masáži zabránilo vzniku tolerance k masáži a závislosti. Doba masáže celého těla je přibližně 60 minut. Pokud masírujete jednotlivé partie, můžete masáž provádět po dobu 10 až 15 minut.

Případy, kdy by se masáž neměla provádět

Masáž má skvělé účinky, je bezpečná a nemá téměř žádné vedlejší účinky, nicméně ne každý ji může masírovat. V následujících případech je třeba dbát opatrnosti: