Čištění zubů před nebo po snídani: Co je lepší?

Někteří lidé si zuby čistí po snídani, aby odstranili zbytky jídla. Jiní si zuby čistí hned po probuzení, aby omezili zápach z úst a bakterie v ústech. Ve skutečnosti mají oba přístupy své vlastní opodstatnění.

Během spánku tělo snižuje produkci slin, které jsou klíčové pro kontrolu bakterií v ústech. Když se produkce slin sníží, bakterie se mohou snadno množit a tvořit zubní plak. Proto má mnoho lidí ráno pocit, že jejich ústa nejsou čistá, uvádí zdravotnický web Healthline (USA).

Odborníci doporučují počkat 30–60 minut s čištěním zubů po jídle.

FOTO: Vytvořil N. Quy z GM

Čištění zubů ihned po probuzení pomáhá odstraňovat bakterie a stimuluje tvorbu slin.

Čištění zubů ihned po probuzení pomáhá odstranit bakterie před jídlem nebo pitím. Pokud si je předem nečistíte, bakterie se spojí s cukry a škroby v potravě, čímž vytvoří kyseliny a poškodí zubní sklovinu.

Další důležitou výhodou je fluorid v zubní pastě. Fluorid je minerál, který posiluje zubní sklovinu a napomáhá remineralizaci. Při čištění zubů před snídaní tento fluorid působí jako ochranná vrstva, která pomáhá zubům odolávat účinkům kyselin z potravin, jako je káva, pomerančový džus nebo pečivo.

Kromě toho čištění zubů stimuluje tvorbu slin. Sliny pomáhají neutralizovat kyseliny a odplavovat bakterie, čímž vytvářejí příznivější prostředí pro vaše zuby před jídlem.

Čištění zubů po snídani odstraňuje zbytky jídla a pomáhá předcházet vzniku zubního kazu.

Na druhou stranu, čištění zubů po snídani má také své výhody, zejména pokud je cílem přímo odstranit zbytky jídla. Po jídle se částice jídla a cukr mohou usazovat na zubech, zejména v mezizubních prostorech nebo v blízkosti dásní. Bakterie v ústech tento cukr využívají k tvorbě kyseliny, což zvyšuje riziko vzniku zubního kazu.

Čištění zubů ihned po jídle sice nabízí určité výhody, ale zároveň s sebou nese značné riziko pro zubní sklovinu. Po jídle, zejména kyselých potravin, jako jsou citrusové plody nebo džusy, je zubní sklovina dočasně oslabena, takže je náchylnější k poškození. Jedná se o přirozenou reakci, když se kyselina dostane do kontaktu s povrchem zubu.

Čištění zubů ihned po jídle může způsobit, že abrazivní působení zubního kartáčku naruší již tak oslabenou sklovinu, což časem vede k citlivosti zubů nebo poškození skloviny. Z tohoto důvodu odborníci obecně doporučují počkat 30–60 minut po jídle, než si začnete čistit zuby. Tato doba umožňuje slinám neutralizovat kyseliny a pomáhá sklovině znovu získat její přirozenou tvrdost, uvádí Healthline .

Obě výše uvedené metody čištění zubů tedy mají své výhody a podle Americké zubní asociace byste si měli čistit zuby po jídle, ale počkejte alespoň 30–60 minut, protože kyselina z jídla může změkčit zubní sklovinu a okamžité čištění může snadno způsobit erozi zubů.

Zdroj: https://thanhnien.vn/danh-rang-truoc-hay-sau-an-sang-thoi-diem-nao-tot-hon-185260501232329951.htm