Slunce přes den spaluje, takže na jakou teplotu mám v noci nastavit klimatizaci?

Extrémně horké počasí vedlo k prudkému nárůstu poptávky po klimatizacích. Velké teplotní výkyvy však mohou snadno způsobit poruchy termoregulace, závratě a mrtvici.

Odborníci radí lidem, aby byli obzvláště opatrní při používání klimatizace v létě. Foto: Unsplash .

V posledních dnech zažilo mnoho provincií a měst v severním a středním Vietnamu intenzivní vedra, přičemž některé oblasti zaznamenaly mimořádně silná vedra, přičemž teploty v 13 hodin běžně dosahovaly 37–39 stupňů Celsia. V některých oblastech teplota překročila 39 stupňů Celsia, například Vinh Yen (Phu Tho) s 39,5 stupněm Celsia, Bac Ninh s 39,3 stupněm Celsia, Lang ( Hanoj ) s 39,7 stupněm Celsia, Do Luong (Nghe An) s 39,6 stupněm Celsia a Huong Khe (Ha Tinh) s 39,2 stupněm Celsia.

Předpovědi naznačují, že ve dnech 26. a 27. května bude oblast severní delty, provincie Phu Tho a oblast od Thanh Hoa po Hue nadále zažívat intenzivní a mimořádně intenzivní vedra s maximálními teplotami běžně dosahujícími 38–40 stupňů Celsia a na některých místech i přesahujícími 40 stupňů Celsia.

Vzhledem k extrémně vysokým venkovním teplotám se klimatizace v mnoha domácnostech staly téměř nepostradatelným spotřebičem.

Poznámka: Buďte opatrní při nastavování příliš nízké teploty.

Podle Dr. Nguyen Huy Hoanga z Vietnamské společnosti pro podvodní medicínu a hyperbarickou kyslíkovou terapii má lidské tělo vždy regulační mechanismus k udržení stabilní tělesné teploty. Když je horké počasí, tělo rozšiřuje cévy a více se potí, aby se ochladilo. Tento proces však způsobuje, že srdce pracuje více, zvyšuje tepovou frekvenci a krevní tlak je nestálejší.

Nadměrné pocení také způsobuje, že tělo ztrácí vodu a elektrolyty. Pokud se tyto látky včas nedoplní, objem krve se sníží, krev zahustí, krevní oběh se zhorší, čímž se zvyšuje riziko mrtvice a kardiovaskulárních příhod.

S teplotami blížícími se 40 stupňům Celsia mnoho lidí zapíná klimatizaci na plný výkon. Foto: Unsplash.

Nadměrně vysoké teploty mohou navíc přímo ovlivnit centrální nervový systém. Když je centrum termoregulace přetíženo, tělo může upadnout do tepelného šoku s abnormálně vysokou tělesnou teplotou, což bez včasné léčby může způsobit poškození mozku, srdce a ledvin.

Dr. Hoang také poznamenal, že horké a vlhké prostředí je příznivým prostředím pro množení bakterií a virů. Potraviny se snadno kazí, vzduch se znečišťuje a komáři se množí rychleji, což vede ke zvýšenému riziku propuknutí mnoha infekčních onemocnění v létě.

„Horké počasí nejen způsobuje nepohodlí, ale také vytváří řadu fyziologických změn a nepříznivé prostředí pro zdraví,“ zdůraznil.

Podle doktora Hoanga klimatizace pomáhají místnost rychle ochladit, ale zvyk snižovat teplotu příliš hned po vstupu do místnosti představuje mnoho rizik.

Velký teplotní rozdíl mezi venkovním a vnitřním prostorem ztěžuje tělu adaptaci při neustálém pohybu mezi těmito dvěma prostory. To může snadno způsobit závratě, únavu, poruchy termoregulace a dokonce zvýšit riziko úpalu.

Odborníci doporučují udržovat vhodnou teplotu klimatizace na 25–27 stupních Celsia.

„Nastavení příliš nízké teploty nejen plýtvá elektřinou, ale také vytváří velký teplotní rozdíl mezi vnitřkem a vnějškem místnosti, což negativně ovlivňuje zdraví při vstupu do klimatizovaných místností a jejich opuštění,“ řekl Dr. Hoang.

Kromě rizika úpalu může nadměrné používání klimatizace vést k mnoha dalším problémům.

Zaprvé je tu problém s kvalitou ovzduší v uzavřených prostorách. Pokud se klimatizace používá nepřetržitě bez větrání, zvyšuje se koncentrace CO₂, což způsobuje dusný vzduch. Lidé v místnosti se snadno cítí unavení, ospalí a mají sníženou koncentraci.

Klimatizace navíc vysušuje vzduch a zbavuje pokožku a sliznice jejich přirozené vlhkosti. To má za následek suchou, drsnou pokožku, podrážděné oči a poškození sliznic nosu a krku, což vytváří podmínky pro množení bakterií.

Odborník také varoval, že nedostatečné pravidelné čištění klimatizací může vést k hromadění prachu a plísní uvnitř jednotky. Během provozu se tyto látky uvolňují do ovzduší, což zvyšuje riziko alergií a respiračních infekcí.

Pokud klimatizaci pravidelně nečistíte, může se uvnitř jednotky hromadit prach a plísně. Foto: Unsplash.

Dalším často přehlíženým rizikem je nechat si během spánku foukat studený průvan přímo do obličeje. To může způsobit paralýzu lícního nervu, což ovlivňuje jak každodenní život, tak i vzhled.

5 zásad pro ochranu vašeho zdraví během horkého počasí.

Aby se minimalizovalo riziko onemocnění během extrémních vln veder, doktor Nguyen Huy Hoang radí lidem dodržovat několik základních zásad.

Zaprvé, proaktivně se rehydratujte. Každý by měl pít vodu pravidelně po celý den, nečekat, až bude mít žízeň, aby si udržel normální tělesné funkce.

Za druhé, vyhýbejte se náhlým změnám teplot. Lidé by se měli vyhýbat pobytu venku během nejvyššího slunečního svitu a nastavit klimatizaci na rozumnou úroveň, aby se tělo mohlo lépe adaptovat.

Za třetí, sprchujte se správně. Vyhněte se sprchování ihned po pobytu na slunci nebo dokud se vaše tělo ještě silně potí. Před sprchováním si odpočiňte a důkladně se osušte, abyste se vyhnuli tepelnému šoku.

Za čtvrté, používejte léky bezpečně. Lidé by si neměli sami aplikovat intravenózní tekutiny ani užívat léky bez doporučení lékaře.

A konečně, musíme věnovat zvláštní pozornost ochraně vysoce rizikových skupin, jako jsou malé děti, starší osoby a osoby s chronickými zdravotními problémy. Pečlivé sledování abnormálních příznaků pomáhá včas odhalit a zvládnout nebezpečné situace.

Podle doktora Hoanga pouhé dodržování těchto jednoduchých zásad výrazně sníží riziko zdravotních problémů během horkého období.

Zdroj: https://znews.vn/nang-ban-ngay-nhu-thieu-dot-toi-bat-may-lanh-bao-nhieu-do-post1654057.html