Je pravda, že pokaždé, když vás něco bolí, byste měli jít na masáž?

Masáž nabízí mnoho výhod, včetně úlevy od únavy a snížení bolesti způsobené únavou a necitlivostí. Masáž by však měl provádět odborník a neměla by se přehánět.

Výhody masáže

Podle Dr. Huynh Tan Vu, specialisty 2. úrovně, denní léčebné jednotky Univerzitního lékařského centra v Ho Či Minově Městě – pobočka 3, masáž pomáhá zjemnit pokožku, rozjasnit pleť, zlepšit elasticitu a snížit napětí v obličejových svalech a okolních tkáních. Masáž pomáhá obnovit duševní i fyzické zdraví, díky čemuž se tělo časem cítí uvolněnější a zdravější.

Masáž dále pomáhá zlepšit a léčit různé neduhy spojené s bolestí, slabostí, paralýzou a tělesnými dysfunkcemi; podporuje léčbu bolesti nervového původu (ischias, bolest lícního nervu, polyradikuloneuropatie), bolesti pohybového aparátu (bolest kloubů horních a dolních končetin, bolest páteře), posttraumatické bolesti (dopravní nehody, pracovní úrazy, sportovní úrazy atd.) a stavů paralýzy, jako je hemiplegie, paralýza obličeje, paralýza horních a dolních končetin atd.

Masáž pomáhá zlepšit tělesné dysfunkce, jako je snížení únavy a bolesti.

Na co pamatovat při masáži.

Podle Dr. Vu jsou výhody masáže její pohodlí, minimální nároky na vybavení, především na použití rukou, účinnost a četné výhody v oblasti kosmetických ošetření, obnovy zdraví, prevence a léčby nemocí a zlepšení duševní i fyzické pohody. Je to metoda, umění vytvoření příjemného a pohodlného pocitu, které lze použít v jakékoli situaci a není závislé na jiných nástrojích nebo vybavení.

Vzhledem k její jednoduchosti se mnoho lidí mylně domnívá, že masáž je velmi snadná, nevyžaduje žádné školení a zvládne ji kdokoli. Někteří lidé se dokonce domnívají, že nejlepším lékařem je člověk sám, což vede k samoléčbě nebo k tomu, že masáže provádějí jiní, aniž by se zohlednila odborná kvalifikace maséra nebo masážního zařízení. Zneužívání masáží nejenže nezlepšuje zdraví, ale může také způsobit dočasná nebo trvalá zranění.

„Mnoho lidí, kteří pociťují bolest, necitlivost nebo bolesti, často vyhledává masáže a žádá ostatní, aby je masírovali. Masáž je velmi účinná při zmírňování bolesti a necitlivosti tím, že změkčuje svaly a šlachy a stimuluje hormony, které vytvářejí pocit úlevy od bolesti a uvolnění. Je však důležité naslouchat svému tělu, protože bolest, necitlivost a bolesti nemusí být způsobeny pouze únavou nebo přepracováním, ale mohou být také příznakem mnoha akutních nebo chronických onemocnění. Buďte opatrnější při náhlé, intenzivní bolesti, jako je bolest zad, bolest na hrudi, bolest třísel nebo bolest břicha… Při hledání masáže si vyberte renomované zařízení s kvalifikovanými odborníky,“ doporučil Dr. Vu.

Před provedením terapeutické masáže je nutná jasná diagnóza. Masér musí být odborně vyškolený. Neprovádějte masáž, pokud je pacient příliš hladový nebo přejedený; před zahájením nechte 5 až 10 minut odpočinout. Intenzita masáže by měla být přiměřená zdravotnímu stavu pacienta, ať už je to poprvé, nebo ji absolvoval mnohokrát, ať už je starší nebo mladý, obézní nebo hubený – každá skupina musí dostat pečlivou, vhodnou a účinnou péči.

V případě obličeje masáž pomáhá zjemnit pokožku a dodává jí jasný a růžový vzhled.

„Při masáži bolestivého místa věnujte pozornost pacientově toleranci; nemasírujte příliš silně ani příliš jemně. Pokud se pacient druhý den po každé masáži cítí unavený nebo nepříjemně, znamená to, že masáž byla příliš silná a příště je třeba tlak odpovídajícím způsobem upravit,“ vysvětlil Dr. Vu.

Kúra 10 až 15 masáží (přibližně každé dva týdny) je ideální, aby se zabránilo vzniku tolerance nebo závislosti na masážích, ke kterým dochází při dlouhodobém používání. Masáž celého těla by měla trvat přibližně 60 minut. Masáž jednotlivých částí těla může trvat 10 až 15 minut.

Případy, kdy je třeba se masáži vyhnout

Masáž má skvělé účinky, je bezpečná a nemá téměř žádné vedlejší účinky; nicméně ne každý ji může podstoupit. V následujících případech je nutná opatrnost:

• Došlo k poranění kůže a značné ztrátě krve.
• Kloub je oteklý, zarudlý a stále bolí i v klidu.
• Vykloubení, zlomeniny.
• Vysoká horečka.
• Křečové žíly dolních končetin, zejména ty s trombózou.
• Náhlá vyrážka nebo vředy/vředy na kůži.
• Rakovina, silný vysoký krevní tlak, oteklé lymfatické uzliny, krev v moči.
• Vypil hodně alkoholu.

Zdroj: https://thanhnien.vn/co-phai-cu-nhuc-moi-la-di-xoa-bop-185241205153442628.htm