Varovné příznaky otravy z pití příliš velkého množství vody.

GD&TĐ - Pití nadměrného množství vody, zejména během vysoce intenzivní fyzické aktivity v létě, může snížit hladinu sodíku v krvi, což vede k intoxikaci vodou.

V mírných případech otravy vodou se může objevit nevolnost nebo bolest hlavy. V závažných případech může otrava vodou způsobit záchvaty, kóma a dokonce i smrt. I když je otrava vodou u většiny lidí vzácná, je důležité porozumět varovným signálům a omezením.

Jak tělo zvládá přebytečnou vodu

Ledviny jsou neuvěřitelně účinné filtry. Při plném výkonu dokáží produkovat moč rychlostí asi 10 až 15 mililitrů za minutu, což odpovídá asi 600 až 900 mililitrům za hodinu. Pokud pijete méně, vaše ledviny dokážou udržet tempo a přebytečnou tekutinu vyloučit.

Problém začíná, když přijímáte vodu rychleji, než ji vaše ledviny dokážou vyloučit. Přebytečná voda zůstává v krvi a ředí koncentraci sodíku a dalších elektrolytů. Sodík hraje klíčovou roli v nervové signalizaci, svalové kontrakci a regulaci rovnováhy tekutin uvnitř i vně buněk.

Když hladina sodíku v krvi klesne, voda proudí do buněk osmózou, což způsobuje jejich bobtnání. Většina buněk v těle snese určitý stupeň otoku, ale váš mozek je uvnitř pevné lebky, takže pro expanzi není prostor.

Příznaky intoxikace vodou

Příznaky se obvykle zhoršují podle předvídatelného vzoru. Zpočátku si můžete všimnout nevolnosti, bolesti hlavy a pocitu plnosti nebo nepohodlí. S dalším poklesem hladiny sodíku se neurologické příznaky zhoršují: svalové křeče, nezřetelná řeč, zmatenost a únava. V závažných případech může mozkový edém způsobit záchvaty, ztrátu vědomí a dokonce i smrt.

Systematický přehled publikovaný v BMJ Open zjistil, že v klinických případech hyponatrémie způsobené příjmem vody byla střední hladina sodíku v krvi při přijetí 118 milimolů na litr. Normální hladiny sodíku jsou 135 až 145.

Jakákoli hladina pod 125 je klasifikována jako těžká hyponatrémie. Z hlášených případů se 78 % pacientů uzdravilo, ale 13 % zemřelo. Téměř polovina těchto úmrtí byla přímo způsobena komplikacemi nízké hladiny sodíku, především mozkovým edémem a plicním edémem.

Kolik je už příliš mnoho na vypít?

Většina zdravých dospělých potřebuje denně přibližně 11,5 až 15,5 šálků (2,7 až 3,7 litru) tekutin, včetně vody z jídla a dalších nápojů. Zdvojnásobení nebo ztrojnásobení tohoto množství, zejména v krátkém časovém období, je faktorem, který prudce zvyšuje riziko intoxikace.

Praktické pravidlo, které je třeba si zapamatovat: Pokud pijete tolik, že vaše moč je zcela čirá a neustále musíte chodit na toaletu, je pravděpodobné, že pijete příliš mnoho.

Skupiny s vysokým rizikem intoxikace vodou

Maratonci, ultramaratonci a cyklisté na dlouhé tratě někdy pijí více, než se potí, zvláště když se během tréninku řídí zastaralou radou „pít co nejvíc“.

Problém zhoršuje skutečnost, že vysoce intenzivní fyzická aktivita stimuluje hormon, který způsobuje, že ledviny zadržují vodu místo toho, aby ji vylučovaly. Sportovci tak zároveň absorbují příliš mnoho vody a vylučují příliš málo.

Před rokem 1981 se sportovcům ve skutečnosti doporučovalo vyhýbat se pití vody během cvičení, což s sebou neslo problémy s dehydratací. Poté se trend zcela obrátil a případy hyponatrémie související s cvičením se staly častějšími, protože se zvyšovala doporučení pro příjem vody.

V současné době panuje obecné mínění, že sportovci by měli pít, když cítí žízeň, spíše než se nutit pít vodu podle určitého harmonogramu.

Vyšší riziko mají také lidé s určitými duševními poruchami. Jeden stav zvaný psychogenní polydipsie zahrnuje nutkavé vyhledávání vody a nadměrné pití, které se často vyskytuje u lidí se schizofrenií nebo jinými psychotickými poruchami. U těchto pacientů se mohou vyvinout chronické komplikace nad rámec nedostatku sodíku, včetně problémů s močovým měchýřem, poškození ledvin a dokonce i srdečního selhání v důsledku přetrvávajícího přetížení tekutinami.

Důležitým faktorem je také menší tělesná velikost. Lidé s nižší tělesnou hmotností mají menší celkový objem krve, takže stejné množství přebytečné vody jim znatelněji zředí sodík. Proto jsou děti obzvláště zranitelné.

Podle biologyinsights.com

Zdroj: https://giaoducthoidai.vn/dau-hieu-canh-bao-ngo-doc-khi-uong-qua-nhieu-nuoc-post779742.html